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今年さいごの月、12月の始まりの日。（12月1日に書き始めたのですが……） 毎月のようにその月の晦日になると、翌日には新しい月の始まりを迎えると思えば 「来月こそ1日から1か月間、毎日なにかひとつのことでいいので決めたことをやろう」 などとなんとなく考えます。 実はこの「なんとなく」がクセもので怠惰の引き金になってしまいます。 そのせいか結局月が変わっても昨日までとなんら変わることの無い日常をまたのんべんだらりと過ごしてしまうのです。 こんにちは。 好奇心からの便りです。 さてさて、とかく私たちは 「新たな年の初め、心機一転なにか目標を立て、そのために成すべきことを始めよう」 などと新年の抱負…
最近、肌が荒れたり爪が割れやすい…なんて感じることありませんか？ 実はそれ、タンパク質が足りていない証拠かもしれませんよ。 そこで今回は、『更年期から知っておきたいタンパク質の摂り方』についてお話ししますね。 更年期から...02
走り出す勇気と地味な成功体験。ハーフマラソン完走に燃えた3ヶ月。
走り出す勇気と地味な成功体験。ハーフマラソン完走に燃えた3ヶ月。 大会にエントリーすることで計画、実行、結果を体験することができます。 適度な運動習慣をつけることで、身体の調子も良くなります。
お風呂上がりに、果物を食べる。 最近は贅沢にラ・フランスを。 ちなみにラ・フランスは1864年にフランスで発見された品種だが、ヨーロッパ各国での生産量は低いそうだ。気候があまり合わないのだそう。 なんと、1900年代初頭には、フランスでは絶滅してしまったという。 日本に入ってきたのは1903年。 フランスから遠く離れたこの小さな島国で、発見された国ではすでに絶滅してしまった果物が普通に販売されているというのは、なんだがちょっと不思議な話である。 絶滅してしまう前に日本に輸入してくれた人、ありがとう。 台所周辺の片付けやストックの確認、買い物メモの作成。 朝ご飯をご飯にすると
softcreamです。40年近く 朝にシャンプーをしていましたが最近は 夜になりました。大学で 最初に暮らした寮が 浴室と洗髪室に分かれていたため 朝になり…
6時起床。 体重を量る。 ストレッチと筋トレ。 テーブルやキッチン周りをアルコールやアルカリ電解水で拭き掃除。 白湯を飲む。 着替え、メイク。 顔を洗うときに洗面ボウルを洗う。 洗濯をする日は、このタイミングでON。 猫と人間のトイレ掃除。 お風呂掃除、埃取りなど細かな掃除。 部屋の床は、Anker Eufy RoboVac X8 Hybrid（ロボット掃除機）にお任せ。 もうこれのない生活は考えられない。 知人に紹介しまくっている。 Anker Eufy RoboVac X8 Hybrid （ロボット掃除機）【水拭き両用/世界初デュアルタービン搭載 強力吸引/AIマ
【40代50代】地元を味わい尽くすユキのひとり酒2024・11月編
体の健康も大事だけれど、心の健康も大事！今年はひとり酒を愉しむ1年にしよう♪って決めました。 そこで今回は、『地元を味わい尽くすユキのひとり酒2024・11月編』についてお話ししますね。 目次1 地元を味わい尽くすユキの...25
【必見】貯金を3000万円貯めると人生が変わると言われる5つの理由
どうも。『毎日が祝日。』いわいです。 貯金を3000万円貯めると人生が変わると言われているそうです。 実際に貯めた人間からすると「人生が変わる」はさすがに大袈裟のように感じます。...
