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今日は久しぶりに、仕事中の「強すぎる眠気」がなくて、帰りの電車でも座れたけど眠らなかったでも昨日しっかり寝たというわけでもなくてだいたい普段の睡眠時間は5～6時間0時くらいになると寝なきゃなーって思って0時半くらいに就寝最近寝つきはよい！瞑想のせいかも起きるのはだいたい5時半とか6時くらいで目が覚めてから30分くらいごろごろしてるすぐにばん！とベッドからは出られないうだうだしてもそーっと起き上がる...
肌寒くなって羽毛布団出しましたが 数日暑かったですね～ 27℃を超えるなんて反則 夜中も暑くて目が覚める11月； 季節の変わり目に更年期のホットフラッシュって激しくなりますよね～ 気温差に翻弄される 普通の秋でも辛いのにこの乱高下する気温差に 体調がついていけない やっぱ自律神経なんだなーと実感します 更年期は高温期 かれこれ10年付き合ってるけれど いつになったら抜けるのか そろそろワタシを放して欲しい 切...
パン屋さんのメゾンカイザーで販売しているMKハイファイバーブレッド、食物繊維がとても多く含まれているそうです。 早速食べてみましたので、感想などレビューします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 食物繊維豊富なスーパーフードブレッド くるみのMKハイファイバーブレッド 高食物繊維小麦粉使用 まとめ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 食物繊維豊富なスーパーフードブレッド MKハイファイバーブレッドは、パン1個あたり、食物繊維が7.8g含まれています。 これは1個…
健康管理のための改善策を探す中、海の恵みが詰まったプロテインバーに出会いました
近頃気になっているは、自分の健康のこと。 更年期に、体調不良、微妙な不調に悩んでます。 セミナーに行ってみたり、イベントに参加して改善策を探してるところです。 さて、今回は参加したイベントで出会った、お魚を使ったプロテインバー「SEA PR0TEIN 10BAR」を紹介したいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 笹かまぼこの老舗「鐘崎」 「あなたのおまもりチョコレーズン」実食 動物性たんぱく質と植物性たんぱく質 まとめ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({})…
いつもお越しいただき、ありがとうございます(^-^)/ランキングに参加しています。ぽちっとしていただけると励みになります。 にほんブログ村冷え性とお付き合いしてほぼ四半世紀、もはや手足が冷たいという時期を通り過ぎ、手足が温かいのに内臓は冷え冷えという最高レ
ストレスたまったなと思って甘いものを食べてしまうこともあるけど基本的に強いストレスや心配事があるときには食欲もなくなる食べてもおいしくない今日はそんなに食欲なかったなー午前中いつも食べたくなるおまんじゅうもいらなくてあ、これが普通？ちょっとチョコレート食べてランチも少なめみかん持って行ったんだけど食べずに持って帰ってきちゃったその分夜は少し多めに食べたけど食べたいっていうより残り物だから食べきらな...
【レビュー】Cac+（カクタス）シークレットゼリーを試してみました
外出先でも水なしで手軽に栄養や美容成分を摂り入れられるサプリメント「Cac＋シークレットゼリー」を実際に試してみた感想をお伝えします。美容・健康が気になる世代で、何かサプリを考えている方の参考になれば嬉しいです。
さすが若いな～と言うか、これが普通なんだろうな。息子の目はみるみる良くなってきた。今朝もまだ充血はあったけど、目やにはほとんど出ないし、腫れも随分なくなっていた。私はまだ朝になると、うっすら目やにが左目に出る。昨日までは両目に目薬をさしていたけど、今朝は
新プロジェクト！更年期を研究するTHS Balanceラボ、始まります♡
こんにちは、田中なな（MAYA）です。 【新プロジェクト！更年期を研究するTHS Balanceラボ、始まります♡】 またしても！ 新しいプロジェク…
夜に用事があって七分袖のニット着て上着も着ていく予定だったけど忘れちゃって外出てから気づいたけどあったかいから全然大丈夫だったコロナ前にちょうどこの11月の初めの3連休で旅行行ったとき軽めの、ウールのコート持って行ったんだよねその時はウールのコート暑いかもなーどうかなーって迷って結局夜に着ることになって持って行ってよかったと思ったんだけどいまはウールのコートなんて全然着るとしてもコットンのパーカーと...
