ハッシュタグ記事一覧

目標は低く、小さなことからコツコツと

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。肌寒い朝が続き、ついにウォーキングも長袖で行くようになりました。歩いたり走ったりしているうちに、汗でびっしょりになるのですが、どのみち帰宅後はシャワーを浴びるので、同じですしね。サラリと「走ったり」と書いてしまいましたが、最近、少しずつですが、走ることも増えてきました。ジョギングというほどでもない、ゆっくりペースなのですが、少し走ると...

2023/09/26 16:58

ダイエットにおすすめの宅配弁当｜実際に食べて痩せたDietician(ダイエティシャン) 弁当のレビュー

3ヶ月本気のダイエットの中で、一日の食事メニューのバランスを整えるために宅配弁当を利用することはメリットが大き

2023/09/23 23:56

【2023年9月最新】マッスルデリ VS nosh(ナッシュ)｜徹底比較！

ダイエット中に仕事が忙しくなってきて気持ちに余裕がなくなった時に、PFCバランスが崩れがちになった時に頼ったの

2023/09/18 19:59

根気ゼロだけど、やればできる？〜この夏の成果

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。ひさびさの不眠昨夜は、久々に眠れない夜を過ごしました。原因はわかっています。それは、昼寝をしてしまったこと。しかも、ベッドで1時間半の熟睡。昼寝でスッキリしたのはいいのですが、夜10時になっても11時を過ぎても、まったく眠くならず、結局寝ついたのは、深夜0時すぎでした。最近は昼寝をしなかったのに、昨日は体調がいまひとつで、昼食後に猛烈...

2023/09/18 16:34

60代のダイエット〜2ヶ月ぶりの血液検査の結果

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。日曜日の夜からの胃腸の不調も、何とか良くなりました。まだ薬は飲んでいますが、便通も普通になっていますので、今週いっぱいくらいでいいかなと思います。やはり、疲れている胃腸に焼肉食べ放題は失敗でした。というか、もっと控えればよかったのです(汗)。息子との食事の時は、つられないように気をつけなければ。さて、今日は肥満外来の診察日でした。先月の...

2023/09/13 20:55

夏の終わりの体調不良＆メンタル不調？

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。母の米寿祝いが無事終わり、ホッとひと息ついた昨夜、就寝中に胃の痛みで目覚めました。久しぶりの胃痛。胃薬を飲み、湯たんぽをお腹に当てて横になりましたが、シクシクとした痛みはひどくなるばかり。そのうち下腹部も痛みだし、トイレに駆け込む事態に。胃痛と下痢で、夜11時ごろから明け方3時過ぎまで、うんうん唸っていました。原因は、たぶん昨日の昼の...

2023/09/11 21:10

海外のお金持ちが大事にしてたこと

大反響だった海外のお金持ちがしてたことの続編。海外のお金持ちが大事にしてたことど庶民の私と、ホテルやショッピングモールたくさん持つお金持ちとの出会い、お金持ち…

2023/09/02 19:11

母に面会＆内臓脂肪レベルが「標準」になった

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。相変わらず暑いけれど、すっかり蝉の鳴き声も聞こえなくなり、秋が確実にやってきているのだなと感じます。こういう季節の変わり目が好きなわたしです。今日の母の様子今日は、母の面会に行ってきました。最近は、だんだんと会話が成り立たなくなってきて、なんとか意思疎通ができるかどうかという感じです。たった1年で、こんなに衰えてしまうなんて。鬼の表情...

2023/09/02 18:36

【ダイエット】格闘家の減量を50%真似するだけ2週間で3キロ減量しました【痩せ方がわからない人向け】

ダイエットってネットで調べると色んな方法、色んな情報が飛び交っており、何を信じていいのかわからなくなりがちです。 そこで、ダイエット中の私が思いついたのが格闘家の減量を真似することです。 実際に2週間で体調不良もなく2キロやせることができたのでご紹介いたします。

2023/09/01 03:06

少し夏疲れ＆ダイエット現在地

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。夏疲れ？8月も今日で終わりですね。昨日、今日と、少し身体がだるくて力が湧きません。夏バテというか、夏疲れ・・みたいな感じ？朝は頑張ってウォーキングしていますが、昼間は暑くて、外に出られません。それでも、朝の空気はだいぶ涼しくなりました。早く秋になってほしい・・・。今日は、30分フィットネスに行くつもりでしたが、昨日も行ったし、少々しん...

