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私は子供の頃から猫背だったようです。いつも「背中をまっすぐにしなさい」と言われていました。 背中をまっすぐにするために、背中と服の間に物差しを入れてみたりしたけど、猫背が直ったようには思えませんでした。ある大人からは、「猫背になっているからおなかをへこませて！」と言われましたが、おなかをへこませたところで背中はまっすぐにはなりませんでした。「天井から糸で頭のてっぺんをつるされているような気持ち…
岩波英知先生の誘導瞑想十五回目 答えも薬も自分の中にあるんだ
先輩方のブログを読んでると、肩甲骨ゆるゆるは大事っぽい。だけど私、岩波先生に教わったストレッチが五十肩が痛くて思うようにできないの。 ある先輩が、先生に体をゆるめるマッサージをしてもらって肩甲骨の所に指を入れてうんぬんかんぬん、すごくゆるんだみたいなこと書いてらっしゃる。私も肩甲骨はがさなきゃ。 立甲できたらきっといいよな、って思って取り組み中。私、猫背巻き肩過ぎて肩甲骨が完全に前に滑り出し…
姿勢が良いから身体が柔らかいわけではない。姿勢と身体の柔らかさとは別問題だ。 私はたぶん姿勢は良い方だと思う。でも私は身体がとてもかたい。 姿勢は身体の柔らかさではない。骨盤周辺を柔らかくすれば姿勢は良くなる。骨盤周辺をほぐせば姿勢は良くなる。 私はモルモット体操を通じてわかったことだ。 にほんブログ村
姿勢に悩む方の多くが、「猫背姿勢」となっていることではないでしょうか？ 猫背となってしまっていると、見た目が悪いことはもちろんですが、頭痛や首肩こりの引き金となってしまいます。 猫背姿勢の原因はいくつかありますが、中でも多いのが「上位交差性症候群」を呈している場合です。 本記事では、上位交差性症候群とは何か？その原因と対処法について解説します。 上位交差性症候群とは？ 上位交差性症候群を改善するには？ バタフライエクササイズ やり方 ポイント 効果 目安回数 トランクローテーション やり方 ポイント 効果 目安回数 バックエクステンション やり方 ポイント 効果 目安回数 注意点 まとめ 各エ…
歩き方が遅いからか？股関節がかたいからか？のそのそ歩く。さっさと歩けない。どうしても老けて見える。 股関節がかたいと見た目年齢が高くなる。と私は思う。 見た目年齢の高い人は思考能力も低い。見た目年齢の高い人はすぐに忘れる。見た目年齢の高い人は理解力が低い。そのように私は感じる。 にほんブログ村
↑宜しければフォローお願いします💦昨日、猫背についてたわいもない戯言を記事にしましたが、、ブログを書き終えてから、、ふと、猫背って矯正できないのかなと疑問が…
猫背＆反り腰のどちらにも効果的な筋トレ 足利市姿勢改善トレーニング
● 猫背＆反り腰のどちらにも効果的な筋トレ 足利市姿勢改善トレーニング小泉智明です。あなたも、姿勢改善できます。たった1つの筋トレで、猫背も反り腰も、気になる…
腰が悪いだけ。その腰の悪さが身体全体をおかしくする。身体の要だから。このように思うのは私だけだろうか？ 腰が悪いとだんだんと無意識のうちに歩幅を狭くなる。歩幅が狭くなればだんだんと猫背になる。猫背になれば姿勢が悪くなる。猫背になれば足のしびれなどが出てくる。猫背になれば内臓機能が悪くなる。それより一番怖いのはもしかしたら認知機能も悪くなるのかもしれない。 認知症の人はさっさとは歩けない。腰の悪い人はさっさとは歩けない。動作の遅い人はさっさと歩けない。と。 もしかしたら腰の悪さから認知機能。身体の不具合が起こるのかもしれない。とモルモット体操を通じて感じている。 にほんブログ村
筋肉をつけるために努力している人は多いのかもしれない。ジムなどで。でも？ 腹筋だけ鍛える。〇〇筋だけ鍛えるのでは意味がなないのかもしれない。機械で一つの筋肉だけを。筋肉をつけることは意味がないんもかもしれない。 身体のバランスが悪いから。身体の一部分だけにしか筋肉がついていなければもしかしたら,転びやすくなったり。猫背になったり.。するのかもしれない。 モルモット体操を広めるようになってわかったことだ。 にほんブログ村
なぜなのだろう？ 今の時代猫背の人が多い。ぼくの街の人は猫背の人が多い。と思うぼく。昼間は背中を丸め。 夜寝るときは枕を使い。首や頭を高くして。ゆっくり身体を休ませるために。夜間も背中を丸め。 いつ身体を正しい位置に持っていくのか？いつ姿勢をよくするのか？ぼくは知りたい。 にほんブログ村
人はだんだんと猫背になるのかもしれない。 最初のうちは猫背の方が楽だから猫背で生活をしているのかもしれない。が。猫背の姿勢に合わせて。人の身体は背中や肋骨周辺の筋肉もかたくなる。のかもしれない。 だんだんと背筋や肋骨周辺の筋肉が凝りかたまり。猫背から身体を姿勢の良い状態に戻せなくなるのかもしれない。と私はこの頃感じる。 人は背筋をつけることが難しいから。肋骨周辺の筋肉がどんどんかたくなり猫背はどんどん進行する。丸くなった背中に合わせて肋骨周辺の筋肉もかたくなるのかもしれない。と私はこの頃感じる。 モルモット体操を通じて感じたことだ。 にほんブログ村
