ハッシュタグ記事一覧

何年産と書いてない米 ｜腹痛で寝苦しかった

いつも応援ありがとうございます。 何年度産と書いてない米 数日前に、珍しく夫が米を買って帰った。さすがに米不足と価格高騰は夫の耳にも届いたらしい。8日に泊まりに来る娘にもあげたら良いと思って…と、言っ...

2025/02/28 22:07

チョコレートよ眠れ

実はチョコレートを爆買いしたのにはsaleという他にもう1つの理由があるそれは一昨夜のこと…小腹が空いたので就寝前だったけど食べたのよチョコレート&#12...

2025/02/27 00:22

【50代/睡眠】場所を変えただけで…

ご訪問ありがとうございます🍀数日前から寝る前スマホをやめようと意識してスマホ置き場を頭付近から足元付近に変更これをしてから寝る前スマホだけでなく寝起きスマホも…

2025/02/26 21:37

Biopie青パパイヤ酵素を3ヶ月継続！ 石井美保さんも愛用する理由とは？

Biopieの青パパイヤ酵素（錠剤タイプ）を3ヶ月継続した体験談を紹介！美容家・石井美保さんが愛用する理由や、睡眠・代謝・体重管理への影響を詳しく解説します。

2025/02/26 21:11

睡眠の大切さ: 健康とパフォーマンスを支える鍵

睡眠の大切さが、どのように健康とパフォーマンスに関わってくるのか説明していきます。「寝不足だけど頑張らないと…」睡眠を軽視すると、体調や仕事のパフォーマンスに大きな影響を与えます。この記事で、わかること✍️ なぜ睡眠が大事なのか どんなメリ...

2025/02/25 21:19

-経過記録415 睡眠改善の挑戦

睡眠外来の初診から2週間。2回目の診察。この2週間毎日つけていた「睡眠記録」を先生に提出。 それを見ながら現状を説明する。- 最近は中途覚醒が週に3回くらい起…

2025/02/24 21:18

寝る子は育つ 寝る大人は？？？

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 睡眠 人が生きるうえで必要不可欠な生活習慣。 質の良い睡眠を得た翌朝の目覚めはと…

2025/02/24 07:48

安眠する方法

リラックスして眠る方法は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 逆にこっちが知りたいよ！……、失礼しました。毎晩寝る前に飲んでる睡眠剤のデ…

2025/02/19 14:07

【ガジェット/最新耳栓】騒音ストレスから解放！「Loop Switch 2」で集中力爆上げ！🔇✨

https://amzn.to/40S9bak 「周囲の騒音が気になる…」そんなあなたにピッタリのあの耳栓がパワーアップして登場！ ✅ 仕事・勉強に集中したい！ ✅ 電車や飛行機の騒音を軽減したい！ ✅ ライブやフェスで耳を守りたい！ ✅ 睡眠時に快適な静けさを確保したい！ そんなあなたにオススメなのが、2025年2月6日に発売された最新耳栓「Loop Switch 2」！以前当ブログでも紹介させていただいたLoopシリーズの最新作にあたるSwitch2の 最大の特徴は、スイッチひとつで遮音レベルを3段階に調整できること。 従来の「Loop Quiet」では遮音レベルが固定されていましたが、「…

2025/02/17 23:40

ヤクルト1000

ヤクルト1000を購入しはじめて1年8ヶ月になります。息子は腸内環境改善のために娘はいい睡眠をとるために効果は絶大なようです。残念なことに私にはあまり効果を感…

2025/02/14 15:56

睡眠こそ最強の投資！理想の眠りを手に入れる方法

睡眠の質を向上させる枕選びのポイントを解説。肩こり解消と快眠を実現するためのスタンフォード式睡眠理論に基づいた寝具の効果をご紹介。

2025/02/13 19:07

【睡眠の質向上】リカバリーウェアってどうなの？ 実際にTENTIALのBAKUNEを着て寝てみた感想を紹介します！

毎日睡眠時にBAKUNEを着てから約1か月が経ちましたが、「着心地がよく、手や足先まで温かくて、アラームが鳴る時間までぐっすり眠れるようになった」というのが正直な感想です！ あくまで個人の感想ですが、睡眠の質が良くなったので、買って良かった

