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筋膜リリースグッズで毎日リリースしないと、凝ってくる身体だったのが、骨格を整える事で、身体の凝りなどがあまりなくなった事で、筋膜リリースでのリリースを毎日する必要がなくなりました。
今、2年半続けていたヨガをお休みしています。その理由は、自分の骨格が崩れていることが分かり、骨格が崩れたままヨガをすると、かえって、身体を壊したり体型を崩れさせてしまうことに繋がっていたことが分かったからです。今は、まず、骨格ボディメイクで骨格を整えることに専念しています。
日常生活で、ジャンプ力を必要とすることってあまりないのですが、軽やかにジャンプできないということは、足の筋力がないということよりも、骨格がずれていたりして、地面からの振動を体に十分に伝えられていない可能性があります。もし、ジャンプができないという場合は、骨格を整えることをお勧めします。
美ボディというと、美意識高い人が目指すように思い、つい年齢のせいなどにして、諦めがちですが、骨格ボディメイクでは、骨格を整えることで、肩の力が抜けて楽に立てるようになったりして、その人らしさがが出て、美しさに繋がっていくので、年齢関係なく美ボディを目指してほしいと思います。
私たちは、日々忙しく、身体の不調などのサインを見て見ぬふりをして無理しがちです。「身体は私たちの味方」と思って、身体からのメッセージを受け取って、身体をもっと大事にしていただきたいと思います。
骨格ボディメイクでは、背骨を整えてくために、身体の力みを手放し、がちがちに固めないことが大切と言われています。そこで、姿勢や体型を良くするために意識して力を入れていたことを、手放してみると、身体はたるむどころか、引きあがったり細くなったりしてきたんです。
人間は、重い頭を一番上に乗せて生活しています。その頭の乗り位置がずれていると、ずれた頭を支えるために、体に負担がかかることになってしまいます。逆に頭と背骨のバランスが取れていれば、身体への負担は軽くなり、楽な身体へと変わります。
骨格ボディメイクセラピストとして、効果的な施術を提供できるようにするためには、セラピスト自身の身体を整えておくことがとても重要になります。なので、私自身も、骨格ボディメイクの施術を受け続けています。そして、自分の変化も楽しんでいます。
ダイエット2週目：厳しかった💦 週2〜3回 昼食をオルビスのプチシェイクに置き換えるだけどゆる → ダイエット2週目：厳しかった💦 週2〜3回 昼食をオルビスのプチシェイクに置き換えるだけどゆる
【ダイエット】アプリ「あすけん」を始めてみた感想。痩せるの？めんどくさい？
こんにちは！ちょっと前からダイエット始めてます、管理人です。 ダイエットというと、食べ物を制限するのがメジャー
本気だからこそ緩くやりたいダイエット：先週の記録です。 初めての置き換えダイエット。 先週は3回お昼をプチ → 本気だからこそ緩くやりたいダイエット：先週の記録です。 初めての置き換えダイエット。 先週は3回お昼をプチ
MEALTOKYOのamachabiを購入してお試ししました。5袋購入しました。amachabi（アマチャビ）は、注目素材アマチャヅル由来のActivAMPを配合した、理想のカラダづくりの次世代サポートスープ。冷凍で届くスープを解凍して、いただきます。よく噛んで飲むと、しっかり食べ応えがあり、お腹が空く事がなくて良いですね。<monitor>MEALTOKYOamachabi
普段ちゃんと吸えているかどうかなど意識することのなかった呼吸が、骨格ボディメイクを始めて、自然と呼吸が深く出来るようになっていることに気づいたことで、初めて、今まで自分の呼吸がいかに浅かったかを自覚することに。
今まで、長時間着ているとしんどかった着物が、骨格ボディメイクで背骨を整えていくと、着物を着ていてもあまりしんどくならず楽に過ごせるようになっていることに、気付きました。 たまに着物で1日中過ごすことがあるので、この変化はとてもうれしいです。
スタイルが良くなりたいと思うと、まずは運動とか、ダイエットを思いつき、色々やってみたという方が多いのではないでしょうか。私もいろいろ試しましたが、中々思うような効果が得られなかったのと、どれも長続きしませんでしたでも、骨格ボディメイクを始めてから、初めて体型の悩みが改善されつつあります。しかも、ダイエットや運動なしで。
骨格ボディメイクを始めてから、体感や外見の変化には自分で気付いてきたのですが、少しずつ周りの人からも、その変化に気づいてもらえるようになってきた。少しの変化でも、印象が変わるのだなと思うと、これからの変化がどんな自分になってくのか楽しみ。
健康について考えたとき、たいていは、内臓や血液の状態について着目しがちだと思いますが、筋肉や骨格についても意識を向けてみることが大切なんだと気ことを感じています。
YouTubeを見たのをきっかけにして健康的に瘦せたいと思い、やんわりとダイエットを開始しましたが、結果が出ずに💧解決力が足りないことに気がつきます！先ずは、“良い睡眠“への改善にトライ中です。良い睡眠がダイエットに重要だそうです。
この食生活では🐷になるYO！ こちらへ来てもうすぐ1ヶ月。。。日本で暮らしている時よりも長く感じた1ヶ月。。。 生活環境が大きく変わったので脳がフル回転、長く感じたのも無理はない。。。😅 こちらで生活するようになって、気になったことがあります。 とにかくお米が多いです（麺も含む）。。。炭水化物が多いんです。。。 そしていろんな飲み物に砂糖が入ってます。。。 日本にいる時は大体、コーヒーはブラックで飲んでいました。☕️ ところがこちらの屋台村などでコーヒーを頼むと とても甘いのが出てきます。 この生活は、どこかで気をつけないと間違いなく🐷おばさんです💦💦 元々、細くはないだけに、ここから体重増加…
最強！？生姜でおうちごはん！おすすめルイボスティー2種類のお話(*´︶`*)ﾉ
こんにちは(*´˘`*)♥emiriです！ おうちごはんや、アレルギー対策、運動、等 日々試して実践し効果があったもの、ありそうなものを綴っている雑記ブログです！ 興味ある方、お時間ある方、最後までお読みいただけ
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リングフィットアドベンチャーを始めて一ヶ月が経ちました。結局体重はマイナス1キロで止まったままですが、筋肉量や代謝量は増加して、前より少し体力がついたような。劇的に痩せはしませんが、毎日楽しく遊びながら運動しているので満足しています。ドックまであと一ヶ月。果たしてどうなるか？運動をするにあたり、ウェアがあんまりないのが不便でした。大昔買ったシャカシャカ系のパンツに部屋着用のTシャツとかでやっていまし...