行動心理学の研究者の池田貴将さんの「動画視聴やネットサーフィンがやめられない依存症状態」についての記事です「心理学者のマイケル・ゼイラー氏によれば、脳は決まっ…
まごころFamilyのみなさん💕💕 にこまる〜 (*ˊᗜˋ*)ﾉ 本日もご訪問ありがとうございます最近、藤谷周平さんの『楽トレRoom』に入りました 化学物質過敏症になってから呼吸が浅く世にゆうプランクや腹筋背筋．スクワットは、心身過酷でその割に効果がよくわからないストレ
あなたは閉経を迎えていますか？それともこれからでしょうか？ 実は日本人女性の閉経平均年齢が2歳も遅くなっているんですって！ そこで今回は、『2024年、閉経平均年齢の最新データ』についてお話ししますね。 2024年、閉経...2024年11月18日
勉強に対する意欲 うちの子は算数が得意。 中でも四則計算と空間図形が好きです。 4～5歳ぐらいで四則計算が出来るようになってそこからどはまり。 小さなころは夜更かししてでもやりたがって、寝かしつけが大変になったこともあっ … "【中学受験】自分からやりたいと思ってほしくて" の続きを読む
人身御供（ひとみごくう）のような習慣、こんな極悪が神を喜ばせるという信仰に、人間はどのようにしてなったのでしょうか。との問いにびっくりするようなお答えでした。霊の書スピリチュアルメッセージ
ーーー人身御供ひとみごくう、かような習慣が太古よりございます。こんな極悪が神を喜ばせるなどという信仰に、人間はどのようにしてなったのでしょうか。「まず第一点は、人間が神は一切の善の本源であることを知らなかったこと。原始民族の間では、物が霊よりも優れていること。未だ精神の発達が充分でないので、動物的本能のままに身を任せていること。第二点は、原始期の人間達はこう思った、生きているものは、神の目からすれ...
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 必要以上に外見を装うより内面からにじみ出てくる雰囲気がその人を物語る。 生活態度…
【40代50代】50歳から始めるヒートショックプロテイン入浴
ヒートショックプロテイン（HSP）』って聞いたことはありますか？ 傷んだ細胞を修復する働きのあるタンパク質のことで、美肌づくりにも大貢献しているんですが、実はこのタンパク質、ある入浴法で増やすことができるんですって。 そ...11
年齢や性別にかかわらず、身だしなみを整えるというのは常日頃から大事にしたいもの。 ただ、子育てをしながらだと私の場合は身だしなみを整えるのは優先順位としてかなり下の方になってしまいます。 在宅ワークは良いこと尽くし 最近 … "身だしなみを整えることの重要性" の続きを読む
前回、こどもの自己アピール力についてお話ししました。 前回の記事はこちら→【こどもの自己アピール力はこうやって育つ！】 今回は”親子の会話を増やす習慣”についてお話ししたいと思います。 仕事に家事に育児にと忙しくしている … "親子の会話を増やす習慣" の続きを読む
「知識の壁」から「成長の壁」まで、5つの壁を乗り越える方法を紹介。知っているを超えて行動し、習慣化して自己成長を加速する具体的なステップを詳しく解説します。日々の挑戦を習慣化し、変化を持続させたい方は必見です。
『膣ナラ（ちなら）』と言う言葉を聞いたことはありますか？ これは、膣からオナラのような音が出てしまうことを指す言葉で、なかなか周りに相談できずに悩んでいる女性もいるようです。 そこで今回は、『更年期から始める膣ナラ（ちな...04
FIREによって時間がたっぷりできるとサラリーマンの頃とは違った時間の過ごし方をするようになります。 そうした過ごし方をするうちに習慣化したものが多々ありますが、そのなかで「最もリタイア生活にプラスの影響をもたらす良い習慣」を取り上げたいと思います。 できればプラス影響の良い習慣...
【書評】『ぼくたちは習慣で、できている』／佐々木典士【運動を習慣化するためのヒント】
【書評】『ぼくたちは習慣で、できている』／佐々木典士【運動を習慣化するためのヒント】。本書の要点を私の経験を交えて述べています。
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 快適な暮らし無駄なモノが少ない、家族間の意思疎通、いろいろあります。 それぞれの…
【40代50代】地元を味わい尽くすユキのひとり酒2024・10月編
体の健康も大事だけれど、心の健康も大事！ 今年はひとり酒を愉しむ1年にしよう♪って決めました。 そこで今回は、『地元を味わい尽くすユキのひとり酒2024・10月編』についてお話ししますね。 目次1 地元を味わい尽くすユキ...28
【勝ち組への第一歩】貯金1000万円を貯めるメリット3選と貯金術
どうも。『毎日が祝日。』いわいです。 今回は資産形成における出発点と言える1000万円についてです。 資産形成において1000万円を大目標に据える人はあまり多くはないでしょう。 ...