40代の私。派遣会社より、呼び出し。「クビ寸前」イエローカードの理由。
↓あなたはつくれる？つくれない？女性ホルモンや更年期が気になる方におすすめの検査です。【期間限定ポイント3倍】【送料無料】エクオール検査 ソイチェック【郵送…
未だ答えの出ない卵巣問題。新たなヒントを求めて、先日、整形外科へ行ってきました。 前回のお話はこちら『術前通院WEEK③ レディースクリニック編』来るべき子宮…
明日の予想最高気温、26度だってあさってもあったかいらしい11月だよ～楽でいいけど、ちょっとこわいしクリスマスケーキ予約、おせち予約とかの広告が出てるのが季節感くるっているように思えてしまう昼間、ひなたなら半袖でもいいくらいの気温だもんたまたま今年だけ、ならいいんだけどね地球どうなってしまうのにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング...
最近左肩が痛くて、うまく回すことができません。 右肩は何ともないのですが、利き手ではない左肩。 これも更年期の症状なのか。・・・ 五十肩？ 今日はさらに朝から両肩残りがひどく、youtubeの...
先週末から3泊で娘と孫娘に会いに行って来て、疲れたのか体調悪し。まあ、行く前に今年2回目の腰痛治療のブロック注射をしてもらったあたりからイマイチな体調ではあった。そこに、2泊目のビジホが喫煙しか取れず、よく寝れたものの一晩中タバコ臭さで頭痛気味になり…3泊目のビジホは枕があわず。 それでもって、その体調を治せるかなと、帰路で道の駅の温泉に入ったのですが、よく汗が引かないままに車に乗り、首後ろから汗かいてたしなあ。 なんかもう数年、10年くらいかなあ、体温調節機能がうまくいっていない感じの身体で、特に首の後ろに汗をかくので暑いと思って薄着したり、しまいには保冷剤で冷やしたりするとかえって風邪みた…
オンライン受講の締切 11/5(日)【プレ更年期～更年期を快調に整える メディカルアロマ講座】
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です。 11月に入りましたね！ここドイツも例年より暖かくいま紅葉の時期 真っ只中です。今日は、11月開催の…
渋谷が厳戒態勢って聞いてあっ今日がハロウィンなんだって気づいたハチ公口封鎖してるんだってやっぱり韓国の事件の影響で事故がないように気を付けてるのかな今年、そんなに仮装してる人見ない気がするけどそういうエリアやイベントにわたしが無縁なだけかな去年とかおととしとかは電車にもたくさん仮装してる大人たちが乗っていた気がするけど今年は週末でそういうイベントは終わっているのかもね何事も事故が起こらないことを祈...
なにげに『セクシー田中さん』というドラマを見て、独身だった時、ベリーダンスに私も嵌っていたのを思い出しました。同じ部屋に子供がいたので、私も昔は、ああいうレッスンを受けて踊っていたのよと言い、なんだか見せたくなって、あの腰によく巻いていたジャラジャラと
録画してた音楽番組のプリンス特集を見ていてあ、このひともうこの世にいないんだなってプリンスは早世だったけど人の一生って意外と短いなって思ったわたしもどう考えても半分超えてるし元気でいられるのってあと15年とか20年くらい？やば、何しようってちょっと思ってしまったアンパンマンのマーチの歌詞でなんの ために うまれて なにを して いきるのかこたえられない なんて そんなのは いやだ！ってあるんだけどちょっとまだ...
今朝はちょっと寝坊なーんかすっきりせずやる気も出ない更年期、ってこういう感じかと思いつつ最低限の家事やって午後は本読んで、寝落ち→お昼寝起きたら夕方になってたよ起きた時ちょと気持ち悪かったけどすっきりしたかも眠るって大事ね寝ちゃうってことは身体が眠りを欲してるっていうことだからほんとは毎日お昼寝したい何歳まで仕事したらいいんだろ？そろそろ疲れてきました毎日寝ていたいよーなんにもしたくないよーにほん...
更年期ホットフラッシュ滝汗対策にとプロゲステロンクリームを試しています。そろそろ更年期の嫌な症状がなくなる時期だから、プロゲステロン効果かは分からないし、運動して前より体調が良くなったことも原因と思うけど、最近カーっと暑くることが減り、暑くなっても深呼吸で早く治まるようになりました。
寝る前のマインドフルネス瞑想アプリのタイマーもセットしていたのに昨夜やり忘れてしまった週末で夜更かしして、寝る前、って思ってたけど眠くて寝ちゃった何事も続けるのって難しいねプランクは結構地道に続いてるけどやっぱり200秒以上になると難しい何事もこつこつ続けるのがいいんだよねー今夜は忘れずにやろう瞑想、ちゃんと続けて呼吸がうまくなるとすごく体にも心にも良い気がしてるよお金もかからないし場所も取らないし...
