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今日もワールドカップの日本🇯🇵戦を見ながら…スポーツ選手にとって勝つためのメンタルトレーニングイメージトレーニングの大切さはよく聞く👂スポーツ選手じゃな…
『リセットの習慣』【要約・感想】自律神経を整える99の行動術！
最近は「自律神経」について書かれた本も多いですね。その中でも本書は「リセット」して自律神経を整える99個の方法が書かれています。
何か習慣として身につけようとはしているもののなかなかん\身につかない。そもそも習慣化に対してある3つの間違いをしている？実は一日の行動の3分の1から2分の1は習慣的な行動をしている？
「できる」「できない」は関係ない！ はじめの問いかけが大事♪
【選択の基準・・・】たくさんのブログがある中ご訪問いただきありがとうございます♪自分づくり支援の専門家藤咲里花です 心地よい風を感じられるようになってちょっと…
素敵だなと感じる方はいつも品格がある。ジェンダー問わず品格がある。元々持ち合わせているのかまたは、生きながら備えたものか。多分どちらもだろう。品格✨自分で創る…
ワールドカップ日本 x ドイツ戦。日本逆転勝利🇯🇵✨素晴らしい〜😆プロの選手。常にベストなコンディション作りにストイック🏋🏻♀️コンディションを常…
日本食が恋しくなったら、ケンタッキーフライドチキンだよね。KFCは日本食！？
久々にKFCのフライドチキンが食べたくなって、ケンタッキーへ行ってみた。すると、KFCの前の市庁舎広場にクリスマスの飾りつけがされていた。なんか今年は地味な感…
【自分を大切に】たくさんのブログがある中ご訪問いただきありがとうございます♪ 幸せの秘訣は“自分流”自分に合った生き方で自分の望む人生を生きる自分づくり支援の…
協会けんぽから送られてくる書類を見ていたら、 「100人中78人」 という数字が大書きされていました。さてこの数字、何だと思いますか？ スポーツ庁が行った「ス…
運動は大事ですよね。 これは間違いない。 いろんな本を読んでも、運動は身体に悪いと謳っている本はありませんし。 というわけで今回は、約1年ぶりにスポーツジムの「エニータイムフィットネス」に再入会して、運動を始めた話をさせて下さい。今回はちょっと長くなります。 私は過去にもスポーツジムに1年近く通っていたことがありました。 その時がちょうどコロナが流行り出した2020年で、コロナに負けない丈夫な身体をつくり上げたいとか、少しでも身体を鍛えて仕事を有利に進めたいとか、いろいろ理由はありました。 しかし、私が運動を始めようと思った一番の理由は、元気を出す為です。 言うまでもなく私は大人しい性格で、周…
昨日のお話は「封シール」とでも言ったらよかったかも知れません。 人の習性というか習慣というか、何かの心理による非合理的な行動があります。 「開封したら冷蔵庫へ」と書いてあるんだから、封シールを取っちゃったらその時点でもう保護されてないわけです。 わずかにくっついた封のシールなんて何の役にも立っていません。 カップラーメンを食うのに蓋なんて取り去って食えばいいのに、なぜかブランとさせたまま食べてい...
アラフォーの挑戦🙌沢山あるのだ。その中でも目下1番の自分の挑戦はお酒🍷との今後の距離感である。断酒を過去に何度かトライ🙌明らかに体調は良く、心も落ち着き…
どうも釘パンチです。 いつもより歌が上手く歌えない。なんか引っかかるような、詰まるような感じがする 練習が身にならない。 頑張ってもうまく行かないし、下手になってる？ と感じているのはなぜか それは「悪習慣」や「悪癖」が影響しているかも！ それを改善したい！歌が上手くなりたい方は是非 原因を釘パンチと一緒に考えましょう！ 1〜5個あるので以下の事に自分が当てはまってないか確認してみよう！ 1.…
40代人生の中で、結構大切な10年な気がする😳なぜなら、40代は身体=内臓もまだ若め仕事もかなり慣れて大体一通り酸いも甘いも経験慣れと習慣も大体固まる時期で…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 皆さんは今いる場所を離れるときに忘れ物がないか、確認しますか？ 私は防止策として…
【お団子買って帰らないとね】子供に根付く我が家の習慣から思うこと
こんばんは！ 8歳と5歳の姉妹とにゃんこを育てるワーキングマザーのこうめまるです。 先日の月食の日、保育園の帰り道に自転車を停めてしばし次女と神秘的なお月様を愛でておりました。 ひとしきり堪能し、さあ家路へ。 自転車を走らせていると、ふと5
お金が貯まらない人・リベンジ消費の沼にハマる人に欠ける3つの能力とは？
どうも。『毎日が祝日。』いわいです。 今日はネットで見かけたこちらの記事から。 プレジデント・オンラインに掲載されたFPさんの記事です。 お金の貯まらない理由について語っています...
