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みなさん、こんばんは。あいみょんです。看護師として介護職として認知症に関わってきて、最近気になるのが認知症になる人とならない人の違い・・グループホームで働いて気が付くのが、認知症を発症した理由は配偶者が亡くなってからがとても多い！！配偶者の
身体を動かす、心を落ち着かせる 散歩や軽いジョギングを毎日続ける ストレッチやヨガ、瞑想でリラックスしながら体をほぐす 日々の生活に「身体を動かす」時間を取り入れることで、心と体の健康を保つことができます。例えば、毎日の散歩や軽いジョギング
目標を立てて取り組む - 短期的な目標（毎日の日記を続ける、1日10分間の読書をする） - 中長期的な目標（資格を取る、新しい趣味を習得する） シニア世代にとっての目標は、生活の充実や健康維持、自己成長につながることが多いです。以下の例をご
いつも応援ありがとうございます。 認知症予防になること 以前はスイミングに通っていたのだけれど、やめてしまってからはろくに運動をしていない。手ごろなジムがあるわけでもなく、卓球やバトミントン、ヨガ教室...
前回の「月がとっても青いから」のYouTube動画を父に見せたところ、喜んで食いついてみながら一緒に歌っていました。 やはり昔の懐かしい歌には反応するようです…
いつも応援ありがとうございます。 ホカロンの靴下を買った 昨年、ホカロンの靴下を3足買ったのだが、履き心地が気に入ったので今年も買い足した。足の親指と人差し指が引っ付いていると、脳に行く血流が悪いと言...
ブログの更新ができないでいました。気持ちが忙しいのです。以前より仕事のほうは追われることがないのですが気持ちが焦っているというか そのわりには事が進まず‥何をやってるのだか‥動画を撮ったけれど編集ができなかったり。片付けをしたいと思っても できなかったり。種から育てているパンジーたちが成長が遅かったりと気持ちがモヤモヤ イライラ。職場ではクリスマスイベントの企画を考えないといけなくて。でもね 考え方...
新しいことに挑戦する － 新しい楽器を習い始める 音楽の楽しみを広げるために、新しい楽器を学び始めるのもいいでしょう。ギターやピアノ、バイオリンなどに挑戦してみることで、音楽の世界がさらに広がります。練習を通じて少しずつ曲を弾けるようになる
午前中のシニアステーションは配信の「椅子空手」なんのこっちゃ⁇で感じだけど過去二回、先生が直接いらしての「椅子空手」も経験済み。男性にも女性にも人気があり...
意識して脳を使う活動を取り入る 1. **脳の認知機能の強化** パズルやクロスワード、数独などの思考を必要とする活動は、脳の認知機能を高めます。これらの活動は、問題解決や記憶の活性化に繋がり、神経回路を鍛えるため、脳が新しい情報を効率よく
人気ブロガーの香港お役立ち情報 ↓↓↓↓#香港情報『太極拳教室について』太極拳教室について 香港日本人太極研究会所属教室です以下の教室で教えています※日本で…
脳を若く保つための習慣、日々の小さな工夫で身につけよう 脳を若く保つための習慣 新しいことに挑戦する** - 新しい楽器を習い始める - 絵を描いたり、料理の新しいレシピに挑戦する - 異なるジャンルの本や映画を楽しむ 規則正しい生活リズム
脳を鍛え、集中力を高めるSorryfortheboringblogThankyouforviewingどもどもこぶたです🐽最近…あちこち衰えを感じておりますのでwwwとりあえず脳活でもどーでしょう脳を鍛え、集中力を高めるセリアで見つけた“大人用ジグソーパズル”早速やってみたジグソーパズルはお年寄りの痴呆症を防ぐためにも効果的(らしい)みかんを食べ食べ🍊やり始めたら…面白くってスイスイ進んじゃう意外と…簡単だったのよ…300ピースだもんねそりゃそっかリラックス効果があってストレス発散にも役立つ(みたい)イライラ大魔王こぶた様にはぴったりですパズルは…巧緻性・集中力・空間認識力・集中力・調整力・色彩感覚・形態認知能力・論理的思考力etc…さまざまな脳の機能を使うので脳全体の活性化につながるんだとか右脳を鍛える...脳を鍛え、集中力を高める
何かで読みました。「シニアは同時に二つのことをするのは転倒などの危険がある」と。考えてみるに、その筆頭が歩きスマホですよね。外出時についしてしまうけれど、確かにこれはシニアに限らず危険です。最近わたしがやめたのは、折りたたみ日傘をたたみながら歩くこと。日
将棋は、一対一で戦うゲームで、大人の脳活やストレス解消、趣味におすすめです。 しかし、将棋は、大人だけではなく、子供にもおすすめのボードゲームです。 将棋では、集中力や判断力、忍耐力など、子供にとって必要な様々な力を養うこともできます。 今
健康年齢を延ばす、認知症予防には生活習慣の見直しが必要なことはもはや常識となっており、食事・睡眠・運動が三種の神器のごとく巷には多くの情報があふれています。分かりやすく対策を講じやすい口に入るものについて徹底的に考えてみたいと思います。食べたほうがいいもの、食べるのを控えた方がいいもの、自分にできそうなものを具体的に厳選してみました
隣近所の幼馴染であっても、意識して会おうとしなければなかなか会えません。たまたま彼の家の前を通ると、買い物に行くため奥様が道路に出てくるところでした。私も彼に話したいことがあったので、奥様に案内されて家に行きました。 話したいことは、3点でした。
いつも応援ありがとうございます。 しその実の塩漬けを作った 昨日の朝は、庭のしその実を採った。 とりあえず大き目の実だけ採って、残りは大きくなってからにすることに。 指でしごいてバラバラにして、2分茹...
