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こんばんはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…
こんにちは先日、長女が泊まりに来た時に再来年の春に建築予定の二世帯住宅の話を聞かされました嬉しそうに設計やらなんやら設計図を見せて話す長女すごいね！いいじゃん…
数年前に夫くんをガンで亡くしました。約30年前に結婚してからの夫親との確執、夫くんの闘病、そして、現在までを振り返り綴っています。 アラフィフおばさんによる夫…
数年前に夫くんをガンで亡くしました。約30年前に結婚してからの夫親との確執、夫くんの闘病、そして、現在までを振り返り綴っています。 アラフィフおばさんによる夫…
【実例64】アラヒィフ男性・新潟マラソン後の疲労抜きコンディショニング
先日、10月13日に行われた新潟シティマラソンに出走されたお客様のコンディショニングを行いました。 目標タイムには僅かに届かなかったものの、見事に自己ベストを更新されました。 フルマラソン1週間後の疲労が出ており、次の富山マラソンに向けて筋肉を良い状態にする必要があります。 お客様は、元々柔軟性があるタイプの方ではないのでラン後は硬くなりやすい傾向が強いです。 下半身全体がかなり硬くなっており、関節可動域が狭くならないようにモビライゼーションや筋膜リリース、筋肉間の滑走性に乏しい部位の回復を行いました。 デンカビッグスワンスタジアム 筋肉間のの滑走性が乏しいと痛みが生じやすい↓ コンディショニ…
もうすぐ次男の学園祭があります。入学当初はコロナ過で無くて昨年は少ししか参加しなかったらしいのだけど今年は3回生ということもあり、ゼミでワッフルを焼いたりするそうですめちゃくちゃ観に行きたくて～(笑)どんな感じでお友達と屋台するんかなあと興味津々な母(笑)長男
一斉見積もりをとった結果、引っ越しは引っ越し業者ではなく、暮らしのマーケットでお願いすることにしました。
一斉見積もりをとった結果、引っ越しは引っ越し業者ではなく、暮らしのマーケットでお願いすることにしました。 引っ越しをするにあたり、一斉見積もりをとりました。 引っ越しは時期や曜日、時間によって費用が大きく変わると聞いていましたから。 11月2日、世の中の3連休のはじめの日の午前中で見積もりを出してもらいました。 トラックが空いていたら希望の日時に引き受けてもらえます。 日時によってお値段は変わりますが。 本来は訪問見積もりをしてもらった方が正確な数字が出ますが、電話でおおまかな荷物の量を話しての見積もりをお願いしました。 訪問見積もりの度に家にいなくてはならないのは、ちょっとあわただしいので。…
とうとう秋から冬に季節が変わり始めています。 トレーンング始める前に必ず5分間程度、固定自転車やトレッドミルでウォームアップをしています。 寒くなるとこう言ったウォームアップは欠かせません。 来週は1週間日本出張なのでトレーニングはお休み。
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…
ふ～む、月曜はなにかと忙しいですね。月曜特有のルーティーンが目白押し。風呂上がりに晩酌しながらひと息ついているけれど、まだNHK＋が3日分残っているのよ。それはともかく、「逃げ切り世代」って聞いたことがある人もいるのではないだろうか？ 当ブログの読者の
先日ランチに行ってきました。今回は息子が小学生の時にヤマハのグループで一緒だったママと2人でランチでした。Aさんと呼ぶことにします。昔はグループ4人でよく会っ…
これは、フツーのオバサンに起きたフツーじゃない出来事。。。今日の夕方の話である。イオンで柿の実1コ95円（税込）を買ったまりあオバサン。帰り、いつものようにフツーに自動ドアが開いて店から外へ出ようとした。石をぶつけたら当たりそうなフツーなアラフィフオバサンのフツーな光景である。がっ！今日は違ったのだっ！(*￣^￣*)ゞなななななんとっ！！！あたしが外に出た途端、近くの溜り場でたむろしていた多数のハトたちが...
