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99.9kgから始める、SIXPAD≪Powersuit Core Belt≫だけで痩せられるか?実践日記【0日目】
ゲンキ★プラス管理人(50代 身長170cm)の体組成スペック 体重: 99.9 kg 身長170cm
2024年4月の食費の記録。 買ったもの一覧 (画像) 4/2 4/4 4/6 4/7 4/8 4/10 4/14 4/15 4/20 4/21 4/26 個々の買い物 【4/26】 業スー:1,894円 商品名価格(円)分類ホリ乳業ヘルシ
2024.4.14-2【大根の梅流し】一日ファスティング後の朝食でお通じ善き…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^金曜日は久しぶりに酵素ドリンクでファスティング✨1日ファスティングで-1.2キロ がしかしファスティング後にやってはい…
ちょっと気を許すとすぐに体重が増えてしまうイッピさん、 目下ダイエット継続中です イッピ食べる子元気な子なのーっ んがっ んがっ んがっ んが…
2024.4.1 2本目【食べ順ラボ】50代Yさん 食べ順習慣始めて3年 5キロ減キープ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^本日1本目の記事↓2024.4.1 朝7時からの朝バイキング&温泉 そして子供は大人と同じ熱感覚ではない…な件。 …
今日のおやつはこれ まずは、今日のおやつはこれ。「ラムレーズン ナッツを添えて」です。 ロッテ ラム×レーズン ナッツを添えて 3本入×10個入| …
【バレエ】本番前のダイエットにおすすめしたい食事ポイント3選!元バレエ団員が解説します!
今回はバレエのオーディションや本番前のダイエットにおすすめしたい食事ポイントについて元バレエ団員が解説しています。 ダイエットはしたいけど上手くいかない、リバウンドしてしまうなど失敗してしまう方もとても多いです。 この記事では身体に無理の少ないダイエットについて解説しているので、参考にしてみてください。
気づけばベスト体重を結構 超えてしまったこんぶ。去年の12月から始めた減量は順調に進んでいますヘルシーなおやつにも慣れた 「ちょっと つまんない」けれど大きな制限もなく楽しみながらやっている予定よりも早く夏にはベスト体重に戻れそうです。とはいえ
まずは、今日のおやつはこれ。 高カカオチョコレートの「カカオの恵み72%」です。コーヒーと一緒にいただきました。 色々な高カカオチョコレートを食べまし…
まずは、今日のおやつはこれ。 いちごです🍓 少し白っぽい「白いちご」で、これで完熟です。とても瑞々しくて美味しかったです。 ちなみに、正解はこちら↓ …
金曜日のラインダンスがキャンセルになり、予定変更知人の家で数時間過ごした。ドアを開けるとナラちゃんが迎えてくれた。知人の犬ナラちゃんは以前もこのブログに写真を載せた事がある。ナラって名前がライオンキングのシンバが結婚したメスライオンのNalaから来たと知って単純な私はナラへの可愛さがアップ😁スマホを何度も向けた。ツヤのある毛並みに目を見張る。ディズニーの影響で雌犬にナラNalaって名前をつける飼い主は多いらしい。あと美女と野獣のベルアラジンのジャスミンなどなどこの知人の家に来ると必ずするのが相変わらず毎日釣りを楽しんで暮らしている。ところでバッキーはまた痩せてね。”貴方痩せたわねぇ”と言うと”えー顔が痩せたんか?”といきなり不安な表情になって訊くので”ウエストの辺りよ。”と答えた。実際身体が痩せジーンズは...可愛い仔と痩せていく夫
骨密度検査の結果を受けて、プレドニンを減量することになりました。膝の痛みがあるので、私的には気乗りしませんでしたが、骨粗鬆症も怖いので減量してみることにした…
サボるにもほどがあるというレベルの久しぶりの更新ですが。。。 ちゃんと生きています!元気いっぱいに生きています。 12月の下旬には定例のHIV診察の通院もあり…
【今日の体重】86.6kg※昨日より0.9kg減りました。昨日は便も出ました。間食は相変わらず沢山しましたが、やはり食事を普通のダイエットメニューで自炊すると…
新年の抱負、実はいっぱいある。スペイン語、減量、収入増、トヨタの新車etc
私の新年の抱負はズバリ!1つではありません。いっぱいあります! 今年の抱負。数日前にブログ的抱負をアップしましたが、 それ以外にも今年はいっぱいあります…
【ファスティング効果】週末2日間の減量でカッコいい男になろう
カッコいい男性にとって、外見だけでなく内面の健康も重要です。胃腸の働きが整っていることは、減量や美容にとって決定的な役割を果たします。そこで、【ファスティング効果】週末2日間の減量でカッコいい男になる手段があります。
新たな出会い♥️人生が好転する足音が聞こえて来ました♪ \(^ω^\ )
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです昨日、ダンスにハマってると書きましたが20代からず〜っとです時代時代でヒップホップだったりラテンやサルサジャズダ…
おはようございます。警備員のおっさん、やぶりんです(´・ω・`) 健康診断の結果が出ました( ゚Д゚) 減量の効果は絶大ですな( ゚Д゚)腎機能は長年の高尿…
ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 晩御飯 野菜天ぷらの予定でしたが、、面倒になって、、手抜き(笑) こうゆうあっさり系が好き 若い頃は洋食が好きだったのに、、食の好みが変化 塩鮭 野菜 盛り合わせ ( 蓮根 ナンキン 茄子田楽 ) ほうれん草の胡麻...