【認知症防止】46歳 友利新 が老化防止のためにしていること 動画紹介
【認知症防止】46歳 友利新 が老化防止のためにしていること 動画紹介 友利新公式チャンネル(内科・皮膚科医)、日テレニュースから配信されている動画を紹介…
折り紙は、鶴やかぶと、ハートなど様々な形のものを作って遊ぶことができます。 子どもの頃に遊んだ記憶があるという方もいるでしょうが、折り紙は、子どもだけではなく、大人にも様々な効果をもたらすことをご存じでしょうか。 今回は、折り紙の効果につい
折り紙では、動物や鳥、食べ物など様々な作品を作ることができます。 手や指先を使う遊びなので、折り紙は、子どもの手先が器用になる効果が期待できますが、大人にとっても良い効果をもたらすことをご存じでしょうか。 今回は、おすすめの折り紙本や知育効
誰しも無縁ではいられない。 父が認知症と診断されてから、そろそろ1年が経過する。 そんな中、情報収集をしていると、知らさせる厳しい現実。もう誰も、認知症と無縁のままでは生きられないのではないか？ 高齢化に伴い、2025年には、日本の65歳以
★歯並びが老後の健康に影響を及ぼす(らしい) 【シニアの歯列矯正】
シニアの歯列矯正私の過去の記事を見てる人なら解るかなとは思うけど歯列矯正をしたいと思い予算を組み始めたと言うか準備期間に入ったのが2017年。歯周病があると歯列矯正は行えないという事で歯周病の徹底的な治療を始めその数年後、歯周病の治療に数年 ＋ それなりに資金を用意して全てが整ったので矯正を始めようとした時に元主人の介護・看取りが始まったから介護に慣れ、主人の様態が落ち着くまで待ち2022年3月から...
こんにちは🌷我が家は次男が大学4年生もうすぐ社会人になります（ちゃんと卒業してね）子育てはもう卒業ですよね（多分一生心配は尽きないが）最近次男がもし一人暮らし…
NHKの番組「未病息災を願います「物忘れ」が気になったら」は、新たな知見を得ることができ、私が最も恐れている認知症にならない努力への参考になりましたので書き留めておきます。 脳の断面図をみると、年齢ともに脳に隙間ができていくのが分かるのですが、これは、脳全体が委縮してい...
