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アミノ酸が疲れとイライラに効く？「すっぽん小町」で快眠できるようになった件
アミノ酸が多く含まれているすっぽんのサプリメントは、コラーゲンをはじめ、身体の様々な回復に必要なアミノ酸を補ってくれます。アミノ酸が不足すると疲れ、やる気が出ない、イライラの原因に。アミノ酸は身体の疲れ以外にも回復睡眠の改善にも役立ちます。男女関係なく身体の疲れを癒してくれるので、アミノ酸は積極的に摂りましょう。
9月が近づいてきていますが、まだまだ暑い日が続いていますね。夏になると、夜でも気温や湿度が高くなり、寝苦しい熱帯夜が続きます。熱帯夜は、睡眠の質を下げ、仕事や勉強に悪影響を及ぼす可能性があります。関連記事：お酒をやめることのメリットそこで、
【資格試験】リズムを作って、夜しっかり寝る 司法書士試験は勉強量が非常に多いです。 兼業受験生は、睡眠時間を削って勉強している人も多いです。 私も少しでも眠れる時間を増やしていければと思い、色々試してきました。 今回は、睡眠時間の確保について書いていきます。 目次 1．ルーティンを作る 2．to doリストを作る 3．次の日のことを考える 飲酒はしない 湯船には必ず浸かる 眠れない時は 4．悩みは紙に書き出す 5．まとめ 6．次回の予定 7．モコブログの日常 1．ルーティンを作る ルーティンを決めることで考える時間が減り、その分できることが広がります。 その時間を睡眠に回すこともできます。 1…
こんにちは。最近は暑い日が続いていますね。皆さん、夜はぐっすり眠れていますか？今回は、私が夏の夜でも快適な睡眠を得るために実践して効果のあった方法を紹介したいと思います。1つ目は、入浴時間を早めることです。快適な睡眠を得るためには、体の深部の温度が下がって
睡眠💤【第3類医薬品】キューピーコーワ ゴールドα(90錠)【キューピー コーワ】楽天市場楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る ロスの精…
栃木県の宇都宮市に、カフェやエステサロンを備えたヤクルトの複合施設がオープンするそうです。ヤクルトやコーヒーを使った軽食やランチを提供する予定って、どんな軽食になるんでしょうね！
夜眠れないことは、誰にでも経験があることでしょう。しかし、不眠症が続くと、日中の活動に支障をきたしたり、健康に悪影響を与えたりする可能性があります。ここでは、夜眠れないときに役立つ対処法をご紹介します。関連記事：脱水症状の症状と対策規則正し
株式会社ナリス化粧品が、コラーゲンとGABAを配合したサプリ「コラーゲン+GABA」（コラーゲンプラスギャバ）を発売します。珍しいのは、ポーションタイプの容器で、そのまま飲めるとのことでした。
夢のような眠りを手に入れた⁉ しばらく前に買ったテンピュールの枕
あたしの枕ジプシーが終わったかもって話しです。 どうしてかと言うと、5か月前に購入したこの「テンピュール」の枕が私にとって理想的な睡眠環境を提供してくれているから😉 以前から「テンピュール」は人気の高い枕ブランドであることは知っていた。 でも、試すことはなかった。 高評価過ぎてなんかちょっと怪しい気がして避けていたのだ。 ところが、ある日冒険心がわき、ついに「テンピュール」の枕を手に入れてみた サイズ選びに悩んだ末、元々高い枕が苦手だったあたしは・・・ 一番低い高さの枕、つまりXSサイズを選んだ。 もし、合わなくても低いのにしておけばいくらでも高くすることはできると思ったから。 でも、やっぱり…
望月 はなこんにちは、望月はなです。年次有給休暇を消化するため、8月は休日がいつもより多いのでプチ夏休み気分を味わっています。おうちで過ごす時間も多く、時々お出かけしながら、「いつもの日常」を楽しむ工夫をしています。しっかり睡眠をとる一日の
ブルーライトカットメガネは睡眠の質改善に役立たない可能性という記事
ブルーライトを発しているのはスマホやパソコン(ディスプレイ)だけでなく、太陽光が一番多いので、ブルーライトカットメガネの効果は限定的だという記事でした。個人的にはSEとして仕事するうえではブルーライトカットメガネは重宝しています。
【要約/書評】『眠れなくなるほど面白い睡眠の話』著：西野 精治
こんにちは！今回は、西野 精治さんが書かれた『眠れなくなるほど面白い睡眠の話』という本を紹介します。この本を一言であらわすと「睡眠の基本」を教えてくれる本です。
8月下旬より、睡眠サプリ・飲料の「ネルノダ」がリニューアルするようです。GABA摂取量は維持しつつ、4粒から3粒に減ったというのは薬が苦手な人からするとありがたいです。
ご訪問ありがとうございます。心地よい暮らしを提案している暮らしのアドバイザー 瀧本真奈美です 【はじめまして】→ ★ 【今後の夢】→★ メディ…
