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午後から1週間の締めの体操。ヘルメットをかぶり自転車で行ったのでそのまま多摩川の土手を走りスーパーokへ。昨日の雷雨⛈️に散らずに桜は満開でした。キャンプ...
たま～～～～～に、何も観る物がないときにTVザッキングしていると、民放のほとんどで、見たくもない奴に出逢ってあわててTVを消してしまうことがけっこうある。たとえば、今は最低期に入っているフィギュアスケートで、坂本をみてしまった時などは大慌てでチャンネルを変え
河津桜 ～スパニッシュオムレツ他の朝ご飯、ココイチのカレーうどん他の晩ご飯～
おはようございます。今朝はちょっと暖かい、日中も21℃まで上がって暖かいようです。桜の花の開花も進みそうです。庭写真ヒヨドリとメジロ最近、ヒヨドリがいる所へそっとメジロがやって来てカゴの中でみかんを食べています。後からヒヨドリが来る時は勢いよく来るので、メ
午後から1週間の締めの体操。予報より早く雨が降り出す。寒い🥶明日は朝から本降りでもっと寒くなる予報。「祖母姫､､､」後半になり興味が薄れ減...
ランキングに参加してます。クリックしていただけると嬉しいです(*^_^*)大分県産の天然真鯛を煮ました。きれいな切り身が1切れ250円ほどと今日もお買い得でした。いっしょに煮た、新しょうが、しめじも佃煮のようで、白いごはんがおいしい＾＾手軽な一品でセロトニンアップ♪スパニッシュオムレツを添えた献立です。2月19のメニュー・鯛の煮つけ・スパニッシュオムレツ・新玉ねぎと厚揚げのさっと煮・白菜とカリフラワーの豚汁・ごはんスパニッシュオムレツ幸福感を感じられるセロトニンレシピ。材料（2人分）☆卵（2個）は割りほぐし、小さく刻んだピザ用チーズ（40g）、塩・こしょう（各少量）を加えて混ぜます。小さめの耐熱容器に1人分ずつ流し入れ、ミニトマト、ブロッコリー（ゆでておく）をのせ、温めておいたオーブントースターで10分ほ...鯛の煮つけ＆スパニッシュオムレツ
せっかくの暖かさも一変、また強烈な寒波がやって来るらしい 何でも今回も週末ごろまで居座り、日本海側を中心に平年の2倍から3倍の雪が降る予報が出ている 今日の午後からは気温も急降下とのことで全くもって何を着たら良いのやら、これでは体調を崩す人が出かねない とは言え既に2月も半ばを過ぎた、いくら何でもこの先は春に向かってまっしぐらと思いたいのだが・・・ さて、昨日の晩ご飯 この日は茅ヶ崎に越してきて以来、招いたり招かりたりの関係が続いている若いご夫婦と久方ぶりに飲むこととなった 今回は我が家が招く番だったので朝からその準備を開始、まずはこんな前菜の盛り合わせから飲み会をスタート その後はこんなスペ…
今日は久しぶりに雨が降りましたね。たまには雨も降らなきゃだめだ。降りすぎは困りますが… さて、今週のおうちごはん。おせちの写真とか取りたかったけど、盛り付け…
今朝も寒い😨いつもはストレッチ中心の体操が今日は早い動作の繰り返しの体操で息があがります。たまにはいい。＊＊＊＊＊12/13金曜ランチモー...
