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【必見】HDL（善玉コレステロール）を増やす食べ物やサプリメントってどんなのがあるの？
どうもゴンです。 今回は、HDL（善玉コレストロール）を増やすにはどんな食べ物やサプリメントがあるのか？ を解説！多くするだけが良い訳では無いので摂取量も注意が必要です！ 少しでもみなさんのお役に立てれば幸いです( ^^) _U~~ はじめに 善玉コレステロールとは何か、その重要性について説明する。
【必見】HDL（善玉コレステロール）とはどのような機能と役割があるのかを解説！
はじめに どうもゴンです。 今回は、私自身がLDL（悪玉コレステロール）値が高く、 医師から投薬治療を勧められたこともあり、逆にHDL（善玉コレステロール）とは何か、 また増やすにはどうしたら良いのかがきになり記事にしていきます。 コレステロールは、体内で細胞膜やホルモンなどの生成に必要な重要な物質です。
【重要】LDL（悪玉コレステロール） を上げる食べ物にはどんな物があるのか？
どうもゴンです。 今回は、私たちの体内には、LDLと呼ばれる悪玉コレステロールと、HDLと呼ばれる善玉コレステロールの2つの種類のコレステロールがあります。 悪玉コレステロールは、高レベルで存在すると、動脈硬化や心臓病のリスクを増加させることが知られています。 そのため、健康的な食事を心がけることが重要です。
ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 あ～申し分ないお天気、、花粉 黄砂がなければだけど 結局今日は洗濯物外干しせず、、まだ乾いてません。 太陽の恵みを受けられず、、カワックで乾燥、、あ～ガス代勿体ない。 お昼は インスタントのレトルトハヤシ ご飯の上...
にほんブログ村 きょうは雨の松山でしたが、昨日は天気が良かったので、近所ウォーキング2週間前には見頃だった桜もﾎﾎﾞﾎﾎﾞﾎﾎﾞ終了横の川には花筏が出来てまし…
4/1（月）去年の秋に人間ドックを受けた。初めてじゃない。 40歳になった時から毎年受けている。寄る年波にはどう抗っても勝てず、今までオールA 優秀な成績を修めてきたが、ぼちぼち怪しくなりつつも、いや、まだ大丈夫とごまかしてきたんだが、今回、初めて コレステロール値 再検査 C3「3」は3か月後に再検査という目安。こんな不本意な結果を頂いたのは去年の11月。なんとかしないと、、、と始めた毎朝のお酢ドリンク。3...
初めてのブログ投稿はこちらです『初めまして！』初めまして✨40代、2人の子を持つアルパカです🦙突然、原因不明の急性肝炎を発症し、2023年1月11日から17…
3月の強皮症の定期診察。 コレステロール。 見事なほどに下がってました。薬の効果、すごいですね。 暖かい日が続いていたので、ドクターに「レイノーどうですか？」と明るい返事がくることへの期待感をにじませながら尋ねられたけれど、ぜんぜん症状が収まる気配がなく、首をブンブンと横に振り「ダメです」と答える私に、診察時も指が若干紫色だったので、「今も出てますよね？？！」と驚愕して「う～ん、、、」と唸っていました。 そしてγ-GTPがこれまでになく高くなり、好酸球も上昇。とりあえず、今回はお薬変更せず、また1か月後となりました。診察時に伝え忘れてしまったけれど、カデュエット1番飲むようになってから手足の末…
ポッチと押してくれると喜びます さくらは見飽きましたか？ 桜の名所は都内にも、数多くありますネ 桜のトンネル・桜並木・千本桜・さくら
お恥ずかしい話ですが…健康診断でコレステロールで引っかかる項目があり慌てて病院で検査でも、まだ薬は飲まなくていいそうなそれから数ヶ月別件で採血💉コレステロー…
疲労回復、内臓脂肪減少、血糖値を抑える、高血圧予防、中性脂肪減少、美肌、便通を整える、ダイエット効果・・・
ご訪問いただき、ありがとうございます。いきなりですが、意味もなく、猫のこゆきちゃんの頭のアップで失礼します。(//>ω<)ご飯画像の「食間のビネガードリンク」って？というコメントを頂きました。これが正しいのかどうかわからないまま飲んでいますが、アップさせていただきます。今は、黒酢大さじ1、美酢大さじ半分ほどを水で10倍くらいに薄め、夕食の間に飲んでいます。黒酢とリンゴ酢は、1びん飲むごとに交代して...
