ハッシュタグ記事一覧

懸垂（笑）

「懸垂（笑）」 小学校の体育で運動能力が顕著に分かってしまうのは、徒競走と鉄棒だと感じている。 特に鉄棒の逆上がりと懸垂は出来ない場合、トラウマになるのはよく…

2024/08/07 10:32

一般人とアスリートのトレーニングは違う

「一般人とアスリートのトレーニングは違う」 先日、娘のSNS友達の某有名スポーツ協会の元理事が非常に興味深い事を言って来た。 「アスリートではないのだからトレ…

2024/08/07 10:32

驚異のビダミンC含有量のスーパーフードとは⁉️

 ご訪問いただき、ありがとうございます    腸活診断、健康相談受付中です8月の特典は牛乳についてまとめたPDFをプレゼント🎁主治医より参考になりますよお問い…

2024/08/07 08:43

季節ごとの健康管理と食事のポイント

季節の変化に合わせた健康管理と食事は、体調を崩さず、季節の移り変わりを快適に過ごすために重要です。気温や湿度の変化に対応し、体に必要な栄養をしっかり摂取することで、免疫力を高め、健康を維持できます。ここでは、季節ごとの健康管理と食事のポイン

2024/08/06 15:20

++暮らしに 追加したこと*と体重変動の記録*++

いつも 訪問 & 応援ありがとうございます♡ ↓ ↓ ↓にほんブログ村↓ ↓ ↓ナチュラルガーデンランキング今日は昨日の記事の 続きになりますが...

2024/08/06 10:51

コロナ後二ヶ月の現実

ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村ツ的ムクミ指数 89（危険）スタバ、レモンキューブケーキ。小さいけどぎっしり詰まった甘く香ばしい生地にクリームチーズとレモンソースがスッキリ。すっきりして、アイスコーヒーによく合いました。廃番になってるイッタラ、サルヤ...

2024/08/06 10:32

ストレスと食事の関係、ストレス軽減のための食べ物

ストレスは日常生活の中で避けられない要素ですが、適切な食事を通じてその影響を軽減することができます。ストレスと食事の関係を理解し、ストレスを軽減するための食べ物を取り入れることで、心身の健康を保つことができます。ここでは、ストレスに影響を与

2024/08/05 23:02

家族で楽しむ運動とその効果

運動は、家族全員の健康を維持し、絆を深めるためにとても重要です。定期的な運動は、体力向上やストレス解消、心の健康にも効果的です。ここでは、家族で楽しめる運動の種類とその効果についてご紹介します。 家族で楽しめる運動の種類 ウォーキング 散歩

2024/08/05 23:02

++7月の夜ごはん記録*とつぶやき*++

いつも 訪問 & 応援ありがとうございます♡ ↓ ↓ ↓にほんブログ村↓ ↓ ↓ナチュラルガーデンランキング今日は 簡単に ざぁーーーーっと我が...

2024/08/05 11:17

++7月のウォーキング記録*++

いつも 訪問 & 応援ありがとうございます♡ ↓ ↓ ↓にほんブログ村↓ ↓ ↓ナチュラルガーデンランキング今日は7月の ウォーキング記録*です...

2024/08/04 10:34

久しぶりの投稿になりました

気が付けば、1年以上も放置状態になっていましたブログやっと再開することができました。この間、様々な...

2024/08/03 13:35

8月2日㈮「朝散歩 隣の造成工事の音・ホコリ・通行止め」堪らない！！

ランキング参加中クリックよろしくお願いします。にほんブログ...

