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【未宮妃那 ASMR おすすめ 声優】僕ヤバの山田杏奈役で大ブレイク！癒しボイス過ぎる羊宮姫那さんのASMR作品まとめ

今回は僕の心のヤバいやつや推しの子、着せ恋等に出演する女性声優 未宮妃那さんのASMR作品をご紹介します！ このページにはPR商品が含まれています。当ブログで紹介している商品をDLsiteやDMM各種サービス、Amazon、楽天各種サービス、Yahoo!ショッピングから購入すると、アフィリエイトプログラムを通して、売上の一部が運営者に還元されます。 【KU100・添い寝・ハグ】お昼寝大好き部長さんと一緒にまったりお昼寝効率研究会【CV.羊宮妃那】 DLsiteで詳しく見る 作品紹介【あらすじ】ある日の放課後、部活の教室に向かったあなた…あなたが所属するのは「お昼寝効率研究会」という謎の文科系の…

2024/11/03 22:07

【ASMR 炭酸 おすすめ3選】シュワシュワ音が気持ち良過ぎて眠くなる💤炭酸音があるASMR作品5選

【リアルタイム生配信収録】 ささやき吐息とASMRでぐっすり眠れる癒やしの生放送 DLsiteで詳しく見る トラックリスト 01.ご挨拶とお耳こしょこしょ(トラック内容:トーク、オノマトペ、タッピング、手袋、ブラシ、耳塞ぎ、耳ふー、耳はー、吐息ささやき、パフ) 02.右耳かきと梵天と綿棒で癒やしタイム(トラック内容:ささやき、耳かき、梵天、綿棒、耳ふー、耳はー) 03.左耳かきと梵天と綿棒で癒やしタイム(トラック内容:ささやき、耳かき、梵天、綿棒、耳ふー、耳はー) 04.炭酸しゅわしゅわぶくぶく(トラック内容:炭酸水、氷、ストローぶくぶく、バブルタイマー、ささやき) 05.癒やしのあわあわ炭酸…

2024/11/03 20:17

【秋？】今日からは長袖で寝ようと思う…。

寒くなるの急すぎませんかね！？ とか言いつつ今現在も半袖汗だくの丼なのでありますが……(汗) 日中はまだ良いのよ！ それなりに活動するもんだから袖なんかなくたって大丈夫。

2024/10/31 23:03

睡眠の悩み対策 ラクト眠活を試してみました♪

 コエタスのモニターキャンペーンでいただいたラクト眠活についてのレビューです  ​ご訪問ありがとうございます    ラクト眠活   実感にこだわった結果目覚め…

2024/10/28 10:23

【安眠向けASMR 声優 まとめ】山根綺さん・土屋李央さんが贈る安眠特化ASMR

今回は声優さんお二人による安眠特化のASMRをご紹介しようと思います。 何を隠そう私は基本的に就寝時にASMRを聴く人間なのですが、声優さんのASMRは正直こそばゆくなってしまう作品が多く、逆に起きてしまうものが多いです笑 小倉唯さんとか日高里菜さんとか長谷川育美さんとか石見舞菜香さんもか耳元で囁かれるのを想像してみてください。寝れませんよね？笑 リビドーでないのですが、なんか心の底から熱いものが込み上げてくるのです。（きっと叫びたくなる愛） そんな状態なのでしっかり寝れるものを探した末（約5分）に辿り着いたのが安眠特化ASMRでした。 まぁ気恥ずかしいものは若干あるのですが、とはいえ確かに他…

2024/10/25 20:11

健康維持のための睡眠には量と質の両立が必要

長期投資には健康維持が不可欠です。 健康でなければお金から上手く価値を引き出せなくなる可能性が高くなるためです。 freefppt.com 健康維持には様々な方法があります。 誰しもが意識すべきことは睡眠、運動、食事です。 これらの3つは健康と密接な関係があることが科学的に明らかになっています。 最近では大谷選手の睡眠についての記事が話題になることが多いですね。 president.jp 今回は良好な睡眠を得るための習慣について紹介します。 結論として 睡眠は6時間以上の量と良い習慣を増やし、悪い習慣を減らす質の両立が重要です。 睡眠の量 睡眠に対する良い習慣 睡眠に対する悪い習慣 私の考えと…