退職前から、永谷園のマーボー春雨は重宝した。おかずが足りない時すぐできて、甘じょっぱいマーボー味が家族にも好評。今は時間があるので肉や野菜を加えて、低糖質に食べる。豆板醤など調味料も追加して。 マーボー春雨とスパニッシュオムレツ もくじ 夕食 具だくさんのマーボー春雨 スパニッシュオムレツ 昼食 ブランパンのマーボー春雨サンド ひとこと 「NALLINA」MV再生回数2000万回超え！ 夕食 具だくさんのマーボー春雨 〇マーボー春雨（永谷園）・豚小間肉・もやし・ニンジン・シイタケ・きくらげ・ニラ 〇追加調味料（豆板醤・醤油・ラカント・中華スープの素） フライパンに切った豚肉を入れ、炒める。ニン…
【ちょっと遅い昼食（？）早い夕食（？）★『ひき肉＆玉ねぎのスパニッシュオムレツ』他色々】
★ 11月24日（日） 🌞 ★ 今日も朝からいいお天気で暖かくて (・∀・)ｲｲﾈ!! こんな日はお出かけしたいけど 旦那君が夕方、大阪に戻るのでどこにも行けなくて ザンネン( ；∀；) ちょっと遅い昼食（？）早
ランキングに参加してます。クリックしていただけると嬉しいです(*^_^*)静かに日は暮れます。（午後5時40分自宅よりスマホで撮影）久しぶりに塩さばを焼きました。昆布塩さばは風味も塩加減もよくてお気に入り。グリルでこんがりと焼いてる間に、えびと、生食用のベビーホタテはガーリックバターでソテーに。手軽でもう一品にピッタリな、スパニッシュオムレツ、ほうれん草の梅海苔あえをワンプレートにしていただきました。11月22日のメニュー・塩さばのグリル焼き・スパニッシュオムレツ・ほうれん草の梅海苔あえ・エビとホタテのガーリックバターソテー・豆腐とまいたけ、わかめのみそ汁・ごはんスパニッシュオムレツ材料（2人分）卵（2個）チーズ（40g）ミニトマト（適宜）塩、こしょう、マヨネーズ（各少量）1卵は割りほぐし、小さく刻んだチ...塩さばのグリル焼き＆スパニッシュオムレツプレート
午前中は配信の椅子に座っての体操。地味に身体を動かし途中で脳トレも入ります。若い先生がカメラに向かって実技してくれるのだけどまるでこちらが見えてるように注...
【〔大森スポーツセンター〕のトレーニングルームに行ってきました★今日の夕食ちょっとマジメに・・・】
★ 10月19日（土） 🌞 ★ 昨日の夜遅くに大阪から帰ってきた旦那君 午前中はゆっくりして・・・ 午後から一緒にお散歩がてら 三┏( ^o^)┛三┏( ^o^)┛ﾃｸﾃｸﾃｸ・・・ 〔大森スポーツセンター〕のトレーニング
コサギ達が飛び回っています ～スパニッシュオムレツの朝ご飯、鰻のかば焼きの晩ご飯～
おはようございます。今朝は曇りの為か、昨日よりは暖かいです。今日は曇り～晴れの予想ですが、明日は曇りから雨のようです。寒暖差はありましたが、気持ちの良いお天気が続いていたのですがね。14日の朝散歩コサギ達が飛び回って、遊んでいます。1羽残っていると思ったら、
東京はいきなり11月半ばの気温になりました。西日本は軒並み25℃以上。「寒暖差疲労」という言葉を初めて聞いた。今夜は何ヶ月ぶりでお風呂を沸かしました。布団...
涼しそうなのでなんとなくお出かけ気分だったけどやめました。身体がだるい。夏の疲れがでたのかな。出かけられずに家にいました。＊＊＊＊＊10/3木曜ランチスパ...
朝から雨、傘をさしてシニアセンターへ。先生がいらしての体操でしたが急遽お休みで配信を2本1時間超の椅子に座っての体操でした。たまに立位の動きもあり1時間超...
読み終えた本 ～スパニッシュオムレツの朝ご飯、お豆腐入りお好み焼きの晩ご飯～
おはようございます。今朝も涼しい～このまま、ずっと朝は涼しいままのようです。でも、予想最高気温は30℃以上です。まあ朝晩が涼しいので、過ごしやすくなりましたね。あんまり急に寒くなるのも、嫌だし。我儘言ってますねwww23日の早朝散歩駐車場にあった車いつから止めて
イグアナの頭みたいです ～スパニッシュオムレツの朝ご飯、焼き厚揚げの晩ご飯～
おはようございます。今朝も昨日よりはちょっとだけ低いですが暑いの違いはありません。でも、明日はお天気が崩れて、雨の予報なのでちょっと気温が低くなるようです。ちょっと期待しましょう。13日の早朝散歩東の空と山々バン達親を追って、対岸まで来てます。夕景 17時50
スパニッシュオムレツ 冷たいコーンポタージュ 凍み豆腐と五目豆のだし巻き卵
午前中は1時間の「健康体操」いつものストレッチ中心と違い身体をこまめに動かす。帰宅しても身体が熱くクーラーかけても汗が流れる。湿度78%？？？冷房をやめて...
読書、大作といっても上下巻ですが佳境に入ってきました。かなり夢中になって読んでる。で、食事はおざなり簡単なものばかり。8/28日曜ランチコロッケ入りのスパ...
朝起きたら8時20分😨😨😨慌てて着替えてゴミ出し、ホントは8時までなんだけど仕方ない。回収車は9時30分頃...
昨日のライブビューイングは13時から17時30分。途中休憩を30分はさんで正味4時間の長丁場でした。気持ちの振り幅も大きかった、疲れたなぁ。オリンピック、...