・自立支援医療の更新手続き一年ごとに更新しなければならないのがめんどくさいこの制度。ありがたい制度なんですが一年ごとで更新する必要があるのがデメリットこないだ…
【日記】Geminiにポップコーンが認知症予防に良いって話について聞いてみた
ホンマでっかTVで言ってたポップコーンの効能についてGeminiに聞いてみた 今回は先ほどテレビで見た認知症予防についてのお話について深堀りしようと、手っ取り早くGeminiに聞いてみました chatGPTの親戚のようなものはいくつかあるみたいですが、それぞれ特徴がちょっとずつ違うようです GeminiはGoogleが作った生成AIモデルですが、YouTube動画の要約なども出来るので普段から重宝しています 質問 “ポップコーンって認知症予防に良いんですか？” 以下、Geminiからの引用です ポップコーンが認知症予防に良いと示唆する研究結果が出ています。 全粒穀物: ポップコーンは全粒穀物で…
家族で外出することは、子どもにとって様々な効果があることをご存じでしょうか。 脳や五感を刺激する、家族の絆が深まるなどの効果がありますが、大人にとっても普段とは異なる景色を見ることや自然と触れ合うことは、認知症予防効果が期待できます。 今回
ぬいぐるみは、子どものおもちゃ、子どもが遊ぶものと思われるかもしれませんが、大人にも様々な効果があることをご存じでしょうか。 ぬいぐるみの頭やお腹などに触れる、ぬいぐるみを抱きしめるなど、ぬいぐるみに触れることは、ストレス軽減に繋がるからで
おしゃべりおもちゃは、会話ができるぬいぐるみや人形、おもちゃなどです。 おしゃべりおもちゃで遊ぶことは、子どもの成長を促すだけではなく、大人や高齢者などにとっても様々な効果が期待できると言われています。 今回は、おしゃべりおもちゃの効果につ
ここのところ、実家の話や私の給料の話などを書いていましたが、もう一つ気がかりなことがあります。 義母さまです。 御年76歳。 胃がんも完治し元気にしておられますが、やはり年相応に衰えが見えてきております。 自分でも自覚されているので心配する
認知症は、高齢化社会において大きな問題となっています。食生活の改善は、認知症予防に効果的であることが多くの研究で示されています。ここでは、認知症予防に良いとされる食材と飲み物をそれぞれ5つ選び、その科学的な理由について詳しく説明します。
チーズは、栄養価が非常に高く、多くの健康効果をもたらす食品です。認知症予防や骨の健康、腸内環境の改善など、多岐にわたる効果があります。日常の食事にチーズを適量取り入れることで、健康維持に役立てましょう。
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。旅行後の時差ボケですが、昨日は中途覚醒はありましたが、久々に5時間眠ることができました。まだ日中に急激に眠くなることがありますが、少しずつ良くなってきているかな。じんましんも、完全に治っているわけではないけれど、赤い部分は減りました。早く通常の生活に戻りたいけれど、帰国後まだ1週間経っていないので仕方ないですね。さて、イタリア旅行記の...
先日、めっちゃ久しぶりに夫婦でカラオケに行ってきました😊 5年ぶりくらいで、2人で1時間歌っただけなのに、喉や舌根部の筋肉が疲れてしまいました😅 全然自覚症状はなかったのですが、知らず知らずのうちに喉周辺が衰えていたんですね💦 嚥下機能の効
一時、朝カレーが流行りましたよね～イチローさんが朝カレーだとかカレーには認知症を防ぐ効果があるとかあって近所の知り合いも、週3日はカレーを作るなんて言ってました。カレーに入れるウコン（ターメリック）が「クルクミンという成分が含まれていてクルクミンには、免疫細胞を活性化したり、アミロイドβの蓄積を抑えたりする効果があるとされている」と載ってました（ネット検索）(^_^)vその頃、同時にココナッツオイルとかココナッツミルクも大流行で（たぶんテレビの健康番組の影響？）私も取り入れていたものでした。過去形ってことは、すっかり忘れてた、ってこと（笑）。いま、再検索してみたらココナッツミルクには「認知所予防やダイエット効果」もあるものの、摂取しすぎると「高血圧や動脈硬化などのリスクを高める可能性が存在します。1日の摂...朝カレー＊いつもやってるキッチンハーブの増やし方
![続々-認知症予防に「脳活新聞]⇒[漢字パズルクイズ]答黄色い□が6個⇒そこが連結ぽい？切らず残す](https://img.blogmura.com/sites/1064082/post-images/64017021.webp/crop/435x435)
続々-認知症予防に「脳活新聞]⇒[漢字パズルクイズ]答黄色い□が6個⇒そこが連結ぽい？切らず残す
北海道も6月になったら初夏の陽気でしょうか？ よさこいソーラン・札幌まつりと 風物詩が終わった札幌は このまま～「夏本番」を迎えるのでしょうか？？？？う～…
札幌祭りの初夏の陽気☀と 認知症予防に「脳活新聞」⇒「漢字パズル・クイズ」苦戦の巻き-1
北海道も6月になったら初夏の陽気でしょうか？ 札幌・・・昨日金曜日は 札幌祭りで賑わっています！22度の陽気☀でした！ 明日は☂雨模様のようですが・・・ この…
今日は認知症予防の日あなたもスタンプをGETしよう認知症については去年の同じ日に書いたからもう書くべきことはあまりない。できる限りの予防策は講じてる。けど、講…
