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【温やっこ】ダイエットメニューの温やっこ！7種類のバリエーション！
【温やっこ】ダイエット食といえば、高たんぱく質、低カロリーの豆腐冬は温かい豆腐のほうが食べやすい「温やっこ」飽きないようトッピングのバリエーションを変えていた…
ほぼ毎日買い物に来てくれているY御夫妻。 御主人は脳梗塞の後遺症で麻痺が少しあるものの、 杖を使って歩けるし、車の運転も出来るんです。 だいぶ前に「今もリハビリに行ってる」と聞い...
某サイトで予約して行ったのはここ。アンケートで質問に答えてその後電話で会話して紹介されたのがこちらです。私は「サ高住一般型」のつもりだったのに「介護型」の...
【伊香保温泉・花山うどん】幅広の「鬼ひも川」！冷たい鬼ひも川は最高のペラペラ食感！
【伊香保温泉・花山うどん】伊香保温泉旅行時に、幅広ひもかわうどんの名店「花山うどん」で食べた「鬼ひも川」のお土産用を購入したましたお店では温かいうどんでしたの…
旦那が休みで、あたしが仕事の時は帰りが夜8時半頃になるので、朝5時には起きる人にしたら夜9時の晩ご飯は、かなり遅いとは思う。出勤前に準備できればいいけど、こっちだって、そんな余裕はない。帰宅して、速攻で晩ご飯を作る身としては当然イラッ！とする事もあるわけよ(--)「あなたの為に作ってるのに」なんて言いたくはないけれど、「あなたの為＝あなたのせいで」これがまぎれもない本音よ(`o´)いない時は作らなくて済むんだ...
昨日は兄の面会に行きました。 駐車場に義姉の車があったので来てるのは分かってたのだが、 部屋に行く前に右手奥の食堂の方を見ると、 定位置に座る兄の後ろ姿が見えたんです。 でも義姉...
今日の朝ごはんは珍しく和食で昨日食べそびれてしまった銀座松屋で購入した十石のおにぎり。昨日、外出から帰ってきたら具合が悪くなって寝ちゃったのよね。急に体調不良になるBBA病、ツライ。で、購入してきたのはクリームチーズ塩こんぶおにぎり。間違いなくおいしいヤツで
父をスーパーへつれてく。 連れてく前にいつもの公園でいつもの散歩。 今日も海が綺麗です。 日曜日だから駐車場が満車。人がいっぱいです。さすが日曜日。 わんちゃんがいっぱい散歩していました。かわいーなー。日曜日休みの人が犬を飼ってるってことですね。 平和。 日本は平和です。 もっと世界が平和になるといいな。 スーパーでお惣菜を買った。どこか家以外でごはん食べたいな。 父を家で降ろしてさまよう。どこがいいかなー。道の駅とか行こうかな。あー日曜に混む所へ行きたくない。 景色のいい所ないかなー。 西伊豆スカイラインへ行ってみる。 ここだ！ 5～6台停められる駐車場に車を停めました。 車の中から景色が見…
なんとなく胃の調子が悪い。 夜更かしして睡眠不足だったり。遅刻してへこんだり。チョコクッキーひと箱食べたり。 胃の調子の悪さの心当たりがけっこうあります。 ってことでお茶漬けにした。鮭のほぐし身を冷凍しておいたのでそれに昆布茶とお湯をかけて海苔の乗せて食べた。 たまにはこういうサラッとしてるものもいいんじゃないか。 夕飯もあんまり食べたくなかったのでうどんにした。 食べきれないと困るのでとって置けるように乾麺を買ってきた。茹で時間は10分。 油揚げを甘辛く煮てきつねうどん。今日は栄養が取れてないので蒲鉾とほうれん草を乗せた。 同時並行でもつ煮込みを作ろうと思ってコトコト煮てたんだけど2時間経っ…
フレイル予防 助六寿司 鶏肉と豆腐と白菜のとろとろ煮オイスター風味
午前中フレイル予防の座学と体操。ゴムベルトを使ってちょっと筋トレぽくて息が上がる。そのまま自転車でスーパーok へ。卵いろんなサイズが入って208円、安い...