2024/08/03 12:01

ほんとだ、室温上昇がわからないってこういうことね。

ここ数日、通常の時間割？で生活できている。 夜、ちゃんと眠れるようになってきているので、朝6時に目が覚める。 布団のなかで軽くストレッチしてから起きだす。 テレビ体操を6時25分からする。 まだ、途中で息切れするのはしかたないかな。 それでうっすら汗をかく。 開け放した掃き出し窓から朝の風が入るので、冷房は入れない。 そうして、庭に出て植物に水やり。 家の前の道路を掃いて。 部屋に戻ると、扇風機の前で汗を乾かし。 朝ごはんをゆっくり食べて、食休みをきっちりとる。 体調崩してから、この、「食休み」の大事さがわかった私。 何かの本で読んだ、 「高齢者は、ちゃんと食休みとらないで行動するって、絶対ダ…

2024/08/03 11:18

#私のごはん カロミルで管理

4年近く前の今頃、異様な不摂生生活からブッ倒れて、末期ガンを疑われた私が言うのもなんですが。いや、そんな私だからこそ強く言うのですが。食事を好き嫌いだとか美味…

2024/08/03 01:20

よく食べるおやつは？

よく食べるおやつは？自然系プロテイン（笑）（＾ν＾）▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

2024/08/03 01:20

夏バテ予防

暦の上では、間もなく立秋を迎えますが、まだまだ猛暑が続きそうです。かつての我が家の習慣では、休みの日でもエアコンは日が落ちてから使っていたのですが、ここ数年はエアコンをつけっ放しにしている日がほとんどとなりました。 学生時代、ぼろアパートで独り暮らししていた頃のこと。夏場の休日は、日中、大学の図書館やデパートなどで涼をとり、夜は寝る直前まで水風呂で体を冷やしてから床に就くようにしていましたが、それでも寝苦しさから睡眠不足に悩まされていました。 そんな若かりし日の苦労は二度と味わいたくない一方で、心のどこかにその苦労を正当化したい思いがあります。そのため、日中エアコンをつけることに躊躇しながらも…

2024/08/02 21:39

飲むエルメス買ってみた

以前こちらで紹介した​リポC​、ココ数年寝る前か朝1番に取り続けておりますが、 最近よく聞く『飲むエルメス』が気になり買ってみました。 高価だからエルメスなのかな。 どーんと30包。 プラスチックの

2024/08/02 16:38

検査へ

先日、盲導犬協会へ検査のために行ってきました🏥✨体重管理のために少しフードの量を減らすことになりました💦💦仲町台の涼しい公園をたっぷりお散歩することができました🐾💖 日本ブログ村のランキングに参加しています ブライヤーとローラバナーをクリックしていただくとポイントが増えます 応援クリックをよろしくお願いいたします ...

2024/08/02 14:34

2024年がん検診結果

昨日、かかりつけの消化器内科で、先月受けた毎年恒例がん検診の結果を聞いてきました。受けたのは、胃カメラ、腹部超音波、血液、大腸内視鏡の各検査です。会社保険組合の人間ドックがなくなったセミリタイア後から、直接かかりつけ医に頼んで毎年定期的に検査してもらっている内容です。 ・胃カメラ検査胃カメラは35歳くらいから毎年受けていて、今ではもうベテランの域に達しています。ファイバースコープをごくごく飲み込むことができちゃいます！結果は今回も異常なしでした。40代半ばから患っている逆流性食道炎のおかげで、食道出口（胃の入口）に軽度な炎症がある程度。時々起こる胸焼けの時には、胃酸を弱める常備薬を飲んでやり過…

2024/08/02 08:37

あなたはあなたのままで良いんだよ！💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️

今日のメッセージは自分 誰もあなたになることなんてできません。 あなたはあなたのやり方で、人生を楽しめば良いんです。 ほかの人が幸せに思えないことでも、あなたが幸せに感じるなら、それはとても素晴らしい事なんです。 他人と比べず、素直によろこんでいきましょう。 幸せに基本型など存在しないんだからね。 ✨これからあなたは何に気をつけていけば良いの？ ⇩究極の占いで、気づきがある！ 究極の占い！あなたの心と体の悩みを解放します スピリチュアルリーディングと整体の知識を統合した究極の占い！ ⭐️ストレスをため込まないようにするには、誰かに打ち明けるのが一番‼️ ⇩そんなあなたのためのオンラインサロン …

2024/08/02 07:08

「昆虫採集2024」殺人的酷暑に！☀️😵💦

2024年8月1日、病み上がり？の身体にムチを打って、サイクリング&ウォーキングへ やや日暮れが早くなり、涼しくなるかと思いきや、夕方になっても熱風が漂う殺人的酷暑が続く・・・・ 山辺に到着する迄のサイクリングで汗だくになる。 自転車を停め、山道を登り始めると更に大量の汗が吹き出る！ 防虫剤を塗っていても、藪蚊が集まって来てプゥ～ン♪と耳障りな音...

