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日記を書くことのメリットとデメリットとは？【日記継続3年の私が伝えます】
日記をつけてみようと思っているこど、どんなメリットがあるの？ こんなお悩みに答えていくよ！ ・日記を書くことの楽しさを知ることができる ・日記をつけることのメリット・デメリットを知ることができる 日記を3年間毎日書き続けたことで、「毎日継続したぞ！」と自分に自信が付き、メンタルも改善しポジティブになれました。 では、早速メリットとデメリットを見ていきます！
ミニマムライフを愛すると食事量もミニマムにしたくなる 生活のミニマル化が定着して暫し…モノ、人間関係、予定…色々ミニマム化。次に気になるのが、自分自身です体型…
こんにちは～！ 今日もこれから雨です。 しかも明日も雨。 それからずっと晴れの予報ですが最低気温が低くなりそうです。 外に出られないニャンズ達はふま～んで…
私の父親は、結構酒が好きな人でした。昔は自宅に人を呼んで宴会などしていたのですが、その時は率先して酒を飲み、大騒ぎをしていたのを憶えています。ただ日ごろは静…
【新たな習慣は簡単に身に付きます】この記事では習慣の本質を解説し、習慣化を邪魔する要因や対策をお伝えします。この記事を読めば習慣化の成功率が上がり、その成果を無理なくずっと受けられます。
![[書籍ノウハウ有]継続できない人の特徴から学ぶ！習慣化が成功する5つのコツ](https://img.blogmura.com/sites/1216003/post-images/47070425.webp/crop/435x435)
[書籍ノウハウ有]継続できない人の特徴から学ぶ！習慣化が成功する5つのコツ
新しいことに挑戦して長続きしないことはよくあります。今回はそのような人の特徴を整理して成功率を上げるトリセツをお届けします。習慣化できると省エネで実行でき、その成果を無意識の内に受け取ることができます。
シャンプーを使わないでフケ・べたつき・臭いを改善！湯シャンのやり方・効果を解説【専門書ノウハウあり】
髪が細くなったり、抜け毛・白髪が増えたりしてませんか？その原因はシャンプーにあるかもしれません。この記事ではシャンプーを使わない【湯シャン】について解説します。上手くいけば頭皮の皮脂を取りすぎず、表面のバリア機能を高めたり、頭皮へ栄養をしっかり届けたりします。
筋トレが続かない人専用｜継続するコツを押さえて習慣化しよう！
筋トレを始めてからなかなか続かないということはないだろうか？誰しもが経験したことがあるはずだ。今回は、筋トレが続かない理由と、筋トレを続けるための方法について、役立つアドバイスやヒントを紹介する。また、筋トレを続けるためのモチベーションアッ
はじめに：おすすめ習慣リスト「人生を豊かにするには、良い習慣を身につければ良いことは分かってるけど、じゃあ具体的にどんな事を習慣化すればいいの？」って方に朗報です！今回は、今まで数多くの習慣を試行錯誤してきた犬猫が、おすすめ習慣リスト5選を
この記事は習慣リストを作成して、3ヶ月～1年は継続してきた方向けの記事です。はじめに：習慣リストは定期的に見直しましょう習慣リストを作成してからある程度実践し、成果を感じれなくなってきた場合は、習慣リストを見直しましょう！まだ習慣リストを作
2022年も読書を頑張るという事で15分間以上読書を目標にしてました！育休復帰のきっかけ等で3月頃から記録やたまに読書しか出来なくなってたけど30時間以上は読…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 2023年1月7日は、蟹座の満月。満月の時刻：午前8時09分頃新月に決断したこと…
【ブログ運営を継続するコツ】まずは自分の努力次第で変わる「小さくて具体的な指標6つ」を追ってみる！
目次1 ブログ運営継続の難しさ2 ブログ継続における2つの問題3 ブログ運営に限らず目標には「小さな行動目 ...
おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 昨日が仕事始めという方も多かったことでしょう…
みなさんは、中々勉強が続かないと悩んでいませんか？ これは三日坊主だった私が、勉強を毎日の習慣にすることが出来た方法をまとめたものです。この記事は中々勉強が続かない人の参考に、少しでもなればいいなと思って書きました。 私が韓国語を勉強しようと思ったきっかけは韓国人の彼と付き合ったからでした。しかし、彼は日本語がネイティブレベルなので私が韓国語を出来なくても会話に支障はありませんでした。だから韓国語を始めてから、4年以上経っても中々初心者から抜け出せませんでした。そんな私が半年間毎日韓国語勉強を続けれるようになった理由を話したいと思います。 1、移住を決めたこれまで私が韓国語を使わないといけない…
【要約・書評】『朝1分間、30の習慣。 ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ』/著：マツダミヒロ
今回は『朝1分間、30の習慣。 ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ』という本を紹介します。
こんにちは、山茶花です。連休が終わり今日から仕事始めです！ なんと仕事初めの日から退職を目標とする2025年9月末日までぴったり1000日です。新年早々キリが良いですね〜 仕事の日は朝は軽めの朝食とお茶を飲
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 仕事始め。 すぐにできるからと後回しにすると、どんどん先延ばしになっていく。 お…
「継続は力なり―――」 どうも、アロマリアです。 2022年6月末よりダイエット開始し、今日まで継続していますが、 改めて「継続が力になる」「継続する事が如何に重要か」を身に染みて感じます。 ですが、この継続こそ形にするのが難しい。 というより「継続 → 習慣」という状態にシフトさせるのが難しい、本当に難しい。 それも身に染みて理解しています。 ではどのようにしてまず「継続を成功させるか」 そのコツについて今日は考えていこうと思います。 1. リソース確保のため、現状よりも生活負荷（ストレス、時間etc）を下げる事 2. 心の底から目的意識を持てる内容である事（大目標からの派生でも可） 3. …
2023年のお正月🎍ゆっくりプライベートのことだけを考える時間をとれるのはとても久しぶりです☺️穏やかで貴重ですね✨今年のお正月は気づきの多いお正月🎍今健…
明けましておめでとうございます。 今年最初の投稿をしようと習慣になりつつあるアメーバブログを開くと ＃2023年のおみくじが… 勢いで引いてみま…
ズボラな私が10年続いている特別な日記「Q＆A Diary」
あれは遡ること9年前の2014年。 2月だっただろうか、いや3月だっただろうか。 新卒の1年が終わろうとしてい
あけましておめでとうございます本年もこころ穏やかに過ごしたいですね♪さて見直しましょうか何を？「習慣」を「物」と同じように「習慣」も見直し暮らしの癖生き方の癖…
今回は、心地よく暮らすための毎日の習慣についてご紹介します。深呼吸するヨガインストラクターとして深呼吸の大切さをお伝えしていますが私自身、気がつくと呼吸が浅くなっていることがよくあります。日常の呼吸は、イライラやモヤモヤなど様々な感情に振り
Grazie🌄 最近、歌う人が少なくなったなぁパートナーがポロリと口にする。昔は、ご近所さんから、道を歩くと、窓から、誰かが歌う声が聞こえたり、家でも、両親がレコードや音楽番組に合わせて、歌ってものだ家事をしながら歌う私に、そうつぶやく。SAS（睡眠時無呼吸症候群）検査をした方がいいのかなと思うくらい、特に寝ている間、呼吸がひどく浅いことを今年自覚した私。日中の眠気や倦怠感といった症状はなく、また先月か...
40代に入ってから朝晩、そして街中でふと自分の姿が映った時に感じ始めていた事があります。急に老けた🧚🏻♀️肌、髪質…急に老けた認めざるおえない事実です。…
【オススメ書籍】明日から変わるきっかけが解る！自分を変えるための習慣8選
年末になると、来年の目標ややりたいことを考えるようになってきます。 私は毎年、一年を振り返ると来年はこんな仕事の仕方をし
読書が『頭に入らない』『忘れる』はグッズを使って記録してみることで解消しよう！
結論からお伝えすると「気になった部分のメモをとる」という工夫です。 なぜメモを取るようにしたのか、メモを取った結果の変化 ...
