ハッシュタグ記事一覧

睡眠が重要なのね・・・

何でもかんでもってわけではないけど、基本的にポジティブ思考が良いと思う最近の私。 へこへこ人の機嫌を伺いながら、あれはダメ？これもダメ？なんて考えたくもない。 気疲れしちゃってストレスが溜まるんですよね・・・。 なかなか […]

2024/04/09 17:30

光で自然に目覚める【光目覚まし時計】で生活の質が大きくUPしました～PR

このブログにも今まで何回となく書いて来た季節性の気分の落ち込み。 春が来たら突然何事も無かったように気持ちが明るくなるのですが 毎年大体2～3月前半ぐらいまでの間はどよ～んと生活の質が落ちてしまってました。 ↓ ↓ ↓ 「落ちていました

2024/04/07 21:03

快眠への道：寝付きを良くする5つの方法

自分磨きの知識やノウハウを共有するまんまるミライのブログ。

2024/04/06 10:47

ランニング月間走行距離600kmを走ってみて。月間走行距離について考えてみました。身体の疲れは？ケアは？？効果は？？？

WATARUです！ 3月は自己最高走行距離605.4kmを走りました(^^)v 今回は、月間走行距離について考えてみました！ WATARU自身、2017年9月以降月間300km以上を継続中です。 少しでも、あなたが、ランニングが好きになり、

2024/04/03 11:51

睡眠の悩みをプロに相談 その2

こちらのブログをご覧いただきありがとうございます！ 1週間の計測が終わり 西川の店舗に結果を聞きに行ってきました。 活動量計（↑上の黒丸）をPCに繋ぐと 日毎の分析結果が表示され ・寝返

2024/04/03 10:53

睡眠の悩みをプロに相談

こちらのブログをご覧いただきありがとうございます！ 寝具メーカー「西川」の店舗に 睡眠の相談に行ってきました。 「睡眠環境解析サービス」に申し込むと 小さい丸い形状の活動量計と 睡眠時間な

2024/04/03 10:51

知らぬ間に夢の世界へ！めぐりズムホットアイマスクで寝つきの良さUP！

みなさん【めぐりズム蒸気でホットアイマスク】を知っていますか？最近家族に紹介されてから寝る前に使用しているので

2024/04/01 22:18

安眠誘う香りに癒される、ナリンの「リラックスロールオン」が手離せない！

日々、仕事や人間関係など、さまざまな要因のストレスを抱えてる方は少なくないですよね。現に私もその1人･･･！ そのストレスが原因で、不安になったり、落ち込んだりしてついついネガティヴになりがちに。 そんな自分を変えるきっかけをくれたのがナリ

2024/03/31 12:08

衛生委員会★睡眠Zzzパート2

こんにちはPacchinです  今日は前回の衛生委員会の続きですー 見ていない方はこちらクリック 『衛生委員会★睡眠Zzzパート1』こんにちはPacchinで…

2024/03/28 08:36

HSPだから眠い？

皆様、おはようございます。この時期、寝ても寝ても眠いんです🥱💤春だから？花粉症の薬のせいで眠いのかと思い、ここ2、3日は薬を控えているのですが、それでも眠い💤…

2024/03/26 20:09

睡眠改善でストレスフリー！初心者向けガイド

自分磨きの知識やノウハウを共有するまんまるミライのブログ。

2024/03/24 14:29

快眠で心も体もリフレッシュ！睡眠の質を高める秘訣

快眠で心も体もリフレッシュ！睡眠の質を高める秘訣 快眠の重要性 睡眠の質を高める生活習慣 快眠を妨げる要因とその対策 睡眠の質を高めるための環境作り 睡眠の質を高める製品とアプリ 1. 快眠の重要性