プラシーボ効果というものがありますが、「よく眠れた」と思うことが実際の睡眠よりも大事という記事がありました。前の晩はよく眠れたと報告した場合は、よりポジティブになって生活満足度も高くなると。体感だけでなく、検証結果からもそうなるんですね。
寝返りがしやすい快適な枕は「ヒツジのいらいない枕」がおすすめ！どっぷり快眠したい人向けの最高の枕！
こんな方におすすめ 寝返りがしやすい枕が欲しい 睡眠の質が上がる快適な枕が欲しい ヒツジのいらない枕について詳しく知りたい ラビット最近あんまり寝つきが良くなくて、困ってる
高強度トレーニング後に外因性ケトーシスによって睡眠の質を改善するという記事がありました。血中ケトン体レベルが睡眠の質と関係しているということです。ケトン体エステルは食品添加物として摂取可能だけど、日本ではまだ認められていないとか。
今回はメンタリストDaiGoさんが書かれた『賢者の睡眠』という本を紹介！この本は「良い睡眠」について教えてくれる本です。
うたごえトークで言えば私はスポーツ苦手のどちらかと言うと文学少年！旅と音楽歌と文庫本が似合う酒は苦手珈琲は喫茶店をはしごするほどおおらかに生きているが繊細な神経を持ち合わせてきた・・違うだろうね夜寝る時は遮光カーテンを閉める明るくては寝られない枕もとの灯りもダメこれは正直永年の習慣であるしかし・・この暑さと冷房費節約を考えれば少しの時間も冷房オフにしたい寝る前まで朝から冷房は殆どつけ放し外出の時オフするくらいだここ2日ばかり遮光カーテン夜は全開それでも風は入らないので扇風機が補助外の空気呼び込みで方向は室内の少し上の方固定低い温度は上から降りて来る歌の仲間から聴いた睡眠時のアイスノン(商品名)使用良く眠れるよとのこと買ってはあるが永いこと保存していただけ探したら出てきたので昨夜初の利用これが効いたか良く眠...繊細な神経どこかあったっけ
塩で呼吸器の疾患を改善する「ハロセラピー(ソルトセラピー)」について調べる
喘息などの呼吸器疾患を改善できるという塩を使った療法「ハロセラピー」について各種情報や口コミを調べました。確かに喘息の改善が期待できそうなのですが、一部デメリットもあるようです。
寝る前のスマホをやめたらどうなったか？寝る前のスマホが睡眠や健康に与える影響と実際にスマホ断ちした結果をお伝えします。
いつもご覧いただき ありがとうございます 日々の何でもない話も織り交ぜ、 飲めなくても楽しく飲んでいる そんな気分を 感じていただきたいブログです 初…
【ブレインスリープピロー レビュー】口コミから評判まで解説【寝心地最高の頭スッキリ枕】
ブレインスリープピローは高価ですが非常に満足いく枕。睡眠の質を上げてくれ私自身は買って後悔しておらず、ホテルにも持ち運びたいレベル。評判、口コミからメリット・デメリットまで紹介します。
睡眠の質を高めるために、水分補給は大切だといわれています。体内の水分量が足りなくなると体温調節がうまくできなくなるため、中途覚醒の原因になるからだとか。と...
こんにちは。いろはです。城下町のマンションで、ひとり暮らし。セミリタイア中です。 マンション上階からの、勢いあるドアの開閉音、ドスンドスンという足音は相変わ…
夜寝る際にエアコンはつけっぱなしがお勧めという記事がありました。電気代以外にも乾燥とか色々問題はありますが、電気代よりも睡眠の方が価値が高いというのは共感します。
酷暑になって37．5度冷房も電気代より健康とフル活用になった朝から夕方まで30度は遥かに超えているから冷房の恩恵に従がう19時ごろからオフ扇風機で我慢する21時からオン22時就寝タイマーで24時オフこれが効いたか定かでないが夜中1時か2時ごろ起きてトイレすぐ寝る朝6時か7時まで良く寝られたと実感まだ4．5日だけれど眼は相変わらず不調夜のパソコンは控えていますと書いているが見えずらい皆さんのブログ夜に見ると画面が見えづらくルーペで・・これはダメだ特に悪い右目今年に入って医師の点眼薬が2度変えられいずれも不調だコメントは伝言コーナーへもどうぞ！(メルアドは入力しなくてもOKです)夜のパソコンを控えておりコメントは翌日朝必ずお返しします冷房の使い分け睡眠は良し
眠りが浅く夜中に何度も目が覚める、というのがもう何年も。 加齢のせいだな、とあきらめていたというか、こんなもんだろって思っていたというか。 でも少し前、午後か…
大物品も売っているのがコストコの魅力寝具も安い！！低反発がお試し価格！！ ご覧頂き有難うございます食費7万→5万に挑戦中🍊コストコ大好き❤3人育児中👧👦…
「ルナリズム Neru」というラフマサプリが2023年7月3日から発売されています。ラフマのヒペロシドとラフマ由来イソクエルシトリンが、睡眠の質（眠りの深さ）向上に役立ちます。
ムラゴンブログ初心者なのですが、アプリで書くとフォントが変わったり、下書き保存したのに公開されてたり、、。 なかなか慣れない💦 （見やすく書くにはPCで書いた方がいいんだけど） メラトニンとナイアシンを飲みだしてから睡眠の質が向上しました。 毎晩寝る前に飲んでいるのですが...
