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【40代ダイエット】4/1（火）ダイエット記録。4月の目標と3年前と比較

4/2（火）ダイエット記録です。思えば、2022年4/1～、このダイエットブログをスタートして、毎日記録して約半年で10キロ減を達成したっけ。4/1は、わたしにとって何かを始めるのにキリが良い日です。今日から2022年の自分とも比較しながらダイエットしていきます。

2025/04/01 22:05

何ともデスクワークが捗ってしまう(￣▽￣;)

JUGEMテーマ：練馬区JUGEMテーマ：ハンドメイド雑貨のお店こんにちは。朝から雨だし寒いし、先週までの陽気はどこへ行ったのだろうか？天気予報だと明日も明後日も終日ではないですが雨模様で気温も低いようです。衣替えはもう少し待った方がいいか

2025/04/01 16:58

ウォーキング&トレーニング！体育館！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 遅くなりましたが、お昼ちょい前ぐらいから、体育館へ行きました。 ウォーキングですが、風邪を引いていたものの、思いのほか、普通に近い歩きができました。 いや、歩くペースは、速歩をいれられない、普通のペースだったのですが、最後の5周を走ることができたということで、ある程度満足感を感じるウォーキングになったように思います。

2025/04/01 14:47

■ウォーキング㉔【河床】

​​今日は ​ウォーキング㉓​ ネタの紹介です。 これは日々ルーティンにしているウォーキング or サイクリングの​場所である河川敷、今回はその川の​河床​に着目しました。 それは人工的な構造物であるコンクリー

2025/04/01 12:19

名古屋城、枝垂れ桜満開、ソメイヨシノ八分

月曜日は名古屋市営施設が軒並み休館なので名古屋城しか行くところが無かったのですが、気が付けば今は花見時！ふーーっ、大根雑、いや大混雑でした。おでんの季節が終わるからと言って大根を雑に扱ってはいけません。大好きです。 私は地下鉄で行くので東門から入ります。まずは入り口前の空堀、ソメイヨシノと菜の花のコラボ。石垣がアクセントになっていますね。入り口の混雑、見てくださいよ。これは正午少し前。私は、もちろん顔パス。('ω')入ってすぐのオオカンザクラは葉桜になっていますが、まだ、頑張っていました。妖艶な、怪しい色合いです。('ω')本丸御殿の入場行列も、こんなに長い。お花見インバウンド多し。それでは、名古屋城の「サクラ」のオンパレードを紹介しましょう。写真は沢山撮りましたが、だいぶ減らしました。曇天のため少し暗め...名古屋城、枝垂れ桜満開、ソメイヨシノ八分

2025/04/01 08:31

さようならSSブログ

2025年3月31日（月） こんばんわ(￣▽￣) 今朝もウォーキング出来ました。

2025/04/01 08:27

余命を知ることとなったが、余命宣告されたわけではありません。

82歳の誕生日を迎え、健康で平均寿命を越えました健診の数値も問題なく、足腰も丈夫なのは速歩のお陰でしょうか。膝の骨折後に始めた、リハビリウォーキングも日課となり、10年以上継続している単に歩くだけではなく、ウォーキングは〝速歩〟が基本です。市の健康チェックで最近知ったのですが、〝速歩〟は「健康効果」に絶大な影響があり、心臓の機能、持久力が高め、脚の筋力がアップ、血圧が下がり心臓病、糖尿病を予防する。速...

2025/04/01 07:40

大山街道 街道を歩く その5 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング 青葉台→すずかけ台

青葉台を出発、長津田宿からすずかけ台まで10km弱の街道ウォーク。長津田宿には往時を偲ばせる常夜燈、大林寺、大石神社をはじめ旧街道も一部残されているコース。アップダウンが多いルートでしたが心地よい汗が流せる街道歩きでした。

2025/04/01 07:19

明日から4月、3月のアクティビティ結果

こんにちは！ いつも訪問頂き有難うございます。 早いもので明日は4月です。 普通は暖かい春なのに 天気予報では終日6度前後。 早く桜🌸の下でビールを 飲みたいものですねぇ🍺 さて3月の運動結果です。

