ハッシュタグ記事一覧

脱、夏休みボケ？！「いつでも」サクサク動ける毎日のヒミツは〇〇？

夏休みで、なんとなく頭がボンヤリしている気がする。できてないこと、やり残したことがたくさんありそうで、気持ちが落ち着かない・・・「で、今日は何をやったら良かった？」「・・・何か忘れてない？」そんなことが頭の中でグルグル回って、結局なんだか体が

2022/08/25 11:56

乳がんセルフチェックを、先延ばしにしない

やらなきゃと思いながら、ずっと先延ばしにしてきた乳がんセルフチェック。なかなか習慣になりませんでした。しかし、このグラフを見て、思いました。「先延ばしにしている場合じゃない！」と。<出典>公益財団法人日本対がん協会 ピンクリボン

2022/08/25 09:04

【貯金が苦手な人必見】大人も知っておくべき子ども向け金融リテラシー3選

どうも。『毎日が祝日。』いわいです。 今日はネットで見かけたこちらの記事から。 ここ数年「金融教育」が叫ばれています。 「貯蓄から投資へ」といった変化もあり、子どもの頃からお金に...

2022/08/25 07:28

やり抜く人の習慣とは

世の中には高い目標を持って実現するまでやり抜く人がいます。しかし多くの人が目標はあるけど継続できない存在だと思います。ではやり抜く人とそうじゃない人との差は何でしょうか。才能ですか？持って産まれた性格ですか？その答えを心理学者が研究し導き

2022/08/24 14:32

(読書感想17) 読んだら忘れない読書術【樺沢紫苑】

読んだら忘れない読書術【樺沢紫苑】 読書を身につけるための方法が書かれています。 1、どういう人が読んだらいいか 読書をしてもすぐに忘れてしまいなんだか身についているかわからない人。 これから読書習慣を身につけたいなと思っている人。 2、書籍の紹介文 インプット大全やアウトプット大全がよく読まれていた本だった為読もうと思ったのですが、著者の違う本を読んでみました。 精神科医である著者が書いた本です。 忘れない読み方としては アウトプット！！ 記憶するにはアウトプットが必須です。 どのようにしていけばいいかというと ①1週間に3回アウトプットする 読んだ本をアウトプットは難しくても振り返るだけで…

2022/08/24 10:01

「貯金をたくさんする人」ほど幸せになれる、納得の2つの理由

どうも。『毎日が祝日。』いわいです。 今日はネットで見かけたこちらの記事から。 世の中には貯金を馬鹿にして否定する人たちが一定数います。 だからこそ今回のタイトルのような記事を見...

2022/08/24 07:49

今日からできる小さな一歩③

②    日課にする日課は、うつ病のエピソードに遭遇したときに、何か頼るべき行動計画を提供することができます。また、平穏な状態（euthymia）や、躁病や軽…

2022/08/21 19:35

【片づけ】出したら元に戻す で、チョイ置きのリバウンドを防ぐ

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 モノの動きの基本は出したら元に戻す 定位置決め・出したら戻すの循環ができていない…

2022/08/20 09:23

夏休みこそ、ママも早起きが良い？早く起きるために続けていること！

夏休み、ママの生活リズムはどうですか？子どもの生活リズムについては、先日のブログで書きましたが・・・ママも同じですよね？そして、夏休み中だからこそ！朝の時間がめちゃくちゃ大事だな〜とも感じています。今日は、生活リズム・・・というか、「朝の

2022/08/19 10:06

ブログを定期的に更新したい！大事なのは「書き方」と「〇〇」の力？

「ブログを書きたいのに、なかなか続かない。」「夏休みに入ったら自分時間も減るし、イベントもあるし、余計に書けない。」「ブログって、仕事にもつながる大事なモノなのに・・・と思って気持ちばかり焦る。」そんなことってあったりしませんか？私もそうです。

2022/08/18 11:11

国際結婚についてー 日常生活における宗教(イスラム)との関わり（言葉・フレーズ編）

  トルコ人の普段の生活における 習慣 や 日常行事 において、国教ではないものの国民の99％が信仰している事もあり、イスラム教 が深く根ざしています。   …

2022/08/17 19:22

自分を守る為に生活を整える

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 8月のお盆を過ぎると若干ではありますが最高気温がこれまでより下がってきます。とは…

2022/08/17 08:59

3年で120万円浮かす「超節約法」…加速する値上げラッシュへの備え方

どうも。『毎日が祝日。』いわいです。 今日はネットで見かけたこちらの記事から。 相変わらず値上げラッシュはまだまだ続いています。 この流れは今後も続くことはほぼ間違いありません。...