【日々思いのままに…】1年ブログを書いてみて気づいた2つのこと
＼ご訪問ありがとうございます／ 8と5歳の姉妹とにゃんこを育てるワーキングマザーのこうめまるです！ このブログを見つけていただきありがとうございます＾＾ ブログを初めて1年ちょっと。 自分の備忘録と、何か発信してみたいという欲から始めたブロ
平日、日中ほんの5分、上手な息抜きがしたいと思いつつ、上手く出来ずに仕事に没頭してしまいます🏃♀️アクセル踏みっぱなしです🚗できれば、1日2回はこういう…
今日の午前中で、今年のお仕事をすべて終えました。 あ、メルマガとブログはまだ書くけど（書くんかい笑）。 それはもうお仕事というより習慣。 そして、対面の…
夜、M1グランプリを観ながら一杯だけと最近好きなクラフトビールをプシュッ🍺あら、おいしいこれ好きかも旦那さんがその後、帰宅すると…「あれ？珍しいノンアル呑ん…
音声メディアstand.fmの「駆けぬけて歓べ！」の金曜日担当をしておりますWeb係です。 っということで、今週も金曜日に登場し、ベラベラベラベラっと（そんな流暢ではないですがw）話しておりますので、お時間ある時に、お聴きくださったら嬉しい
習慣を身につけるたった2つのコツ【もう失敗したくない人必見】
今回は習慣を身につけるたった2つのコツをご紹介します。 習慣を身に付ける方法やコツを知りたい方はぜひご覧ください！
リュックサックを仕事カバンとして使っています。仕事で使っていると知らないうちに、不要なものが入り込んでいることがある。休みの前日に一度出して、中身を刷新しています。 ゴミを捨てる...
【ジム/ダイエット/勉強/ブログ が続かない！】「朝にジムに行く習慣」を実際に作っていった方法論を一緒に見ていこう！ ＜習慣会得の実践編＞
【ジム/ダイエット/勉強/ブログ が続かない！】習慣の仕組みを知って「薄く長く続けられる人」になろう ＜習慣会得の原理編 ...
12月に好きなこと🙌✨年内お会いしたりお話するのが最後になる方達に「よいお年をお迎え下さい」っと言うとき。何か気持ちが整って一年をきちんと締めくくる感じがと…
「何かを続けるのって、難しい···」 誰もが、一度や二度、いや、何度も、思ったことがあるのではないでしょうか。 「三日坊主」という言葉もありますが、ダイエッ…
【ジム/ダイエット/勉強/ブログ が続かない！】習慣の仕組みを知って「薄く長く続けられる人」になろう 習慣の原理編
たろう色々とやりたいことはあるんだけど、全然続かないんだよね。 ガンジさん具体的にはどんなことを続けたかったんですか？ ...
今年特に意識したことでとても良かったこと。✨仕事を良い意味で割り切ること✨🙌2022年という年は私にとって未だかつてないほど仕事の環境が自分の意思に反して激…
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！今日は、睡眠に関するちょっと困ったクセの話ー！どうも、胸の上に手を組んで寝るクセ があるみたいなんですよ。白雪姫が毒リンゴ食べてハイホーハイホーされてるあの感じね！(語彙力)
皆さん、こんにちは。ヴェネツィアに住んでいると目の端に映る水面の位置(高さ)で予報を見ていなくてもなんとなく高潮浸水を感じ取る事が出来ます🌊今朝の様に橋を渡…
最近、20歳そこそこの頃からとてもお世話になった方々と次々再会するんです🤝偶然なのか必然なのか。その方たちとの久しぶりの会話で、不思議と心が温かくなります。…
40代に入って、人生の折り返し地点に立って色々気付くことがあります💡当たり前のことだったのですが、命の寿命の前に、身体のパーツにまず寿命があるなと！🙌大切…
「ついで家事」がラクな理由？家事以外にも応用できる習慣のヒミツ！
仕事しながら・・・もしくは育児しながら、「家事が追いつかんーー！」みたいなことって、あったりしませんか？先日、習慣化の講座でお話していた時に、私、けっこう「ついで家事」をしているかも？と気づいたのです。そして、それって結構、効率がいいかも？
こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 …