2025/03/31 22:11

陸上自衛隊健軍駐屯地「鎮西館」

こんな施設あった？自衛隊通りの「さくら祭り」と…で「春まつり」開催で開放された陸上自衛隊健軍駐屯地の桜を紹介しました。正門を入ってすぐの所には戦車がずらりと並んでいます。 水陸両用車「AAV7」南西諸島有事の際には重要な装備ですね。以前は展示されてなかったような…自衛隊駐屯地の「春まつり」では屋台やキッチンカーに混じって 自衛隊グッズも販売されていました。「鎮西館」です。ここには入ったことないなぁ～【...

2025/03/31 19:55

【40代ダイエット】3/29（土）30（日）31（月）ダイエット記録。3月のふりかえりとビフォー・アフター体型チェック

3/29（土）30（日）31（月）のダイエット記録と、3月のダイエットのふりかえりと体型チェックのビフォー・アフターです。週末は相変わらず、食べて飲んでました。ので、全身写真は3/29（土）に撮りました。今月のふりかえりと体型チェックのビフォー・アフターです。

2025/03/31 19:27

パターン・チャイニーズパズル

先週金曜日は あまりの暑さに半袖になりましたが土曜日から一転 寒さが戻ってます🥶その寒暖差は15℃くらい桜はきれいに咲いているので 花冷えなんでしょうか、、…

2025/03/31 17:54

今日の小さな幸せ( ^ω^ )

アラカン主婦okamiですご訪問ありがとうございます。《毎日1回以上更新目標》人様からするとなーんやしょうもなっ！と思うかも知れませんが私にとってはなーんか幸…

2025/03/31 16:04

さくら百景シリーズ、今朝の坂のある散歩道から。

お花見はやはり青空が良い、明日の天気は下り坂らしい。朝から晴れると嬉しいものだ、自転車道も今は桜が見頃です。堤防を下りて、最短道で田んぼの中を横切ります。葛城川から見える曽我川へ、約15分ぐらいで曲川エリアの桜ポイント。桜はまだ満開ではないが、朝日が、木立の影を草地に落とす朝の風景、ソメイヨシノに交じって1本の枝垂れ桜があった、やはり眺めは優雅そのもの。陽当たりの良い、堤防道に面した桜は見頃ですね。...

2025/03/31 14:28

ウォーキング！体育館！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 めちゃくちゃいいお天気になりました。 今日、月曜日は、アルビス小杉総合体育センターでのウォーキングです。

2025/03/31 11:17

ゆったりお花見ウォーキング

近くの公園にウォーキングに行きました。五分咲きの桜がとてもきれいでした。

2025/03/30 20:05

自衛隊通りの「さくら祭り」と…

ソメイヨシノ満開🌸熊本市電「健軍終点」の先から北の陸上自衛隊 健軍駐屯地へ向かって約1．5㎞にわたって続くのが「健軍自衛隊通り」です。両側には約300本のソメイヨシノが植えられています。毎年開催される「健軍桜まつり」では歩行者天国となるのですよ。昨年の様子は「第50回 健軍自衛隊通り桜まつり」は桜満開か？で紹介しました。今年はソメイヨシノも満開で天気にも恵まれました。 花冷えで肌寒かったですが楽しんで...

2025/03/30 19:35

さくら百景シリーズ、今朝の坂のある散歩道から。

昨日と同じく今朝も寒い、それに曇り空、散歩は日課なので歩き出す。気分が乗らない時は無理をせず、定番コースで、でも、橋の向こうがやっぱり気になり、少しだけ足を延ばしてみる。いつもの〝火の鳥〟が通過していく。川の西側は蕾が多いが東側はそうではない、ならば東側を歩いてみよう、菜の花も咲いて桜とコラボだ、歩道が広くて、桜も目線の高さで見ることが出来る。桜を透かして葛城山系が見え、二上山と桜のツーショットも...