ある年齢になればおなかの大きい人は多い。でも？お腹が大きいことには理由がある。食べすぎが原因ではない。と。私はモルモット体操を通じてわかった。 骨盤周囲がかたいから。骨盤の向きが悪いから。お尻がかたいから。ではないかと思う。 本当にお腹の大きな人もモルモット体操を自身でやればお腹は凹んできたことがわかる。 にほんブログ村
痛いんです 腰と背中が・・・ 痛いんです デスクワークで姿勢が悪いのか はたまた長時間座っているせいなのか 足はむくむし腰も痛い なんだか猫背になってきた
年齢に関係なく普段から猫背などの悪い姿勢の人が増えてきていますが、猫背を少しでも改善するために背中を真っ直ぐにしようとされる人って多いですよね。 猫背の場合実際に背中が丸まっているので背中を伸ばすこと
ストレッチさえすれば身体は楽になる。と思っている人は多いのかもしれない。 でも？でも？ ストレッチだけでは身体は楽にならない。ストレッチだけでは肩凝り腰痛などの身体の不具合を治すことはできない。 モルモット体操とは骨盤周辺のストレッチだ。モルモット体操とは骨盤周辺のストレッチ＋アルファーだ。 個人個人に。一人一人に。添えるように私は考えてお伝えしたい。 にほんブログ村
【雑学】〜猫背は100%治すべき理由と正しい姿勢を保つ数々のメリットについて〜
年々【猫背難民】は増え続けているのではないでしょうか？🐱にゃ〜。 だって僕、行きつけのカフェで、よく猫背の人見かけますもん🙂 人間は年齢を重ねるにつれて、身体の筋力がだんだんと衰えていきますので、自ずと〝おじいちゃん〟や〝おばあちゃん〟みたいな姿勢になっていくのは仕方ないっちゃ仕方ないと思うのですが、まだ20代〜40代なのに、 「自分は猫背だなぁ・・・。」と自覚ある人もいるでしょう。 猫背には色んなパターンがあります。＊以下の画像。 猫背は身体のあちこちに悪影響を及ぼすってご存知でしたか☺︎？ ＜猫背による悪影響＞ ・腰痛 ・肩こり ・内臓全般の不調 ・肺活量の
どうも釘パンチです！ タイトル見ていただけましたか？ そんなこと出来るのかよ！って話ですよね 実は一つあるんです！ それは！！！！！ 立って歌う事！！！ は？それだけかよ。って思う方 安心してください。歌えますよ！ 理由は簡単で声が通りやすく、歌が歌いやすい状態だからですね！ 折り曲がったホースよりも真っ直ぐのホースの方が水の動きがスムーズですよね！ 立ってお腹を意識しながらマイクを真…
脚の悪い人。腰の悪い人。に私はききたい。どうして悪くなったのか？を。 脚は勝手に悪くなったのではない。腰は勝手に悪くなったのではない。理由があるのだから。 その理由をわかればきっと悪くなったものの治し方がわかる。と思う。 にほんブログ村
脂漏性皮膚炎の大敵である“巻き肩”には『バストアップのストレッチ』が一番効きました！
姿勢が悪いと首の正常な血流が阻害され顔がうっ血して脂漏性皮膚炎が悪化すると知ってから 姿勢矯正に関する様々な運動にトライしてきて脂漏が完治した現在も巻き肩を直すストレッチだけは続けている
太っている人はダイエットをしようと試みるのかもしれない。でも。体重を落とそうとする。でも。でも。 体重を落とそうとすれば筋肉も一緒に落ちてしまう。ことが多いように思う。体重を落とそうとすればストレスも多くなるように感じる。 筋肉が落とせば。転びやすくなる。疲れやすくなる。 今まで使わない筋肉を動かせれば簡単にしまった身体になる。と思うのに。今まで眠っていた筋肉を動かせば簡単に簡単に身体全体に必要最低限の筋肉がつくのに。とモルモット体操を通じて思った。 にほんブログ村
私はモルモット体操をはじめて観察力かなり良くなった。ように思う。 私はある大学生の股関節が悪いことが分かった。大学生自身まだまだ身体は軽い。まさか自分が歩けなくなるとは思ってはいないだろう。 君 歩けなくなる。と私は大学生に話した。大学生はからかわれている。と思っていたのかもしれない。 私は今モルモット体操に来ている人ができないことを立ったままさせた。やはりその動作ができない。 股関節の手術しなくてはならないような人はもうこの年齢から股関節が悪くなる兆候がある。のかもしれない。もちろん膝の悪い人たちも若いころから兆候があるのかもしれない。 若いから大丈夫ではなく。 にほんブログ村
こんばんは！理想をタイトルにしてみただけです。笑今日90代後半で背も高いんですけど背筋をピンとして歩いている方が来まして感動したんですよねぇ。幼少期から万年猫背の私。背筋ピンとしてるってこんなにカッコいいのだなぁと。そして安...