2025/02/11 17:21

年齢を重ねても疲れ知らず！大人女性のためのライフスタイル改善法

疲れやすい体」を改善！栄養、運動、睡眠、セルフケアの習慣を見直し、健康でエネルギッシュな体作りを始めましょう！

2025/02/06 08:06

睡眠を重視してアップルウォッチ ｜恵方巻

いつも応援ありがとうございます。 シニアライフランキング スマートウォッチで睡眠管理をしていたら 昨年11月半ばにAmazonのセールでスマートウォッチを買った。その後、そのスマートウォッチで運動や睡...

2025/02/02 22:18

疲れた夢&するからね 動画あり

にほんブログ村ランキングに参加しています❗️応援クリック宜しくお願いしますご訪問ありがとうございますおはようございます😃昨夜は寝落ちしてしまいました最近 よく…

2025/02/01 09:07

快眠のコツ：睡眠の質を向上させるためのベストプラクティス

快眠のコツを学び、睡眠の質を向上させるためのベストプラクティスを紹介します。規則正しい生活リズムや快適な睡眠環境の整え方、リラックスした就寝前のルーチンなど、具体的な実践例を通じて、質の高い睡眠を手に入れましょう。

2025/01/30 15:29

健康でありたい？まずは眠りましょう。

最近不調かも？と思ったら、まず睡眠時間を見直してみましょう。睡眠時間を延ばすだけで改善することもありますよ。

2025/01/28 17:47

-経過記録414 眠れない夜と新しい挑戦：睡眠外来への一歩

 ここ最近、眠れない日々が続いている。布団に入って最初の10分ほどでスッと眠りに落ちるが、夜中の2時には必ず目が覚める。身体中が痛くて痒くて、耐えられない感覚…

2025/01/27 23:06

夜中トイレで起きなくなったのは、「顔」に対策してるから

※当記事には広告が含まれています 50代同世代の皆さま。 皆さまは、夜中にトイレに起きますか？ しばらく前まで、私は毎晩必ず、トイレに行きたくて、目が覚めていました。 ひどい時には2回も。 やだなぁ、歳かなぁ。 もう朝までぐっすり、なんてことは、もう一生無いのかな、と悲しんでいた。 ところが！ ここ最近、ほとんどトイレで目が覚めることがなくなったんです！ ふとした拍子に、目が開くことはあるけど、1分もしないうちに、また寝てしまう。 トイレへ行くために布団を出る、ということは無くなりました。 寒い季節に、これは嬉しい。 夜間に、トイレで目が覚めてしまう原因は、いろいろあると思いますが、 私は、泌…

2025/01/27 10:51

仕事で1万歩近く歩いて身体が痛い朝

おはようございます、riricaです今朝ゴミを出しに行ったのですが、霧で真っ白でしためちゃくちゃ寒かったのですが空気が冷たくて気持ち良かったです普段は天気が悪くて車で行くことが多いですが、朝一歩くのもいいですね去年までは在宅勤務だったのでな

2025/01/24 10:14

【5年愛用】テンピュール「フトン」レビュー／寝心地・寿命・ダニ・カビ対策

テンピュール「フトン シンプル」のレビュー記事です。寝心地や寿命、カビ・ダニ対策、お手入れ方法など、5年使った感想をお伝えします。マットレスをお探しの方、テンピュールのマットレスが気になる方、参考にしてください。

2025/01/21 14:01

質の良い睡眠の習慣を作るには？

こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、質の良い睡眠の習慣を作る方法をお伝えします。  『はじめてブログをご覧…

2025/01/21 08:36

【睡眠の質】成績アップの意外な秘訣！勉強効率を上げる睡眠術

  トライプラス諸口校 ハリマです。 塾を起業してから20数年。 教育に関しては、とっても熱い！！ と自負しております。 ブログでは、 勉強法や教室のイベント情報、 教室長の思ったことなどを、 綴っております。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 学力向上の...