こんにちは、40代オッサンtrrymtorrsonです。 中高年の家計不安は大きな問題です。 メンタル不調の大きな原因の一つです。 そこで、どうやって貯蓄を増やすのかという話です。 サラリーマンでも自営業でも、中年期というか壮年期というか世帯主の立場であれば、家族を養うのにお金がかかる。 子どもが成長するにつれて真綿で首を締められるように家計不安が増大していきます。 本来、子の成長は喜ばしいことであり大きな希望であるはずですが・・。 さらに住宅ローンや家賃、水道光熱費、保険料、税金の重すぎる負担。 仕事のストレスはハンパないし、家庭や夫婦間にもギスギスした不穏な空気が流れる。 せめて生活費の増…
タイトル通り、今入っている保険の見直しをしています。結婚してすぐに入った終身保険がありまして。保険料はそんなに高くないけどそろそろ子どもたちも大きくなったし見直したいなあと思ってて。先日、初めて「保険の窓口」さんへいってきました。現状入っている保険の内容
おはようございます昨日は毛布だけで寝たので明け方寒さで目覚めましたもうお布団も必要ですね。。。今日は久々のお仕事だけど10時出勤だから、かなりゆったりと準備が…
あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2…
こんばんは長女が来ると調子に乗って沢山食べてしまい体重も増加傾向だし50キロ台になると何を着ても野暮ったく見える特にお腹周りがボテボテしてきました。人それぞれ…
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…
あまりにもお孫ちゃんベッタリのよしみちゃん。ちょっとお孫ちゃんを独占しすぎじゃない？と一言いってみたのですが。私の孫だからと全く聞く耳持たない💦大丈夫なのかな、揉め事起こらなければいいけど。。よしみちゃんの事が気になりながら、会う事は無くなり月日だけが流
参加する側なら良いのですが、今回は企画する側。準備段階から結構大変でした。 これはPTAに限らず、仕事でもあることだと思うのですが…些細なやりとりに関しても、…
『アメンバー記事について』いつもこのような私の拙いブログにご訪問頂き、本当にありがとうございます。アメンバー申請を日々頂いているのですが、私は同じ境遇の方に限…
【実例62】アラヒィフ男性・富山マラソン前の下半身コンディショニング
先週、富山マラソン2024に出走する男性のお客様のコンディショニングケアを行いました。 前日に、滑川ハーフマラソンを走っており下半身全体に疲労がかなり出ていました。 特に左側に疲労が大きく出ており左右バランスの調整をしておきました。 3週間前なのでまだ練習する必要もあることから、 早く疲労を取り除き、良い状態でランニング練習出来るようにケア(施術)を行いました。 誰もが年齢とともに筋肉の疲労蓄積は大きくなり、疲労回復に時間がかかるばかりか筋肉の柔軟性が劣ってきます。 日々何をするか？ 身体に良いことを継続することが身体を衰えさせない秘訣です。 特に仕事上歩かないデスクワークの人はランニングでな…
こんばんは孫たちが泊まりに来て3日目の今日夫は7日前くらいから風邪っぽくそれが長男にうつったのが4日前 喉が痛いのと軽い咳で熱は無いので油断していたら私も昨日…
こんにちは今長女は、まつぱでお出かけ中！赤ちゃんは寝室でスヤスヤお昼寝しています【公式】1位獲得【YUUNYSLEEP ユニースリープ】新生児から使える 絶壁…
毎年のように、今季（この夏）はカメムシが異常発生する…なんてことを耳にしてる気がするここ数年。3年前の夏の終わり、私のこれまでの人生最大か、と思われるほどの恐…
次男が産まれた頃、初めて圧力鍋デビューして約20年間使ってました。こういうタイプです。クリプソの旧型とにかく男の子2人なのでたくさん作らなくちゃいけなくて豚汁・カレー・シチューはもちろん、あずきを炊いたり、筑前煮などあらゆる料理に大活躍してくれて、圧力鍋って
