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昨夜のWBC観戦の興奮が冷めない今朝の我が家。夜中に降った雨も止み、暖かな朝となりました。寝不足ではあるけれど、今夜も元気に観戦できるように？朝食を済ませ自転車でGO！向かうは掛かりつけクリニックです。↑ベランダの紫陽花 新芽がふっくらしてきましたここ数ヶ月、眠りが浅く、夜中に3回以上は目が覚めてしまいます。これは加齢によるものなのか？（乳飲み子のようなノアのことが絶えず頭から離れない）気持ち良くすっき...
R-1はじめて3ヶ月 感じる効果12月に歯の激しい痛みで2週間くらい柔らかいものしか食べられなくて。。歯の痛みが治ったら、次は歯ぐきがパンパンに腫れて腫れが引くのに1ヶ月くらいかかりましたそのとき歯医者に行ったとき口内炎もたくさんできてい
こんにちは。こももです。 母みっちゃんに続き、私の睡眠環境を整えることに成功しました。 24年モノのベットマットレス 今のマンションにこもも家が住まいを移したのが約24年前。 そして私が離婚して実家に戻ったのは約18年前。 妹のんちゃんはそ
スリープテック企業のマットレス「エマ・マットレス ハイブリッド」
ドイツのスリープテック企業が100日のお試し体験が可能なマットレス「エマ・マットレス ハイブリッド」を発売します。体圧分散や振動吸収に優れるマットレスのようです。
充電して繰り返し使えるデジタルお灸「ルルドボーテ フェムオンテック 温灸」
充電して繰り返し使えるデジタルお灸の「ルルドボーテ フェムオンテック 温灸」という製品があります。別売りのシールを買い続ける必要はありますが、火を使わずに安全にお灸が出来る良い製品だと思いました。
運動も大事！朝陽を浴びることが大事！入浴のタイミングが大事！睡眠の質上げるポイント
運動！朝陽！入浴！睡眠の質上げるポイント 【はじまり】 みなさんこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠の質を考えましょう。 ポイント3つを私なりにカンタンに紹介します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠の質を上げる基礎知識 NEWS×情報 キャッチ＋ より 個人の感想記事です
シンガポール市場でヤクルトゴールドという商品が新発売されます。かつて日本でも同名の商品が発売されていましたが、現在は生産されていません。日本で発売されていたヤクルトゴールドの場合は1本あたり200億のシロタ株が含まれていました。
たぶん公式なんだと思いますが、孤独のグルメの特別編的な感じで、井之頭五郎がヤクルト1000を飲み始めるマンガがありました。五郎もぐっすりと書かれています(笑)
スタンフォード大学医学部の西野教授が書かれた【スタンフォード式 最高の睡眠】を参考に睡眠の質を上げる方法を紹介していきます。
【目からウロコ】8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識[ 三島 和夫 ]
内容紹介本書では、睡眠の悩みを抱える作家が最前線で活躍中の第一人者に直撃。睡眠に関わる多くの疑問に焦点を当て、睡眠科学の確かなエビデンスに基づく「正解」を詳しく紹介しています。日本人の5人に1人が睡眠の問題を抱える悩ましい現実とともに、驚きに満ちた睡眠の本質が明らかに。不眠症の「眠らない治療法」をはじめ、パフォーマンスの向上だけでなく、生活の質の向上をもたらす理想の睡眠への理解が深まります。睡眠に悩む方々のための必読書、ぜひお読みください。 What)これは何のための本か？ 睡眠の専門医が解説して、小説作家がインタビュー→書き起こしした、文章が読みやすいタイプの本。 Why)この本を読む理由は…
![[海外ニュース] 睡眠の質を高めるバレリアンルート、クラトム](https://img.blogmura.com/sites/1229687/post-images/48692381.webp/crop/435x435)
[海外ニュース] 睡眠の質を高めるバレリアンルート、クラトム
海外の記事ですが、睡眠の質を改善するのに役立つサプリとして、マグネシウムなどの他に「バレリアンルート」「クラトム」というものが紹介されていたので、どんなものか調べてみました。バレリアンルートは安全で不眠改善に期待できそうですね。
CBDバスソルトの効果は？SAKURA CBD BATH SALTSをレビュー
この記事ではCBDバスソルトの効果・効能を解説。あわせてSAKURA CBD BATH SALTSを実際に使用してみた感想をレビュー形式で紹介しています。睡眠の質を上げたい方、肌トラブルの改善をしたい方に注目されているCBDバスソルトについて知りたい方の参考になれば幸いです。
パジャマ内の温度・湿度を快適に保つ「マシュマロガーゼパジャマ」