【今日の夕食はマジメに・・・★『ナスの味噌炒め』『生姜焼き』『スパニッシュオムレツ』『薩摩揚げと大根の煮物』他】
★ 8月10日（土） 🌞 ★ 今日は旦那君と車でスーパーに行ってお買い物 ペットボトルのお茶を箱で買ってきました （旦那君が家に居ると消費量がスゴイ） 帰ってきてちょっと休んで 旦那君が帰ってきている
午後から1週間の締めの体操だけど第一週は前半30分体操、後半30分カラオケなので体操だけで帰宅。来月はお休みします。カラオケだけ目当てに参加の人もいるけど...
きゅうりの味噌漬け ～スパニッシュオムレツの朝ご飯、焼肉の晩ご飯～
おはようございます。今朝はメチャ暑い、リビングに朝降りたら29.8℃でした。天気予報の最低気温を見たら3時で28℃、6時で29℃になってますよ。🥵散歩の時はまだ日の出前で、それほど暑くはなかったですが。今日も猛暑で36℃の予想です。今夜はおいでん祭りの花火大会、夜も
図書館で読書の合間にひと息、お料理の本をながめてました。フランスの家庭料理の本なのにスパニッシュオムレツの文字が目に飛び込んできた。フランスなのにスパニッ...
外部から理学療法士の先生を招いての体操を約40分。ゴムベルトとボールを使っての体操は珍しく強度2。気持ちハードだけどスッキリ。体操の基本は同じだけど少しの...
みなさま こんばんは 投資郎です。 今日の株式市況は、どうだったでしょうか？ 日経平均株価は大幅に続落し、終値は前日比971円34銭（2.36％）安の4万0126円35銭だった。米国の対中半導体規制を警戒した17日の米ハイテク株安を受けて値
みなさま こんばんは 今日も、ネタがないのでネットでネタ探し。 すると、こんなのを見つけました。 『「後悔しています」不動産業者に勧められて組んだ「住宅ローン」…年間返済額平均「174万円」の重み』⇒元ネタ記事 あぁ～ 不動産業者の口車に乗
ワイン処 葡楽（ワインバー/錦糸町）とろける牛すじのトマト煮こんがりチーズのせ
およそ5ヶ月ぶりに訪問。これまではふらっと出掛けても直ぐに入れたのだが、最近は予約でいっぱいで入れなかった事が重なるくらい人気が高い。そんな事もあって間が空いてしまった。メニューの構成はこれまで通りだが、体裁が少し変わりより見やすくなった。
ほっこりカフェ風。。。パン教室「suz caf'e」です こんばんは、ご訪問ありがとうございます連日の暑さにそろそろバテ気味ですが食欲は落ちないすsuz ca…
そっかー 6月 も もう 終わりますか ω・`）チラッ とゆーことは 上半期 も 終わり(￣ー￣)毎度 早くて ビックリ なんですけど この調子 だと 除夜の鐘 も あっという間 よ┓(￣∇￣;)┏ ゴーーーン♪♫その前 に 今年 も また エグイ 酷暑 猛暑 が やってくるんでしょう けど( ꒪⌓꒪)しろめ来週 は 日本中 暑い らしいじゃん(*꒦ິ⌓꒦ີ) ついに エアコン 入れる 日々 が 来るかー！？ イヤだ！...
午前中は椅子に座って空手の型をやりました。椅子に座って空手⁇だけど突きと受けと蹴りの極々初歩をシニア向けに優しく先生が工夫してくれます。約45分最後の10...
【『水なす漬け』が届きました★今日の夕食は『水なす漬け』『生まぐろ赤身刺身』『スパニッシュオムレツ』『焼き鮭・焼き明太子』他】
★ 6月8日（土） ⛅ ★ 今日は午後からキャロ妹と待ち合わせして 税理士さんの事務所に必要書類（戸籍謄本等）を 持って行って2時間弱お話して帰ってきました 家に帰ってきて夕食の準備 ちょうど みどり
久々といっても5日ぶりの体操 スパニッシュオムレツ レンジ蒸し
午前中はシニアステーションで体操。疲れが取れずにヨレヨレだけど体操は気持ちいい。＊＊＊＊＊6/3月曜ランチスパニッシュオムレツうずら豆甘煮イギリスパンのバ...
