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いつも 訪問 & 応援ありがとうございます♡ ↓ ↓ ↓にほんブログ村↓ ↓ ↓ナチュラルガーデンランキング少し前に 6月の ウオーキング記録を...
朝食は一日のエネルギーを供給する大切な食事です。特に子供にとって、健康的な朝食を摂ることは学習能力や集中力を高め、体の成長をサポートするために不可欠です。ここでは、健康的な朝食の重要性と、おすすめの朝食メニューについてご紹介します。 朝食の
健康習慣のために青汁を飲んでいる方も多いと思います。 そこで、ただ単に野菜不足解消のために青汁を飲むのではなく、 二次効果も期待して青汁を飲むようにするのはいかがですか？ この記事では、機能性表示付きの青汁についてお話し ...
いつも 訪問 & 応援ありがとうございます♡ ↓ ↓ ↓にほんブログ村↓ ↓ ↓ナチュラルガーデンランキングそう言えば・・・6月の 体重変動の ...
子供の成長期には、適切な栄養を摂ることが非常に重要です。成長をサポートするためには、バランスの取れた食事が欠かせません。ここでは、子供の成長を促進するために必要な栄養バランスについて詳しく説明します。 成長に必要な栄養素 たんぱく質: 筋肉
昨日の朝起きたら突然目が見えにくくなってすごく怖い！ いつもの視力が1.0としたら昨日からは0.3ぐらい… 突然これって明らかに変！ 家の中を歩くのも怖くて… 本当なら友達と淡路島に遊びに行くはずでした。 でも友達が病院に着いていくよ。淡路
「外食は慎重に選ばないと危険過ぎる」 結論：普通に思っている食べ物でも異常な高カロリー お弁当も迂闊に食べると非常に危険 日曜日、猛暑により母…
「ランニングの真の威力（笑）」 以前、ランナーのための番組、NHKBS「ランスマ倶楽部」に、元AKB48の大家志津香さんが「崖っぷちアイドル」として出演し、非…
「ダイエットと肥満とカプサイシンと韓国人の関係」 先日、テレビの健康番組で唐辛子に含まれるカプサイシンの効果についてやっていたので見ていた。 すると日本の大学…
健康的な食事を実現するために、スーパーフードを日常の食事に取り入れることは非常に効果的です。スーパーフードとは、栄養価が非常に高く、健康に良い影響を与える食品のことです。ここでは、家族全員が楽しめる毎日の食事に取り入れるべき5つのスーパーフ
こんにちわんこ。おドイツの気温はジェットコースターのように変わるんだよ、のエンジェルタルです。これは2010年2月・5歳の時のタルちゃんです。土曜日29度まで上がったのに日曜日は14度って、、、、。ぐーママ、寒くてウールのカーディガン着ちゃいましたよ。けふは朝はともかく日チウ日が照と24度でちょうど良かったのですが明後日からまた30度近くまで上がる予報なのよねー。この寒暖の差になんかもう体がついていかなくてちょ...