2024/03/24 14:28

眠りの質を改善してストレス解消！簡単な方法を紹介

2024/03/24 14:27

睡眠とストレス解消: 心身の健康をサポートするポジティブな方法

自分磨きの知識やノウハウを共有するまんまるミライのブログ。

2024/03/20 12:46

快眠への一歩：ストレスを解消する睡眠の秘訣

快眠への一歩：ストレスを解消する睡眠の秘訣 快眠への一歩：ストレスを解消する睡眠の秘訣 快眠とは何か？ ストレスと睡眠の関係 睡眠を改善する5つの方法 ストレス解消のための日常習慣

2024/03/20 12:31

【グースリー】洗える×ホコリが出にくい掛け布団！羽毛よりあったかいのに超薄くて軽い！-PR-

今日は、お気に入りの寝具をご紹介します。洗濯機で丸洗いできて、ホコリが出にくい『グースリー』の掛け布団は、驚くほど薄いのにすごくあったかくて快適でした！#おすすめ寝具 ブログ村ハッシュタグ目次・ 商品情報・ アイテム詳細・ 実際に使ってみた感想・ まとめ

2024/03/19 08:36

睡眠休養感って何だろう？

今日は「世界睡眠デー」らしい。実家にいて朝テレビがついているので知りました。春分の日の前の金曜日、3月の第3金曜日がそうなるので毎年変わるようですが、毎日何か…

2024/03/15 16:42

日本の夜は明るすぎる/良い睡眠のために夜のリビングは小さい白熱灯だけにしています

日本の夜の室内は明るすぎると言われていますよね。 我が家の照明もとても明るいです。 いや明るかったです。 過去形にしたのは・・・何か月か前にTVで睡眠の専門家（医師だったと思う）さんが ご自宅の写真を公開されていましたがすご～く暗い。 めち

2024/03/14 23:05

アイマスク ホット

妻がここ数ヶ月、あまり眠れないと。 『睡眠障害』にはなっていないと思ってたのですが、何とかして睡眠時間をしっかりと取って欲しいと思い、 睡眠の質を上げる方法を探して『枕』を変えたりしてみたのですが、 あまり効果がなく睡眠導入ようの市販の睡眠

2024/03/12 19:35

激レアさんの次は何を

少し前に、入眠の話を書いた。そして翌日、私はこれを考えていると、寝付きが良い、なんて自慢したのだ...

2024/03/12 10:42

引っ越しと、断捨離とフリマアプリと。

引越し屋さんから、大量の段ボール到着。  そうなのです、我が家は今月末に引っ越しです。  「足りなかったらまた持ってきますから」  って引越し屋さんは言うけれ…

2024/03/11 09:44

わたしのカフェタイム。

最近買ったもの。  HERBAL SANTAのオーガニック カフェインレスインスタントコーヒー。  インスタントのカフェインレスは初めてなんだけど、まぁまぁ美…

2024/03/08 16:13

今晩から、枕、変更してみる

眠れないわけじゃないんですが・・・、 毎日夜中に3〜4回起きてしまい、 参ってしまっています。     昨晩も4回起きてしまい、 4回目は午前3時過ぎで、 そ…

2024/03/08 10:03

睡眠の質を向上させて泥のように眠ろう！

今回は人生の3分の1を占めるといわれる睡眠について、深堀しつつ、睡眠が肌や髪などの美容に与える影響などをメインに書いていこうと思います！ しっかりと睡眠の質を向上させる方法やアイテムを紹介していきます！当ブログで紹介したアイテムはすべて筆者

2024/03/06 22:43

マイクロカレントを使用するマッサージ器具、ネオヒーラーの出力について疑問がある

マイクロカレントを使用するマッサージ器具の「ネオヒーラー」についてですが、治療に効果的な出力があるのか疑問を感じています。

2024/03/01 00:53

基本はネガティブだけれど

フォローしているLINEアカウントで、睡眠に関する記事を読んだ。入眠の大切さがテーマで、ネガティブな...

