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こんにちは！スーパーSALE開催中痩せ見えアイテム、只今半額です〜＼半額・8(金)9:59迄／カップ付き ブラトップ 長袖 垂れ胸 オールインワンブラトップ …
お散歩から帰って来て パシャリと1枚うわっ ブレブレ 落ち着け、落ち着け 私 はい こっち向いて撮るよ お～ 撮れたじゃない お散歩 楽しかったねチョコの背中…
猫背矯正ベルトは効果あるのか?痩せた?高校生の開発品がおすすめ?
高校生新聞に興味深いニュースが掲載されていました。秋田県立大館鳳鳴高等学校のボアゼイヴィア龍穏さんと鷹觜琥太郎さんがスマホと連動させて猫背の改善を促す猫背矯正ベルトを開発したそうです。本記事ではニュースの内容、猫背、秋田県立大館鳳鳴高等学校についてまとめてみました。
巻き肩・猫背 姿勢が悪くて痩せたい方必見！OOエステの凄さをご紹介！
ずっと前から気になっていたこと...20代の女性で太っているとは思わないけどなぜかお腹がぽっこりしてる とか・・・・ 40代50代でも脚は細いけどなぜか…
こんにちは、あすかです。わたしは現在40代です。育児と介護の日々の中で、最近気になりはじめたのが健康のこと。特に今年は親知らずを抜いたり、メニエール病になったりと何かと病院のお世話になることが続きました。
アネです。姿勢がかなり悪いです。肩が巻き込み型でスマホを使い始めてからのストレートネックで首がニワトリのように。最近では朝起きる時の腰の痛み（軽症）で寝ている…
【耳が痛くなる事実‼️】90%の人は、90点のスクワットができていない
トレーニングの王道スクワットエクササイズ あなたはスクワットがちゃんとできますか？ 指導を受けていなければちゃんとできなくて当たり前です。 (ここではスクワットを行う目的は省略します。) ①タイプ なんとなくしているレベル → 50点〜70点 ✖️故障しやすく効果も出ない ②タイプ だいたいできているつもり → 70点〜80点 △故障はしにくいが効果があまり出ない ③タイプ できているつもり → 80点〜90点 ○故障はしないが効果が今ひとつ ④タイプ 良いフォームできている → 90点〜99点【10%以下】 ◉やれば必ず効果が出るタイプ 【アスリート、高校・大学のスポーツ競技でトレーナーがい…
最近は肩こりが結構気になり、痛みが増した時に接骨院に行ってみました。マッサージのお店には行ったことはあったけど接骨院にいくのは初めてでした。 京急蒲田あすと…
【筋トレ】腰猫背なら筋肉を鍛えよう！姿勢改善！腸腰筋の筋トレ方法！
【専門家監修】「腰猫背を治したい」「腰が痛い」「腰を鍛えたい」と思うことはありませんか？そんな悩みを解消する、腰・股関節を鍛える運動法をご紹介します！
「マンサンメソッド next γ 緩-YURU-（動作を最適化するための「ゆるめ」編）」行ってきた
もう告知の動画と「【胸鎖乳突筋の重要性】なぜ胸郭が広がらないのか なぜ胸骨を持ち上げられないのか」ってフレーズ見て、これだ！って思って即申し込み。 だって岩波先生が呼吸のお手本されるとき、先生のお体観察してると正にこの動きをされてる。一呼吸毎に胸椎のしなりと動きも入って、私はあれ副交感神経に影響してると思ってるの。 …
先日、3ヶ月ぶりにパーソナル理学療法士の施術を受けて来ました。 左足と左腕が痛いので、行きました。 前回と今回と二度とも言われたのが、 身体の歪みが無くなっていると。 骨盤の左右差や足の長さの左右差、立ち姿勢と全てが均等になってるそうです。 パーソナル理学療法士の施術と、ストレッチポールも週5ではやってるので そのお陰？ 腰には側弯と脊柱管狭窄症があり、手術を受けてボルトで固定してますが まだ少し側弯は残ったままで、背骨は少しS字に曲がってます。 服を着ていればわからないと思いますが、見る人が見れば分かる。 整形外科のリハビリ室の理学療法士さんにもいつも言われてました。 左重心で、後ろ（踵）重…
ど～も、 前回、栃木がコンドルの為に 頑張ってくれました😭が、 残念ながら😮💨、、、惨敗。 ただ、 1名の当選者が出たようで 良く当てられたな～、という感想です。 一体、いくら使ってんだよ～😒 その
複雑な業務が終わった！日々の疲れはストレッチポールでリセット
こんにちは。こももです。 先週末から私を苦しめていた業務が昨日ようやく終了しました！ なかなかに手強いデータとの格闘で、久しぶりに連日の長時間業務＞＜ パソコンに吸い込まれそうな勢いで画面と睨めっこしていました（笑） もうね、まさにこんな感
今日は、週1回の体操の日。 早目の午前中の、1時間、体操をしてきた。 午前中の早目と言っても、もうすでに、充分に暑いなか、自転車をとばす。 今日は、姿勢について、レクチャーと、体の動き、ストレッチを教えてもらった。 きちんとした、姿勢で立ったり、歩いたりするのは、けっこう体...