2023/08/31 16:36

わたしの知らない世界

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日も暑い1日でしたが、我が家近辺でもツクツクボウシの鳴き声が聞こえるようになりました。同じ蝉の鳴き声なのに、それだけで秋の気配を感じます。足の裏の大きな水脹れと左足首の痛みは、ネットで色々調べた末、足首にはサポーターを、水脹れには大きな絆創膏を貼りました。水脹れは摩擦熱でできるそうなので、それを防ぐためのテーピング用テープを買いまし...

2023/08/29 21:29

お買い物マラソン おすすめ スニーカー

こんにちは！emiriです(◍ ´꒳` )っ𖠚ᐝ  前回のマラソンで30%offでゲットしたスニーカーをご紹介✨️ トレーニングでも通勤でも使えるものを購入しました！ 腸活も大切ですが、運動も大切(ㅅ´꒳` )💛 お

2023/08/27 14:35

【エアロバイク】ダイエット初心者は汗をかく不快感に慣れるのが大事という話【体験談】

こんにちは！絶賛ダイエット中、管理人の真中ユウです。 ダイエットにエアロバイク、良いですよね。ちなみに当ブログ

2023/08/18 13:29

宅トレで筋肉痛になる

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨夜、長電話をしていて、ブログをアップロードするのを忘れてしまいました。申し訳ありません(汗)。以下、昨日書いた記事です。お天気が悪いので、自宅でのトレーニング「宅トレ」を始めたわたしですが、昨夜はくたくたに疲れてしまい、8時半ごろに寝てしまいました。途中、12時ごろにトイレに起きたものの、次に目覚めたのは朝4時半。久しぶりに8時間近く...

2023/08/17 10:29

バナナ🍌を食べる生活✨

  昨日は、久しぶりの外出。   断酒会の集まりだったのだが… そこに久しぶり（二年ぶり）に会う人がいました♫   その人から「あれ？痩せた？！若返ったね♫」って言われた。   どう反応していいか分か

2023/08/14 05:08

運動で頭痛が減った＆アプリでダイエット

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、一日中、不安定なお天気でした。早朝は、雨上がりで、歩くことができましたが、その後は突然激しい雨が降ったり、そうかと思うと晴れ間がのぞいたりと、傘を手放せない1日でした。それでも、この夏の東京は雨の降らない日が多かったので、ようやく恵みの雨という感じです。大雨の被害に遭っている地域もあるのに、ほとんど雨が降らない地域もあって、本...

2023/08/09 21:23

夏に向けて10日間トレーニング①～虚弱ぽっちゃり登山女子はロッキー3の夢を見るか

虚弱体質のぽっちゃり系登山女子が夏山に向けてダイエット＆トレーニングに励むことを決意。その経過を辿っていきます。

2023/08/07 12:03

夏に向けて10日間トレーニング②～現実は砂糖菓子のように甘くない

夏山登山に向けて緊急で絞りたい！そんな10日間短期集中ダイエット＆トレーニングブログ後編です。前編はこちらから↓10日間がんばってみた結果数値の変化焦らすほどのものではないのでいきなり結果から記載します。最初の目標はこうでした。⑴体重を2k

2023/08/07 12:00

何とか乗り越えつつある

昨日は作業所…先週のミスをまだ引きずっていたけど何とか行くことが出来ました作業所につくなりスタッフさんに今の気持ちを聞いてもらったらなんだか落ち着いてきました…

2023/08/02 20:21

【ダイエット体験談ブログ】パーソナルトレーニングで痩せた！失敗談と選び方も紹介

運動に慣れていない人こそ、パーソナルトレーニングで効果を実感できます！この記事では、実際にパーソナルトレーニングに通ってみた体験談として「おすすめの人、効果、ジムを選ぶポイント、おすすめのジム」を紹介しています。ジム選びに成功＆失敗した体験から、少しでも皆さんの参考になればうれしいです！