寝る前に動悸を感じる原因は、ストレスやカフェイン、アルコールの摂取、姿勢、食事、自律神経の乱れなど様々です。これらの原因を理解し、リラックスする習慣を持つことや適切な食事タイミングを心がけることで、動悸を予防できます。
健康な家族を維持するためには、毎日の食事で栄養バランスを意識することが重要です。基本的な栄養ガイドラインを守ることで、家族全員が元気で過ごせるようになります。ここでは、健康な家族のための基本的な栄養ガイドラインについて詳しく説明します。 栄
人間は欲深くて愚か「もっといっぱい遊びに行きたい」としょっちゅう思っています
まだ7月に入って一週間しか経ってないのに暑すぎてもうダメ・・・ 今月は電気料金の補助が無い事は分かってるけど、電気代どころの話ではありません。 昨日は必死に11時（朝）まで我慢してそれからずーっとエアコンを使い、 寝る時部屋を移動してそのま
ご訪問いただき、ありがとうございます ブログをご覧いただいた方を対象に、腸活診断を初回5000円を半額の2500円または、メールカウンセリング1往復を無…
「あんぱん( *｀ω´)」目眩がすると言って朝から寝込んでいる母。超猛暑もあり今日はジムに行くのを止めて宅トレをしていた。すると私のスマホにLINE電話が来た…
「カルピスのマグカップ( ^ω^ )」昨日、ジムに行った帰り、ジムの最寄り駅の駅ビルに寄ってみた。すると1階のスーパーの入口にカルピスが山積みで置いてあった。…
さて、みんなはどの程度料理ができるだろうか。良い食生活を送っているだろうか。今日の記事は、子どもの教育の中でも、健康管理と生活力に直結する重要度が高い内容だ。“料理ができる”というスキルは、男女共に、どんな生活スタイルでも必須といってもよい重要なものだ。しかし、「どのような経験を積んだら料理ができるようになるのか」ということを本格的に解説している記事は、世の中には以外と少ない。 この記事は、単に料理レシピを載せているものではなく、教育視点から分析して身に付くように記述している。子どもを持つ親御さん向けの記事ではあるが、子どものいない大人の人にとっても料理ができるようになるためのヒントになると思…
健康を維持するためには、バランスの取れた生活習慣を身につけることが重要です。ここでは、食事、運動、睡眠、ストレス管理など、健康を維持するための具体的な方法やアイデア、実践的なコツをご紹介します。 1. バランスの取れた食事を摂る バランスの
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）よーし。さすがにビリーズブートキャンプ応用プログラム。絞れた。58kg台に突入して来た。血液検査に臨むための目標57…
「バーさんがやる事ではない（笑）」娘がちょっと来てくれと言った。何事かと思ったら。老いた母が部屋で開脚ストレッチをしていた。バーさんがやる事ではない。（笑）ち…
本日のトレーニング＆ランニング プランク、HIIT、ランジスクワット
本日のトレーニング＆ランニングこの土日は超絶追い込む。アフリカ原住民ダイエットの総仕上げとして、来週の血液検査に臨む。何としても日曜日の夜に57．9kgにする…
ジムに入会 茶の湯講座を見つける前、5月第二週目の終わりにジムに入会しました。 無職で収入のない人がそんなものに入っていいのかとも思いましたが、まず仕事を辞めて考えたのが自分の身体のことでした。 体調は未病で、頭痛やだるさ、めまい、冷えのぼせ、下痢は、いつものこと。 小さな薬袋に、頭痛薬、風邪薬、胃腸薬、下痢止めを。 夏でも使い捨てカイロを持ち歩きました。 仕事中に調子が悪くなった時のために。 職場で「それでも熱は出ないのよ」と自慢していたら 「それは、熱も出ない（出す力がない）身体、ということよ。」 という冷静な同僚からの返事。 、、、そういうことだったんだ。ショックを受けました。 又、良く…
以前紹介していたと思っていた「竹輪に葱を詰めたもの」ですが、調べたらやはり紹介していませんでした。 ということで、今日紹介します。 生で食べて美味しいタイプの葱が手に入った時限定です。 作ったのは半年ほど前。冬の葱がジューシーで甘い頃でした。 昨日紹介した「竹輪の野菜詰め揚げ」のように加熱するにしても、半生で加熱するならやはり生で美味しい葱が良いですし、芯まで加熱するなら葱はだいたいどれも甘くなりますから普通程度の葱でも良いかなと思います。 中に詰める時は竹輪の穴にぴったりした太さが重要。 ただ、生で詰める時、青い部分の場合は中が空洞ですから、太さが違っていてもこのようにぴっちり詰めることがで…