2024/08/01 21:57

【人生を変える！？】30代・40代の社会人におすすめな本x3冊

今回は30代40代の社会人の人に向けて書いた、【人生を変える！？】30代・40代の社会人におすすめな本x3冊です。厳選基準を「心身の健康」に絞ってお届け！

2024/08/01 17:28

戦時中に使用されていた物がいまだに使用されている⁉️

ご訪問いただき、ありがとうございます腸活診断、健康相談受付中です8月の特典は牛乳についてまとめたPDFをプレゼント🎁主治医より参考になりますよお問い合わせはこ…

2024/08/01 17:27

【募集】08/19(月)･20(火)2Days漢方薬膳講座

2024/08/01 13:51

キウイ大好き

今日の朝ごはん。今年に入ってからずっと、できるだけ毎日キウイを食べるようにしています。そのせいか、とても体調がいいような気がします。紫外線の強い季節は意識してフルーツを摂りたいものです。キウイは大好きです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊徒歩圏内に、タニタのカフェができたので、コーヒーを飲みに行ってみました。タニタカフェのオリジナルコーヒーは、ポリフェノールの一種のクロロゲン酸が一般のコーヒーの2倍あるんだとか。クロロゲン酸がどういうものなのか、よくわかりませんが(^^;)まあ、体に良さげということで♪チーズケーキもクッキー生地に大豆粉が使われていたりします。コーヒーは酸味がしっかり感じられて、モカに近いかな。。。美味しかったです。なんとなく、体に良さげなものと聞くとつい選ん...キウイ大好き

2024/08/01 10:10

体重記録、つけ忘れと言うよりタイムアウト

最近、体重記録をアップ出来ない日がある。chocoZAPを辞めて新しいジムに通っているため、chocoZAPの体重計が使えなくなり、以前のようなスクショ一発が…

2024/08/01 08:24

横浜の食中毒とモヤシとキャベツと腐敗臭

「横浜の食中毒とモヤシとキャベツと腐敗臭」 横浜の百貨店で鰻を食べた147人が食中毒に罹り、1人死者が出たと言う。 変な事を思い出した。 つい数日前、朝食でキ…

2024/07/31 16:09

今年の熱中症のヤバさについて

「今年の熱中症のヤバさについて」 実は先週の土曜日に富士登山トレーニングとして、高尾山は無理でも東京タワーの階段登り3往復はしようかと思っていた。 だが、思い…

2024/07/31 16:05

家族の免疫力を高める食材とレシピ

家族全員が元気で過ごすためには、免疫力を高める食事が重要です。免疫力を高める栄養素を含む食材を取り入れることで、風邪や感染症にかかりにくい体を作ることができます。ここでは、免疫力を高める食材と、家族で楽しめる簡単なレシピをご紹介します。 免

2024/07/30 22:28

体調不良の原因は・・・「腎臓結石」？！

7月27、28日と鮎釣りに行ったものの、何やら体調が優れず身体が重ダルかった。 「夏バテ」！？ を疑ったが、どうやらそうでは無かった・・・・ 28日の釣行帰宅後の夜になって後腹部に激痛が！😵💦 こ、これは、・・・・もしや？・・・・ 疲れて眠いのに休み無く続く鈍痛で寝れない・・・ クーラー全開なのに汗だくになる。 朝一で病院へ行こうと思ったが、一旦痛...

2024/07/30 21:06

7月29日㈪「朝散歩 6:50暑くて散歩どころでは無い！」

ランキング参加中クリックよろしくお願いします。にほんブログ...