2023/07/14 21:25

1食を置き換えずにダイエット成功！【1週間で－1.3kg】

置き換えダイエットのスムージー、EASY B-BODYは安いのに腹持ちが良くなります。リバウンドを懸念して、あえて置き換えない「ゆるダイエット」をしました。980円で痩せれたらお得すぎますよね。

2023/07/05 01:03

3分でできる栄養豊富な朝食

さて、みんなは毎日朝ごはんを食べているだろうか。夜勤の人や、訳あって昼夜逆転している人などは別として、大半の人は朝起きて夜寝る生活をしていると思う。そして、朝食を抜いてしまっている人も多数いるだろう。あるいはコーヒー1杯だけとか。その食生活で、普段から疲れも眠気も全くなく、元気ならまあいい。ただ、一つ言っておく。 朝食は絶対に摂った方が良い！ 毎日適切な朝食を摂ることで、日々のパフォーマンスは明らかに変わってくる。 とはいえ、特に社会人にとっては、時間の少ない朝にそれなりの食事を用意するのは大変であろう。そこで、オレが毎日食べている朝食メニューを伝授しよう。なお、このメニューを用意するのにかか…

2023/06/16 09:48

自己管理できない人がダイエット失敗しない方法

つらい運動、食事制限…できれば痩せるのに挫折しますよね。今度こそダイエット成功させるために、あなたに合ったダイエット法をどこで探せばいいのか教えます。

2023/06/03 00:50

フラフープでダイエット！3ヶ月の挑戦とその結果

"美容の基礎知識からリスク解説、悩み解消まで！"

2023/05/26 06:18

ダイエットの話。

子ども達が朝、学校や幼稚園に行く前に運動していた頃のお話です。 俗にいう「三日坊主」。 違うの・・気 […]

2023/05/13 16:02

40代からでも始められる健康習慣＆生活改善法とは？

ロカボ+αのおやつが充実「マツキヨラボ」で低糖質ライフ！【40代健康】 （出典：

2023/05/11 11:31

血液検査

去年秋の健診で引っかかった項目、その後再検査で問題なしとなりましたが、行きつけ（行きつけいうな）の婦人科でも血液検査してみる？と打診があったので再び検査してみました。今回も問題なし。よかったー。わたし、脂質と腎機能と肝機能がひっかかりやすい。コレステロールは半分遺伝だろうなってのもあるし、病院によって判定値にちょっとずつ差があるので正常の範囲だったりちょっとはみ出て再検査扱いになったり。どっこも痛...

2023/03/18 01:59

短期間で痩せる全力ブレスダイエットの紹介

毎朝3分起きた直後に実践すると、短期間で30Kg痩せた実績のある、全力ブレスダイエットというのがあります。 しかしながら、こちらの動画でも分かるようにマンションやアパートに住んでいる人は、 近隣住民の方から大声によってクレームが入ってくると想定されます。 防音の設備を整える...

2023/03/11 22:01

雨模様のWeekend お雛様と健康セミナー

今日は久しぶりに青空が見えているハワイ雨も必要だし恵みではあるけど、1週間ずっとグレーな空を見ていたので、やっぱり青空が広がってると嬉しい日曜日先週はずっと雨模様で、家の辺りでは大雨は降らないもののシトシトと朝からほぼ一日中雨。 窓の外もグレイな世界でした。こんな時は大人しく家でお掃除や片づけ物と思い、せっせとプチ断捨離したりして仕事以外はずっと引きこもり。 バレンタインに買ってもらったおっきなハ...

2023/02/20 07:41

【試した】チラコナ ダイエットは痩せない？効果や口コミ・成分を徹底検証

SNSで話題の置き換えダイエット「チラコナ」。チラコナの効果や成分、さらに使った方の口コミ評判を徹底検証。また、実際に購入して試した効果についてもまとめていますので、気になっている方はぜひチェックしてみて下さいね。

2023/02/16 13:40

ダイエットをスタート！

こんにちは去年の年始に誓ったダイエットなのですが実は一年かけて成功させていたんですよ🎵合計6キロ痩せました❣これって、成功したって言えるのかな❓その点は微妙ですが💦しか～し年末からお正月明けにかけて2キロリバウンドしていたのですそのため、合計で4キロ減になってしまった今。また再度のダイエットを始めようと考えていますダイエットするきっかけここでは、少しだけしか教えられませんが・・・💦まず、健康診断の時に...