2025/03/30 17:45

過去の栄光の処分は子供達へ託します

コロナ禍で体重が6キロ増それでも昨年は2キロ減らす事ができましたがっ！久しぶりに体重計に乗ったら元に戻っていました (￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝこれじゃぁ～マズイとピアノの練習を早めに終えて ルームランナーで歩きましたテレビを見ながら早歩き テレビ台

2025/03/30 13:51

ウォーキング&トレーニング！体育館！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、やはり背中の痛みを感じながらのウォーキングとなりました。 932歩からのスタートでした。

2025/03/30 12:04

旅日記 No7 炭鉱後を尋ねたり、田原坂、そして通潤用円形分水まで

旅日記 No7 炭鉱後を尋ねて柳川の朝いいお天気です。朝早い目覚めやっぱり窓の外を眺め川べりをウォーキングする人を眺めます。今朝も美味しいモーニングを頂きます…

2025/03/29 22:47

ウォーキング&トレーニング！体育館！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 やっぱり、晴れてくれると、気持ちがいいですね。

2025/03/29 12:51

■神明社（※中川区元中野）【尾張国】

​​​今回も中川区から​​ ​​神明社（元中野）​​を紹介します。 ​場所は中川区元中野町にて、社名に元中野と町名を入れて区別しているのは、同名の神社が近隣にも無数にあることからです。 天照大御神の祀る伊勢信

2025/03/29 10:39

さくら百景シリーズ、今朝の坂のある散歩道から。

久しぶりに今朝は寒い曇り空の散歩コース、いつもの反対側に歩いて行きます。フェンスが見えるのは葛城自転車道の堤防、坂を上がって行きます。堤防道からは橿原神宮の畝傍山まで見渡せます。葛城川の桜、流れる樹形の姿が良い感じです、満開時は視線を変えて、河川敷を歩いてお花見をしてみよう。今日は、もう少し先まで足を延ばしてみます。京奈和自転車道は合流して、1本になって行きます。葛城川の両岸の桜と自転車道の両脇の...

2025/03/29 10:07

桜の開花リレー

ぱらぱらと小雨模様の朝でしたが、私の朝の楽しみなので、散歩行ってきました。小雨だったら傘さして散歩するのもいいものです。公園では、桜の開花リレーが鮮やかで...

2025/03/28 22:54

🌸目黒川の桜を満喫！有給を使って平日ウォーキング🌸

今年の桜は、この数日の暖かさで一気に開花しました。 東京都内でもあちこちで満開になっていて、春本番を感じます。週末は混雑必至の目黒川ですが、今日は有給を使って平日金曜日にウォーキングしてきました🚶‍♂️。 🌿人が少なくて快適な目黒川の桜 目黒川沿いの桜は都内でも有名なスポットで、週末ともなると大混雑。 川沿いの道はびっしりと人で埋まり、歩くのも大変です。 でも今日は金曜日、しかも午前中の時間帯だったこともあり、人出は少なめ✨。 桜を独り占めするような気分で、ゆったりと歩くことができました。 🌡️ 気温はなんと25℃！ 4月を待たずに初夏のような陽気で、歩いているとじんわり汗が…。さらに朝方には…

2025/03/28 21:48

【ウォーキング】花粉＆黄砂

10km歩いてきました。前の日はロードバイクで60km走ったので、脚が重くて…さらに、花粉＆黄砂がひどいとのことだったので、マスクをして歩きました。花粉に悩むことはなかったのですが、息苦しくて…いつもより少し遅いペースで歩いてきました。

2025/03/28 20:18

【40代ダイエット】3/28（金）ダイエット記録。趣味のお絵描きしてる時は楽しくて食欲も忘れる

3/28（金）ダイエット記録です。平日最後の金曜日ですね。明日は、全身の撮影して体型チェックします。3月もあっという間でしたね。そして寒暖の差が激しいのも3月だったので体調管理に気をつけたい。とはいえ、2月の寒さより3月は過ごしやすかったなぁ。

2025/03/28 20:06

久しぶりのウォーキング・・・

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)mにほんブログ村自転車ランキング3月15日 土曜日 午後の...