マシュマロガーゼパジャマという製品が紹介されていました。この製品は、パジャマ内の温度・湿度を快適に保ち、ベタつきやムレ感などを解消してくれるとのことです。また、綿100％で柔らかい肌触りです。
速振動吸収技術で寝返りの振動が隣に伝わらないマットレス【コアラマットレス】
速振動吸収技術で寝返りの振動が隣に伝わらないマットレス【コアラマットレス】が紹介されていました。寝返りの振動が伝わらず、パートナーを起こさないというコンセプトです。
[海外ニュース] 7種類のマグネシウム配合のサプリ「Magnesium Breakthrough」
海外のニュースかつ、楽天やAmazonなどのメジャーなサイトでは販売していないようですが「Magnesium Breakthrough」という7種類のマグネシウムを含むサプリがあります。
無印良品で、脇に縫い目のないパジャマとが売っています。寝返り時のごわつきが気にならない設計となっています。最近はリカバリーウェアのBAKUNEなど高級なパジャマがややトレンドです。パジャマというより睡眠の質がトレンドですね。
バンホーテンから、睡眠サポートのココアが発売されています。その名も「快眠ココア」です。1杯あたり(20g)に100mgのGABAが配合されており、またココア自体にテオブロミンという自律神経を整える成分が入っています。
AndroidとiOS向けに、睡眠改善のゲームが2023年2月23日に配信されます。昼は歩いた歩数がカウントされ、アイテムがGETでき、夜は睡眠の質によってレアアイテムがGETしやすくなるようです。
年齢を重ねると、いろいろな変化がありますね。 例えば睡眠。中途覚醒というか早朝覚醒というかとにかく目が覚めます。夜11時頃に寝て朝5時30分頃起きますが、途中で必ず目が覚めるようになり、今では、午前3時〜4時頃に1回、午前5時頃に1回必ず2回、目が覚めるようになりま
株式会社FUSHIの、良質な睡眠をサポートするHIMEKOMATSU™（ヒメコマツ）」というブランドから「Scent-bag」という製品が発売されています。ヒメコマツ材の香りがする袋で、科学的にも睡眠の質が向上することは確認されています。
「眠れない」「寝付きが悪い」「夜中に何度お起きる」「熟睡できない」睡眠の質を変える方法は優雅なお風呂時間を過ごすこと。
化粧品OEM・ODMメーカーの株式会社ピュールが、睡眠サプリの「ネムレナイト」を2023年2月20日から発売します。機能性関与成分としては一粒辺りクロセチン7.5mg、GABA28mgが含まれています。
(2023年2月最新)妻の不眠、睡眠改善のために、今現在行っていることまとめ
不眠症や睡眠の質改善のために、現在行っていることをまとめています。ヤクルト1000を継続して飲んだり、マグネシウムの補給や睡眠前に行うお灸、マッサージ、マインドフルネスなど効果を実感していることを紹介しています。
不眠症改善でCBDを購入する際の注意点、CBDの種類による違い
CBDが世界で流行っていて、不眠症や睡眠改善でCBDグミなどを買う方も多いと思います。CBDは抽出方法によって3種類あり、大麻の成分(THC)を含むかなど違いがあります。 フルスペクトルCBD、広域スペクトルCBD、CBDアイソレート、それぞれの特徴を調べてみました。
ラフマサプリの「グッスリーP」がリニューアルし「山田養蜂場のグッドスリープZZZ」が発売
山田養蜂場のグッスリーPがリニューアルし、「山田養蜂場のグッドスリープZZZ」として発売されています。るラフマ由来のヒペロシド、イソクエルシトリンは睡眠誘導ホルモン「メラトニン」の元となる「セロトニン」の増加が期待できます。
ストレスを低減するチョコレートGABAの効果を評価・レビューしてみた
「ストレスを低減するチョコレートGABAの効果を評価・レビューしてみた 」についてご紹介させていただきます。
世界産大医学のアーユルヴェーダで、睡眠前に飲むことが推奨されている「ムーンミルク」という飲み物があります。ムーンミルクとは、ホットミルクや豆乳などにスパイスやハーブを混ぜたドリンクです。
睡眠の専門家が設計するベッドフレーム「エマ・木製ベットフレーム」
スリープテック企業のエマ・スリープ社が、「エマ・木製ベットフレーム」を発売します。ITっぽさはなく、純粋なベッドフレームです。ドイツの睡眠の専門家による設計で、マットレスの体圧分散や睡眠中の通気性が維持される造りとなっています。
睡眠の質を上げる方法をお探しの方、必見です♪日々、なんとなく過ぎてしまう睡眠時間ですが、まずは今を把握することから始めてみませんか？
寝返りから整えるマットレス「NELLマットレス」が15%オフのセール中
とても多いコイル数が特徴の、寝返りに特化したマットレス、「NELLマットレス」が公式サイトで全サイズ15%オフとなっています。
朝スッキリと目覚めたい……どうも寝た気がしない……睡眠の質を上げて、スッキリとした朝を迎えたいと悩むことはありませんか？おすすめの飲み物や飲み方を紹介します。寝る前に飲むメリット人は寝ている間に汗をかく人は、寝ている間にコップ2杯分の汗をか