ファッション業界は日々進化している。いろいろなサイズの服や靴。昔よりもサイズも多くもなり体型に合わせやすくなった。体の大きい人に。体の小さい人に。服や靴を選びやすくなった。 きれいな服。かわいい服。カッコいい服。コンプレックスを隠す服。などなど。 姿勢の悪い人がぼくの街には多い。今の人は姿勢の悪い人のかもしれない。服で姿勢はカバーできていないように思う。 ファッション業界では姿勢の悪い人向けのデザインを作ればいいのに。姿勢が悪くてもカッコいい。かわいい。きれいな。そんな服を目指してほしい。 にほんブログ村
骨盤周辺を柔らかくすると。しっかり歩けるようになる。しっかり立てるようになる。不思議だけれど。 これだけで生活するのに本当にいろいろ楽になる。不思議だけれど。 ほとんどの人が信じないが。私がモルモット体操をやってわかったことだ。 にほんブログ村
骨盤周辺がかたくなり膝に伸びる筋肉がうまく伸ばせない。だから膝痛になる。と私は考える。 膝の痛みをとることは重要だ。しかし人は膝だけが悪いと思い込む。膝だけをどうにかすればよい。と。 でも骨盤周辺をほぐした方が良い。と私は思う。 膝の痛い人はまさか腰が悪いと思っていない。骨盤周辺をどうにかしなければよくはならない。のに。 モルモット体操を私がみなさんにお伝えするようになりだんだんと確信できることだ。人の身体はつながっている。と。機械の部品とは違う。壊れたからその場所を取り換えればいいというものではない。と。 にほんブログ村
長時間のデスクワークなどで座っていることが多い人は、座りながら足を組むという癖を持っていることが多々見られますが、身体にとってどのような影響を及ぼすかについて知っている方は少ないかもしれません。
お腹と机の間にクッション挟むとPC作業中も猫背がマシになるわね！
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！第151回でございます！今日はパソコン作業する時の姿勢の話ー！！只今、絶賛 ❝音訳週間❞ 中なのであります！！！【「音訳とは何ぞや？」という方は、ぜひコチラをご参照ください！】今日は朝からずっとパソコンとにらめっ
昨日 トリミングに行ってきましたどうかしらきょとんのお目目のモナカ写真からふわっふわ感伝わってきます「にー」の顔しているチョコトップノット結び直したら まがち…
腰が固くなるのには多くの要因が考えられますが、今回紹介する腰が固くなる原因を知っておくことで、自分自身での予防対策や、カイロプラクター・整体師などの専門家に相談した時に役立つことが出来ます。
多くの人は歩くことを当たり前に行える運動と考え、自分が正しく歩けているのかどうかということを知りません。坐骨神経痛は腰椎、椎間板、筋肉などが坐骨神経を圧迫することで起こります。もし、正しい姿勢で立ち、歩くことができれば一つの椎間板や筋肉などへの荷重を分散することが出来、坐骨神経痛を和らげることが可能となります。
体の不調は、体からのメッセージ。｢なんらかの習慣｣ をやめないかぎり何度でも現れる
頭の重さは約5㎏。つまり、5㎏のお米を持ったときに感じる “ あの重み ” を、首と肩は感じています。そんなものが前に傾いたら、首と肩は支えるのに必死です。筋肉を緊張させたり、倒れないように背中を丸めて、バランスを取りながら、なんとかその場
パソコンの熱問題はどうやって解決する？パソコンの熱を逃してタイピングも楽ちんにするノートPC用折りたたみスタンド、キックフリップレビュー
パソコンの発熱や、パソコン作業で手首が痛くなってどうしたらいいのかわからない人用のアイテム！パソコンに取り付けることで、パソコンの下に空間を作って排熱しやすく、楽な姿勢でタイピングできるようにしてくれます！
胸椎部は現代の生活において可動性の低下が起きやすく、猫背などの不良姿勢の原因となります。また、肋骨とともに胸郭を形成し肺や心臓などの内臓器を守る働きがあります。
著書『不眠症は、首を治せば改善する』を解説｜姿勢が良くなれば眠れる！？