2025/03/28 19:03

さくら百景シリーズ、今朝はこの道、坂のある散歩道から。

夜半から降り始めた雨がまだ残っている、花桃なのか満開の様子だ、霧雨のような中を歩き始める。坂を上がって来ると、メタセコイアと並んで桜の木が数本ある。坂の上は手の届く高さで桜が見られる、今朝の散歩は雨雲に覆われて、時折りの霧雨が降ったり、止んだりの天気。国道を跨いで、南側の葛城川の支流を歩きます、本流と違って川幅が狭く、かえって風情のある桜並木があります。桜の花は咲き始めですが、間もなく両岸の桜が川...

2025/03/28 13:34

1番近い美術館やのに・・・

雲に見え隠れする太陽と青空薄曇り～の神戸です。 昨日夕方からのまとまった雨で、久しぶりに川に流れが戻った・・・行きは渡れんかった飛び石帰りは渡れた  雨で、岡…

2025/03/28 12:51

ウォーキング&トレーニング！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊

2025/03/28 11:56

春の華やかさと、くだらない男の会話

お馴染みの久屋大通公園のフラリエです。植物園や庭園は、季節々々で異なる姿を見せますので、何回通っても飽きないものです。それにしても、最近のフラリエは若い女子たちから人気あり過ぎ。改装前からひそかに通っていた私は、最近の混雑ぶりに辟易。('ω')さてと、春と言えば、サクラだと思っているあなた！チューリップを忘れては困ります。昔から馴染みのある花ですが、最近の品種改良は目を見張るほどです。そして、フラリエには撮影スポットが沢山ありますから、自撮り大好きな若い女性たちが来てしまうのでしょう。お陰で、少し前の寒い時期には誰も座らなかった屋外の椅子まで、いまや、満席！しかも、午前11時の時点ですよぉ。人が少なかった昔っからフラリエに通っているオジ（ィ）サンは、悔しいよ、座るところが無くて。 そんな中、花壇の片隅に自...春の華やかさと、くだらない男の会話

2025/03/28 08:20

花粉状況 ＊ 花粉メガネにトールペイント

パレット7のブログへお越しくださり​ありがとうございます現在私は乳がん闘病中ですがハンドメイドやトールペイント・リメイク日常の些細なことを楽しんでいます 20…

2025/03/27 21:54

【40代ダイエット】3/27（木）ダイエット記録。心地よいからダイエットできるし続けられる

3/27（木）ダイエット記録です。心地よいからダイエットできるし続けられる。平日のダイエットは、だいたい1日1.5食～2食で、朝食抜きがパターンです。賛否両論あるし、少なっ！って思う方もいると思いますが、わたしはこの小食法と16時間断食が体調にあってるから、ダイエットが続けていけます。

2025/03/27 19:31

薄曇りのなかで

数年前から庭のフェンスに這うアケビ、一斉に花を開きました。咲きはじめだからまだ花径が小さい。今日も少し歩きます。道路沿いの植え込みに山桜が1本。ここ数日、テレビで流れる開花宣言のニュース。気象台の職員が標本木の桜を観察、周りにはメディアやら野次馬やら。「5輪の花が確認されましたので、ここに開花を宣言します。」とにこやかに。パチパチパチと拍手が起こって何やら喜ばしげだけど、そんな大袈裟な。花ぐらい好き...

2025/03/27 17:04

ウォーキング&トレーニング！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、体育館にて、ウォーキングのみ。 ですが、50円でウォーキングコースとトレーニング室の両施設が使える「キラリ」の会員になりましたので、腹筋もやろうということで‥‥。 で、今日は、ウォーキング40周のうち、最後の5周をランニングにしてみました。 昨日は3周だったのですが、5周できるかな？と、やってみました。 かなり辛かったですが、なんとか走れました。 明日も3周ないし5周走れればいいなあと思いま…