若い頃に比べて顔やスタイルが変化するのは仕方がないけれど、老け感を感じてしまうのが、「手」。 血管が目立ってきたり、シミができたり、指が曲がってきたり…。つい目が行くところだからこそ、少しでも改善できたらいいですよね。 ...2024年10月21日
仕事のとき以外は、仕事のことは考えない 「心に折り合いをつけて うまいことやる習慣 」 中村恒子 奥田弘美
気にになることがあるとずっと考えてしまいます。これは癖のようなもので直りません。とくに仕事のことが多いです。 今日の朝も、気になることを書いてみるとほとんどが仕事のことでした。「もしかしたらミスの原因
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 自分を大事にできない人は周りの人も大事にできないし、周りの人からも大事にされない…
最近、新しいことに挑戦しても、なかなか頭に入らない…なんて思っていませんか？ でもね、安心して下さい！なんと脳は筋肉と同じで、使い方次第で80歳を過ぎてからでも成長し続けられるんですって！ そこで今回は、『50歳から鍛え...14
現代の独身男性がすぐに始められる貯蓄術10選をご紹介。貯蓄の重要性や効果的な方法をわかりやすく解説し、老後の安心や予期せぬ出来事への備えをサポートします。
初心者におすすめのポイントサイト「モッピー」で簡単にお小遣いを稼ぐ方法を徹底解説！ショッピングやアンケート、ゲームを通じて貯めたポイントは現金や電子マネーに交換可能。信頼性の高いモッピーの使い方を学び、効率的なポイ活デビューをサポートします。
こんにちは。 今日は雨のなか散歩をしてきました。雨と木々のマイナスイオンダブル浴び、お散歩写真も撮ったりしてリフレッシュできました。 さて、今日のお話は習慣についてです。 数か月前に家で使っていたiPadを売りパソコンに買い換えました。PCでやりたいことがあり、iPadでできなくもないのですがどうにも使い辛いと思ったからです。 で、パソコンを使い始めてからですよ、何が起こったと思いますか？ ひらめいちゃった人はすぐにわかったかもしれませんし、iPadからPCに替えたことのある方なら同じ経験をしているかもしれません。 それは何かというとですね、 パソコンの画面をスクロールする時にマウスやタッチパ…
なんだかルーティーンをこなしているだけ、という感じ。相変わらず膝関節が痛むので、もっぱら活動範囲の中心はリビングルーム。外出は極力避け、通院くらいしか外に出ない。寝食入浴以外のルーティーンは？ というとーー。新聞の斜め読み、相場をウォッチ、ラジオ日
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 今年の残りの日数のカウントダウンと同時に手帳のページの残り数も少なくなってきまし…
他人の10倍仕事をこなす私の習慣を読み多くの学びを得ることができました。自分が学んだ内容を要約してお伝えします。仕事に対しての心構えや考え方がわかりやすく書かれた本になります。良い本との出会いに感謝！
こんにちは、あまねこです(=^x^=) 私は28歳の時に心を壊して休職した事をきっかけに、”ラクにいきたい”と決心。その後、お金を貯める為に転職し、お金と暮らしを整えてきました。 その結果、約3年で資産900万円まで貯める事が出来ました。 現在は一旦仕事を辞め、質素に暮らしながら新しい働き方を模索しています。 私はいわゆるHSP気質を持つ内向型の男です。 その気質のせいか、四六時中、頭の中で何かしら考え事をしています。 考え事をするぐらいなら良いのですが、時には自分とは全然関係ないのに深刻に考えてしまったり、自分の未来の事をネガティブに考えてしまい、気持ちが落ち込む事があります。 内向型の人は…
【40代50代】地元を味わい尽くすユキのひとり酒2024・9月編
体の健康も大事だけれど、心の健康も大事！ 今年はひとり酒を愉しむ1年にしよう♪って決めました。 そこで今回は、『地元を味わい尽くすユキのひとり酒2024・9月編』についてお話ししますね。 目次1 地元を味わい尽くすユキの...30
