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3連休寒かったですね土曜日だけいいお天気だったので久しぶりにサウナに行こうと思い立ちせっかく出かけるなら美味しいランチをと思って昔よく言っていた六本木一丁目の和食ランチへ!電車を乗り継ぎ足取りも軽く♪ あれ。。。土曜日はお休みでした。。。G
ハムストリングス付着部炎による右臀部痛で満足に走れない状態であることはこれまでも再三お話させていただいていますが、加えて数日前から左膝にも痛みがあり、ショックを受けています。 思い当たることと言えば、2/21のことです。多少左膝に違和感があったのですが、走らなければ大丈夫だろうと思って一つ森公園内をウォーキングしました。それもただのウォーキングではなく、広い公園内をほぼくまなく歩くというもので、コースは次の地図の赤の線で示した約8.8kmです。(※それに自宅からの往復を加えると10.3kmになります。) しかも平坦地だけの8.8kmではなく、そのコースには未舗装の坂道や階段が多く含まれています…
青空も所どころ見え陽射しも時々でる薄曇り~の神戸です。 六甲山系を見るために振り向くと虹 姉からLINEが・・・・・「○が(義兄)健康診断で引っかかり、再検…
ロケハン&ウォーキング!2024.2.26 呉羽山公園・都市緑化植物園
定年退職後1年経ちましたが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 菜の花は、下の方は咲いていましたが、上の方はまだ全然という感じでした。 上は、成長の具合からは、まだ1か月ぐらいはかかりそうかと。 梅は咲いていましたね。 もう少し豪華に咲き誇るのかもしれません。 歩き終わってクルマに戻ってきたら、また、雨が降ってきました。 濡れなくてよかったです (^^) 現在のファイル利用量 71%。
いつも 訪問 & 応援ありがとうございます♡ ↓ ↓ ↓にほんブログ村(50代主婦の 主婦ブログ記事* へ ジャンプします)↓ ↓ ↓ナチュラ...
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 今週はあいにくのお天気。雨模様なのに2月とは思えないほど暖かくて 蒸し蒸しして快適とはいいにくい日々が続いています。 どうしてもテンションが下がりがち&おこもりしがちなので 今週は毎日1万歩は歩こう!と決めて毎日歩いています。 ちょっと足元の状態は良くないですが歩くとスッキリ&夜もグッスリ!です。 たまたま私は1万歩と決めましたが別に1日1万歩にこだわなくてもOK! ご自分のペースで続けられる歩数で問題ないので歩く時間を作っていただくと 快眠&むくみ知らずになりますよ。 継続は力なので1日3000歩でも5000歩でもいいのでちょっと…
下関ってどんなとこ?? ~ひとり飲み第27回(サイゼリヤ)~
いつものところ。このアップの前も、何度かひとり飲みはしてたけど、アップするのもはばからしくてアップしてませんでした。。。笑 にほんブログ村 にほんブログ村 …
日本★大阪|久しぶりの晴れ間でウォーキング♪(2024.02.24)
ニーハオ!R-pandaです。中国から日本帰国中。 2月24日(土)今週はずーっと雨続きのお天気だった大阪。土曜日はようやく晴れ間が見えたので、久々に歩いて来…
常温で美味しい幻の天然アルカリイオン水で美に健康になりましょう
常温でも美味しいイオン水 常温でも美味しいイオン水を飲んでみました。初回はとてもお買い得なのでお試しのつもりで飲むことも出来るので一度お試しでもいいと思います。 わたしは以前ホットヨガをやっていたこともありお水は1・5ℓは必ず飲んでいました
スマホにCoke ONアプリを入れて、スタンプが15個貯まるとドリンクが1本無料で貰えます🤗! 管理人 歩くだけでもスタンプが貯まるので、健康にもいいし、ドリンクも貰えるし、一石二鳥です💛 私は毎日ウォーキング🚶♀️をしているので、約2か
最近、スマホで1日の歩数を測れるアプリを入れました。 元々、数字が苦手なので、こういうことには興味がなかったのですが、実際やってみると、面白い~ 毎日、自分が…
下関ってどんなとこ?? ~サラメシ第265回(あご出汁 和節中華そば)~
ちょっと久々かな?? 笑だけど、やっぱ美味しかった~ 笑 にほんブログ村 にほんブログ村 ということで、サラメシ第265回はこちらで。。。 265.鶏一心(…