2年ぶりに歯のクリーニングをして気分もスッキリ！重要性を再実感！
つくづく実感した、歯医者に通う必要性… 三連休の初日、2年ぶりに歯医者でクリーニングをしてきました！ 歯医者自体は被せた銀歯が取れてしまったりで、この2年間もちょこちょこ行ってはいたのですが(>_<) その時に口内全体の様子をチェックしてもらっていたし、新しい虫歯が無いようならば別にいいかな…と、あえてクリーニングの予約はしていなかったのです。 でも先日、銀歯が取れた時、つくづく定期的に歯医者に行くことの必要性を感じました。というのも、その取れてしまった銀歯、1年前も取れていて…。歯や土台が劣化しているというよりも、土台自体が小さいところに無理やり被せたようなものらしいんですけどね…。この機に…
一人暮らしOL時代よりも、母になった今こそ手帳が必要だと思う理由！
手帳=仕事！だった過去 今まで「手帳」と聞くと仕事を連想してしまっていた私（という方が多いですよね？？）。自分が働くようになってからは気に入ったシステム手帳を持ち、そこに予定や仕事のことが書き込まれていくのを嬉しく感じていました。「書き込まれて」って、書いてるのは自分なんですけどねw 今はプライベート重視の世の中って感じですが、私が働きだした頃は「24時間戦えますか」というフレーズがあったほどの時代。女だろうと20時21時まで働くのが当たり前で、むしろそれが誇らしくもあったり。仕事が忙しい分、プライベートとの兼ね合いが難しく、手帳で予定管理をしないとだめなほどでした。 そのような時代を知ってい…
子どもたちの学校の教材費＆給食費の支払方法は… 最近では給食費が無償になってきましたが、少し前まで給食費は学校指定の金融機関の口座から毎月引き落とされていました。今は給食費はありませんが、教材費や移動教室の積立金などは、その口座から引き落とされています。あ、あとPTA会費も。 昔（私が子どもの頃）のように、封筒に現金を入れて学校に持って行くわけではないので、その点では少し安心だったりしますが、厄介なのが金融機関を学校で指定されるということ。 うちの子たちの場合、下の子（小学校）はゆうちょ銀行ですが、上の子（中学校）は地元の信用金庫です。あまり口座を増やしたくないので、どこの銀行でもいいよ！と言…
悪趣味と言われても仕方ないんですが、第三者の視点で見る人間関係のドロドロが面白すぎる。 私は芸能人やユーチューバーが引き起こす炎上案件をみつけてはニタニタと眺めてひとりでああでもないこうでもないと考えることが好きです。 だって面白いんだもん！！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 私が最近、日々チェックしているのはイスラム思想研究者である飯山あかりさんのYoutubeです。 専門であるはずのイスラムの話はどこかにとんでいってしまったようで、もはや日本保守党の暴露チャンネル、批判チャンネルになってしまっている模様です。 飯山さんは…
おはようございます昨日はジオン注射をした帰りに予約していた皮膚科に寄っていつものお薬をもらうついでに顔の内出血を診てもらいました！2週間くらいで治りますかね？…
お孫ちゃんを優先するよしみちゃんとは、だんだん疎遠になっていきました。なな子もパートを再開したりして、一年程たったある日。なんとなく公園に目をやると、若いママさん達がお子ちゃんを連れてワイワイおしゃべりしていました。若いママさん、、子育て真っ最中やな、み
秋祭り叔母達と乾杯〜🍻カラオケ屋でサプライズ💕久々のお着物 家族対抗歌合戦〜🎤
目次 1 Oct.6 20241.1 明日への準備♩2 Oct.7 20242.1 秋祭り 焼肉で乾杯〜🍻2.2 カラオケ🎤3 最後に4 動画 Oct.6 2024 明日への準備♩ お買い物から帰り&#
いつの時代も食べることは喜び♡ただ、年々食べたいものは少しずつ変化する。お菓子。以前は家にポテチは切らしたことないだろうというくらい好きだった。今でもあればう…