48歳で更年期障害のピークを迎えひどい便秘から鬱へ。それまでの習慣(食習慣、生活習慣、精神習慣)を変えたことで徐々に元気に。始めて続けたこと、暮らし…
きょう午前中トイレ休憩いって個室はいったら涙出てきてしまった別に仕事でつらいことあったわけじゃないんだよもういろいろ疲弊してるんだと思う何が原因かよくわかんないところが自分で怖い仕事に集中してる方が楽なんだもんとりあえず今日は仕事そんなに忙しくなかったのでやらなきゃいけないことをさっさと片づけて仕事するふりをしながらちょっと休んでたもうね、無理なものは無理なんだって何が無理なのかも自分でよくわかん...
木曜日か木曜日が一番疲れを感じる気がするのだけどきょうはなんだか全身だるい倦怠感、てこれのことなのかな別に昨日、すごい運動をしたわけでもないのに下半身全体的にだるいしうっすら眠い感じがずっとある帰りの電車でうとうとしたけどそれでますます眠くなって帰ってきて夜ご飯の支度したらどっと疲れてちょっと横になってみたもののやっぱり疲れは取れずあー何にもしたくないなって思うけど何かしてないと落ち着かないしやる...
40代は更年期のトラブルや生理不順などで悩みがち。健康なライフスタイルを維持するためのフェムケアの重要性に焦点を当てます。更年期のトラブルに対し、自分に合ったおすすめのケア方法を探りましょう。おすすめアイテムもご紹介していきます。
今日は、午後から久しぶりにリハビリに行ってきました 前々から受診している右側の五十肩もですが、今回は、左側の首の痛み諸々。 日曜日あたりから首が痛かったんですが、寝違えたんだな〜と思って放置。
尿失禁になったので、ケーゲル（骨盤底筋）体操を始めましたが、なかなか効いているのか実感できません。ケーゲルチェッカーなるものがあることを知り早速購入してみました。案件ではなく、ガチの感想です。 体験談
【レビュー】脱エイジングケア迷子！50代がナールスピュアを使ってみました。
エイジングケアのための化粧水「ナールスピュア」を50代の筆者が実際に使ってみた感想や口コミを紹介します。一言でいうととっても使いやすい化粧水です。エイジングケアに迷っている人に読んで頂けたら嬉しいです。
日本から帰って来てからしばらく、体調不良に悩まされていた私。雨の日の耳詰まりから始まって、めまいや不眠、足のしびれや後鼻漏の症状などが続き、最初は「長時間のフライトのせいかなあ…ま、すぐに良くなるでしょ」なんて軽く考えていたんだけど、一週間経っても治らないので「もしかして更年期？それともまさかメニエール病だったりして…」と段々不安が募ってきました。そんな時に思い出したのが、職場の近くにある中国系のド...
48歳で更年期障害のピークを迎えひどい便秘から鬱へ。それまでの習慣(食習慣、生活習慣、精神習慣)を変えたことで徐々に元気に。始めて続けたこと、暮らし…
おはようございます そういえば、ワイン断ち15日間が経過しています。※あ、1本だけ飲みました。お祝いの席で。単純に家に無ければ飲まないということがわかりました…
今日夕方のニュースで、寒暖差うつ、の話をしてたちらっと見ただけだから深い内容はわからないけど夏、あつすぎて、最近は一日の寒暖差がすごくて身体も疲れて、メンタルも調子を崩している人が増えているらしいまーねーこれだけずーっと体温調節機能フル稼働だったら自律神経もすり減るわおとといからアプリ使ってマインドフルネスの瞑想を始めた寝る前にまずは5分くらいからまだあんまりうまくできなくて手探りだけどなんとなー...
【LOH症候群15】男性ホルモン（テストステロン）補充療法16か月（注射17回目）
こんにちは、40代オッサンtrrymtorrsonです。 働きたくないビジネスマン、仕事したくないサラリーマンの皆様いかがお過ごしでしょうか。 僕は働きたくないショボい事務職のオッサンです。 約4年前に過労とパワハラで休職し、それ以来ずっと仕事行きたくない病に苦しんでいます。 精神科に駆け込んで診断書を書いてもらい半年間休職。 その後復職しましたがずっと精神科に通っています。 朝の倦怠感があまりにも酷いので、男性更年期を疑い、泌尿器科にもかかりました。 泌尿器科での男性ホルモン（テストステロン）補充療法を始めて早くも1年になりました。 これまで男性ホルモン（テストステロン）注射という人体実験を…
こんにちは。今回は「代謝を上げる」ことについてです。運気アップとも関係が深いと思っている、モノの新陳代謝。それについては今までずっとやってきたつもりでした。でも、今年になって悲惨な経験をすることによって、気づきがあったのが、体の代謝のことです。①漢方薬との出合い数年前の「運気好転化」が今も継続中の夫。夫の仕事がどんどん忙しくなっていくため、私は今春からパートのお仕事に切り替えることにしました。とこ...