更年期世代になるとどうしてもコレステロールが上がりがちになりますだからといって歳だから仕方がないと思わずに少しでも上がらない工夫をすることが大切ですいちばんコ…
血管年齢を蘇らせると言われる飲み物を考察 抗酸化作用とコレステロール値が関与していた
血管年齢を蘇らせる飲み物として、トマトジュースとコーヒーの2つが効果的であるという研究結果が出ていることをご存じですか？いくら身体に良いといっても飲みすぎや品質の種類を間違えるとかえって悪影響を及ぼしかねません。
私は今お薬を毎朝飲んでいます ・アムロジピン ・バルサルタン ・ピタバスタチンCa 常用するようになって4年目です 高血圧とコレステロールの薬です 私の母などは手のひら🫲いっぱいお薬飲んでいましたから、まだ3錠ならマシですよね かかりつけのお医者さんは元々違う病院でしたが、母の介護で通院の送迎が頻繁になり、母のかかりつけの病院にかわりました ここのお医者さん 中々指摘が鋭くて、母の乳ガンもいち早く見つけてすぐに対応して下さいました 2年後皮膚に転移した時も〜 介護認定の時も〜 ずっとお世話になりました 母は亡くなりましたが、今度は私がお世話になってます 今日、全く関係ないのですが、主人のガンの…
今回もやはり高かった。 コレステロール。 今回は食生活で心当たりがあります。 1月〜2月はこんなのばっか作っては食べてました。 そりゃ、コレステロールも上がりますよね。 （ドクターには言わなかったけど…。）茶碗蒸しではありません。カップケーキです。 ドクターに薬飲んでみます？ と聞かれ レイノーにも効くということで下げるお薬を試すことにしました。 ユベラとアムロジンは一旦中止。 薬のパッケージをよく見るとアムロジン（アムロジピン）が入っているみたいです。いつもの通り、ドクターからは副作用についての説明は何もありませんでしたが、家に帰って調べてみたらいろいろな作用が並んでいました。調子が悪くなっ…
こんにちは♪ 朝起きて、窓を開けて部屋を換気しますが入ってくる空気がめっちゃ冷たいっす。 今朝も寒い朝でした。平年より寒い一日になるらしい。それでもいいお天気…
高血圧の薬とコレステロールの薬をもらうため、約2ヶ月ぶりに医者に行き、今回初めて後期高齢者の保険証を使いました。しばらく使う予定がなかったので、大事に保管しておきました。しかし、大事にしすぎたあまり、特別の場所にしまったのかも知れません。すぐには見つからず
アボカドはわさび醬油やサーモン、エビ、マグロなど様々な食材とおいしく頂ける食材ですが、健康に役立つ栄養素も非常に豊富です。カリウム、ビタミンE，ビタミンK、食物繊維、良質な脂質が特徴ですが、アボカドを食べ続けると得られる効果が研究されました。その結果を紹介します。
先日親戚の法事があり、お供え物のおさがりを頂くお菓子だらけやん～おひとり様で食べたら血糖値上がるっしょコレステロール上がるっしょもったいないおばちゃんには抵抗あるけど来月は人間ドックここはグッと我慢して誰かとシェアせんとあかん？でもでもこの天平庵の「秋篠の森」しっとり抹茶風味の生地でホワイトチョコをはさんだクッキー美味しいんだわ～これがまた台湾の大家さんにお歳暮であげて随分喜んでもらったものこれはしっかり全部わたくしがいただきますあ～来月の人間ドック恐ろしやどうか結果に影響しませんようににほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村来月人間ドックやねんけどなぁ～
いあぁ～、もうクリニックに通いだしてから1年3ヶ月ほどに。行くたんびにやるのは、採血検査オンリーぞなもし。調べる項目によって量は違えど、だいたい3本を採血するんだっちゃネ。前回採血の結果が今回。何でもコレステロールの中性脂肪の数値がはねているとの事。担当医からは、正月に天ぷらや揚げ物を結構取ったのでは？と言われたが、好物に違いないがそんなに食べてはいないはず。酒は飲んだなぁ。と云って量は知れてる。また少し節制していこうと思う。血管収縮を抑えるオルメサルタンを20mgに増量、カルシウムを抑えて心臓への負担を軽くするアムロジピン5mgとコレステロールの酵素の働きを抑制するピタバスタチン1mgはそのまま継続で。薬の耐性が起こらないか心配と訊くと、今は大丈夫との事。コロナワクチン接種もあちこち行くのが面倒なので、...月一の採血検査