【もう飲んだ？】人気のヤクルト1000はいつ飲むのが効果的？効果のある飲み方は継続することだって！
【もう飲んだ？】人気のヤクルト1000はいつ飲むのが効果的？効果のある飲み方は継続することだって！
季節的 にも 年齢的 にも 質 の よい 睡眠 が 難しく なってきた 今日この頃(￣ー￣)モラタメ さん で タメ していた 製薬会社 が 作った サプリメント の 出番 です(￣ー￣)bｸﾞｯ!小野薬品ヘルスケア レムウェル 15日分 × 2点 送料関係費 1050円 ( 税込 1155円 )睡眠 と レム睡眠 の 割合 を 増やすこと で 睡眠 の 質 を 向上 させること が 確認された日本初 の...
株式会社ポーラがGABAドリンクの「インナーリフティア ザ リキッド」を発売
株式会社ポーラが2023年10月1日に、1本あたりGABA100mg配合のドリンク「インナーリフティア ザ リキッド」を発売します。GABA以外に新セラクティブコラーゲンが含まれており、美容に特に効果があるコラーゲンです。
【レビュー】テラヘルツ イヤーカフの効果と使用感、着け心地など
純度99.999999999のテラヘルツイヤーカフを購入し1ヶ月と少し経ちました。目眩と不眠の改善を目的に使っています。実際に感じた効果や、落ちやすいか、痛いかなどの着け心地を交えてレビューします。
昨晩（というか、ほぼ今朝）は、なぜだか朝5時まで眠れず。 さすがに窓の外がすっかり明るくなるまで眠れないなんて、ここ数年間では珍しいことだ。 いつもは眠れなく…
妊活の強い味方！ハスの実でイライラ・不安・不眠を解消させよう！
今回ご紹介するのは生理中にぜひ食べてほしいおすすめ食材です。妊活中に生理が来る、というのはあんまり体験したくはないですよね。私自身もなかなか赤ちゃんが来てくれず、予定日付近になるといつもそわそわしてトイレで「oh…」をひたすら繰り返してきま
【パフォーマンスアップ】良い睡眠習慣が必ず手に入る3冊はこれ！
睡眠習慣を見直すことで、思わぬ実績を出すことができる可能性があります。そして成功している人のほとんどが睡眠習慣を大切にしています。 そんな睡眠を今すぐ見直すことができる3冊を紹介します。それぞれ違った角度から睡眠に向き合っている3冊です。
睡眠サプリ「コラントッテRESNO 睡眠サプリGOOD×3」
株式会社コラントッテが2023年7月6日より睡眠サプリ「コラントッテRESNO 睡眠サプリGOOD×3」を発売します。1粒あたりGABA100mg配合とのことで、色々売られている睡眠サプリと同じですね。
ブレインスリープ社が行ったアンケートで、就寝前に読書をすると睡眠の質が改善したとのことです。読書後は穏やかな気持ちになったとのこと。つまり、リラックスした結果、睡眠の質が改善したということですね。
森川健康堂株式会社がローヤルゼリーとGABAを配合する睡眠サプリを発売しています。1日2粒あたり、GABA100mg、乾燥ローヤルゼリー100mgを含んでいます。ローヤルゼリーには5-ALAが含まれているとのことで、睡眠の質改善に期待ができます。
こんにちは。いろはです。城下町のマンションで、ひとり暮らし。セミリタイア中です。 蒸し暑い日が続いています。最近、寝つきが悪く、早朝に目が覚めることが増えま…
これまた先日の施術中の会話からご主人の寝相が悪すぎて身の危険を感じる寝相悪い＝寝返りが激しい激しく寝返りをうつ時って眠りは浅いのか深いのか？睡眠の質はどうなの…