2024/02/29 10:25

話題のハグモッチって何？ハグモッチで睡眠の質を高められるのか？！

テレビや雑誌で紹介され、大人気のハグモッチ！！ 多くの方が熟睡できると回答し、医師の92％が推奨するほど凄い枕なんです！！ HUGMOTTI(ハグモッチ) ハグモッチはあらゆる体勢でもベストポジションが見つかり、抱かれているような感覚で全身

2024/02/26 15:19

睡眠不足で意志力が完全に崩壊するについて

皆さん、おはようございますいつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ ですが睡眠が不足しているとこの意志力がそ

2024/02/23 15:42

ダイエットと睡眠とホルモンについて（第2話）

皆さん、おはようございますいつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ というのも私たちは一人一人体質も異なって

2024/02/23 15:39

睡眠を最適化するについて

皆さん、おはようございますいつも、ご覧頂いてありがとうございます^^和漢の森 オリーブ&ギャバの恵み

2024/02/23 15:30

暖かすぎて寝れんのだが

今2月19日の3時半です   先日お伝えしたやる気がない件は 徐々に普段の日常に戻ってるのがわかる程度に回復してきました 夜寝る事に関しても、1回夜中に目が覚めてトイレに行くものの 概ね21 […]

2024/02/22 21:02

耳に入れない耳栓「Mack’s Pillow Soft Silicone Earplugs ソフトシリコン耳栓」のレビュー

不眠症で神経質な妻が使用する耳栓を探しています。今回、耳に入れずに覆う形の耳栓である「Mack's Pillow Soft Silicone Earplugs ソフトシリコン耳栓」を買ったので使用感をレビューします。

2024/02/22 01:54

アメトピ掲載ありがとうございます＾＾♪そしてきょうは安眠の日…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！5分後からはなんでも食べてよい！！。検…

2024/02/18 17:25

ビーツとヤギのミルクでポタージュを作る

ヤギのミルクとビーツでポタージュを作りました。ビーツはとても赤くて女性の体に良い食材です。

2024/02/18 00:48

1番やっかいなタイプの睡眠

夜9時を過ぎると眠い。100％加齢、シニアと言われる年代になったからでこれはもう仕方ないと思っています。眠いな

2024/02/15 18:58

【書評】寝れない時はどうしたらいい？「スタンフォード式 最高の睡眠」

皆さんは最近よく眠れていますか？残業や仕事の疲れ、生活習慣の関係でしっかりと寝れていない方が多いのではないでしょうか。では寝れない時はどうしたらいいか？眠い日中のパフォーマンスを上げるにはどうしたら良いか？そんな悩みを解決してくれるのが今回

2024/02/13 18:45

やっぱりママチャリ散歩が最強だった件

幸せな人ほど、よく眠れるそうです。

2024/02/12 13:34

1月の総括～眠れぬ夜と甘味な誘惑～

今回は1月の総括を していきたいと思います。 1月は、いつもと違う異変を 感じていました。 気分の落ち込み、 突然の抑うつ感、 甘いものへの異常な欲求、 過眠や日中の眠気、 何も楽しめない …まるで自分の体が 乗っ取られたような感覚。 原因は寒さ？ 天気？ それとも… ネットで調べた結果、 たどり着いたのが 「冬季うつ」 という言葉。 20～30代女性に多いという 冬季うつは、 冬に多くある限定的な季節になると 起こるうつ症状で、 特徴は 過食と過眠 この記事では、 私の体験談を通して、 冬季うつの症状、 原因、 そして 自分でできる対策 を紹介します。 この記事では以下のことをお話しています…

2024/02/11 22:07

より良い睡眠のためのヨガ：リラックスして質の高い睡眠を

ガが睡眠の質を向上させる方法を解説。ストレス軽減、リラックス促進のポーズと呼吸法を紹介し、心地よい睡眠へ導くヨガルーティンを提案。

2024/02/08 08:48

ポーションタイプの「GABA Shot」

含まれる機能性関与成分はGABA100mgです。色々あるGABAを含むサプリなどと変わらないですね。 ポーションタイプなのでサクッと水無しで飲めるのがメリットです。