【NewDaysの増量サンドイッチ】照焼チキンとたまごのサンドイッチの具がめちゃ増量！
【NewDaysの増量サンドイッチ】伊香保温泉に向かうバスの中で朝ごはんNewDaysの増量サンドイッチ「照焼チキンとたまご」【増量 照焼チキンとたまご】具は…
【ノンアルコールで晩酌】ドライゼロ！おつまみはキムチ温やっこと、豆苗とベーコンの卵炒め！
【ノンアルコールで晩酌】今夜もノンアルコールビールで晩酌「ドライゼロ」これが私のビールと思い込むと、ノンアルコールビールのドライゼロはおいしいと思えるくらいの…
【節約弁当】今日のおかずは昨日とほぼ同じ！食後のスイーツはクッキーとこんにゃくわらび餅！
【節約弁当】本日の節約弁当のおかずは、昨日とほぼ同じ手抜き弁当です【食後のスイーツ】おかずが残念な日は、食後のスイーツがあると特にうれしい・カルディの福袋に入…
晩ごはん 今年年賀状仕舞いした人も多いと思いますが 我が家はまだそこまで決心がつかず 一応今年は40通ほどだして ほぼ同数お返事をいただきました。 うち半数はお正月明けてからの方でしたの
昨日は朝一からガソリンを入れに行って、 その後、 いつも買ってるトマトジュースが特価の138円で出ていた最寄りのスーパーに行きました。 ガソリンは前回は160円位だった気がするけ...
ソフトバンクのスマホ教室 ポークビーンズのチーズ焼き 萬珍樓の焼売
午前中は体操、午後はソフトバンクのスマホ教室のためシニアステーションへ。ソフトバンクのスマホ教室は毎月行われているのかな？過去に参加したこともあり今回はス...
【マンションの≪お茶会≫★今日の夕食は『ハンバーグ』『銀だら煮付け』『クリームシチュー』他】
★ 1月23日 （木） 🌞 ★ 今日は午後からマンションの集会室の ≪お茶会≫に行ってきました お茶を飲みながら楽しいおしゃべり・・・ ｱﾉﾈ~( ^o^)ﾍﾟﾁｬ(^.^)ｸﾁｬ(^-^ )ｿｳﾅﾝﾀﾞ〜 1時間の予定がいつもオーバーし
朝からお風呂で通知音が鳴る。（一般的には昼の時間ですけど。） 寝てたけど目を覚ました。どうやら父がお風呂に入ってるらしい。 頻繁に入院してた辺りから家に人がいる午前中に入るようになった。3日に1回くらいの頻度。 「お風呂が沸きました」とか「お風呂を沸かします」とか言うんだけど、それにしても3回くらいなんか言ってる。「お風呂で呼んでます」とかも言う。まどろんでるから聞き取れない。 倒れてたら怖いな。 起き上がって見に行った。 全然普通に湯船につかっていた。 「なんだ？」って顔してこっち見て言うんだけど「安否確認」って言い返しても聞こえてない。わかんないって。 父の裸を覗き見に来た人みたいになった…
【節約弁当】おかずのポテトサラダは、肉じゃがのリメイク料理！
【節約弁当】本日のお昼ごはんのお弁当おかずは・ウインナー（ブラックペッパー味）・セロリとえのきのパスタソース炒め カルディの福袋に入っていた「パスタソース ガ…
【節約弁当】本日のお昼ごはんも節約弁当おかずは・肉じゃが・冷凍食品のコーンクリームコロッケ お弁当箱の空いたスペースは冷凍食品を詰め込むのが一番・大根の酢漬け…
【ひとさじ台湾】台湾の調味料「堅果花椒醤」をのせた温やっこでノンアルの晩酌！
【ひとさじ台湾】台湾の調味料 ひとさじ台湾「堅果花椒醤」をのせた温やっこで晩酌【ひとさじ台湾 堅果花椒醤】ひとさじ台湾とは、以前、京王百貨店の台湾フェアで購入…
【節約弁当】担々ソースがけごはん！業務スーパーの担々麺ソースを使って作りました！
【節約弁当】本日の節約弁当「担々ソースがけごはん」業務スーパーの担々麺ソースに、長ネギとえのきを加えて作った担々ソースをパックごはんにかけた「担々ソースがけご…
マルちゃん正麺味噌 鶏つくねと大根の和風スープ煮 警察からの注意喚起
午後、シニアステーションの体操前に警察の生活安全課の刑事さんがいらして特殊詐欺、強盗事件への注意喚起がありました。早速その場で非通知拒否設定しましたが､､...
【ハンドメイド用品の整理★『ミニ台ふきん』を縫う準備★夕食は『ミートソーススパゲティー』『青汁』『コーンスープ』『トマトジュース』】
★ 1月20日 （月） ☔/🌞 ★ 今朝、東京でのお仕事の後に大阪に戻る旦那君 ｲｯﾃﾗｯｼｬ〜ｲ (*ˊᗜˋ)ﾉﾞ ﾌﾘﾌﾘ～ꕤ （明々後日、また東京に帰って来るんだけどね） 今日はハンドメイド用品の整理しながら 『ミニ
年末に復活したホームベーカリーなぜ復活したのかも判らないけど、今のうちにと、3日に一度パンを焼いている。とはいえ、HB任せの食パンばかり(笑)今更ながら、取り説をよく見ると「❗️毎回コンセントを抜くよう」え、そうだったの？(゜゜)取り説書はカラーではなく白黒で、赤文字ではないが「！」マークがついてる。もしかしたら、重要な事だったのかな？それでご機嫌が直るなら容易いこと今年に入ってから、旦那の朝パンは自家製...