インド映画はあまりなじみがなかったんですが昨年、「RRR」という話題作を観てからイメージが変わって、「インド映画って面白い」と思うようになりました。最近観たインド映画でよかった2作品。どちらもネットフリックスです。「ビジョン」娘が事件に巻き込まれたことをきっ
10月に入り、以前にも書いているように、外出は必要最低限にしています。 コロナ5類になったあたりから行動範囲を広げましたが、8回目の定期接種が始まる10月になる前に、駆け込みで色々出掛けたことも多く、食生活もいつもよりゆるかったかなと思っていました。いつもよ…
こんにちは、riricaです。3連休は娘が帰ってきたり、コストコに買い物に行ったり、あちこちバタバタ過ごしました。その話は後日として、昨日の仕事はまた早朝からでかなり歩きました。11キロって、車移動の距離ですよね。途中、立っているのも辛くな
過ごしやすい季節になったら、おでんが食べたくなりました まだ暑いので、お鍋一つに収まる量、と念じながら、、、 おでんの具で一番好きなのは、ひろうす、厚揚げ、…
先日、婦人科の定期検診をうけてきました。3年前に子宮筋腫で手術をうけてから1年ごとに定期検診を受けています。子宮腺筋症とチョコレート嚢腫をもっているので毎年、少しドキドキします3年前にミレーナをいれて生理の出血はないため貧血もなく、体はずいぶん楽になってい
もー上半期のベスコスとかYouTubeでアップされててショッピングリストがパンパンのhanaです。 こんにちは！ 初めてホヤ・チャイナビーンが開花しまし…
先日、ゴルフをされている女性のお客様のコンディショニングを行いました。 週に3〜4回の練習とラウンドをしており、疲労蓄積で腰回りの張りが出ていました。 幸い、少し違和感があるぐらいなので大した痛みではないもののゴルフが🏌️♀️出来なくなるのが怖いということでご連絡をいただきました。 実はこの考え方はとても重要であり、 ゴルフが出来なくなってから早くなんとかしてもらうのは、整形外科でも整骨院でも無理なことであり結果として長期化してしまう可能性が極めて高くなります。 もちろん他のスポーツでも、日常的な腰痛や膝痛などの慢性痛でも同じことです。 基本的なストレッチやトレーニングの継続が何よりも予防に…
主人に逢いたい気持ちと言うもの、だんだん、少しずつ変わって来たようなところを感じていて、苦しくて堪らなくて、どうしようもなく逢いたい逢いたい…ではなく、今は、…
ONE PIECEの「ほぼ日手帳」を買った！！ので、次はカバーが欲しい！！
もうスケジュール管理も家計簿もスマホアプリで充分だし、手帳なんて要らないよね…と思いながら、つい毎年買ってしまう私です。やはり今年も来年の手帳を買ってしまいま…
残業で疲れまくったので、夕飯はマックですw ついでにおやつ！三角チョコパイ このクオリティで160円は最強だと思います。これ以上のコスパ良品があったら教えて…
こんばんは今日は9時に予約してジオン注射という痔の手術？をしてきましたジオン注射とは⬇️内痔核に効果的なジオン注射対応｜品川区・目黒区痔の日帰り手術NAVIお…
おはようございます今日は9時からジオン注射！今移動の電車ですさらっと記録のみ そんな昨日の食事朝昼間食夜体重50.3キロまた追記しまーす！また、楽天24…
作った人に聞いてみたい。 本気なのか。 ウケ狙いなんでしょうか。 小石原焼とは思えない。 しかし、何とも味のあるお顔。 売れてますか？ たぬきは売り物ではなさそうだけど、 他人とは思えない表情に親近感。 私、最近、狛犬が気になるようになりました。 前は怖くて見ないようにして...
3連休はお天気がよくてあちこちお出かけされた方も多かったでしょうか？？(#^^#)地元のお祭りがあったり、行きたかったところへ行ったり忙しく充実した3日間でした昨日は、オットの知り合いの方がジムを経営されていて、そこに体験にいってきたんです。運動不足はずっと感じ