2025/01/16 00:29

更年期の心持ちについて

更年期は体調不良が当たり前。 続くと心も病んできます。 マイナス思考で何でも悪く考えてしまう。 いい想像ができない。 萎えて 諦めて ふさぎ込む。 これ、理由があるんですよ。 単純な事なんです。 更年期でも心軽く過ごすには 自分を客観的に眺

2025/01/11 21:50

快適な睡眠は難しい

明け方、寒さで目覚めた。 昨夜は気温が高い割に非常に寒く感じた。 しかし湯たんぽは入れずに寝た。 私には嫌な寝癖があり、眠っている間に両足で布団を下げてしまう…

2025/01/09 19:45

高齢の親を抱えていると心配が多い

8時まで待っても父が起きてこないので「食べちゃう？」と食パンをトースターにセットする母以前父は9時過ぎになっても1階におりて来ないことがあり母も私も死んでるんじゃないかと不安になって父の部屋に様子を見に行ったら布団の中で気持ちよさそうに寝ていたんだよね今日も熟睡してるんだろうな～と思って母と朝ご飯を食べ家事を終わらせ自分の部屋に移動ふとスマホを見ると時間はもう10時を過ぎてるええ！？っと目を見開いた父...

2025/01/03 12:46

忙しい日本人の健康管理

忙しい日本人の健康管理、みなさんどうしてますか？ 毎日バタバタと過ごしていると、ついつい自分の健康のことは後回しになっちゃいますよね。でも、健康あっての仕事、健康あっての人生。 最近はスマホアプリを使って手軽に管理する人 ...

2025/01/02 17:57

共働きに向けて、購入したもの

1月6日からとうとう勤務開始です。 慣れない環境、初めてのお仕事、きっとめちゃくちゃ疲れるんだろうなあ、と思ってます。 引っ越しがまだだから、片道1時間半かかるし。帰ってきて夕ご飯作る体力あるのかなあって。 たまたまYoutubeでおススメ

2024/12/29 15:50

ネットを見てるとNo.659。。。( ﾟДﾟ)

にほんブログ村人気ブログランキング...

2024/12/27 16:40

冷え性

どうもこんばんはウイルスです 冷え性の方にとって冷える季節は辛いですよね そして冷え性の原因の一つとして シャワーだけで湯船に入ってお湯に浸からない でも 風呂に入るの苦手とか お湯入れるのめんどくさい そもそもシャワーだけでも充分という人

2024/12/22 22:25

【 一夜で綺麗になれる 美容睡眠 】 睡眠不足 が与える外見や社会生活への影響

自然の恵みと運動・睡眠で困ったカラダを若く美しくアップグレードし老化を遅らせるライフスタイルをデザインします。近道はありませんが最短距離は必ずあります。

2024/12/21 07:53

【MY定番】AYURAの安眠グッズ

ご訪問いただき、ありがとうございますm(_ _)m 見た目は童顔、中身はおやじ2歳差育児に奮闘しているミドサーです👍👍  便利なショルダーストラップ  【長さ…

2024/12/19 21:01

ひな暖＆エアウィーヴ・その後

 会場の変更等、全ての連絡は、お知らせに掲載していますので講座ご参加の前に必ずご確認下さい★お知らせ★ Lapana®予約専用フォーム ※ご予約可能講座が一覧…

2024/12/17 12:02

睡眠分析データー結果

 古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。   お寺ヨガで心と肉体を調律し身軽になれたので飛び回りたいところやけど今月はオーバーワークに気…

2024/12/12 12:25

冬の快適な睡眠のために

「冬の快適な睡眠のために」 3年くらい前からランニングと登山を再開した事により、アウトドア世界に舞い戻りました。 従って暑さと寒さについて必然的に関心を持つよ…

2024/12/11 13:23

冬の快眠あったかグッズ

秋があっという間に通り過ぎて急に寒い日が続きます。先日は、朝起きたら外がうっすら白くなっていました。足が冷えて眠れないこうなってくると、辛いのは夜寝る時です。私は末端冷え性なのか？？体は暖かくても手足の先が冷たいんです。夜はお風呂でどんなに...

