高齢者と運動 夏はラジオ体操だけかな

蝉の声が聞こえてきます。今日も暑くなりそうです。高齢になりリタイアすると、自分の健康を維持することが大事な仕事になります。秋から初夏にかけては、気分転換と体力づくりをかねて散歩をしていました。でも、夏になると・・・こう暑くては外を歩く気にはなれません。熱中症も怖いですし。適度な運動は必要なのですが。 最近の運動と言ったら、ラジオ体操くらいです。一日3分、たったこれだけ。以前にも紹介したラジオ体操ブタの鼻をちょこんと押して、「ラジオ体操第一・・・」の掛け声とともにイチニ、サンシと体を動かしています。週に5回程度は続けているおかげか、前屈はまだ床に手が付きますし、柔軟性はある程度保たれています。体…

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