2022/08/17 07:29

毎月【テーマ】を決めて暮らすこと

8月も気がついたらもう後半、北海道はお盆が過ぎたら一気に秋の気配がやってきます。 歳を重ねているせいなのか、時代がスピードアップしているせいなのか、年月の速さについていけないのは私だけではないと思います。 ここ数年はコロナ禍を言い訳にして引きこもり生活をなんとなく容認していましたが、思い出も進歩もないまま淡々と過ぎていく毎日はなんだかもったいないなと感じました。

2022/08/16 20:19

1ヶ月で2キロ痩せた！バターコーヒーのすごい効果

バターコーヒーを飲み始めて1ヶ月。特に食事制限などもせず毎朝飲んでいただけですが、気付けば体重が2キロ減りました。こんなに効果があるのならもっと早く始めておけば良かったと思えるほどです。私はドリップコーヒーにギーとMCTオイルを大さじ一杯ず

2022/08/16 16:12

祈りと感謝。今「ある」うちに、幸せをしっかりと噛みしめる

1日の始まりと終わりに、ある儀式のようなものを取り入れています。それは「祈りと感謝」です。かといって、特別なことをするわけではなく、ただ目を閉じます。そして、家族や大切な人の 笑顔を思い浮かべながら、みんなの幸せと 平和な世界であることを祈

2022/08/16 10:15

自分を変える1つの習慣：

またまた大きな衝撃を受けました。 勝間和代さんの勧める本です。 ​ 自分を変える1つの習慣【電子書籍】[ ロリー・バーデン ]​ 自分がまとめた内容は、こんな感じです。 字が汚くて、見づらいです

2022/08/16 01:45

金融資産5000万円を突破した独身40代後半男性のセブンルール

どうも。『毎日が祝日。』いわいです。 私は昨年11月に5000万円貯めるに至るまで紆余曲折を経てきました。 お金を貯める上でいろいろと実行してきましたが、気づけばルール化した行動...

2022/08/14 07:38

支出を減らすだけが節約ではない！もう一つの減らすべきものは？

どうも。『毎日が祝日。』いわいです。 今日はネットで見かけたこちらの記事から。 この記事を見て、ハッと思い出しました。 私が本格的に支出削減を取り組み始めた頃のことをです。 記事...

2022/08/13 14:33

固定費削減を徹底するマネーのプロが｢絶対手をつけない節約項目｣

どうも。『毎日が祝日。』いわいです。 今日はネットで見かけたこちらの記事から。 午堂登紀雄氏の記事です。 いつもスルーしていましたが、昨日の主婦の節約記事と比較するとだいぶ具体的...

2022/08/10 07:37

【習慣の記録】習慣化で生活の質をアップ！2022年7月

道外では猛暑のニュースが飛び交っていますが、今年の北海道は涼しい夏で過ごしやすいです。 それでも湿度が高めだったり、気圧の変化などですぐにバテてしまう虚弱体質なので、体調管理には常に気をつけていかなければいけません。 そのためには、睡眠、食事、運動は欠かせない要素です。 この3つを充実させることが出来たら、心身穏やかに、心地よい生活ができることは間違いありません！

2022/08/09 18:35

7年で1800万円！32歳主婦がゼロから始めた誰でもできる貯金テクニック

どうも。『毎日が祝日。』いわいです。 今日はネットで見かけたこちらの記事から。 32歳にして7年で1800万円貯めた主婦の記事です。 私だって40歳過ぎて7年で2400万円貯めた...

2022/08/09 07:30

習慣にするコツ

習慣化したいものがあったときは、どういったところを気をつけた方が良いでしょうか。この記事では、習慣化するときのコツについて書いています。

2022/08/07 09:27

「この節電、意味あるの？」猛暑と節電、みんなの対策とギモン

どうも。『毎日が祝日。』いわいです。 今日はネットで見かけたこちらの記事から。 夏の暑さが本格的になり、エアコンの稼働する日が増えた人も多いのではないでしょうか。 電気代が気にな...