2024/10/24 08:29

ぼっちドライブを安全に楽しむための「質の良い睡眠」の秘訣

アラカン世代にとって、睡眠の質を上げることの大切さを紹介。健康や集中力を保ち、ぼっちドライブを安全に楽しむための具体的なアドバイスを提供。

2024/10/23 20:57

健康であるために

断酒を継続するためには、まず健康が大事と、私が入院していた病院の部長先生が言ってました。そもそも飲まないでいようという意識を持ち続けるのには気力が必要です。…

2024/10/23 19:46

睡眠、腰、エリオットスミスの命日

今朝の目覚めは最悪だった久々にデエビゴの副作用の悪夢が威力を発揮して中途覚醒を何度も繰り返し、また寝るたびに悪夢を見るという。睡眠が非常に浅い状態。一晩に悪夢…

2024/10/22 10:52

人生の基礎事項と言葉遊び

ブログ構築、今日も続行です。こんなアラ還でも、一生懸命チュートリアルを見てなんとか「インスタ記事を貼り付ける」とか「内部リンクをブログカードで表示する」など約60年間ボキャブラリーにまったくなかったことが少しずつできるようになってます笑。

2024/10/22 06:30

【最強の眠り方】睡眠は量ではなく質で決まる

睡眠時間は長ければ良いというわけではないアメリカ人100万人を対象にした睡眠実験があります📝1日の睡眠時間の平均が6時間半～7時間半寝ている層が一番死亡率が低かったという結果が出ています。反対に、7時間半以上寝ている人は全体平均より20％死

2024/10/21 23:35

健康管理の基本：睡眠、日中の過ごし方、食生活から整理整頓まで

健康管理に欠かせない要素、睡眠、日中の活動、食生活、整理整頓、掃除について詳しく...

2024/10/20 16:01

【睡眠】日付変更前にお布団INしたら翌朝お目目パッチリで草！

昨日は自分でもビックリするぐらい頭が痛くてですね、ロキソニンを飲んで早めに寝たんですよ。普段は上階ダイナミック在宅証明ファミリーのせいもあって、毎日だいたい午前2～3時ぐらいになるんですけども

2024/10/13 23:02

熟睡の日／今朝は寒い！

最近よく眠れてる？数か月前よりよく眠れてます。でもいまだに睡眠剤に頼ってますし中途覚醒は相変わらずですが。 自分は生来ののんきな気質ゆえ眠るのが大好きです。イ…

2024/10/09 07:32

夏の疲れに！快眠に！モーニングステーキの朝定食♪

UP するのが 遅れましたが ω・`）チラッ 日曜日 恒例 の 朝定食 シリーズ♪♫ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡夏 の 疲れ も 出だす 今日 この頃(*꒦ິ⌓꒦ີ) お肉 特に 牛肉 強化 キャンペーン中 に つきε-(´∀｀; )モーニング ステーキ の 朝定食 に してみましたψ(๑'ڡ'๑)ψ前夜 お肉 が あんまり 得意 じゃない ボーイ に 聞いてみたら 「 モーニング ステーキ いいねえ♪♫ 」だそうで 鉄 は 熱いうちに 打つ...

2024/10/04 03:40

成功者の教え、その6592 日中の成果は睡眠にある

日中の活動のパフォーマンスを上げたいなら睡眠を大事にしよう。

2024/10/02 10:37

【122日目】睡眠不足はダイエットの大敵！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 睡眠不足になると、痩せにくくなるって知っていますか？ 睡眠不足になると…

2024/10/01 22:02

マグネシウムの効果

 朝晩、ちょっと涼しく感じられるようになってきました。 昼間も照りつけるような暑さはないので過ごしやすいです。 夜中にメリーランド州へ行く為に空港へ向かった息…

2024/09/28 10:08

今日から始める快眠習慣：質の良い睡眠を叶えるナイトルーチン

私たちの生活の質を向上させるために、良質な睡眠は欠かせない要素です。特に、忙しい現代社会においては、仕事や家…

2024/09/26 19:00

睡眠の質を高めるチョコレートGABA.