足首の痛みが治りません。 まだ、足首の痛みが治ってません。歩くのは気をつければ大丈夫ですが、足を捻ると痛いです
「今日中に1kg落とす( ；´Д｀)」昨日は油断して食べてしまい、ジムでトレーニングをしても太る事態に。このままでは7月中旬の血液検査はクリア出来ない。医師の…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）かなりの異常事態に愕然としている。悪玉コレステロールに対抗するため、アフリカ原住民ダイエットをしている。今の私は肉も…
「トレーナーからのアドバイス」娘が通っているジムのトレーナー（ボディビル大会優勝者、栄養士、整体師）からアドバイスがあった。私は、アフリカ原住民ダイエットをや…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）よし、希望が見えて来た。あと1．1kg。断食に頼らず食事制限とトレーニングで何とかなりそう。油断しないで平日もしっか…
母や娘よりうるさいダイエットアプリ「カロミル」（笑）精密な食事管理をしてくれるダイエットアプリ「カロミル」。導入して1週間ほどだが、かなりうるさい。（笑）毎日…
「コレステロールの考え方は非常に難しい」 そもそも今回の悪玉コレステロールの異常値については、医師から事前に説明があった。 国連が認めているほど非常に難しい、…
スーパーフードで腸活＆美肌を目指そう！美しさを内側から支える
探求しましょう、スーパーフードが美容と健康にどのように貢献するか。インナービューティーをサポートし、活力を与える食材を紹介します。
一昨日、遠いほうのスーパーに行きました。 諸事情あって食べるものを削ってでも頑張っている娘の親友がいます。 勝手にほぼ「うちの子」と思っているので、食糧を送るための買い出しです。 気を使わせないように、安売りの時に少しずつ買いためて、値引きシールなども付いたままで送っています。 段ボールがいっぱいになったので、送りました。 昨日書いたように、親業は心身の下支えと思っているので、体の栄養を送っています。その気持ちも伝われば、心の栄養にもなります。 さて、そこのスーパーですが、お店の努力で時々バカ安のお魚が売られています。 なかなか見かけない、鮪のカマ。半額。激安。 買いました。 そして、今日紹介…
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糖質を減らし、ナッツ&チーズを意識的に摂った夫の今 & 『やせスープ100』7/100
（↑ドイツのUruslaから、夏のホリデー第二弾の絵葉書届きました。CassisetlesCalanques彼女のステイしているフランス、LaCiotatの北西にある街ですね〜〜）健康診断の結果にはかなり影響を受け、自分の生活を見直そうとしてきた夫。わたしが何かいうよりは数値で目の前に晒される方が効き目があります。2年前、肝臓の数値にチェックが入ってたり、糖尿病のリスクがちょびっとですけど書かれていたりしたので、本人、すごく驚いたんです。まあ、わたしから見たら、「やっぱり！」と思いましたがね。その後の夫は、目に見えて節制に努めるようになりました。毎日アイスを一個以上食べ、お菓子を別腹で食後に食べてたのに、それをパタッとやめました。かわって買ってくるようになったのは、ナッツ類、ドライフルーツ、チーズ。最近は...糖質を減らし、ナッツ&チーズを意識的に摂った夫の今&『やせスープ100』7/100
健康を維持するためには、バランスの取れた生活習慣を身につけることが重要です。ここでは、食事、運動、睡眠、ストレス管理など、健康を維持するための具体的な方法やアイデア、実践的なコツをご紹介します。 1. バランスの取れた食事を摂る バランスの
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。健康的な食生活や、無理のない正しいダイエットを行うには「PFCバランス」を意識する…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）頑張ったのに、頑張ったのに。何故太る？それはね、たっぷり食べたから。( ；´Д｀)今日の体重 60．0k…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）この期に及んでデブる。土日はジムで徹底的にヤる。新しいジムを見つけた。クロストレーナーがある。トレッドミルと合わせて…
「ダイエットと何を食べたのか？の管理：カロミルの威力」 ダイエットは大きく分けると2種類あり、美容ダイエットと医療ダイエットになるかと。 美容ダイエットとは健…