あなたは姿勢がいいですか？猫背になっていませんか？猫背の方、それ不眠症の原因かもしれません。私も猫背が気になっており、治したいな～とは思っていますが、なかなか何もできずにおります…。そして、まさか姿勢が悪いことが不眠につながっているとは知り
生活できねーぞこれ！ってレベルの頭痛を患っていたウシ(@usiwaka125)です。今日はタイトル通り頭痛・肩こりでお悩みの人向けの話。ズバリ「頭痛を治した経験談」の紹介です。ロキソニンが効かないほど
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 2022年5月23日は下弦の月下弦の時刻：午前3時43分頃 姿勢の良し悪しで、…
単に、痩せるだけとかに特化してなく、『ボディーワーカー』とうい肩書で、体のメンテナンスをきちんと仕組みを説明しながら指南してくれるおすすめのYouTuberが『森拓郎』さんです。 肩こり・頭痛がつらい自分には『肩こり解消猫背改善には胸のス
GO！GO！第一走者のパパにゃん背中から尻尾にかけて一気に滑走中にゃん楽しそう！！ちょこっとお散歩情報ツツジも♥満開ですキレイにゃねにほんブログ村">
背筋がピン！ 。。。すぎる。 猫ってこの姿勢出来るんですね (〃ﾟ o ﾟ〃) 。 『猫背って何すか？？』 pic.twitter.com/w6g9711CGQ— ネコランド (@NEKOLAND13) April 10, 2022 にほ
いつも ご訪問＆温かいコメントありがとうございます。きのうはブログ更新はお休みしのんびり過ごしました。夫が食べたいと選んだバウムクーヘンはとっても優しい、はちみつレモン味。ふたりでぺろり、と完食。ご機嫌になりました。がんばれる？主婦の友。シンプル思考＆暮らし田舎暮らし スローライフ ロハス LOHASおうちカフェ＋＋＋わが家の玄関には出掛ける前に 服装のチェックが出来る姿見があります。姿見があったにも...
そのモニター位置合っている？デュアルディスプレイを快適にする方法
この記事では適切なモニターの位置と高さについて分かりやすく解説しています。正しい姿勢でデスクワークができる対策も紹介しています。モニターアーム、モニタースタンドの購入を検討している人は参考になる記事です。より快適に身体への負担が少ない環境でデスクワークしましょう。
この記事ではPC作業での肩、首がこる原因やその悩みを解消させる方法を分かりやすく解説しています。この記事を読めばテレワークでも肩こり、首こり、腰への負担を軽減する方法が分かり、PC作業が快適になります。正しい姿勢についても解説しているのでデスクワークが辛く悩まれている人の参考になる記事です。
【レビュー】シンデレラマシュマロリッチナイトブラ使ってみた感想
猫背が気になってきたアラフィフ主婦が姿勢をサポートしてくれるナイトブラを試してみました。『シンデレラマシュマロリッチナイトブラ』はナイトブラとしてだけではなく、日中も着用できるので下着選びに悩む人にもおすすめです。
【姿勢改善】猫背を治すメリット、方法、原因、ストレッチを徹底解説
現代人は自分でも気が付かないうちに、猫背になりやすい習慣を積み重ねている可能性があります 猫背の原因を知ることは、猫背の
反り腰、猫背、巻き肩のトリプルパンチ！ 最近、鍼灸の先生に施術をしてもらっている時に、左肩の痛み・痺れがあると相談した。鍼灸には、自分が新生児の頃から通っているので、（鍼灸の先生は変わったけれど）私の身体のことはよく分かってくれていて、いつもアドバイスを貰う。 「反り腰、猫背に巻き肩もあるもんね。」と、反り腰と猫背は自覚していたが、巻き肩という言葉を初めて聞いた。（私の知識不足なのだと思うが）反り腰と猫背に対しては、自分なりにYou Tube動画を見て、寝る前にストレッチに励んでいた。 巻き肩に関しては、ノンタッチだった。冬になると、左の肩こり・痺れに悩むこと数年。寒さが苦手な私は身体を縮こめ…