眠りの深さ、すっきりとした目覚め睡眠の質を高めるチョコレートGABA半額になっていたので買ってみました一晩中目が覚めない事がほぼないので色々と試しています。結…

2024/09/21 20:29

効果的なサウナルーティンのステップとは？｜究極のととのいを求めて

忙しい日常の中で、心と体をリセットするためにサウナは絶好の場所です。しかし、ただサウナに入るだけでは真の「ととのい」を感じることは難しいかもしれません。効果的なサウナルーティンを取り入れることで、体のリフレッシュだけでなく精神的なリラックス

2024/09/19 23:05

ヒツジのいらない枕をつかって3ヵ月。睡眠の質が改善されてる感アリ

4年前に買った枕が、ヘタってきて高さが物足りなくなってきました。 5,000円以上した、今まで買った枕で一番高い枕だったのに！ でも、調べてみたら枕の寿命は3～4年。 そんなもんかぁー。と思いつつ、もうちょいお値段高くてもいいから長持ちする

2024/09/17 18:01

心と体のコンディションが乱れがちな方向けCBDを配合した休息サポートサプリメントSANARI DEEP RELAX

医薬品、医療機器、化粧品ならびに健康食品の企画・製造・販売を行うローゼンバーグメディカル株式会社が、CBDブランド「SANARI（サナリ）」を立ち上げ、仕事に家事にプライベートに…ココロもカラダも毎日

2024/09/17 06:51

暑い夏の夜も快適に！熱帯夜を乗り切る快眠テクニック

高温多湿な日本の夏でも快適に眠るための最新の快眠テクニックを紹介。環境整備、寝具選び、リラックス習慣、食事と水分補給の工夫を提案。

2024/09/15 20:58

睡眠の質改善に試行錯誤

ご訪問頂きありがとうございます。 一時期私は調子が良かったのです。短期記憶が少し戻って来て、映像記憶も少し戻って来て、仕事でも頭がよく回って、気分は絶好調でした。Pixel Watch2で計測した睡眠スコアは80代と良好でした。 しかしです。最近は朝起きると頭の中にもやがかかっているようになりました。仕事はミスだらけ。短期記憶はボロボロ。睡眠スコアは70代で普通なのですが、健常者で普通でも統合失調症の私では足りないようでした。 統合失調症が悪化したのか。更年期のせいなのか。それともアルツハイマー？悩みました。ネットであれこれ検索もしました。でもまずは睡眠を改善しようと思いました。最近は寝つきが…

2024/09/14 13:44

質のいい睡眠を取るためには

いつも訪問コメントありがとうございます。 一昨日のなつ。 白いご飯が好きで、炊き立てをいつも食べています。 口に入れば何でもいいようですね。 ジャケットが出来上がりました。 ボタンを付ければ完成です。 ボタンを買いに行くのが面倒で、近いうちに買いに行きます。 マウンテンドクターで檀れいさんが来ていたジャケットが素敵だったので、 今度それに挑戦してみようと思います。 快適に暮らすために、質のいい睡...

2024/09/12 06:50

我が家式 睡眠のススメ

寝る事って子どもにとってとても大事な事ですよね( ᷄ω ᷅ )ｳﾝｳﾝでも同じくらい大人にとっても大事な事です

2024/09/08 02:00

子育て中の睡眠をサポート！おすすめパジャマのポイント4つ

睡眠の質を高めるにはどんなパジャマを着るかが大事だといいますよね。よく寝るには、パジャマ選びも重要！ということでパジャマを購入する際に、押さえておきたいポイントをまとめました。これからパジャマを購入する際には、ぜひ参考にしてみてください。

2024/09/05 15:34

夜間断乳後、夜中に何度も起きてしまう？ストローマグの効果的な使用法

子どもが夜通しぐっすり寝るようにするには夜間断乳が効果的だと聞いたことがあります。夜間断乳は成功したけれど、夜中に何度も起きてしまい、もう一度寝かしつけするのが大変だという悩みはありませんか？そんな方におすすめしたいのがストローマグでの水分

2024/09/05 15:33

睡眠の質向上に効果的？おすすめのカフェインレス飲料の紹介

睡眠の質を上げてぐっすりと寝るには、カフェインを控えたほうがいいと本やネットの記事でよく見かけます。もともとコーヒーが好きで日常的に飲んでいました。コーヒーを全く飲まないのは私には難しかったので・おすすめのカフェインレス飲料の紹介・ゆるカフ

2024/09/05 15:33

スマートウォッチで睡眠ログを取ってみたAppleWatch、HUAWEI Watch比較

睡眠時間としてはしっかり寝ているはずなのに、寝起きがすっきりしない、起きたばかりなのに疲れていることが続いています。睡眠の質が悪いのでは？とスマートウォッチで睡眠ログを取ってみました。 AppleWatchを使用してみた感想 当時、使ってい