私は猫背です。姿勢を直すよう、普段から気をつけるようにしてはいるのですが、気を抜くと背中が曲がっています。ちょっと前のことになりますが、埼玉県民御用達のディスカウントスーパー「ロヂャース」で、姿勢矯正インナーというものを見つけました。買った当時のお値段は499円と、驚きの安さです。もっと高ければ、買うかどうか躊躇するのですが、この安さなら、たとえ失敗したとしても買って後悔はしないだろうと、購入を決断...
痛みが出ない身体にする最も賢い方法 → 筋肉をつけることが根本治療
人は苦痛を嫌います。 どこかに痛みがあれば、治してくれるところを探して行くでしょう。 でも、考えてみてください。 痛みが出た原因はいったいなんだったのか？ということです。 痛みにはメンタルも含めて必ず原因があります。 よくあるのが、 起床時に、腰が重だるい、 肩が上手く回らない、 首筋が張っている、なんていうことは誰でもあることでしょう。 誰もが就寝中に体を正確にコントロールできるはずもありません。 マッサージが嫌いな人はあまりいません。 そして有効なものではありますが、 それは脳が、『揉んでくれたら楽になる』と常に察している状態です。 揉んでもらえれば筋肉は柔らかくなり気持ち良いでしょうが、…
こんにちは。ガネ子です。今日は、猫背を治すために私がやって効果があった方法について。スマホやパソコンの使用で、ついつい背中がまるまって、いつの間にか背中に飼っている猫ちゃん。猫背だと見た目だけでなく呼吸が浅くなってメンタルにもすごく良くない
ね声 猫背になるのは背筋がないから。だと私は考える。 でも。背筋はつけるのが大変だ。筋トレしてもなかなか筋肉はつかない。筋トレしてもなかなか背筋はつかない。 不思議なことに股関節周辺をやわらかくすれば。不思議なことに骨盤周辺をほぐせば。勝手に身体のあちこちに筋肉がつく。勝手に背筋もつく。 嘘みたいな話だが。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
昨日、主人とウォーキングした帰りホットモットでお弁当買おうと店舗に入ったらあれ？もしかして・・・（聞き覚えのある声）声をかけたら同級生でした。お弁当が出来上がるまで少し話した。ご主人は内の主人の元職場先輩。70歳だけど、まだ働いているそうだ。（内の主人は来年辞める）彼女は病気がちで入退院を繰り返してた。気になったのは後ろから見て、反り腰で猫背だったこと。私とあまり変わらない身長だったけど小さくなっていた。 そしてもう一人は元職場でばったり会ったアルバイト男性（50代）開口一番、髪の毛染めたんですか？って聞かれた。カッコいいじゃないですかって言われ同じ美容院に行ってるので幾らですか？とかカット代…
こんにちは、ツナ子です。 1週間前から左側頭部が脈打つようにズキズキ痛みがあります。 おそらく後頭神経痛を発症しています。 後頭神経痛とは、頭皮の神経が痛む症状で（素人なのでざっくりな説明）
人は言い訳をみつけて。人は口実をみつけて。何もやらない。何もやろうとしない。 何かにつけて人は言い訳をする。 やるのが辛いから。やるのが億劫だからやるのが面倒だから。と。 そして全く何もしないから。そして全く何もやらないから。歩きにくくなる。 そしてそれから痛いところがだんだん増えてくる。 そしてそれからできないことが増えてくる。 そしてそれから介護老人になるのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じていることだ。 にほんブログ村
こんにちは、ガネ子です。「健康寿命を延ばす！アラフィフからの筋トレ、初めてのジム」でも書きましたが、10月からジムでのウエイト筋トレを始めて6ヶ月になります。実は猫背ぎみなのを改善したいと相談していて、最初のパーソナルトレーニングで、プラン
