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最近勤め始めたアルバイトでは、始業前に、ラジオ体操があります。継続して行う「ラジオ体操」なんて、中・高学生以来、何年ぶりだろう。「何年」ぶりとは、また若作りしてしまった。「何十年」ぶりだろう・・・。くだらない事を考えているうちに、事件が起きました。
コロナ禍で在宅勤務となり、運動不足解消のためラジオ体操を始めました。 退職した今でも続いています。 他にも効果が出てきました。それは・・・
ご訪問ありがとうございます窓からの風が気持ち良いです🍃昨日からラジオ体操やってますアプリ取ったのはいいけど画面が小さくて見えないかなり忘れてるもんですね第1…
朝早くは太陽を遮るものがなかったようですが、ラジオ体操は朝9時半～。少し雲が出てきました。ラジオ体操は、雨やら都合で2週間参加できなかったので、大きく腕や肩を回したりするときに、コキコキポキポキと関節が鳴って、そして心なしか前屈もきつかったような...普段の生活でも大きく動作するように心がけているのですがそれだけでは足りないみたいです。今日は体操の後に、月の最後のラジオ体操なので軽く公園の掃除をし、（そうでなくても毎朝掃き掃除をしてくださる方がいて綺麗なのですが）解散となりました。公園には花壇はないのですが、一角を耕してあり、チューリップの球根を植えたり、ラベンダーやコスモスを植えたりしてくださる方がいて、残念ながらチューリップの球根はカラスにほじくり返されて百合根のように食べられてしまいましたが、今、ラベンダ...夏の空に近づいているのかな？
現在27℃晴れ～の神戸です。 昨日飲み過ぎた～（昼飲みから夕食時）夫婦揃って早寝飲み過ぎの目覚めは体がだるい・・・ 体がだるくても早朝ウォーキング～ビックリで…
晴れ～の神戸です・・・暑いです イライラがつのっても、ウオーキングに出るとすれ違う方々と「おはようございます」と元気に笑顔で気持ちが晴れます 朝、私が早朝ウォ…
偶然NHKの「みんなの体操」を見ました1名のアシスタントが男性でびっくり！あまり、TVを見ないように心がけ、うまい具合に習慣化できています。まだ全くTVを見ないわけではありませんが、録画した番組だけを能動的に見るようにしてダラダラ見をなくす
筋肉は､動かさないと衰える！たった3分の「朝ラジオ体操」の凄い効果｡全身をくまなく動かせる
何も運動しなければ、10年後は、筋肉が硬くなってしまい、肩が上がりにくくなったり、足腰の筋肉が弱くなって、つまづきやすくなるかもしれません。では、ラジオ体操を、毎日3分「続ける」ことで、いったいどうなるのか？きっと10年後も同じように、毎日
こんにちは。こももです。 今日は私の父とっちゃんのエピソード。 とっちゃんと私は30歳差、つまり今年79歳になります。 名実ともに、どこからどう見ても立派な高齢者です。 そんなちょっぴり頑固な高齢者になんとか日々運動をし ...
ラジオ体操第2は難しいね,ポイントサイト、アンケートサイトで、コツコツカチカチクリックして小銭を稼いでいます。また銀行や証券会社で預金・投資を行っていて、為替や投資信託に興味があります。
G／Wなのにどっこも（何処にも）出かけず・・・・庭？？の草むしりなどをしている。 そうそう・・・頼まれてズボンの裾上げしました。（ロックミシンかけただけなんだ…
出かける前の朝のルーティーン(3)ゆっくり呼吸とマインドフルネス（瞑想）
こんにちは、ジョグマルです。朝日を浴びながらカラダを動かすと気持ちいいです。ジョギングするにしても、仕事に出かけるにしても、外出する前に少しカラダを動かしていると、外に出た瞬間、カラダが軽く感じるので続けています。頭の中は起きてからの朝ルー
体全体を引き締めたいと考えているなら、ラジオ体操のダイエットはどうでしょう。ラジオ体操はほとんどの人が、子供のころから行ったことのある体操なので、誰でも簡単にできると思います。ラジオ体操は、家の中でも、外でも実践することができて、あまりスペースを必要としていないため、気軽にできます。ダイエットにラジオ体操を活かしたいからと、日々取り組んでいるという人も大勢いるようです。
9時30分ごろから雨が降り出した～神戸です。 昨年の4月29日も雨だったようですが、違うのは・・今朝は早朝ウォーキングに行けたこと朝のうちは薄日も射していまし…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 夕方のウォーキング、続いていますきょうは、とある高校のテニス部がナイターで練習し…
50代 開運モーニング ルーティン7つで 一日をワクワクに出来る♪
朝は一日をどう過ごせるかを左右する貴重なタイムゾーンです。50代の軽快にワクワクを作るルーティンを7つご紹介します。ぜひ試してみてねっ♪
【日常】ズボラでもできる運動不足解消法【健康・自宅で出来る】
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パレット7 のブログにお越しくださりありがとうございます現在私は乳がん闘病中ですがハンドメイドやトールペイント・リメイク日常の些細なことを楽しんでいます。2…
「一月は行く、二月は逃げる」とはよく言ったものだ。本格化した事業所通いと家の用事とあっぷあっぷしたり、その疲れが出たせいか体調を崩したり、目に傷がついたりしたりしている間に、過ぎ去ってしまった二月。おお二月よ、なぜそなたはそれほどまでに性急に過ぎゆくのか……。と言ったところで、二月が30日、31…
『ほっとひと息』おうちで手軽に気分転換する方法をストックしておく
watashiやらなくてはいけない事が沢山あって頭の中がいっぱいいっぱい。ストレスだけ溜まって何も出来ないー。そんな時は気分転換をしながら1つ1つ片付けていくしかないのですが気分転換の方法をいくつか持ってれば、1日を豊に過ごせるのではないか
令和4年3月8日（火）小雨後曇りいつもより10分早く着いた上のエリアにパオみたいな構造物が先だってからあるが、テレビとは関係ない。テレビクルー？テレビクルーテレビクルー北東にある店舗が6時頃から明かりが点いているけど営業しているのでしょうかね、今朝はテレビ取材
もう3年ほど続いてますが、朝6:35からのEテレのみんなの体操をTVをつけて夫婦で続けてます。朝はやはり血の巡りが悪いのかやはり体操すると動きがスムースになり、一日の動きがよくなるような気がします( ^)o(^ )だんだん年取ると気合い入れ