2024/09/05 15:33

寝かしつけに効果はある？ドリームスイッチレビュー

ぐっすり眠りたい、子育て中の夢野です。 親が寝るには、まずは子どもの寝かしつけからですよね。寝かしつけに役立ちそうな商品を試してみた感想、使い心地をレビューします。 ドリームスイッチとは？ SEGAから発売されている、動く絵本プロジェクター

2024/09/05 15:32

腰痛改善に効果あり？サブ寝床のすすめ

ぐっすり眠りたい、子育て中の夢野です。 先日、腰痛が酷くなり接骨院に行ったのですが「寝起きに特に腰が痛い」と話したら寝返り不足かも？と言われました。 腰痛の原因は？ 通常は寝ている間に寝返りをして、血行不良を防いでいるそうです。寝具が合って

2024/09/05 15:32

サウナ×睡眠の相乗効果について｜サイクリング後の効果的なリカバリーメソッドとは？

はじめに サイクリング後の疲労をどうケアするか？ サイクリング（運動）後の疲労は、放っておくと翌日のパフォーマンスに悪影響を及ぼすだけでなく、長期的な健康にも悪影響を与える可能性があります。現代社会では仕事や家庭の責任が重なる中、運動の時間

2024/09/04 21:00

台風接近を身体で感じる🌀 & 200記事目通過！

台風10号の影響でしょうか、久しぶりにひどい頭痛とめまいに見舞われました。五苓散が効いているような、そうでもないような…。

2024/08/29 21:20

日本★大阪｜睡眠大事！首こり肩こりキツいので枕買いました〜！(2024.08.28)

ニーハオ！R-pandaです。中国から日本帰国中。 今日は、枕について…先ずは応援ポチッとお願いします【にほんブログ村】海外生活★中国情報ランキングに応援ポチ…

2024/08/28 21:28

睡眠問題

睡眠の質の悪さは若い頃からの課題でした。今もどうやったらうまく眠れるのかと考えることが多いです。

2024/08/28 20:35

やっぱり睡眠は大事!!目元ケアと枕で”質の良い睡眠”を確保？！「楽天お買い物マラソン」ポチレポ♪（PR）

こんにちは。若い頃は、旅行で飛行機などの移動中やホテルなど環境が違う場所でもある程度の時間眠れたら、疲れも取れてスッキリ！できたけど今は、変な体制で長時間過ごすと身体が痛くなるし家のベッドで寝ても、寝た気がしなかったり、全然疲れが取れずに目覚めたり歳を重

2024/08/25 14:24

アラフィフ女性の睡眠改善には何がいいの？

『熟睡者』 自律神経の乱れを整えるために質のいい睡眠を取りたいんですが、その自律神経の乱れのせいで中途覚醒が多いのはどうすればいいの！？ と、眠りに関する悩みが尽きない、そろそろアラフィフと言ってもいい年齢の私。 多少なりともいい睡眠を取りたくて読みました。 起きる時間、食べる時間、寝る時間を一定にして、 規則正しい生活を送る 運動は午前中に 昼寝は15分以内 夕食は19時までにすませる 寝る2時間前からPC・スマホは禁止 座りっぱなしはダメ 飽和脂肪酸を食べない（極力減らす） 寝室を暗くして寝る 日中は、精神的にも身体的にも活動的に過ごす 今の私に必要そうなものをピックアップしたので、上記を…

2024/08/12 18:17

丁度いい感じ

どうもこんばんはウイルスです 昼寝した後ってすごく丁度いい感じになるのって何ででしょうね 寝たいタイミングで寝て 身体が起きるタイミングで起きてるからでしょうか すごいスッキリする 毎朝こんな感じで起きるためにはどうしたらいいか 体内時計を

2024/08/11 20:40

「すやすやティー」を飲んでみました♬

こんばんはいつもご訪問くださいましてありがとうございます初めてご訪問くださった皆様 はじめまして日差しがギラギラの午後は涼しいリビングでお茶タイム🍵すやすやテ…

2024/08/04 18:31

【睡眠の質向上】珈琲を飲むのをやめただけ！朝までぐっすり眠れる

 当記事は広告が含まれています。 毎日の珈琲をやめた結果がすごかった こんなことが、あるなんて！ 毎日飲んでいたコーヒーをやめて1カ月ほど経った頃から、明らかに睡眠の質が向上しました。 ここ5年くらい、毎晩、夜中の2時とか、明け方の4時とか