骨盤のゆがみが気になっていても、骨盤を整えるとどんなメリットがあるのか分からなければ何も始められない！というわけで、骨盤矯正によって得られる利点についての記事です。
トレイルランナーは体幹強化をロードランナーより2倍した方が結果が出るワケ🙌
この時期、フルマラソンの大会は限られた地域でしか開催されません。 6月〜9月にかけてはトレイルランニング大会が増えてきますね。 下記の記事では❶と❷について考察しました。 今回は❸のザックを背負って走っている場合についてです。 meguropersonal.hatenablog.com YouTubeでさまざまなトレイルレースのランナーのフォームを見ます。 (登山者のフォームも共通点が多い) 多くのレースではザックを背負って走ることになると思いますが、これが厄介なことを起こしています。 厄介さは大きく分けて2つです。 ❶ザックの重さに負けてしまい、頭が前に出て猫背になっているランナーがかなり多…
パソコン作業が長くてすぐに猫背になってしまうので、今日から仕事の相棒に「ふんばるず」のうさぎを👍🏻意識して、今日はほぼ猫背なし👍🏻程よく腹筋と腰に疲れ…
猫背の70代くらいの女性に声をかけた。モルモット体操をしませんか？と。 女性は体操を教えています。自分で治せます。と話す。 本当に猫背が治せる体操を教えているのならどうして猫背で歩いているのだろうか？私は疑問だ。 私はモルモット体操でひどい猫背を治せた。みなさんに骨盤の大切さを伝えたい。 にほんブログ村
今生きている世の中の人。後ろ向きの人が多い。ように思うのはぼくだけだろうか？もったいない。 ただ生きてるだけ。死ねないから生きてる。とそんなことを言っている人はぼくの街には多い。 後ろ向きの人を観察していると猫背。コチョコチョ歩き。歩幅は狭い。 猫背。肩を揺らして歩く。腰や肩が痛そうに歩く。なぜなんだろう？ 身体のあちこちが痛い痛い。といいながら歩くのか？ 後ろ向きの人の特徴なのか？ 猫背だから後ろ向きの考えになるのか？後ろ向きの考えだから猫背になるのか？ぼくは知りたい。 にほんブログ村
こっちに来てから初めての取材。 依頼主は角川グループ。 東邦ガスのサイトで、姿勢改善に良い ストレッチを指南してくれとのこと。 東海地区のガス会社かな？ 会員専用サイトっぽいので、 リンクは貼りませんが。 こういう取材を受けると、 東京時代を思い出しますね。 コロナ前までは、 いっぱい取材があったな～w 2020年から2022年までは、 どこも止まってましたからね。 雑誌の取材もテレビの取材も。 本出版の話までもが！ メディアからの連絡は、 まったくなかったんですが。 東京離れても、 まだ取材が来てくれるのは、 ありがたいことです。 しかもこんな遠くまで！ 来るの大変だったろうな（笑） にほん…
PEAKS整骨院(コナミスポーツクラブ碑文谷内)とイディアル金沢のパーソナルスタジオでお客様のコンディショニング【ストレッチ、筋膜リリース、関節の修正など】を行っていると同じお客様でも日により同じ状態ではないのです。 私の仕事は話を聞き、からだを見て、触れて、より良い状態にすることです。だからお客様の身体に手で触れることから始まります。 足首から首まで人のからだにはいろいろな関節や筋肉があります。ふくらはぎが硬い人、ふとももの前が硬い人もいれば、左の首周りだけがが硬い人もいます。からだはまさしく十人十色なわけです。私の手はふにゃふにゃした感じでとてもやわらかいです（笑）毎日のように手を使ってい…
再び咲いたマーガレットの最初の切り花はやっぱり空ちゃんへお供えパンと卵はpapaしゃん作私が起きる頃には、もうお供えしてあります。焦がしたな・・・最近やっ...