2024/02/04 14:54

「夢の調べ: 心地よい眠りをサポートする睡眠用BGM」

睡眠用BGM 最高の睡眠環境を提供するために、心地よいBGMをセレクトし、YouTubeにアップロードしました。リラックスして眠りに落ちるための穏やかな音楽や、ストレスを和らげる自然のサウンドなど、様々な選択肢をご用意しました。ぜひご覧いた

2024/02/03 20:05

睡眠時間が同じでも、質はこんなに違う

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は穏やかなお天気だったので、特に用事もなかったのですがジミ夫とお散歩に出かけました。お天気がいい日は、こうして外をのんびり歩くことが多いです。近所の小さなカフェでコーヒーをテイクアウトして、公園でまったり・・・。最近は家でコーヒーを飲まなくなったので、日常の中の小さな贅沢です。睡眠の長さと質長年不眠に悩まされ、睡眠導入剤を常用して...

2024/02/03 15:06

！更新！ ををた区

一日に一つの懸賞応募をして、それを積み重ねるようにしなさいという呼びかけ。当選確率UPを狙い"招き猫”画像を添えて。

2024/02/02 00:07

ミミセンハ カブレルンデ サケタイケド

やっぱり頭痛&眼痛よりはマシかな。どこか なおしこんでるんで探さなきゃw 前日の話は、こちら↓ watanuki-eve.hatenablog.com 昨夜（1月26日）は、お父さんの帰宅を待たずに就寝。 寝れない、寝れないからの いつのまにか寝てるんだけども 物音で目が覚めた時に時間を見たら1:00ピッタリ。 あとでデータ見たら合致してました。 2度目も目が覚めたけど、時間は確認せず。1度目と2度目は、目を開けたワタヌキ。 結局7時に起きたけど、2度寝して8時過ぎてしまう。 さすがに お父さんは、ワタヌキより遅くにリビングに降りてきました。 睡眠の設定解除後も2度寝しちゃってるんで、データよ…

2024/01/30 10:55

質の良い睡眠の習慣を作るには？

こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、質の良い睡眠の習慣を作る方法をお伝えします。  『はじめてブログをご覧…

2024/01/30 10:17

【ミニマリスト】夜のリラックスタイム

本を閉じて、目をつむる おやすみなさい。 すると、暗闇が音のない音楽のようにやってくる。 長田弘「なくてはならないもの」より 長田弘の詩のように、眠りにつくことができれば、どんなに素敵なことだろうか、と夢想するもりたです。 今回は、眠りに悩

2024/01/28 21:57

朝バテとは？寝起きの頭痛・吐き気・めまい・怠さの原因や解消・防止・対策方法

朝バテで悩むあなたに、朝の頭痛・吐き気・めまい・怠さを解消するための実践的対策を紹介。質の良い睡眠、適切な水分補給、栄養バランスの良い朝食、ストレス管理のコツを学び、快適な目覚めを手に入れましょう。

2024/01/27 12:54

CBD blancブランドサイトで「CBDパウダー」「CBDパウダーグミ」が発売

CBDパウダーを使った珍しい商品が発売されるようです。CBDパウダーグミについては、割とメジャーなグミタイプのCBD製品で、CBDパウダーについては、本当にパウダーだけのようです。なんだか悪いことしてる気分になりそうな気も。

2024/01/27 10:44

シンプルな寝室で気持ち良く眠る

私は、寝つきが悪くいつも睡眠の質が悪くて、何度も目を覚ますので、朝スッキリと目覚めたことがあまりありません。 ベッドに入って1時間ほどで、ウトウトしかけると目を覚まし、寝返りを打つたびに目を覚まし、といった具合です。 これは、毎晩食後にアル

2024/01/23 15:24

水素を摂取できるゼリー「高濃度水素ゼリーS」

水素吸入器に比べてどれくらいの水素が摂取出来るのか比較してみました。 睡眠に関する食べ物（飲料）だとヤクルト1000に代表される乳酸菌飲料とか、ラフマサプリとかが多いですが、水素を摂取できるというのは珍しいですね。

2024/01/21 22:31