2024/08/04 17:21

養生仙薬研究所の「すやすやティー」

おはようございますいつもご訪問くださいましてありがとうございます初めてご訪問くださった皆様 はじめまして夏休みに向けてパワー全開で仕事を片付けている毎日です。…

2024/08/03 07:52

夜中、何回トイレに起きますか？

今日も、ひどい暑さです💦 何歳くらいからかな？ 夜中、トイレに起きたことなどなかったのに。 最近は、2時間から2時間半に一回起きてしまいます。 なので、夜間2回から3回は、起きることになります。 幸い、用をたすと、すぐにまた、寝てしまうのですが。 3回目は、たいがい、外も...

2024/07/29 14:09

朝と夜に食べるヨーグルトの効果の違い

朝にヨーグルトを食べると、腸内環境を整え、エネルギー補給や代謝アップに効果的です。夜に食べると、睡眠の質を向上させ、リラックス効果が期待できます。 何故なのか、ヨーグルトに含まれる成分から紐解いていきます

2024/07/24 08:23

自分のために何かをしてもいいのかな🙋‍♀️

睡眠の質を上げたい!(^^)!爆睡タイプですが更に質の向上を！と願っています清水の舞台から飛び降りるつもり（笑）でベッド周りを買い替えちゃいました🥰一気にカラダ周りのほころびが出てきていますからほっておいておくことはできませんできることはやってみましょうQOLの向上そう言えば今まで自分事として本気で考えたことがないように思います(^^;自分のために何かをしてもいいのかなさあ～～～今日も一日大切に過ごします～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～【絶賛求人中】正社員・パートタイム、有資格者又はチャレンジ中の方歓迎👇お問い合わせはこちらから👇https://www.ykroumu.com/contact.htmlhttps://en-gage.net/lemon_saiyo9～～～～～～～～～～...自分のために何かをしてもいいのかな🙋‍♀️

2024/07/21 07:54

睡眠アプリを使ってみた。蝉の抜け殻写真もぱちり。

毎日暑いですね。 いよいよ梅雨明けで本格的な夏です。 何をしてもしなくても、毎日あっという間に過ぎていきます。 無情に過ぎる日々にだいぶん罪悪感を感じています。 タイトルの通り、たまたま睡眠アプリが気になりお試し期間だけ登録してみました。 使ったアプリは「睡眠トラッカー」というものです。 これは眠りの深さなどの睡眠状態の計測の他、寝言やいびきも録音される優れものです。 私これを使うまで、「いびき」はしない人間だと思ってました。 朝見てびっくり。 結構いびきが録音されていました。 ショックー… でも思いあたる節は少しあって、 以前夜中におじさんのいびきの音で目覚めたことがあったんです。 一人で寝…

2024/07/20 12:14

みんなの夢枕

「みんなの夢枕」は、睡眠の質を高めるために設計された革新的な枕です。快適な睡眠を求めるすべての方に理想的なアイテムです。 特徴 優れた通気性: 特殊な素材を使用し、夜通し涼しく快適な眠りを提供します。 柔軟な調整可能: 枕の高さや硬さを個々の好みに合わせて調整できるため、あらゆる寝姿勢に対応。 抗菌・防臭加工: 枕が常に清潔で爽やかに保たれるよう、抗菌・防臭加工が施されています。 …

2024/07/20 10:39

朝の激痛とスマホ時間

ご訪問ありがとうございます🍀今朝目覚めて体を動かそうとしたら イタタタタ💦右側の鎖骨下や脇付近に痛みが…動く度に激痛でした…😫昨夜は大雨 雷警報有りで雷⚡が凄…

2024/07/11 21:51

眠りの浅いことがよかったこと。

もともと、睡眠はとても浅くて小さな物音でもすぐ気が付くタイプ。なので、慢性的な寝不足です。もはや、それもなれっこで母も似たような感じだったので体質的なものだろうなと。特にこの蒸し暑い時期は夜中に何度も目が覚めちゃうので結構辛いものがありますただ、私の場合

2024/07/09 09:09