12月に入り、いきなり気温は2度〜4度が普通にたたき出される寒さになりました。 一体今年の「秋」はどこに行ったのでしょう??(苦笑) しかし、わが家の池の管理は時期によってエサの量を決めていますので、
こんばんわ。はなちゃん、おはよう。ファンヒーター前に直行です。朝ごはんジャンプ朝の散歩。遊ぼ!ママごんが1Fのじじばば家のエアコンが相当汚くなっているのを見つけたので、おそうじ大作戦を決行してました。「ちゃんと掃除しないかんじゃん!」というと「届かん」とばあちゃんが応戦。なんとも微笑ましい嫁姑のやりとりがおもしろい。ちなみに、決して仲は悪くはありません。今日の昼ごはん。ママごんと「稲生」というお店...
こんにちは!YUIです! 私は、明日の12月3日(日)にStandard Chartered Singapore Marathon(スタンダード・チャータード・シンガポール・マラソン)に参加します。 目標は完走すること!!そして楽しむこと!
こんにちは!YUIです! ダイエットを始めたものの、 なんだか今日はダルい・・・ やる気が出ない・・・ なんて日、ありますよね? そんなダルい日、やる気が出ない日でも効果的なトレーニングについてご紹介します。 無理なく始められるトレーニング
こんにちは!YUIです! 皆さんはダイエットをすると決めた時、まずは何から始めますか? 食事制限?ジョギング?腹筋?それともジムに行って何となく筋トレ? 実は、「背中痩せ」という言葉があるくらい、背中の筋肉を鍛えることはダイエットへの近道な
どこかの月で月間1杯台を目指したい、減カフェイン目標【 2024年 】
2023年は未達だった減カフェインの目標。( 1~3月に平均4~2杯台 )来年は今年の目標より後退して2024年の目標「 どこかの月で月間1杯台 」(笑)減カフェインブログ『禁カフェイン→脱カフェイン→減カフェインに下方修正』2022年06月06日デカフェ・
旦那の奇跡!ビール片手に1か月で激やせ達成の究極ダイエット術
こんにちは!YUIです! 私は専業主婦で、旦那と娘(5歳)と3人で仲良く暮らしています。 早速ですが皆さん、旦那様のお腹周り、気になったりしませんか? 私の夫は、前職で過度なストレスによって毎日暴飲暴食、休みの日も日課だったランニングを一切
こんばんわ。はなちゃん、おはよう。いつもより早く起きてきました。朝ごはんはまだまだだよ。ということで二度寝。はなちゃん、行ってきます。おやつ待ちのお澄まし顔です。はなちゃん、ただいま。部屋に入ると、飛びついてくれました。よしよし。夜の散歩。「ひでじぃ~」もう夜なので出てこないよ~。ママごんの晩ごはん。タラの鍋。鍋に残っているのは、パパごんの朝ごはん用です。パパごんは減量を始めて3ケ月が経過しました...
いつもご訪問ありがとうございます ITP(特発性血小板減少性紫斑病)SLE(全身性エリテマトーデス)左股関節人工関節置換術(THA) 療養の様子や股関節・膝の…
あるミーティングに参加したら、テーマが「体重の減らし方」となりました。参加者は少なかったのですが、活発に意見が出て、目標も手段も決まりました。結果はクリスマスには出ることになっています。お楽しみに。
今日という日は、残りの人生の最初の日である 訪問いただき有難うございます独り言を前向きな言葉で綴りたいです。 🍀家族紹介🍀私メンドクセーゼ星人( ゚…
8月頃からはじめた節酒生活。 酒の量が減るとなぜだか食べる量が減り、体重が減り始めたので、ついでに少しだけ食生活を見直したところものすごく効果があった。 ピーク時からは5キロ以上減量。BMIが肥満から正常値に改善され、小太りのオッサン→ぽっちゃり気味のオッサンくらいにはなったかな。節酒のルールは、翌日が仕事の日は日本酒1合または同程度のアルコールのみ摂取して良い。 翌日が休みの日と外食のときは飲みたいだけ飲んでよし。無理のない範囲でやったのが良かったのだと思う。 医師が奨める感じの内容(週に2日は休肝日(断酒)、普段は日本酒1合以下)とかやっていたら絶対続かなかった自信がある。無理のある理想論…
ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 寒くなりましたね、 暑いよりましと言えど年のせいか寒さも辛く感じるように、、トホホ 今日は出かけてきます、遊びじゃない用事でね、 今朝 体重測ったら55,7kg 8月半ばから姉の入院、ゴミ屋敷の片付けなどで動き出...