2025/03/27 14:48

気がかり

晴れ～の神戸です。   昨日と違う釣りグループの方々も大漁（今朝） 昨日歩きながら桜が開花しているか探したが、一輪も開花していなかった・・・今朝も探しながら歩…

2025/03/27 11:24

誰かがいない・・・

晴れ～の神戸です。 まだ本調子とは言えないけど、暖かいからベランダに出て、日向ぼっこをする姿が見れるようになった～ 通せんぼ日向ぼっこ  数日前のこと、超珍し…

2025/03/27 11:23

さくら百景シリーズ、坂のある散歩道から。

いよいよ桜の開花、桜を眺めながら散歩が楽しめる、毎日違うコースの桜を、角度を変えて撮ってみたいと思います。いつもの散歩コース（葛城川）も花が咲き始め、春は一番いい季節ですね。道路沿いには、今はタンポポや菜の花が、少し離れた曽我川にやって来ました、堤防道の松塚の桜並木、桜ポイントは薄っすらとピンク色になって来ました。今日の気温は25℃まで上昇するので、開花も一気に進むでしょうね。このポイントは、満開時...

2025/03/27 11:12

【40代ダイエット】3/26（水）ダイエット記録。低カロリー・高たんぱく・低糖質のつくねの作り方

3/26（水）ダイエット記録です。今日は、ぽかぽか陽気。掃除をしました。掃除してキレイになると気持ち良いね。ダイエットも、いらない脂肪を掃除したいのとちょっと似てる気がします。ゴミも脂肪も、放置してたら溜まるところもね^^;

2025/03/26 22:37

『夫よ、頼むから強がるのやめてくれ！』～アラカンは無理がきかない～【1】

『夫よ、頼むから強がるのやめてくれ！』～アラカンは無理がきかない～【1】

2025/03/26 20:23

静かなカフェでランチ♪

このお店はウォーキングや写真撮りで何度も前を通っていたけれどまだ入ったことがないお店で・・・・今回たまに行っているという友達と行ってきました。通りから少し入ったところにあってお店の前に薔薇の鉢が並んでいて咲いていたところを撮らせて(勝手に^^;）もらったこともあったところです。予約だったので他のお客さんもいるかな・・・・と思っていたけれでその時間は私たちだけでママも一緒にたくさんのお話ができて田舎にし...

2025/03/26 15:17

大漁

晴れ～の神戸です。 ん～回復してるようなしてないような鶏ささみを湯がいたら、鈴音鋼は少し食べてくれたけど、一番心配なのは銀河高齢で腎臓も悪いし・・・ 今朝は、…

2025/03/26 13:24

うつ病患者のためのエクササイズと体調管理法～無理なくできる運動で心と体を整える～

目次構成# うつ病患者のためのエクササイズと体調管理法～無理なくできる運動で心と体を整える～## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- うつ病と運動・体調管理の関係## 2. うつ病と運動の関係### 2.1 運動がメンタルヘルスに与える効果### 2.2 適度な運動が脳や体に

2025/03/26 13:12

ミキストで桜の開花ポタにいってみたら・・・。

お昼になるとグッと暖かくなり、桜の名所へ走ってみました。奈良の名所となっている高田千本桜、お花見の準備でボンボリが立ち始め、露店用の電気工事も進んでいました。大仲公園は散歩コースで、約20分弱で歩いてくることが出来、人で溢れる桜の時期も、朝の散歩では人混みは避けられます。ソメイヨシノは開花が始まり、この暖かさでは一気に咲き出しそうです。まだ露店は出ていないので、しだれ桜の全景を撮ることが出来ます。し...

2025/03/26 12:53

ウォーキング&トレーニング！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 くっきりとした青空が広がってきました。 でも、黄砂は飛んでいるんでしょうね。 今日は、1,065歩からのスタートです。

2025/03/26 12:52

水中ウォーキングができるランニングマシン

世界のおもしろ動画を集めてみました。人間から動物までいろいろありますよ☆

2025/03/26 12:46

大規模修繕工事

2025年3月25日（火） こんばんわ(￣▽￣) 前回の記事は カワウをウミウと間違ってしまいました。 海にいるからウミウなんて 鵜呑みに…

2025/03/26 10:20

無駄だったウオーキング？

昨日、ちょっと暑くなってきて、 まだ、長い、という、 程ではないものの・・・、 白・黒・茶、混ざった髪、 😮‍💨鬱陶しいな～と思い。 カットでも行くかと、思い…

2025/03/26 09:42