ごはんの時間だから食べる習慣とは怖いもので生まれた時からずっとごはんの時間だから食べるのが身についている。まだお腹がそれほど空いていなくてもごはんの時間だから…
現在時刻 午前3時夜中のブログ更新は珍しい。せっかくなので、ここ最近の生活サイクルを記録しておこう。 夜は23時半頃ベッドに入り、早ければ2時、遅ければ4時台に一度必ず目が覚める。(体重増加にともなって体が重く、寝返りを簡単にうてないので、一度起きて体勢を変えることがとても大切だ。)トイレに行き、水分を摂ってまた眠りにつき、7時半頃にスマホのアラームで一度目を覚ます。夫に朝の挨拶。軽くメッセージでやりとり。 そこからすぐ起きることもあれば、しばらく横になり、8時過ぎに行動開始することもある。 朝ごはんは家族のスケジュールによって変えている。お腹がすいていれば7時半～ 胃に待てる余裕があれば8:…
にほんブログ村こんにちは！・ちょっと学校のある課題で「習慣は第二の天性なり」という言葉について考えなければならなくなりました。意味は、「習慣は人の性行に深くしみこんで、生まれながらの性質のようになる。」です。僕の習慣はこれを書くことですね。
40代になって変わったこと🧐一つに…冷静に分析するようになった😅今までは、なんでもとりあえずやってみよぅ❗️だった。その行動力によって得られたチャンスや出…
「人生をなんとかしたい」とずっと思っていて，いろいろ挑戦してみたけど，全部失敗してきた僕です。 たぶんこの記事を読んでく
衰退しないための3つの見直し【油断や勘違いはこうして始まる】
いま私の中で3つの要素をそれぞれレベルアップさせたいと考えている。 一つは集団授業のスキル。 二つ目は個別指導
新しい習慣を身に付けたいけど、情熱が続かない人へのおすすめ本
東京へ来てから、もし一生ここに働いて住もうと考えていたら、自分はこれからどういう人間でありたいかと考えた時に、『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』(英語名：Atomic Habits)という本に出会いました。 本来は新しい習慣を身に付けたいと考え、この本を手に取りましたが、まさか私はどういう人になりたいかというところまで影響を与えてくれると思いませんでした。 本日は私に多大な影響をくれた本ー『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』を紹介したいと思います。
【習慣の記録】2022年10月 だらけた生活に逆戻り！やっぱり振り返りは大事です！
毎月行っている習慣の記録ですが、先月は記録の集計と反省が大幅に遅れてしまいました。 結果、ダラダラと過ごすことが定番だった元の生活に一瞬で戻ってしまった様に感じます。 記録の振り返りは大切ですね。 身をもって実感したので11月はこんなことのないように、早々に習慣の記録をまとめてみました！
日常のよい習慣は精神を精神を…前回「タフなスポーツマンより毎日髭を剃る習慣をもつ人の方が最後は強い」といった人がいるといった上で、 自分が毎朝髭を剃る習慣が…
ユキさんて、早寝早起きで、毎日トレーニングして、かなりストイックなんですか？って最近聞かれました。そこで今回は『50歳からのいい習慣の作り方』をテーマにお話ししますね。 目次1 50歳からのいい習慣2 脳の仕組みと習慣3...31
「発言や行動のひとつひとつ──たとえばあいさつの仕方から言葉遣い、ものの食べ方や生活習慣など──は、信用できる人かどうかを判断する要素になります。」信用をいか…
今年も残り70日だそうです。一年が本当に早い一日もあっという間です。3、4週間前の土曜日サッカー開催の日だったかなよく見たら有名なサッカーチームの ⬇️午前の…
初物七十五日（はつものしちじゅうごにち）初物を食べると寿命が75日伸びると言われています。初物というのは旬のものやその季節に出始めたばかりの食材それくらい栄養…
代行します😊■10月28日（金）13:15〜14:00 リラクゼーションHotヨガアイレクス白壁アイレクス マイスタイル+24 白壁 自分らしく選べる…
朝は一日の中で一番好きな時間です皆さんは好きな時間ありますか？秋から冬に変わるこの季節は運動量が落ちやすい時期ですね基本的に寒い季節には基礎代謝量が上がると言…
【お知らせ】11/3（祝）アロマヨガはキャンセル待ちになりました
おかげ様で11月3日（祝）アロマヨガは満席になりました。今後はキャンセル待ちで承りますのでよろしければご連絡くださいね。定期的にイベントを企画したいと思います…
【小さな習慣の例】47個の習慣リストとその小さな一歩を公開します
なんか良い「小さな習慣」の例はないかな？自分にもできそうな習慣があればいいな。今回はそんなあなたに「小さな習慣の例を47個」リストにしました。
片付けの習慣は作れる！片付け後の復習は手軽な方法でキレイをキープ
片付けを最後までやり終えたとしても、 「これで絶対にリバウンドしません！」 と言いきることは、残念ながらできません。 ここから先は、あなた次第。片付けや…
【習慣の記録】今更ですが、2022年9月の習慣結果を公開します
私は運動、食事、その他の取り入れたい習慣を毎日チェックし、それを月末に集計、反省点を挙げて来月の目標を設定していくということを行っています。 習慣化したいためにやっていますが、そもそもその流れが習慣化していませんね… もう10月もあと僅かとなってきましたが、今更ながら9月の習慣結果を振り返りたいと思います。
習慣とは…コトバンク 習慣とは習慣とは - コトバンク日本大百科全書(ニッポニカ) - 習慣の用語解説 - 同じ状況のもとで繰り返された行動が、状況に応じて安…
澄み切った空、気持ちいい〜さて、この後は守山区で二本レッスンです先週から火曜日に移動した企業様のヨガとその後はグループレッスンのジャスミンヨガ🌙先週の写真で…
【お知らせ】11/3（祝）アロマの日に守山区でヨガしませんか？
秋のヨガイベントのお知らせです。名古屋市守山区で単発レッスンを行います。どなたもご参加OKですのでこの機会にぜひご参加ください❣️11月3日（祝）文化の日🇯…
午前と夜にセントラル一社でヨガの金曜日です。先日、以前にセントラルのメンバー様だった方とNASでお会いするということがありました。マスクで半分顔が隠れてるから…
朝方3時頃から雨降りの月曜日週一の休日右脚にテーピングしてビッコひきずって海へε=ε= ε=ε=(ﾉ*･∀･)ﾉ ← こんな感じわかっていたけどサイズがあっ…