こんにちは、人生探求家のskystarです。日常でふと感じる人生の思索や、旅や記憶の断片、日々の気付きなどを綴っています。 タバコをやめると太るというが、案の定3年くらい前タバコを完全にやめてコロナ期間中で外出制限があった時をはさんで体重があれよあれよという
ストレッチで痩せたいと思っている方へ。ストレッチのダイエット効果とは?
ストレッチはダイエットに効果があるという噂を聞くことがあるかもしれませんが、実際には、ストレッチだけでは痩せることはできません。ストレッチは主に筋肉の柔軟性を高めるためのものであり、脂肪燃焼や代謝向上
しばらく変更していなかったpotofu.meのデザインを変更してみました。以下のリンクからアクセスしてみてください☺
寒い季節はダイエットに最適!筋トレと有酸素運動の効果的な順番とは?
ダイエットを成功させるためには、筋力トレーニングと有酸素運動の順番が重要です。有酸素運動では最初は糖質が主なエネルギー源となりますが、時間が経過すると脂肪の燃焼が増えます。そのため、筋力トレーニングで
筋肉量で基礎代謝をコントロール!筋力トレーニングで痩せやすい体になる方法。
基礎代謝とは、何もしていなくても生命を維持するために必要なエネルギー量のことです。呼吸や血液循環、体温維持など、生きていくために欠かせない活動には、常にエネルギーが必要です。 基礎代謝量は、筋肉量に
汗をかいても脂肪は燃えない?ボクサーの減量と一般的なダイエットの違い。
ダイエットには汗をかくことが必要だと考える人も多いでしょう。厚着で運動したり、サウナに入ったりして、汗を流せば脂肪が燃えると信じていませんか?しかし、汗の量と脂肪燃焼量は必ずしも関係ないことを知ってお
ウォーキングを習慣にしています。暑い間は怠けがちでしたけれど、最近はなかなか勤勉に。脚力をつける目的とともに、ダイエットも大きな目的。でもこれがまぁ、なかなか効果が出ないのですよね~。気長にがんばるしかありません。
10月も半分が終わってしまいました。 残暑のきつかった9月の下旬までを考えると、この2週間で一気に季節が秋へ、そして冬に向けて突き進んでいるのが感じられます。 10月は夏量だったエサやりをどんどんと減
「食べなければ太らない」「食べる量を減らして、運動したら痩せる」こんなにシンプルなことなのに、どうして食べ過ぎで悩んでいる人が多いのでしょう?私自身も、例外ではありませんりんごお酒は飲みませんが、甘いものが大好き。食べない日はありません止め
砂糖不使用!甘味と塩気を抑えたクラッカー『ビエイラ・デ・カストロクラッカー』
おつかれさまです。 定期的にひとりで「リッツ・パーティー」を開催しているパリピです。 リッツもおいしいけど、こちらもおすすめ! ポルトガルを代表する菓子メーカー ビエイラ・デ・カストロ社の ビエイラ・デ・カストロクラッカー このクラッカーの特徴は、 サクサクしていないこと! クラッカーなんだけど、 ほどよくしっとりしているんです。 賛否あるかもしれないけど、わたしはこのしっとり感が好き! さらに、 厚みがあって食べごたえあり! そして、 甘味と塩気が抑えられているので、 どんなトッピングでも合うんです! さらに、 砂糖不使用なので、 ジャムと合わせても甘くなりすぎない! 特にマーマレードとの相…
第1池のコイさんたち。 無事に夏を越し、季節は秋を迎えようとしています。 現在の水温は21度。 10月に入って気温は朝夕20度を切るようになり、だんだんとコイさんの活動性も落ちてきた印象があります。
フィジーク選手の食事とは?プロフィジーク選手の食事レシピ・メニューも紹介!【増量期・減量期別】
フィジークの食事は減量期と増量期で取り入れるべき食品や意識すべきことが異なります。本記事ではフィジーク選手がよ
多少過ごしやすい気候になってきましたが、快適に走るのはもう少し涼しいほうがいい。
ラン活を始めてかなりの月日が経ちましたが、なかなか成果を感じることが少ないので、心が折れそうです。年齢的な問題もあるのかもしれませんが、体重が落ちません。体力は少しはついてきたと思うので、それだけは続けてよかった点です。まあ、焦らずに続けます。
今朝の体重は、53.3㎏。昨日、ゴロゴロ寝ては食べを繰り返していたら、太ってしまいました~ 早朝3時、息子が 「おとう、出かけるよ~」 お父さんと息子は、自転車に乗って、お父さん塾に出かけて行きました~(笑) なんだ真夜中じゃないかと思いながらも、顔を洗い、いちおう...
体重が増えてしまったと悩んでいる人は多いでしょう。体重を落とすには、食事と運動の両方が必要になります。しかし、何から始めたらよいのかわからないという方も多いのではないでしょうか。そこで、この記事では、増えてしまった体重を効率的に落とす方法に