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#節酒したら体重が減った
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【節酒】コレが一番自分に合ってるカモ♫
色々と試行錯誤を繰り返してきましたが… かかりつけ医とも相談し、自分なりに辿り着いた結論があるので、ご報告します🙂 断酒は無理(毛頭するつもりはない) 禁酒も無理(ストレスがたまる) 節酒なら出来る
2025/04/15 00:12
節酒したら体重が減った
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今日の1枚−節酒を始めたら体重が減った
8月頃からはじめた節酒生活。 酒の量が減るとなぜだか食べる量が減り、体重が減り始めたので、ついでに少しだけ食生活を見直したところものすごく効果があった。 ピーク時からは5キロ以上減量。BMIが肥満から正常値に改善され、小太りのオッサン→ぽっちゃり気味のオッサンくらいにはなったかな。節酒のルールは、翌日が仕事の日は日本酒1合または同程度のアルコールのみ摂取して良い。 翌日が休みの日と外食のときは飲みたいだけ飲んでよし。無理のない範囲でやったのが良かったのだと思う。 医師が奨める感じの内容(週に2日は休肝日(断酒)、普段は日本酒1合以下)とかやっていたら絶対続かなかった自信がある。無理のある理想論…
2023/10/26 18:25