寒いですね〜楽天マラソンで春用の上着を買いましたが出番はまだ先になりそうです。●こちらです。 マラソンで、1.000円OFFでした♡≪マラソン限定1,000円…
やはり銭湯が好き 今流行りのサウナとかも良いんだけど、昔ながらの銭湯が好きである。 好きと言いながら、そんなに度々いく訳ではないのだけれど、たまに無性に入りたくなる。この頃は、ジョギングした後、銭湯に寄って着替えを兼ねて入る事が多いかな
こんばんは三連休っていい!★今日の体型記録体重 57.9キロ体脂肪32.5% BMI 23.2内臓脂肪レベル 5★昨日の歩数 14000★筋トレなど なし★…
下関ってどんなとこ?? ~サラメシ第263回(チキンフィレバーガー+セット)~
久々だけど、やっぱ美味しいね~ 笑 にほんブログ村 にほんブログ村 ということで、サラメシ第264回はこちらで。。。 264.ケンタッキーフライドチキン(下…
小雪が降る一日でした。気温がそんなに下がらず湿った雪ですが、地面を覆って雪景色がまた見られてうれしい気分。フロントガーデンに昨年植えたボックスウッドも雪化粧。ここのところ、雨や雪でウォーキングできませんでしたが、助っ人登場・・・
2月14日のフロリダカケス、締めくくり。ダンナの従兄夫婦と昼ご飯
Florida Scrub Jay (Aphelocoma coerulescens) フロリダカケス、フロリダ固有種、絶滅危惧
頭の上に乗って遊んでくれたフロリダカケス。ヤードハウスでまたチーズステーキ
Florida Scrub Jay (Aphelocoma coerulescens) フロリダカケス、至近距離
日本の観光地で本当は教えたい北から南までの詳細と希望を考えた街
まだ訪れていない身近な観光地や街を挙げてください。 本当は教えたい観光地 北海道から沖縄編 本当は教えたい観光地 北海道からの観光地では函館へ 函館の夜景は、世界三大夜景の一つとして称され、香港、ナポリと並び称されるほど美しい夜景です。函
皇居一周大人の遠足、お手軽ゼロ円散歩(画像25枚)・江戸城の歴史ある史跡、官公庁などの建物をまじかに見る小さな旅
はじめに 今回は皇居周りをぐるっと一周する散歩を紹介します。 「観光はお金がかかるもの」 というイメージがあります。けれどもそれは、過ごし方、使い方次第です。素晴らしいものを見るために、必ずしも大金は必要ありません。むしろゼロ円のもの、こともたくさんあります。 たとえば皇居一周散歩は、それ自体はお金はまったくかかりません。それでいながら、教科書にで見た歴史建造物などを多数目にすることができます。 何かを楽しむことに多くのお金はいらないという事例もかねて紹介します。 (「皇居に行くまでがお金がかかるんです!」というご意見をお持ちになる方もいると思われます。今回の紹介はあくまで一例です。要は「近い…
おはようございます雨だけど無理矢理用事を作って歩いてきた。6200歩!雨の粒長靴で歩くと疲れるわ〜。雨の日は歩数稼ぐの大変!珍しく朝からお腹が空いてて歩いた…
今は止んでるけど、また降りそう~な寒い神戸です。 昨日午後、ちょっと出る用事があったから、曇ってるけど薄日も出てきたしついでウォーキング、ウォーキングコース(…
~家ランチ・家飲み(第23回)~ 45.関西風お好み焼き久々のアップです。おおよそ半年ぶり。。。笑思い出したかのようにアップ。。。笑関西風お好み焼きを作るとき…
下関ってどんなとこ?? ~サラメシ第262回(太麺皿うどん+麺2倍)~
なんだかんだと定期的に食べたくなるやつね。。。笑 にほんブログ村 にほんブログ村 ということで、サラメシ第263回はこちらで。。。 263.リンガーハット(…
下関ってどんなとこ?? ~サラメシ第262回(ぶっかけうどん大(冷)+かしわ天)~
この日は店内暖房がしっかりと効いていて、外は寒かったけど冷たい方をいただきました~ にほんブログ村 にほんブログ村 ということで、サラメシ第262回はこちら…
雨の日が続いています。何となく憂鬱・・・気分が上がりません。図書館の前に遊具のある公園と、広いグランドがあります。傘を持って歩きました。ウォーキングは気分転換にもなります。最近は、宮本輝の本を読んでいます。乃南アサも借りました。2週間で読めるかなあ?ここへ来て下さってありがとうございます。NHKで速歩がお勧めだと言ってました。それを聞いて時々やっています。昨日は大きなショッピングセンターの中を、ぐる...