なんか微妙に腹部が痛いなぁと思ってたら、微量の出血・・・生理なのか？？？だとしたら7カ月ぶりだぞ？？？？？更年期について書かれた本で「1年以上生理が来なかったら閉経と考えてよい」というようなことが書かれていたので、このまま来ないことを願っていたんだけどな
こんばんは。いまあすです。 今日はヤフーニュースで気になる記事があったのでご紹介します。 10年以上、体調不良で苦しんでいた50代の男性。 インターネット検索し、「もしかし…
先週は、心臓の検査を受けました。 超音波やレントゲンに加えて、心電図を24時間記録する、ホルター検査まで。 ひと月ほど前から、動悸が多いのです。 ▷ この記事のような状態：体調不良の原因は仕事？理由はもうどうでもいい それを、血圧の先生に伝えたところ、危険な不整脈でないか、検査で確かめましょう、と言われました。 しかし私は、まったく同じ内容の検査を、昨年、別のクリニックで行っており、 結果も「問題なし」だったんですよね。 あの時は、動悸と同時に貧血を起こして、駅で倒れて、救急車で運ばれた↓。 yamekanri.com 今の症状は、そこまで重くないし、24時間機器をつけなきゃいけない検査は面倒…
早割10/25(水)まで【プレ更年期～更年期を快調に整える･･･メディカルアロマ講座】
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です。◉ プレ更年期～更年期を快調に整える ◉ メディカル アロマ講座 ･･･ 早割の締…
アトピー肌に加えて40代を過ぎてからの肌が荒れやすくどうしたのだろう…と日々悩む
こんにちは(^^♪私、アトピー性皮膚炎なんですアトピー性皮膚炎は症状が良くなったり、悪くなったりを繰り返すものですが、季節の変わり目などのタイミングで症状が悪化してかゆみが増すことがあるんですそれに加えて、更年期を迎え、肌がさらに荒れやすく
⋆⋆夫の態度にモヤモヤっ！もしかして更年期症状続いてる？⋆⋆
工事の契約も終え打合せも増えてきましたが今回依頼した会社は何故か？土日祝日休み ちょっと珍しいですよね？リフォームを専門に扱っているのに土日祝日休みだな…
ご覧いただきありがとうございます。｜PRプロモーション含まれます｜ 冷えは、美容、健康の大敵です。先日、美容家の石井美保がインスタライブでこの夏は身体を冷やしてしまい体調が・・・。温活で『白湯』は
ご訪問ありがとうございます😊今日は晴天で気持ちの良い天気ですね朝からストレッチや家事が捗り中々動けなかった昨日と大違いの虹色です…(^^) 昨日だけでなく実は…
また昨日の夜からメンタル調子悪くなってキッチンでしばらく座り込んだりしていたはあーーーーこれから先に起こりそうながっかりなことがいろいろしんどい先取りして落ち込むのはバカみたいだけどお風呂でもぼーっとしてネット相談はつながらないし夜更かしして諦めて寝た他人のこと、もう放っておきたいんだけどねそうもいかないでしょ、一人で生きてるわけじゃない今朝も目が覚めたけどしばらくベッドでうだうだもう目が覚めなけ...
今日はお昼前なのに仕事中少し寝てしまったPC向かってる状態でがくん、ってなるくらいは眠ってしまったのでだれか気づいたかもなーお疲れな金曜日です最近朝の電車でも寝てしまうことがあって寝不足なのかな？年だろうか…更年期かもねそして、10月20日今日も半袖生活でした最高気温は27度くらいまでいってみたいぬるーい風がビュービュー吹いていてなんだかきもちわるい天気だったよあーどこか行きたいなって思う…海外がいいな海な...
だいたい52キロ前後で落ち着いてきたこの辺が適正なのかなこの頃毎日は計ってない思い出したら体重計乗るようにしよう10/20今日も夏みたいに暑いよー朝から20℃超えてる今年の夏は暑すぎたけどもともと夏ってこのくらいだったよなー最高気温は26℃予報半袖でいいね…あったかくて楽だけどなんか怖いわにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
ご訪問ありがとうございます😊もうすぐ51歳になる虹色は更年期が気になる年頃…今日は更年期障害や骨粗鬆症に効果があると言われている黒豆とココアで簡単黒豆ココアを…
分かってもらえない...40代50代更年期の疲労感と心と身体の異変 どうしたらいい？
46歳を過ぎた頃から何とな〜く感じ始めた身体の不調あの頃はそれが更年期の予兆とは全く気が付かず過ごしていました..私の経験も織り交ぜながら更年期について綴っ…
