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オーラリングを3年間使用して実感！睡眠改善効果を徹底レビュー

睡眠の質と量を管理して、仕事のパフォーマンスを上げたい方必見です。睡眠の重要性を認識して、スマートデバイスオーラリングで睡眠管理をしましょう。

2025/01/18 14:22

スマートウォッチで睡眠ログを取ってみたAppleWatch、HUAWEI Watch比較

睡眠時間としてはしっかり寝ているはずなのに、寝起きがすっきりしない、起きたばかりなのに疲れていることが続いています。睡眠の質が悪いのでは？とスマートウォッチで睡眠ログを取ってみました。 AppleWatchを使用してみた感想 当時、使ってい

2024/09/05 15:33

!(^^)!

寝つきが良すぎる話 7:40am起床。一部例外を除き、少しずつ起床時刻が早まっていっている。 体力がないから→ちょっと動く and/or 不測の事態でぐったりしてしまい、→眠くなってしまい午前0時を待たずに寝てしまう・・・ のが原因である。体力つけないとね。 寝つきが良すぎる話 Bluetooth をONにして、スマートウォッチとスマホ（のアプリ）をSyncする。 昨日のログを見ると、0:55に入眠し0:56am begin - 1:36am end で深い睡眠である！寝つきが良すぎだろーww 分かっちゃいたけど。 どこでも寝られる、どこでも大きい方ができる、に定評がある(?)わたくし。こうい…

2023/12/07 11:57

!(^^)! 間接照明のライトが来た

30分スヌーズして、8:02amに起きる。30分ほど白湯飲みながらネットする。 スマートウォッチの「睡眠ログ」で最近分かったことがある。 一度起床したのに、じーっとしていると「二度寝」と判断されてるようで、睡眠時間が伸びてしまう。 夜、お布団には入ってるがじーっとしてると「もう寝た」と判断され、睡眠時間が伸びてしまう。 ちょっとアホだけど安いウォッチだし、許容範囲でしょう(*^^)v 9時過ぎ、どうにも眠たくなって二度寝。15分アラームをセットして、ぶるぶる（＝バイブ機能で）したので一度目は覚めたがもうちょい寝たくなり、気づけば正午超えの0:20pmであった。寝過ぎである。 また白湯飲む、昨日…

2023/12/01 11:38

!(^^)!

10:40am起床😶 「睡眠ログ」によれば「深い眠り」が増えてるそうだ!(^^)! 今日は昨日おさぼりしたウォーキングに行かねばならない。3pm頃に本日の最高気温に達する（12度🤣）ようなので、そこを狙おう。室温は20度、昨日は22度だった。 白湯を飲んだあと、ブレンディ。昨晩見始めた映画は寝落ちしたので途中から見る。en.wikipedia.org 続けて、昨晩録画しといたバラエティ。博物館で近くまで行ったからね。 www.tv-tokyo.co.jp 横目でみながら、このブログ記事すべての末尾に YYYY-MM-DD を付けてゆく。将来イッキ見するため。終わったら小腹がすいてたので、昨晩の…

2023/11/13 00:13