【てんこ盛りごはん】町中華で青椒肉絲定食！ごはんは、ほぼマンガ飯！
【てんこ盛りごはん】会社帰りに夕ごはんお気に入りの町中華で青椒肉絲定食てんこ盛りごはんほぼマンガ飯です【青椒肉絲定食】てんこ盛りごはんのインパクトで目立たない…
ポークビーンズトースト 鶏肉と白菜のトロトロオイスターソース風味
すっごく寒いです。そして夕方ウォーキングを兼ねて買い物に行こうと外に出たら雨が降ったみたいでしっとり濡れてる。雪にはならなかったみたい。今夜、望海さんのラ...
寒い朝。午後から1週間の締めの体操、参加率良し！身体のどこに効くのか考えながらじっくりと運動、ほぐれてポカポカしてくる。＊＊＊＊＊1/18土曜ランチ肉豆腐...
【微アルコールで晩酌】ノンアルかと思ったら、ビアリーはアルコール度0.5だった！
【微アルコールで晩酌】明日はお仕事がお休み休日前夜の晩酌もノンアルコールのつもりで用意したのが「ビアリー」よく見ると「ビアリー」は微アルコールで、アルコール度…
【ローソンの菓子パン】もっちりとしたお好み焼き 焼きそば入！
【ローソンの菓子パン】新発売シールが貼ってあるローソンの菓子パン「もっちりとしたお好み焼き 焼きそば入」【お好み焼きの中身】焼きそばが入っています甘口ソースの…
【節約弁当】本日の節約弁当おかずは・はんぺんのバター焼き昨日のお昼ごはんの残り・セロリのバター焼き・大根・人参・こんにゃくの味噌煮昨日の夕ごはんの残り・業務ス…
今日は集合イボの着色シミをレーザーで取ります。今までは液体窒素で保険で治療できましたがレーザーは自費。参考にしていただければと、6ミリで初診料、レーザー治...
父といつもの散歩とスーパーへ。 今日も平和ですなぁ。 海がきれい。 帰ってきたら、洗濯物がカゴに入ったまま。 あれ？ 思考が停止する。 干そうとして途中のまま忘れて他のことやって散歩に行ってスーパーに行った。 もう3時間経っています。あああ！ まあいっか。 乾くでしょう。そのまま干した。 半纏の袖を短くしましょう。 洗い物をするときは分厚い袖を無理やりまくるか、邪魔すぎていっそのこと脱いでいます。 何センチ切ろうかな。20cmだと切り過ぎな気がする。 中はこんな感じ。裏布は赤い布で継ぎ足されて長くされています。 綿がちゃんとした綿です。 切る前はこの長さです。この丸みはなくなりますね。 15c…
午前中は体操。その会場で区の自動運転バスが一定のルートで運行すると役所の人が説明にみえました。乗客は全員着席するので予約して下さいとのこと。まだ試運行なの...
【府中・たまの里】太さ3倍の田舎蕎麦！大国魂神社の前で「猿まわし」！
【府中・たまの里】映画鑑賞のため府中に行きました映画の上映時間までの間、府中駅周辺を散策し、お昼ごはんには、お蕎麦屋さん「たまの里」で田舎蕎麦です観た映画は「…
昨日のアップルデニッシュと一緒にコーンブレッドも買ってきました。ふわふわのパンではなくカッチカチでかたい。ハーフサイズ、約10センチ割れめが芸術的です。カ...