2022/08/07 07:47

「使ったら元に戻す」までを習慣にする

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 ツアー旅行で、ガイドさんが旅行の最後によく言う言葉。 「家に着くまでが旅行ですよ…

2022/08/06 08:29

牛乳やヨーグルトで睡眠の質がよくなって健康になる理由

  みなさんは、牛乳を飲んでますか？ 最近は乳製品の消費量が減っているとかで、たまにニュースになっていますけど、牛乳やヨーグルトなどの乳製品を毎日食べると、眠…

2022/08/04 23:39

♡トルコ人はお花がお好き♡ (お好きシリーズ ③）

 『♡トルコ人はイベントがお好き♡（お好きシリーズ①)』 トルコ人はイベントがお好き   トルコ人に限らず、どこの国の人も同じかもしれませんが、ダンナの近しい…

2022/08/01 19:50

超習慣術〜習慣は人生を変える〜

こんにちは！そ〜なんかblogのまいどです！ 当ブログでは、『エッセンシャル思考』、『やってのける』の書籍紹介

2022/07/31 06:52

『人生を変えるモーニングメソッド』②〜早起きが、将来を変える〜

こんにちは！そ〜なんかblogのまいどです！ 今回は、前回の投稿（『人生を変えるモーニングメソッド』①〜朝早く

2022/07/31 06:52

『人生を変えるモーニングメソッド』①〜朝早く、起きれる。〜

こんにちは！そ〜なんかblogのまいどです！ みなさん、朝早く起きるのは得意ですか？？ 私は、もともと朝型、夜

2022/07/31 06:51

「お金がなくてランチが食えない会社員が3割もいる」って本当？

どうも。『毎日が祝日。』いわいです。 今日はネットで見かけたこちらの記事から。 あまりにも衝撃的なタイトルで思わず手が止まりました。 早速記事の中身を見ていきましょう。 会社員の...

2022/07/30 08:09

仕事の効率化のためのシンプルな集中力の高め方

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 集中力、休憩などリラックスする時間や状態を挟むことで高く維持することができます。…

2022/07/30 06:43

挨拶をしよう

私は長年挨拶をしていなかったように思います。小中高と学校に通っているときに、朝夕などのあいさつが交わされていた時でも、目礼をする程度で、まず挨拶の言葉を発す…

2022/07/28 00:03

「お金の教科書」流“1万円を1億円に絶対できない人”の5大ワースト習慣

どうも。『毎日が祝日。』いわいです。 今日はネットで見かけたこちらの記事から。 今回の記事は『13歳からの億万長者入門──1万円を1億円にする「お金の教科書」』の訳者・関美和さん...

2022/07/27 07:22

【お散歩のすすめ】3つのメリットと習慣化のコツ

こんにちは、よっしぃです。 皆さん運動はしていますか？それは習慣化していますか？ よっしぃはコロナ以降、毎日の散歩が運動であり習慣となっています。雨が降っても雪が降っても歩いています。天気は関係ありま

2022/07/20 12:55

自分時間、テーブルの片付け、20分早い出発！全てが叶ったワケは？

◎朝バタバタして、自分の時間なんてなかったのが、「絵本を読む」「ストレッチする」がルーティンになった！◎晩ご飯の食器が、朝まで残っていたのが、ご飯の後、すぐにキレイに！気持ちもスッキリ！◎前日に準備したり、色々工夫しても、朝予定通りに出発でき

2022/07/15 21:45

『AI分析でわかったトップ5％社員の習慣』〜デキる人の共通点〜

こんにちは！そ〜なんかblogのまいどです！ みなさん、日々のお仕事で成果を上げられていますか？ 私は、全くも

2022/07/14 18:36

『絶対にミスをしない人の脳の習慣』〜ミスが多いのは、無能だから？病気だから？〜

こんにちは！そ〜なんかblogのまいどです！ みなさん、仕事でミスをしたり、普段の生活で忘れ物をすることは多い

2022/07/11 21:13

祝！電子書籍出版！ 9割挫折するブログ運営を続けるための心理的習慣の作り方

ご挨拶どうも、かず～むです。3人の子供の親をしながら平凡なサラリーマンとして今日も社会の荒波にのまれています。みなさんはいかがお過ごしでしょうか。このたび、当サイトから電子書籍を出版することになりました！「ブログを始めたけど、続けるのが難し

2022/07/11 06:44

悪い習慣を断ち切る【依存症は習慣】

＊習慣を壊す＝依存症脱却＊ 物質使用障害・依存症の特徴として、毎日のように同じ薬物・行動をとります。 このような依存行動は、習慣という理論で説明がつく。 そんな依存症の理論が存在します。 「依存症＝習慣」なのか少し見ていきましょう。 ＊依存症における習慣の重要性＊ ＊行動の習慣形成・維持が依存症の肝＊ ＊依存症診断と習慣の関連＊ ＊依存症は、コントロールできない習慣＊ ＊依存症は、習慣の形成から習慣の維持＊ ＊行動計画の実行ステージ＊ ＊薬物使用への期待感＊ ＊習慣を壊す＝依存症の治療＊ ＊まとめ＊ ＊記事関連のおすすめの本＊ ＊習慣＊ 我々の世界は、習慣で散りばめられてます。 もし仮に、習慣…