陽が射しだした~暖かい神戸です。 ウォーキングに出た時は、六甲山系も全く見えない、空も雲に覆われ、時々太陽が見え隠れするけど、雲で陽射しが遮られて、見事な曇り…
おはようございます今日は昨日よりさらに暖かい。天気が不安定で困る…。そして天気が悪くならないで欲しい日に天気が悪くなる…。★今日の記録体重 57.9キロ 昨…
今日という日は、残りの人生の最初の日である 訪問いただき有難うございます独り言を前向きな言葉で綴りたいです。 🍀家族紹介🍀私メンドクセーゼ星人( ゚Д゚)…
下関ってどんなとこ?? ~サラメシ第261回(絶品ミートソース+ポテトドリンクMセット)~
この日はサラメシタイムが30分しかなくて、前日はうどんをいただいてたし、今月中に使えるクーポンが残ってたのでこちらへ~ にほんブログ村 にほんブログ村 とい…
今日という日は、残りの人生の最初の日である 訪問いただき有難うございます独り言を前向きな言葉で綴りたいです。 🍀家族紹介🍀私メンドクセーゼ星人( ゚…
2月中旬になって季節外れの暖かさが続いた。 サイクリング&ウォーキングへ行くと汗が出るほどだった。 汗をぬぐいつつ山道を登っていると、以前にヒラタケを採った切り株に再び大きなヒラタケの株が生えているのを発見した!🍄 いつの間に!?? と思って近づくと、手のひらより大きなのが複数重なっている。 総重量なら5㎏はありそうだ! 半分だけ収穫して袋に入れると、ずっしりとした重みだった。...
夏日のマラソン大会本番。 ウォータープルーフの日焼け止めが 大量の汗で流され目に染みる。 大会前に肝心の足の調子がスッキリせず 素人ながらに 他のやれることを探してみた。 体重を落とすために 一月ほど夕飯は野菜食で徹底してきたので 3日前から炭水化物祭り🍚 かなりのエネルギーを フルマラソンで使用するので 蓄えとくことが必要らしい。 そして普段はやらないのだが 前日に経口飲料を1L飲む。 レース中に脱水症状が出てくると 心拍数が上がり苦しくなるので こちらも前日より調整。 ちなみに当日の朝は ・どん兵衛特盛 ・餅2つ ・野菜ジュース ・バナナ ・経口飲料500ml 後はエナジードリンクを レー…
風も冷たく寒い曇りから晴れ~の神戸です。 日付が変わった頃風が強かった~風で何かが転がる音なのか何かが剥がれる音なのか雷なのか「バリバリ~」と凄い音がして目が…
午前中雲も広がり・・・青空もところどころに日も時々射す~暖かい神戸です(今は晴れてます) 昨日小さな春発見綿毛が見れるとはビックリセイヨウタンポポかな 小さ…
ブログ日記術後のリハビリブシャール結節での日常生活での大事な事
ブログ日記術後のリハビリ ブログ日記術後のリハビリ 自宅で簡単にできる器具や道具を使ったリハビリをご紹介します。 この記事では手術後にリハビリとして行った内容を分かりやすくご紹介します。簡単で1日数分行うだけで、リハビリの効果は出てきます。
おはようございます今日は暖かい。みんなダウンとか着込んで暑くないのだろうか?★今日の記録体重 57.5キロ 体脂肪33.5% BMI 23.0 あと…
2月18日(日)は、京都マラソンの開催日だった! 曇りながら時折薄日が差す暖かな日となり、多くのランナーが完走を目指して汗を流していた。 とはいえ、自らが参加して走った訳ではない! ウォーキングがてらマラソンコースとなっている鴨川から京都御苑の南側へ観戦に行ったのである。 切れ目無く続く老若男女のランナー達を見て、これ程までにマラソンを走りたい人々がいる事に驚かされた! 42.195㎞・・...
ご訪問ありがとうございますトキメキバックパッカーらら★ミキティです♥️✨血液型ええ人のA型なのにええ加減なAが強くて何事も行き当たりばったりあぢゃ〜ってことば…
下関ってどんなとこ?? ~サラメシ第260回(玉子あんかけうどん大+かしわ天)~
なんとなくこちらで。。。笑 にほんブログ村 にほんブログ村 ということで、サラメシ第260回はこちらで。。。 260.丸亀製麺(シーモール下関店)(讃岐うど…
昨日、小金井公園で梅を観て来ましたほんとは・・・三鷹駅付近より、多摩湖まで続く「多摩湖自転車歩行者道」 で行かれるところまで歩こうなんて言ってたのですが1時間半くらい歩いて「小金井公園」で終了宣言(^_^;)オハズカシここには小さな梅林がありますちょうど見ごろ
気が乗らない気が滅入るやる気が起きない そんな時の脱出法。頭では理解していてもそれは知識でしかない。やってみることの大切さ、実感した1週間になりました。 断…
こんばんはジョギングから帰ると眉毛がなくなってる問題…。あまり知り合いに遭遇しないからいいか。★今日の記録体重 58.1キロ 体脂肪32.5% BMI 2…