【今年は『己書』のカレンダー★今日の夕食は≪ワンプレートディナー≫★『ナポリタン』『ハンバーグ』他★「ナポリタンソース」はたくさん作って冷凍保存】
★ 1月15日 （水） ⛅ ★ この前、お正月だったのに もう1月も半分終わって・・・ そうそう・・・ 今年のカレンダーは 昨年から習い始めた『己書』のカレンダーです ↓の今までの作品を・・・ （画
休みだ！どっかいこう。 ってことで車でごはん食べよっと。 車を走らせ景色のいい道の駅へ。 ピザにしました。ミニピッツァ。 車中泊用の17cmフライパンに合いそうと思って買ってきました。 石窯工房マルゲリータ。ニッポンハム。 わー、ぴったり！ 電子レンジでもちもち、トースターでサクサクですって。フライパンで火が通るかしら？ ピザだけだと罪悪感があるのでコンソメスープと一緒に。 うーんチーズのとろけ具合がイマイチ。フライパンではおいしさ半減。蓋をしたらとろけてくれました。 荷室でダラダラ過ごしてたら寒くなってきた。次の道の駅へ移動することに。 帰宅ラッシュとぶつかる。時間をずらそうと思って時間をつ…
献立が同じものになりがち。新しい風を取り入れなくては。 マルシンハンバーグ以外の焼くだけの簡単に食べられるのないかなー。 食べたことない物を食べてみよう。 Newバーガー、丸大食品。 なにがニューなんだろうか。食べてみよう。魚肉ソーセージの大きいバージョンかな？ 山伏茸。綿あめのようにふわふわしてます。おがくずが結構入り込んでいて取り除くのが手間でした。 炒めようかどうしようか。 目玉焼きが食べたかった。モッツァレラチーズを消費しなくてはならないためこの前とまったく同じサラダを作った。 洋食っぽくなってきたからミネストローネかな？山伏茸はきのこだしスープに入れたらどうだろうか。入れてみる。 お…
夕方買い物兼ウォーキングへ。成人の日だったの思い出した。振り袖姿の人とすれ違いました。晴れて☀️良かった。1/13月曜ランチペックのロースハムサラダ豆入り...
1月13日 成人の日・祝日通勤時の道路は、やたら混雑してるし出勤すると、店内はごった返し！成人するには10年以上かかるであろうガキお子ちゃまが、ワンサカいる〜😱お年玉を使おうとしてるのだろうな。親も一緒なので、ミニ集団が店内中にいてレジを離れると5分に一度の確率で、「◯◯ありますか？」「◯◯どこですか？」売り場まで案内が基本なので、、めっちゃ歩かされる 案内中にも捕まるので品出しなどは、ほぼ出来ない状態に…レ...
【朝ごはん】池袋タカセのよもぎパンと、カルディ福袋の玄米の食べるスープ！
【朝ごはん】休日の朝ごはん・よもぎパン仕事帰りに池袋散策中に、タカセで買ったよもぎパン軽くよもぎの青い味して、昔から好きなパン・目玉焼き・玄米の食べるスープシ…
【池袋・刀削麺倶楽部】禁酒はお休み！麻婆豆腐刀削麺！キッチンチェックが閉店していた！
【池袋・刀削麺倶楽部】昨日の仕事帰り、ストレス解消のため、池袋でウインドショッピング池袋の街はおもしろい夕ごはんは「刀削麺倶楽部」今の部署に異動前、よくお昼ご…
【節約弁当】お弁当のおかず用の冷凍食品！いかの天ぷら！ソースとんかつ！
【節約弁当】お弁当のおかず用の冷凍食品を3種類ほど購入・ソースとんかつ・コーンクリームコロッケ・いかの天ぷらお弁当のおかず用の冷凍食品はめったに買わない理由は…
【カルディの福袋】中身のパスタとソースで「豚肉と小松菜のパスタ」！禁酒のオールフリー！
【カルディの福袋】カルディの福袋に入っていたパスタとパスタソースで作った「豚肉と小松菜のパスタ」『【カルディの福袋】中身公開！食品がたっぷり！』【カルディの福…
一日中薄ら寒かった。買い物も行かずにミライスピーカーでテレビ三昧。喋り言葉はいいけど歌、音楽はなんか変。1/12日曜ランチトーストサンド ハム、チーズ、ト...
ここ数日、花粉の付着防止で洗濯を部屋干ししてました。使ってない部屋に除湿機をランドリードライにセットして約5時間。思うように乾かない。そこでテレビで見たリ...
3日連続の病院 ポークビーンズのトーストサンド 白菜豆腐のオイスターソース煮
3日連続の病院、今日は皮膚科。昨年取ったホクロの結果を聞きに、良性でした。「他に何かある？」と聞かれてついつい言ってしまったことは眉毛尻のシミ、小さなイボ...
【スターバックス】スタバ福袋のドリンクチケットでロイヤルアールグレイ ブーケ フラッペチーノ！
【スタバ福袋のドリンクチケット】スタバの福袋に入っていたドリンクチケットまず1杯目は「ロイヤルアールグレイ ブーケ フラッペチーノ」期間限定のフラッペチーノで…
【液晶画面がヘン（壊れた？）だった≪セシオ11000≫が直りました★「台ふきん」を縫う準備★今日の夕食は『ミートソーススパゲティー』『大根サラダ』】
★ 1月9日 （木） 🌞 ★ 今週の月曜日の「ミシン」のメンテナンスの時に 電源は入るけど液晶画面がヘン（壊れた？）で 縫えなかった↓のミシン ”内部が結露しているのかも～～～”って事で あれから3日間