2023/02/13 21:23

やりきった！

いよいよ給料日。月曜からの節約生活、やりきりました！あれから一度も買い物に行かずに済みました。意外といけるもんだな。なんか自信になったかも。給料日は来るけど、これからも無駄遣いしないようにせねば。明日買い物行った時バカ買いしないように（笑）リングフィットも今週は毎日やってます。体がめちゃくちゃ筋肉痛！首の寝違えはまだ痛いけど、体が少しでもほぐれてますように。今日も読んでくださってありがとうございま...

2023/01/20 00:15

ドキッとする数字

1月分の電気料金、先月の倍くらいの値段でした…！まあ年末年始ずっと家にいてエアコンフル稼働だったしな…とは思うものの、数字を見た時はぎょっとしました。（どうやらうちだけじゃなくて、地域全体的に値上がり？みたいでみんな『電気代高くなかった？！』って話題になりました）あと、最近乗っていなかった体重計に意を決して乗ったらこちらもひょえっとするような数字。うぐぐ。寒いからってごろごろぬくぬくして正月だからっ...

2023/01/18 23:16

重要なのは体重じゃなくて

☆雪が降るとやっとジム通い用ルコックのロングダウンコートの出番がやってきます。。。ロングってほんと出番少ないわーーー(^^;) ダイエット関連の記事ってけっこう多いと思うんだけど、、、 みんな体重やたら気にしてるよねーーー。、、、友達もジムに通ってるみんなも体重めちゃくちゃ気にしてるんよねーーー。うちの旦那さんも毎日体重はかってるしねーーー。

2023/01/16 20:48

ゆる〜りダイエット10週目

少しずつ、少しずつ・・・ お正月で完全にやり直しとなってしまったダイエット💦 先週はランチ → 少しずつ、少しずつ・・・ お正月で完全にやり直しとなってしまったダイエット💦 先週はランチ

2023/01/16 06:01

カランコエと鯖缶と酢納豆

朝のワイドショーで日にあたるとセロトニンという幸せホルモンが出るんだ、という話をしていました。冬は日照時間が少ないのでセロトニンも減るんですって。晴れてお日様が出てるだけで幸せ感じる～って思ってましたがあれって本当に幸せホルモンが出てるのね(´∀｀*)ｳﾌﾌで、思ったんです。某大国の暴君も、日照時間が少なすぎて世界の平和を乱すのかしらね。。。そうそう、「心がすさんだな～、と思ったら甘いものを食べる」なんてことも言ってました。わかる～(ﾉ´∀｀*)今、カランコエの仲間たちがみんなとっても綺麗です。ピンクの蕾と、ピンクの葉カランコエの胡蝶の舞錦です。室内に入れるときに乱れた株から切り取って、そのまま挿しましたがそれ、そのまま育って咲いてくれます。なので、なにしろ良く増えます。冬の多肉部屋で、いい仕事してくれて...カランコエと鯖缶と酢納豆

2023/01/14 07:49

ダイエットもリバウンド…

久しぶりに体重を測ったら、 なんと3キロも増加していました…。 昨年、フルタイムの外勤になって6キロぐらい減ったので、 約3キロもリバウンドしたことになります(泣)。 見た目は引き締まってきた感じがするので油断してました。 また、「あすけん」をインストールして、 リスタートします！！ やっぱり「忙しい」と言い訳して自己管理を怠ったり、 「ストレスで…」と言い訳してお菓子を食べたり、 そういう意識は体重にストレートに反映されるんですね…。 家計も同じなのでしょう。 同じ理由で無駄遣いが増えている…。 これからは、「節約する」と思うと苦しくなるから、「痩せる」と思ってがんばろう～！！