昨日と一昨日睡眠アプリを使ってみた あー睡眠アプリを使ったんだけどもすごい途中覚醒が反映されてないと言う問題があった 夢じゃなかった日にトイレに23回起きてたはずなんだけどもそれが途中覚醒なしと言うことで 表示されているデータが表示されているそこが取れてないと今良い睡眠と言うことで結果が出てるんだけれども本当は良くない睡眠だったのかもしれないですね まぁ面白いのは寝言とかいびきが録音できる機能はこれはしっかりと動いてて録音できてました ただその録音妄想トイレに起きたときのものとも録音されててそれはどうなのかなと思いましたけど でトイレに起きる音者音以外のいびきの音が自分では全然ないと思ってたん…
保存料不使用！エプソムソルトで作るマグバーム(太白ごま油使用)
マグネシウムの補給のために、エプソムソルトと、精製済の蜜蝋、太白ごま油を使って、マグバームを手作りしました。材料もそろえやすく、比較的簡単に大量に作ることが出来るので、是非お試しください。
静岡県の新工場で、ヤクルト1000が増産されるようです。新工場の稼働予定は2024年3月とのことで、約一年後です。生産量は1日60万本とのことで、現在から倍増になりそうですね。
ロフトで現在開催中の「ロフトレ 2023」で購入できる睡眠改善グッズが紹介されていました。気になったのは、リカバリーウェアのBAKUNEです。
睡眠をよくする方法としていろいろあるんだと思うんだけど、ここはアプリを使ってみようと思う。 睡眠アプリは自分の睡眠の質がわかる機能があって、つづける睡眠がいい日と悪い日がわかってくるようになるんじゃないかと思われる。 使い方はアプリを起動して枕の横に置くだけ。そうしたら自分の動きを察知して眠れてるかどうか、浅い睡眠になっているかどうかがわかるというもの。しかもいびきや寝言があるかどうかもわかる。いびきも録音されるそうな。 自分のいびきとか寝言が聞けるってのはおもしろい。どんなになっているのかな。 あと、記録をして眠れてる日と眠れていない日で日中どう違ったかというのも分析できれば良い睡眠を増やす…
感情や精神のバランスを取り戻す自然療法「バッチフラワーレメディ」
バッチフラワーレメディという、飲み物に数滴入れて使うものがあります。植物を使った癒やしシステムで、副作用もなく、赤ちゃんでも安心して使えます。自然療法でリラックス効果を得たい方にお勧めです。
こんばんは助産師ゆりあです！ 生理的欲求という言葉を聞いたことはありますか？人間の三代欲求ということは知っていてもどう大切なのかを知らない人もいると思うので今…
以前紹介した「10-3-2-1-0睡眠法」ですが、それぞれの効果を詳しく解説している記事がありました。実際、体感としても効果が出ていますので、お勧めの睡眠法です。記事の結論としても、全部効果があるようです。
インド由来の「アシュワガンダ」というハーブがあります。このハーブは自律神経を整えたり、リラックス効果があったり、不眠を改善したりと、色々な良い効果があります。
(詳しい情報求む)シロタ株や他色々な乳酸菌を含むサプリ「菌パワー」
ヤクルトのシロタ株をサプリで摂取できないかと探しています。菌パワーというシロタ株を含むと書かれたサプリを見つけたのですが、含有量がわかりません。詳しい情報を知っている方いたら教えてください。
スターネットのうるすやリッチのお試しレポート。GABAとグルコシルセラミド配合の、つの機能を持った機能性表示食品。1．睡眠の質（眠りの深さ）の向上。2．肌の潤い（水分）を逃しにくくする。という特徴があります。睡眠の質を改善を目指して、飲んでみました。中々寝つかなかったり、眠りが浅い日がありますが、完全ではないものの、気持ち良く眠れる日が多かった気がしました。スターネット｜ファンサイト参加中<monitor>スターネットうるすやリッチ
エルビー社が2023年3月7日から、1本(125ml)あたりGABA100mg配合の飲料2種類発売します。GABAの量はどちらも同じようです。常温保存が可能で、賞味期限が9ヶ月あります。ストックに良さそうですね。
ヤクルト1000に代表されるように乳酸菌は睡眠に良い影響を与える
ヤクルト1000が空前のブームですが、ヤクルト自体は昔からありますよね。乳酸菌はどのような種類があるのか、睡眠にはどう影響するのか調べてみました。
ヤクルトが中国市場で乳酸菌シロタ株500億を含む「ヤクルト500億ライト」を発売！他種類のヤクルトと簡単に比較
ヤクルトが中国市場で「ヤクルト500億ライト」という製品を発売します。シロタ株を500億含むということで、ヤクルト1000に代表される他のヤクルトと比較してみました。コスパ良さそうですね。日本でも発売されないかなぁ。
マイページに2年前のブログが表示されていました。 『早寝早起き体質になりたい』何度か挑戦していつの間にか忘れている23時就寝＆6時起床ただいま挑戦中です。 気…