2024/07/30 20:02

7月【やりたいことリスト】振り返り：ひとつに偏る自分を変えるのは難しい

こんにちは。 7月中にやりたいこと 7月中にやりたいことはこちらでした。 食事に気を付ける 衣類の断捨離 デジタル断捨離 アイスクリーム作り 出来たかな？振り返ってみます。 食事に気を付ける◎ 更年期。とっても太りやすいので、 スクワットやヨガなど、運動を続けています。 食事は、朝は軽く、昼は主食をしっかりとり、 夜は軽くするよう心がけています。 私はタンパク質不足になるので 豆乳を食後に飲むなど意識しています。 おやつも毎日の楽しみとして食べています。 寒天のヘルシーおやつ 参考にさせていただいたはてなブログ 寒天で簡単な夏のおやつ - 60代 一人暮らしのひとりごと sayanikki.h…

2024/07/30 14:14

アラカン老化現象

気持ちはいつまでも若いつもりでいても、アラカンともなると体のあちこちに不具合が現れてきます。毎日運動をしたりして（嘘です、最近暑いので週3日くらい・・・）必死に抗っているのですが、老化は着々と忍び寄ってきています。最近では、あそこが痛いとかここが痺れるとかの分かりやすい症状とは違い、地味な老化現象にも悩まされる毎日です。 ・シラガ40代中ごろから頭頂部がどんどん寂しくなってきたこともあり、ここ10年以上は坊主頭、ほぼスキンヘッドと言っていいくらい短く刈って（剃って？）いますから、頭髪の白髪はまったく気になりません。目立つのは口ひげとあごひげ、それに眉毛です。ひげは上下とも半分以上が白くなってし…

2024/07/30 08:33

毎日の水分補給の重要性とその方法

水分補給は、健康維持に欠かせない基本的な習慣です。適切な水分補給を心がけることで、体の機能を正常に保ち、エネルギーレベルを維持することができます。ここでは、水分補給の重要性と具体的な方法について詳しく解説します。 水分補給の重要性 体内の水

2024/07/29 13:04

健康的な料理法と油の選び方

健康的な食生活を送るためには、料理法と使用する油の選び方が重要です。健康的な調理方法と体に良い油を使うことで、家族全員がバランスの取れた食事を楽しめます。ここでは、健康的な料理法とおすすめの油について詳しく説明します。 健康的な料理法 蒸し

2024/07/29 08:53

魚、スゲー(@_@)

「魚、スゲー(@_@)」現代の食生活だと意外にもタンパク質を必要量摂取するのは非常に難しい。例えば私の場合は1日に106．4g摂らないといけない。だが、この量…

2024/07/29 00:19

子供が救急車で運ばれました💦【具合が悪いのに無理をさせたダメ母( ；∀；)】

にほんブログ村 あれは 子供がまだ小さく 1～2歳のころだったと思います。 母として大失態をし 息子が救急搬送されました🚑💦 👇 ～息子が意識を失った～ ​ 【10%OFFクーポン】( キュアメイト

2024/07/28 20:20

眼精疲労・むくみ・体調不良に！生まれて初めてのお灸

こんにちは、makiです。 体力不足とストレスで、毎日アチコチに不調が出ています。 病院で薬をもらったり、ストレッチや運動をしたり、健康には気を使っているつもりですが積もり積もった「なんとなく不調」は一朝一夕で治るものではありません。 まき

2024/07/28 17:46

血管炎と私

はじめに 血管炎の診断 子宮全摘出の決断 免疫疾患の影響 最新の血液検査結果 サポートしてくれる夫に感謝 はじめに こんばんは、迷走主婦です😃 皆さま、猛暑の中お元気ですか？ 私はエアコン様のお陰で、元気です！ 血管炎の診断 週末は、2ヶ月ぶりになる大病院の診察日でした。 meisousyufu.hatenablog.com 前回の記事では、はっきりとは書かなかったけど、今回は詳しくお話ししたいと思います。 私の病名は、血管炎です。 これは膠原病(こうげんびょう)の一種で、自己免疫疾患というやつです。(完治しません) 本来自分の体を守るはずの免疫が、逆に攻撃して破壊してくる症状のことです。私の…