こんにちは、あまねこです(=^x^=) 私は28歳の時に心を壊して休職した事をきっかけに、”ラクにいきたい”と決心。その後、お金を貯める為に転職し、お金と暮らしを整えてきました。 その結果、約3年で資産900万円まで貯める事が出来ました。 現在は一旦仕事を辞め、質素に暮らしながら新しい働き方を模索しています。 正社員時代にお金を貯められた要因で地味に効いたのが、今までの習慣をやめた事だったと思います。 何気ない習慣でも、実はそれが支出を増やす原因だったと気付く事があります。 私自身も、お金を貯める為に自分の習慣を見直した結果、余計な支出を防ぐ事ができ、上手い具合にお金が貯まったのだと分析してい…
昨年3月末で退職した50代早期退職者の私は、次のような、ほぼ変わらない生活を送っている。 朝7時か8時に起きて、1時間ほどスタディサプリを使った英語学習をする。 朝食後は、大学入試で出題された英語の長文を読む。ここまでは毎日ルーティン化しており、英語は1年半ぐらい継続して勉強している。ようやく高校英語を終えて、大学入試レベルには到達できた実感があるので、次回の10月のtoeicでは結果を出したい。 午前中の残りの時間は、聴講生として通っている大学の授業の復習や予習を行う。なお、週1コマのA大学の授業が先週から始まり、週4コマ(2コマ✖️2日)のB大学の授業も来週から始まるので、これからは少し生…
「朝イチの『ひとり時間』が人生を変える」は、韓国出身の弁護士キム・ユジン氏による著書で、忙しい日常の中で自分を見つめ直す「朝のひとり時間」の価値を説く一冊です。著者自身の経験を元に、早朝の時間をいかに有効に使い、人生に大きな変化をもたらすか
他国のことは全く知らないのに、”日本は先進国一「大人が学ばない国」”と言われると、そうなんだろうなと思ってしまう。"老害"になるかどうかは50代が分かれ道……
なまけもののあなたがうまくいく57の法則を読み多くの学びを得ることができました。自分が学んだ内容を要約してお伝えします。仕事に対しての心構えや考え方がわかりやすく書かれた本になります。良い本との出会いに感謝！
60歳から死んでもやめるべき18の最悪な習慣化を徹底解説！動画紹介
60歳から死んでもやめるべき18の最悪な習慣化を徹底解説！動画紹介 【今すぐ使える健康雑学】-ryo -から配信されている動画を紹介します。高齢になってから…
自分磨きに読書は効果アリ！読書にプラスすると効果的な習慣も紹介
自分磨きに読書は効果があります！今回は「毎日がマンネリ化している」「何か新しいことを始めたい」という方に向けて、「自分磨きに役立てる読書の実践方法」「読書にプラスするとより自分磨きが高まる要素」などを紹介します。
【40代50代】1㎏も減らなくても美しくなれる美姿勢ダイエット
ここのところ夕飯を抜いているから、体重が3kg減った～♪と喜んでいるあなた、そんな無理なダイエット、一生続けることはできますか？ それよりも、姿勢を正すことで、一気にダイエット効果が現れますよ！ 今回は、『1㎏も減らなく...23
勉強の習慣化で未来を変える！毎日続けるためのシンプル思考＆実践テクニック
勉強を習慣化することで、未来は変えられる！本記事では、勉強を毎日続けるためのシンプルな思考法と実践的なテクニックを紹介。意志の弱い筆者が大学受験や学び直しを通じ、様々な試行錯誤を経てたどり着いた継続法は再現性抜群！日々の学習において挫折や三日坊主に苦しんでいる方は必見です。
高齢者が長生きするための9つの習慣：早くから始めれば100歳まで生きられるかも 動画紹介
高齢者が長生きするための9つの習慣：早くから始めれば100歳まで生きられるかも 動画紹介 「知恵の灯台」からの配信されている動画を紹介します。健康に役立つ知…
忙しい毎日でも実践できる15分読書術を紹介。効果的な時間活用法や読書習慣づくりのコツを解説。Amazon Audibleの活用法も。短時間で知識を増やし、キャリアアップにつなげる方法を学びましょう。成功への近道はここにあります。