再アップしています♪コレステロールを下げる食事のポイントのその②をお伝えいたしますまず大きなポイントといたしましては主菜をお肉ばかりにせずお魚や大豆製品を食べ…
実は音声配信もやってますメンバーシップも募集中です♪聴いてねゆるっと🫧更年期ふくちゃんねる stand.fm更年期のお悩みをまるっと解決薬剤師のふくちゃん…
近頃、早寝早起きしてるみたいな私…性に合わない…夜のブログupのブロ友さん明け方にイイネと調子が良ければコメントに寄らせて貰っています。すみません朝、起きるの…
久々のYou Tube見たのねシリーズでんす💻。 日頃、歩いていると見かけるのが、半身不随の方のトレーニングでプ。 右半身とか左半身麻痺になった方が杖を突き…
コレステロール値が高い場合の食事、避けたいものと意識して食べたいものは何？
こんにちは。毎年の健康診断の結果が悪くなっているなと思ってませんか。50歳を過ぎたぐらいから急にコレスてロールの数値が上がってきたりして。特に今までと変わりなく過ごしているのに。。。女性は閉経によってコレステロール値があがるとはよく聞きます
この年齢になるとコレステロールは悪者扱いされていますが遺伝性が大きく種類も多く、まともに処置しようとすれば金欠になりかねません😨。医療費か生活費かです！...
我が家は、コンビニにもドラッグストアにもゴミ捨てにも車で行かなきゃならない所にあります。ちなみに町内にスーパーはありません。（八ヶ岳山麓じゃよくある話）そ...
糖質制限で身体的に結果が出た（血液的にはまだまだ💧）ので、脂質にも注目。「コレステロールゼロ」「低脂肪」と表示されている食品にアンテナがビ...
・動物性油脂Animalfatandoilどうぶつせいゆし動物から採取している油脂のことで、大別し陸産と海産の2種に分けられる。陸産では、豚脂、牛脂、バターの類で植物中にはほとんど含まないコレステロールが陸産動物油脂中に多く存在する。海産では、魚油Fishoil、肝油Liveroil、海獣油(鯨油・いるか油)が主にあげられ高度不飽和脂肪酸を含むものが多い。硬化油としマーガリン、ショートニング、石鹸、健康食品(EPA、DHA)の原料にしている。ご愛読戴きましてありがとうございます。よりよい情報をお届けしてまいります。[動物性油脂]食生活について語ろう
北柏のなかおクリニックへ。うちからチャリで10分弱、新年早々の受診となった。仕事のある日は毎朝5時起床で、コーヒーにトーストの後で、毎日血圧測定ぞなもし。朝の厳しい寒さの時は、血圧が上で170前後なんてのがあったけど、ここ一週間は安定してきた。上の平均でMAX130ほど、下が80から90ほど。薬の服用と血圧測定、もう一年ちょっとになるかなぁ。今日も採血検査ぞなもし。前回採血の結果としては、コレステロール異常なし。今テレビCMでやってる肝臓のALT値も許容範囲内で異常なしだ。あとはやや貧血気味だが、血圧値だけ安定すれば退院だっちゃネ。早く薬を服用しない日常に落ち着きたい。ブログランキング参加中！ポチッと1票入れとくれヤス！本年初通院
再アップ記事です♪コレステロール気になる人読んでみてね今までのまとめ記事ですはい今日も更年期世代の女性を応援するお話をしていきたいと思います先日からコレステロ…
FNNプライムオンライン新型コロナウイルスは2023年“普通の病気”に?見直し巡る水面下の攻防https://news.yahoo.co.jp/articles/0f170890ac914f6a2fccbb15b3267e885156c95b私は気を引き締めて、ダイエットして参ります。私は毎晩、焼酎のソーダ割りの一杯分を飲んでいます。これが仇となって体重が62㎏を超えてしまいました。もしも病気になったら大変だからこそ、努力しなくてはなりません。当面の目標は、60㎏を目指す事にしています。医師からは、体重を58㎏に戻して欲しいと言われています。勿論、腰痛を起こさない様に仕事して参ります。気を引き締めて
モスバーガー 太りませんが！ 海老カツバーガー わさび鉄火 おかき 爆食 コレステロール
こんばんは。。またまた二日酔い対策爆食してしまいました。。前はもうちょい家で節制できてたのに緩んでる。。モスバーガー南武庫之荘店。。ここほんとに盛り付けとか包…
悪玉コレステロールの低下を目的に始めた食事による糖質制限約5か月。年の瀬の血液検査です。あれだけ気を使ったにも関わらず、むしろ若干高くなってる血糖値⤴️⤴...