2024/07/28 17:39

安い物には裏がある⁉️

 ご訪問いただき、ありがとうございます    ブログをご覧いただいた方を対象に、腸活診断を初回5000円を半額の2500円または、メールカウンセリング1往復を…

2024/07/28 17:18

あえて片づけをしない方が良い時期

片づけをすることがいい時とそうでない時があります。片づけの記事などを読むと「私もやらなくちゃ」って気になりますが、難しい時って確かにあります。この3つの時期は敢えて片づけの事は忘れて、目の前の事に集中することをおススメします。

2024/07/28 12:55

食べてはいけない物、食べるべき物

これはかなり怖い。https://youtu.be/2ck6xW-erTI?si=gF3t2nFMT0sDeAPL【※怖い人は見ないで..】「50過ぎてポック…

2024/07/28 03:14

超高強度負荷トレーニング

「超高強度負荷トレーニング」富士登山の実行日は延ばす事が出来たが、体力回復が間に合ってない状況は変わらない。ともかく土曜日は鬼・有酸素運動をキメる。一気にハー…

2024/07/28 03:13

【発酵食品】え？健康にいいはずが？玉ねぎ麹のついでに・・・紅麹と例のあれw

皆様こんにちは！いつもありがとうございます .ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.仕事で寄った場所から見た大阪のビル群なんやけど・・・どんどん新しいビルがたっているね (；゜0゜)夜は夜景がキラキラして綺麗やけど・・・昼間は綺麗じゃないね (´∀｀*；)ゞ今日は 【発酵食品】健康にいいはずが？麹のついでに・・・紅麹と例のあれwです...

2024/07/27 19:06

病歴

自分の体調管理と健康情報の発信を目的にブログを始めてみました。いしだと申します。しがない30代の女です。あわよくば、健康面で同じ悩みを持つ方々と繋がれればと願…

2024/07/27 15:59

食事の計画と買い物リストの作り方

健康的な食生活を維持するためには、計画的な食事と買い物が重要です。ここでは、効率的な食事の計画方法と買い物リストの作り方について解説します。毎日の食事を無駄なく、栄養バランスを保ちながら準備するための具体的なステップをご紹介します。 食事の

2024/07/27 11:07

親ガチャ大外れ

ワタシの父と母は昔から仲が悪く、幼い頃から両親が別居をしていた関係で、お世辞にも楽な生活ではありませんでした。小学生のころからなんとか生活費を援助したいと思い、ひとりで新聞販売店にアルバイトのお願いをしに行ったほどです（なんと健気な・・・涙）。その時はさすがに雇ってはもらえませんでしたが、高校入学と同時にアルバイトを始め、自分で3年間の学費と昼食代や小遣いを稼いで卒業しました。大学は、父に頼んで入学金だけなんとか出してもらえましたが、高校同様入学以降はバイトに明け暮れ、学費や自分の生活費を稼いで卒業しました（5年掛かりましたが・・・笑）。その頃はまだ学費が安かったので、夏・春の休みに1ヶ月バイ…

2024/07/27 08:28

【発酵食品】自家製手作り食品・・・夫に怒られる【大量備蓄】

皆様こんにちは！いつもありがとうございます ＼(^o^)／仕事帰りに買い物に行ってきました・・・可愛いね・・・お花が可愛い・・・すみれとポピーかな？今日は【発酵食品】自家製手作り食品・・・夫に怒られる【大量備蓄】です...

2024/07/27 01:20

∞ 【整体師、セラピスト(施術師)に向いていない人】 #今日のひとことブログ

《子どもの手は温かい》   ご訪問いただきありがとうございます∞  今日のテーマは整体師(施術師)に向いていない人 私は、自営業で家政婦を主軸に介護、風水、…

2024/07/26 18:50

細い体が健康的？

2024/07/25 16:09