2022/07/09 20:45

【習慣の記録】ひとり暮らし社会人の2022年上半期の習慣の記録と7月の目標

習慣化するためには、毎日の結果を記録し続けるということが大切です。 私は様々な習慣アプリを試してみて、2021年5月からNotionというアプリで独自の習慣チェック表を作成しています。 そこに毎日の記録をチェックして、月末には結果を集計しています。この結果を見ることで、今自分がどれくらい習慣化することに成功しているかがひと目で分かるので、今後の意欲にもなるし、反省点も見つかります。

2022/07/03 19:06

【本・読書】『AI分析でわかった トップ5％社員の習慣』~デザイン思考について考える~

「AI分析でわかった トップ5％社員の習慣」に関する本を通じて印象に残った「デザイン思考」に関する記事をお届けします！

2022/07/01 20:30

変化が起きる行動するとはどういうことか

変化が起きる行動するとはどういうことか なにかを変えたい、変化したい。そうするためには行動を変えないといけません。思っているだけではいけなくて。 思う→言葉にする→行動する→？ 行動するのところですが、自分に変化が起きる行動とはどんなものか？ 変化の対象はなぜ自分なのか？そもそも周りを変えようとするのは不可能で、変えられるのは自分だけと思ったほうがいい。 で、どうやったら変化できるか、行動を変えるということ。行動はなにを変えたらいいか。自分の1日の行動を見直すところから始めたらいい。そうしたら習慣として毎日行なっていることが多いことに気づく。結局は習慣を、変えること。 いい習慣を取り入れること…

2022/06/30 20:17

「振り返り → 改善する 」という一連の習慣を身につける

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 2022年6月29日は蟹座の新月。新月の時刻：午前11時53分頃 6月も終わり、…

2022/06/30 10:15

最近変わった朝習慣

softcreamです。長年、深夜帰宅だった主人は 朝食の習慣が無くコーヒーを飲むだけでした。この2年の在宅勤務で夕食の時間が速くなり朝食を食べるようにおにぎ…

2022/06/29 08:14

乳がんの家族歴 難しいという決めつけを、出発点にしない

Grazie🌟 祖母と母と似た年齢で、私も乳がんを発症し、そして二人が旅立った年齢に近づいている。彼女たちの時代から比べると、乳がん治療は大きく進歩し、今の時代なら、もう少し長く生き延びることが出来ただろう。それでも、そんな経験ゆえ、”ある年齢で乳がんによるお迎え”というイメージが、若いころから私の中に居座り、それから自分を解放するのが難しいと感じることがある。ふと、思った。解放するのが難しいと、自分...

2022/06/28 04:22

【もったいないよ！】せっかく読んでも忘れちゃう。読書記憶術

知ってますか？読書の記憶は読み終った4時間後に50％失われ、1日を過ぎると80%も忘れてしまうということを。そこで、意外に思うかもしれませんが体を動かすコトで記憶をたすける方法、そして簡単に読書スキルを上げる方法をサクっと紹介してみたいと思

2022/06/26 19:34

肯定的で前向きにものごとを考えられる習慣が大事です

「紅花栄（こうかさかう）」七十二候 紅花が栄える。 ベニバナの花期は7月頃です。 5月末の七十二候では、紅花が栄える。とありますが、ベニバナの花期は7月です。1ヶ月程の差があります。ということで、これは間違いかと否定となりませんか。大事なことは、肯定から入ることです。肯定から入ると否定から入るとの二通りがありますが、第一の違いは、考えるか考えないかです。考えるか考えないかで、差が出ます。よって、この場合でも1ヶ月程花期に差があるのになぜ紅花と謳われているのか考えてみることです。考えたり調べたりすることで新しい発見等が生まれ知識等の積み上げに繋がります。否定だと、そこで終わってしまうだけです。こ…

2022/06/25 22:36

【習慣の記録】毎日の習慣化のために私が記録していること 2022年5月

適度な運動をしたり、健康的な食事、質の良い睡眠を維持するためには、習慣化することが近道です。「何事も継続が大事」といいますよね。しかし継続は思った以上に難しいです。一年ほど前から習慣にしたいことをとにかく記録するという方法をとっています。これがものすごく効果が高いのです！

2022/06/24 21:21

やったことがない習慣を継続するには無理のない目標設定からはじめる

いきなりやったことがない新しい習慣を始めようとしてもなかなか継続できずにやめてしまいます。習慣を継続するには自分に無理をさせないことです。今回は習慣を継続していくやり方について紹介していきます。

2022/06/23 09:01