お題「もっと早くやっておけばよかったと思う事」 何よりも身体が資本です。 職業柄、高齢の方もトレーニングを担当しています。 皆さん一様に『歩けなくなることが嫌だ、歩くのに困らない脚になりたい。』 『階段の昇り降りもできるようにしたい。』 この二つが圧倒的に多いのが現状です。 筋肉をつけることはいつからでもできますが、やはり1日でも早く取り組むことが大切ですし、効率的です。 いつやるか？なにごとも今日からですね。
↑ 2022年・地元の石川県でのsupのショットです！ 結論から言います。 毎日この写真のようなストレッチを行えば猫背は徐々に治ります。 街を歩けば猫背だらけの日本人に当たる、本当に多いなぁ、と感じます。 なぜこうなってしまったのか？ 仕事と生活スタイルが大きいと思います。 猫背は習慣で作られます。 ということは、猫背を治すのも習慣でなんとかなるということです。 猫背は慢性腰痛、ギックリ腰の原因の一つです。 そして背中が丸まり、前肩になるので肩凝る、首こり、五十肩、膝も曲がり、O脚や膝痛の原因にもなっています。 膝が痛ければ走るどころか、そのうち歩けなくなります。 猫背は体幹筋が弱くなり、イン…
猫背の人が多い昨今。 猫背の80歳の男性のことを書く。 1年前腸捻転という病気になった。腸がねじれ便が出なくなった。もちろんとてつもなく痛く。肛門から腸の位置を戻した。 今年も80歳の男性は昨年同様に腸捻転になった。腸がねじれ今回は開腹手術をするほど腸の状態は悪かった。人工肛門になって。 もしかしたら内臓を支える筋肉が減ってしまったからなのかもしれない。 猫背の人は胃が悪い。猫背の人は肺が悪い。ときいたことがある。 もしかしたらすべての腹腔内の臓器がきちんとした場所に収まらず腸捻転という病気になったのかもしれない。 たかが猫背。されど猫背。猫背はもしかしたら万病のもとなのかもしれない。 にほん…
子供の頃から猫背気味で父に注意された経験を持っている筆者は、姿勢に対して意識を持ち将来的な腰の曲がりを防ぐためにストレッチを行っています。
姿勢よくしたいんだけど、肩甲骨寄せるようにすると背筋に力入り過ぎな気がするし、肩を後ろに引くと胸筋に力入り過ぎな気がするのね。 よい姿勢の作り方を、カサハラ式フットケアで浮き指先生に聞いてみた。私が肩を後ろに引いたのは、反り過ぎですって。先生によい姿勢作っていただくと、丹田にいい感じに力が入る！ 踵重心になってるのを、膝をゆるめて前に持ってくる。それで大転子含めてサラシ巻くか
Contents 猫背を侮るなかれ。腰や肩の痛み原因にも。猫背の方に多い呼吸胸式呼吸を意識やり方効果的に呼吸を学べるボディワーク個人セッション猫背を侮るなかれ。腰や肩の痛み原因にも。 オンライン業務の激増と比例して 姿勢 …
猫背解消に！簡単にできる背骨コンディショニングのやり方を覚えよう。
猫背はカラダによくないし、見た目もよくないしできることなら治したいと思う人はみえるだろう。だから先ずは簡単に背骨コンディショニングのやり方を覚えよう。
実年齢より老けて見られる？ 貧相な印象を一掃する、巻き肩改善の魔法！
「実年齢より老けてみられがち」「胸が垂れてきた」「肩こりが辛い」このような悩みがある方、巻き肩が原因かもしれません。巻き肩は、肩が内側へ入り筋肉が凝り固まってしまって状態が考えられます。そこで今回は、巻き肩の影響と改善方法をご紹介します。
どんなアパレルショップでもあるもの。どんな服屋さんでもあるもの。それはマネキン。マネキンの着ている服を見て服を買う人も多いのかもしれない。 ぼくが見たマネキン。アパレルショップのマネキン。マネキンは猫背だった。この店のマネキンは猫背。 ぼくはマネキンイコール姿勢の良いものだと思っていた。ぼくはマネキンがスタイルのいいものだと思っていた。ぼくはきれいな姿勢のマネキンの方が服は売れると思っていた。 今のマネキンは猫背の方がいいのかもしれない。現代人は猫背の人が多いからか？現実的で第3者にどのようにみられるかわかりやすいからか？ 猫背のマネキンを使っているアパレル店は今の人が猫背の人が多いことをわか…
私は骨盤が身体の中で一番大切にしなければならない場所。と私は思う。 大体の人は心臓や脳。というが。 骨盤は人間の機能を左右するもの。のように私は感じる。 コチョコチョ歩きの年寄り。認知機能が低いように感じる。骨盤周辺がかたいから。 骨盤周辺がかたいとだんだんとコチョコチョ歩きになる。骨盤周囲がかたいとだんだんと歩幅がせまくなる。 骨盤周辺を柔らかくしなければだんだんと人は自分で自分のことがわからなくなるとモルモット体操を通して私は感じる。 にほんブログ村
ここのところの寒さで、気付かないうちに体が丸まって、猫背になってる人、いませんか？ 背中が丸まっていると、姿勢が悪いだけじゃなくって、背中の筋肉が動きにくくなるので、血流が悪くなって体がゾクゾクしちゃう💦なんてことにもつ...06
最高気温9℃・最低気温2℃晴れ～の神戸です。言ってよかったのかモヤモヤしながらも、早朝ウォーキングに星月日の出を見たら、モヤモヤのこともすっかり忘れた～明日（…