【〔BIGFUN平和島〕の中にある 〔ドン・キホーテ〕＆〔業務スーパー〕でお買い物～～～★今日の夕食はちょっとマジメに・・・】
★ 5月30日（木） 🌞 ★ もうすぐ梅雨になって雨の日が多くなると 自転車での買い物ができなくなるので 今のうちに自転車で”ビュ～～～ン！” 〔BIGFUN平和島〕の中にある 〔ドン・キホーテ〕＆〔業務スー
今日の「椅子体操」はリモートで4か所を繋ぎ空手の型です。「突き」と「受け」と「蹴り」を椅子に座って繰り返す。肩甲骨をかなり動かすので徐々に汗がでる。最後は...
”スパニッシュオムレツ と コールスローでブランチ” スパニッシュオムレツは 卵4つ、ユーカンゴールドポテト、トマト、紫玉ねぎ、昨日採れたアスパラガスとハム…
タカキベーカリーのイギリスパンバタートースト 切り昆布の煮物
1週間早いなぁ。もう土曜日、午後からの体操は1週間の締めです。今週は4回め、生活の一部です。＊＊＊＊＊5/11土曜ランチタカキベーカリーのイギリスパンバタ...
油揚げのネギ味噌焼きの香ばしい匂い チーズととびっこの旨味と歯ごたえ
栃尾の油揚げは3、4cmぐらいの厚みがある。切って焼いて食べると、醤油もマヨネーズも合う。低糖質に調理できるので、最近よく使っています。 油揚げのネギ味噌焼きとチーズとびっこ 目次 夕食 油揚げのネギ味噌焼き 油揚げのチーズ焼き ひき肉とジャガイモのスパニッシュオムレツ 昼食 低糖質麺のとろろ納豆つけ麺 ひとこと ゴールデンウィークはおうちで推し活 夕食 油揚げのネギ味噌焼き 〇栃尾の油揚げ・味噌・醤油・ラカント・ごま油・ネギ フライパンにごま油をひき、刻んだネギを炒める。味噌と醤油とラカントを混ぜた調味料を加えて少し炒める。栃尾の油揚げを約1cm幅に切り、ネギ味噌を塗る。オーブントースターで…
【キャロ妹と相続の相談★今日の夕食は『鶏もも唐揚げ』『スパニッシュオムレツ』『餃子』他】
★ 5月5日（日）子供の日 🌞 ★ 今日は午後からキャロ妹と実家で待ち合わせ～～～ 相続の事などを相談して・・・ (´･Д･) ﾄﾞｳｽﾙ?? "o(-_-;*) ﾄﾞｳｼﾖｯｶ… 今月中に実家のお店の税理士さんに お願いする事
【時短料理の必需品『ひき肉＆玉ねぎ＆にんじん炒め』★今日の夕食は『ひき肉＆玉ねぎ＆にんじんのスパニッシュオムレツ』『たけのこバター焼き』他】
★ 4月30日 （火） 🌞 ★ 今日は午前中に自転車で”ビュ～～～ン！” 内科の病院にいつものお薬を処方してもらって・・・ その足でスーパーのはしご～～～ 帰ってきて いつも冷凍保存している時短料理の
1週間早い😣先週の土曜は相模大野にいたのに。そして午後から1週間の締めの体操、来週はGWでお休みが多いのでしっかり動く。＊＊＊＊＊4/27...
こんばんは KOICHIオフィシャルブログ ☆Pure Life☆にお越しくださり ありがとうございます 本日の投稿は 今が美味しい旬の料理。アスパラガスを使…
日差しなく1日寒かった。開花宣言も明日に持ち越しです。そして明後日は5月の陽気で満開まであっという間らしい。お花の期間が短い😮€...
昨日たくさん作ったブイヤベースのアレンジメニュー。複雑な旨味を活かして、ケチャップを足せば、オムレツの美味しいソース完成。 スパニッシュオムレツの夕食 目次 夕食 ブイヤベースソースのスパニッシュオムレツ 肉野菜の麻婆春雨 昼食 あぶりチャーシュー風の豚骨醤油ラーメン ひとこと オムレツと言えば 夕食 ブイヤベースソースのスパニッシュオムレツ 〇卵・合い挽き肉・玉ねぎ・チェダーチーズ・バター・生クリーム・塩・コショウ 〇ブイヤベース・ケチャップ1/2・パセリ フライパンにバターを落とし、合い挽き肉と刻み玉ねぎを炒める。卵、生クリーム、塩、コショウを混ぜ、フライパンに流し入れる。軽く混ぜながら固…
先日「金目鯛のアクアディマーレ」をしたおりに美味しい「魚のおつゆ」がいっぱい残っていたんですよ。それを使って「フィデウア」(パスタのパエリア)作りました！...