2023/01/09 11:01

ゆる〜りダイエット8・9週目

お正月太りでリバウンド・リセット・リスタート 予想はしてたけどお正月太りで完全リバウンドしました&#x1f → お正月太りでリバウンド・リセット・リスタート 予想はしてたけどお正月太りで完全リバウンドしました&#x1f

2023/01/09 07:10

モニター様募集しております

骨格ボディメイクの施術を受けてみませんか？骨格ボディメイクとは、もともと人間が地球上の重力下で生活する上で機能的に作られた骨格構造に、立て直していくための施術です。 ベッドの上でする施術ではなく、背骨の自然な湾曲を取り戻すために、バランスボ

2022/12/27 17:09

金スマ／廣田なおの【美くびれデザイン】をやってみた感想は？

「金スマ」でも話題！廣田なおの【美くびれデザイン】をやってみた感想をお話しします。

2022/12/23 18:02

ゆる〜りダイエット5週目、早くもリバウンド

いつも思うけどなかなか減らないのに増えるのはあっという間。 先週も置き換えは1回だけ💦 ☆ → いつも思うけどなかなか減らないのに増えるのはあっという間。 先週も置き換えは1回だけ💦 ☆

2022/12/12 14:33

休もう！休腸日、休肝日って何？私の休ませ整えメリット5選！！(๑•̀ㅁ•́ฅ

こんにちは！emiriです(*´˘`*) このブログは、日々のおうちごはんや腸活、アレルギー対策、運動、等 健康に関することを日々試して実践し効果があったもの、ありそうなものを綴っている雑記ブログです！ 興味ある

2022/12/11 22:04

楽天買い回りに！酒粕グラノーラ♥健康的な朝食＆おやつにおすすめ❤

ダイエット中にもおすすめ♪な石川県の酒蔵「福光屋」さんの、❤酒粕グラノーラ❤が美味しくヘルシーで大好きな私！おすすめポイントをご紹介します♪

2022/12/07 21:33

ゆる〜りダイエット4週目

ほんとにゆるすぎるダイエット4週目の記録。 先週は子どものテスト期間で置き換えは1回だけでした&#x1f4 → ほんとにゆるすぎるダイエット4週目の記録。 先週は子どものテスト期間で置き換えは1回だけでした&#x1f4

2022/12/04 08:31

重力は私たちの味方

骨格ボディメイクを学び始めて、地球上に働いている重力のパワーのすごさを知りました。私たちは、重力のもとで、進化し、そして、生まれてから今まで発達、成長してきています。 そう考えると、重力下で人間が効率的に体を動かしていくためには重力を味方につけられる骨格に整えていく必要があります。

2022/11/30 13:54

【カロリー計算🤔】歳を重ねる度に気になる余分な脂肪😱食べたいけど、食べられない💦でも食ゃう😞

今からでもまだ間に合う😁適正カロリー計算 若い頃には全然気にもしていなかったカロリー！幾ら食べても全然太りもし

2022/11/29 21:30

努力せずに体型が良くなるとか、怪しい？

痩せたり、綺麗になったりするためには、地道な努力が必要だと考えるのが普通ではないでしょうか？何事も、頑張った先に、いいことがあるものだという価値観が染みついていますよね。でも、骨格ボディメイクは、そんな地道な頑張りが必要なく、綺麗になれるということを体感しました。

2022/11/28 10:03

ゆる〜りダイエット3週目

週2〜3回の置き換えダイエット3週目 先週は2回プチシェイクに置き換えました。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ → 週2〜3回の置き換えダイエット3週目 先週は2回プチシェイクに置き換えました。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2022/11/27 09:37

筋膜リリースグッズは卒業か！？

筋膜リリースグッズで毎日リリースしないと、凝ってくる身体だったのが、骨格を整える事で、身体の凝りなどがあまりなくなった事で、筋膜リリースでのリリースを毎日する必要がなくなりました。

2022/11/26 18:28

ヨガをお休みしている理由

今、2年半続けていたヨガをお休みしています。その理由は、自分の骨格が崩れていることが分かり、骨格が崩れたままヨガをすると、かえって、身体を壊したり体型を崩れさせてしまうことに繋がっていたことが分かったからです。今は、まず、骨格ボディメイクで骨格を整えることに専念しています。

2022/11/26 18:27