睡眠の悩み 食べると眠れなくなる食べ物とぐっすり寝れる食べ物
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毎日張り切って運動しています、青です。最初の酷い筋肉痛はさすがに治ったけど、あれこれ結構違う動きをするので、いつもどこかしら筋肉痛な気がします（笑）運動することに少しずつ慣れてきました。同時に、他のことも気を付けるように。ソファーに座りっぱなしにならず、サクサク家事をするとか、毎日ビールとおつまみを嗜まず、夜は少なめにするとか。ナスの焼きびたし梅肉入り卵焼き厚揚げと牛肉と小松菜のすき焼き風エリンギ...
痩せてしまう体に変化！痩せやすい体を作るためのストレッチ5選！
今回は痩せてしまう体に変化！痩せやすい体を作るためのストレッチ5選の解説です。 食事制限や運動など、ダイエットに必要なことをしているのに痩せれない方がいると思います。 なぜ太るのか？太る原因を明確にし、痩せる体質に体を変化させる必要があります。 本記事のストレッチを行うことで痩せてしまう体を作っていきましょう。
『禅食の味変を楽しむ！』最近、禅食アレンジというか味変？を楽しんでます 麦芽豆乳＋SPダイエット禅食 豆乳苦手なんですが…味がついたシリーズに手を出して…
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現地で禅食はどのようにして購入されているのか…そんな私の興味からまとめてみましたお客さんのニーズに合わせて調合してくれるそうです이거 これと〜 그거 あれと〜…
今回は本気で痩せたい時に行うこと5選です。今までダイエットが上手くいかなかった方や、ダイエットのやり方がわからない方などに向けた記事となっております。 正しい知識を身に付け、健康的に痩せることがダイエットにおいて成功と言えます。筋トレやストレッチ、睡眠や食事制限などを意識して体を変えていきます。
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禅食を飲み出して数日が経ちました 体験談を聞いていましたがまさにその通り！禅食が習慣化し、飲まないと調子が上がらないダイエットとは今はズレてるんですが健康維持…
3人目を出産後、とにかく痩せにくいそんな悩みをもつ人っていますか？？私は思い切り該当者で、2年前ほど前に次男を36歳で産んでから、まーそれはもう驚くほど体重が…
突然ですが、あなたは「GI値」という言葉を聞いたことがありますか？最近ダイエットや、筋トレ（減量）系の動画でよく聞く言葉ですが、具体的な意味をよく分かっていないダイエット中、具体的にどのような役割があるのか知らないという方が多いと思います。
ボディメイクで注目されているベリーダンス。動きだけを見ていると難しそうですが、基本の動きで女性の体に必要な筋肉をよく使うので幅広い年齢層でもおすすめです。
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ワンコインで始められる！？ダイエットとエイジングケアを手助けしてくれるサプリメント
ダイエットって、運動をしたり筋トレをしたりしますよね。でも、なかなか長続きしないのが本音。それを手助けしてくれるサプリメントがあったらいいな～なんて思ったりしていませんか？そこで、ワンコイン（500円（税込））から始められるサプリメントを紹介したいと思います。夏を目前にひかえている今だからこそ、手放せなくなるかもしれませんよ。どんな成分が入っているの？このサプリメントは、代謝と酵素の関係に着目して...
お題「簡単レシピ」 こんにちは、ひまわりBちゃんです。 ランキングに参加しています。 🌟ポチッとしていただけると嬉しいです🌟 にほんブログ村 今日は、オートミールトマトリゾットのご紹介です。 実は私、最近朝夕の主食をオートミールに変えたところ、 2週間で2K gの減量に成功しました✌️ 飽きないように、色々なレシピを試したのですが、 先日娘が作ってくれたオートミールトマトリゾットが私の中ではピカイチでした！ レシピを聞いて、さっそく作ってみました。 トマトリゾットに必要なものはこちらです。 🍅オートミール 80g 🍅お水 200ccほど 🍅オリーブオイル 適量 🍅ニンニクすりおろし 1かけ分（…