2024/12/10 15:09

睡眠の質

 古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。   アメンバー申請ありがとうございます。 なんども書くのも疲れちゃうのでなぜ承認されなかったか…

2024/12/08 12:13

巨人がついに動き出しました

 男性、女性関係なくできるのが断捨離！ごきげんな自分を見つける旅をご一緒に！ 訪問してくださいましてありがとうございます 沖縄県在住のやましたひでこ公認断捨離…

2024/11/30 00:58

快適な睡眠と息子達の期末テスト

子供の学校の為にマンションを購入、長ぐつのお家は売却した、思い付いたら即行動の母のインテリアと息子3人とわんこの日々の日記

2024/11/26 09:36

デジタル化社会においてもアナログなモノや行為にはそれなりの意味があるのだという話

デジタルと睡眠の質 こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 現代にはデジタル化の波が押し寄せてきていまして、なんでもかんでもデジタルになってきているように思えます。 パソコン...

2024/11/26 08:14

睡眠の質を上げてメンタルケア：心地よい眠りを実現する7つの習慣

質の高い睡眠で心身リセット！メンタルケアに効果的な夜と朝の習慣を紹介。心地よい眠りを手に入れるための具体的なヒント。

2024/11/22 13:24

心の疲れをとるのに一番大切なことは「睡眠」

気が付くと、ため息をつき、「なんだか精神が疲れているな」と感じることがあると思います「この精神的な疲れは、どこから来るのでしょうか？」精神的な疲れの原因は「脳…

2024/11/22 02:25

「睡眠するのに脳の快適温度は、22～24℃」

東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身先生は、「脳の快適温度は、人類共通に22～24℃」と言っています「脳の快適温度は、人類共通に22～24℃が最適であること…

2024/11/22 02:25

睡眠について ｜羽釜でご飯

いつも応援ありがとうございます。 睡眠について 最近、睡眠についていろいろ考えていたのだけれど、私が睡眠について考えていたと言うことを知らない友達と認知症の話をしていたら「おかしいと思ったら早めに病院...

2024/11/20 22:03

認知症予防にスマートウォッチを買った

いつも応援ありがとうございます。 認知症予防になること 以前はスイミングに通っていたのだけれど、やめてしまってからはろくに運動をしていない。手ごろなジムがあるわけでもなく、卓球やバトミントン、ヨガ教室...

2024/11/18 07:07

【睡眠ポイ活アプリ】NeruBankのはじめ方とポイントの貯め方を紹介！

「寝るだけでポイントが貯まるポイ活アプリとかあるの⁉」 Nerubankとの出会いは、驚きからでした。 このページでは、Nerubank次の内容を紹介します。 このページで紹介する内容 NeruBankとは？ NeruBankのはじめ方 N

2024/11/10 09:55

<monitor>太田胃酸 健眠生活

太田胃酸の健眠生活を購入してお試ししました。ぐっすり眠れないあなたへ。その原因は睡眠の質にありました。睡眠の質を高めて活力ある毎日を。GABAを100mg配合したサプリメント。一時的な疲労感や、ストレスを感じている方の、睡眠の質（眠りの深さ）の向上に。日常生活で生じる一時的な活気や、活力感の低下軽減に。太田胃にゃんが可愛い。1日2粒、毎日飲んでみると、リラックスして眠れる気がしました。<monitor>太田胃酸健眠生活

2024/11/09 10:24

悪い睡眠･･･心当たりあり（汗

ω･) ｿｰｯ･･･ 皆さん、ご機嫌よろしゅうに。 ･･･ただでさえ平均の睡眠時間が短いと言われている日本人。単純な時間もそうですが、さらに睡眠の質もなかなか上がらない。そんな良くない状況も重なっているようですね。 参考 ↑寝室の照明が｢白っぽい｣人は要注意…日本人から...

2024/11/08 19:03

睡眠の味方に新商品が出ました

softcreamです。年齢とともに 睡眠、食事、身体を動かすことには気をつけています。甘さが気になるヤクルト1000にカロリーオフが出ました。夜遅くなってし…

2024/11/08 07:48

【睡眠の質】長袖ネルパジャマの安心感パネェ…！

今朝は朝からシャッキリですよ！ お目目パッチリ寝覚めバッチリで気分爽快！！ あ、上階からのモーニング騒音は相変わらずですけどもね！(白目)

2024/11/04 01:42