クリックして下さい。心からの励みになります。宜しくお願い申し上げます。https://blog.with2.net/votes/item/246672?sid=1367628メディカルドック「おなら」がよく出るのは「大腸癌」の初期症状？おなら以外の自覚症状も解説https://news.yahoo.co.jp/articles/a050d258e2c3129bfe2e1deb60453009326ee869ナショナルジオグラフィック日本版癌を治す「癌ワクチン」とはその仕組みと有望な理由数十種類の候補が治験にhttps://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/22/122300602/NEWSポストセブン俳優・川島なお美さん過度のワインと減量が肝内胆管癌の原因の可能性もhttps...胃癌検査
【更年期】コレステロールは高すぎてはよくないですが、体にとって重要な物質でもあるのです
コレステロールはありすぎてもダメ足らなすぎてもダメ！そんなお話です先日は女性ホルモンが減ることによってコレステロールが増えてしまいますよというお話をしましたと…
【更年期】コレステロールが氣になるならこんな食品は要注意です
コレステロールのお話です高コレステロールの食品はどんなものがあるでしょう？今日も更年期の女性を応援するお話です先日はコレステロールが高くなると動脈硬化を招きま…
【更年期】コレステロールを上げにくくする食事の仕方もあるのですよ
今日も更年期の女性を応援するお話です先日からコレステロールについてお話ししてきているんですけれども今日はコレステロールを下げるような食事の工夫についてお話しし…
![[別館記事更新] 卵を食べるとLDLは上がるか](https://img.blogmura.com/sites/1024049/post-images/49615596.webp/crop/435x435)
卵＝コレステロール＝心疾患 という考えは短絡的だと思っています．卵の摂取と心疾患とが直接結びつくエビデンスはないからです．そこで 卵の摂取量とコレステロール(HDL，LDL)の増減を調べた文献をまとめてみました．ご興味のある方はご覧ください
12月21日（水） 今日は健康診断の再検査の日！ いつもの産婦人科の診察が金曜日だったから 同じ日に受診したかったけど。 どれくらいかかるか分からないから 同じ日には受けられません。 と言う事で今日、再検査です。 朝ごはん食べずに来てくださいとのこと。 受付を済ませ、しばし待ち！ 脂質の検査だから最初から検査に回してくれるといいんだけど まずは診察・・・総合診断部へ 一通りの今までの事、 現在の卵巣がんの治療状況を話す。 そして健康診断の結果を見て 先生は 薬はどうですか？と これ以上薬を定期的に飲むのはちょっとと思っていましたが コレステロールを下げる薬ができてから心筋梗塞などの患者さんが減…
パンを食べ続けると、 健康や見た目に非常に大きなダメージがもたらされる って本当かな？ 世の中には、様々な説がありますが 情報に右往左往されない様にと思ってます。 たまたま見た、YouTube動画 本要約チャンネル「パンを食べ続けると身体はどうなる？？」で見ました。 パンは体に悪い食べ物だと。 一定期間パンをやめてみましょう。 目安は2週間、できる人は1ヶ月やめてみましょう。 パンをやめて、 自分の体にどんな変化が起きるのか 体調がどれだけよくなるのか メンタルがどれだけ前向きになるか 自分の体で体験してみましょう そのような動画です。 私は、健康情報にこだわり過ぎない、 気になったら、できる…
自然を生かした治療 ある書籍との出会い 職場の方に本をお借りした。およそ20年前の書物だが、私が小さい頃に教会の信徒さんや医療機関で取り入れられていた病気や怪我に対する治療法が書かれたものである。水治療法、薬草、チャコール（活性炭）を用いた
昭和時代の病気が近年分かるようになりました。社会保障制度を今以上に充実させる必要が求められます。
今から39年前に献血で血圧が高いことがわかり、 病院に行った方が良いと言われました。 170を越えていたようです。直ぐに近隣の町医者に いき、診察後薬をも…
今年4月半ばの血液検査の結果で、悪玉コレステロールが激増して基準値を超えていることを知り、夫の古い友人であるかかりつけ医から、「これまでは低かったのだか...
