ハッシュタグ記事一覧

睡眠の質が低下した理由が判明。もう誰も隣に寝てくれないね。

※当記事には広告が含まれています 不眠の原因が分かりました。 最近、十分な睡眠が取れていなくて、ミスばかり、という記事を書きましたが・・・↓ yamekanri.com ある日、いつものように夜中に目が覚めたのですが、意識が戻る直前に、 自分の喉が振動していたような気がしたのです。 ・・・あれ？私、いびきをかいていた？ 3年前までは、確かにいびきをかいてなかった。 一人暮らしのくせに、なんで「いびきをかいてない」と言い切れるかというと、 いびき記録アプリをつかって、確認したから。 友人の話を聞いて興味を持ち、一週間記録したけれども、 「うーん、むにゃむにゃ」くらいの音しか録音されていなかったの…

2024/01/09 09:17

 更年期、1番大事なことは？1番効いたのは？？

 こんにちは、田中なな（MAYA）です。   1/18(木)バンコクでリアル開催する「更年期カタリバ！@バンコク」 登壇してくださる瀧川裕美さんと打ち合わせ会…

2024/01/09 08:54

なんだかんだ生きてくしかない

あ～やっちゃったて出来事があってなんかちょっとふっきれたどうにもならないことはどうにもならないので生きていくしかないんだわとりあえず健康と今日食べられるごはんがあることに感謝しよう朝ごはん豆餅 おそば昼ごはんキムチ ツナ わかめ めんたいこをのっけたごはんかぶとニンジンのトマトスープ夜ごはんシイタケと白菜入れたお豆腐の鍋青菜ご飯明日も平和でありますようににほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳...

2024/01/08 20:24

【40代の私】子宮筋腫の手術した2人。体験談を聞いて「私はまだまだ」と思った。

↓amazon★4.1：レビューより「子宮筋腫が見つかって人生最悪だと思いましたが、この本に出会って人生立て直せる、と思い直しました」子宮筋腫は自分で治せる …

2024/01/08 07:25

病み…夜中に泣いたりとか

昨日の夜ドライヤーで髪乾かしてたら涙ぽろぽろでてきたから自分でもびっくりしちゃった何が悲しいのかは自分でも不明積み重なるストレスと更年期怖いね…でも泣くとすっきりするもので眠れたからよかった年明けの不穏なニュースでストレスを受けたのも多分原因の一つ遠いこと、ほど、強いストレスに感じることがあるのは何で？自分のことだと腹がすわるというか、わりとあきらめて頑張れるんだけど遠くの事故とかこの前の人身事故...

2024/01/07 18:14

疲れると息苦しくなるやつ…

きのう、よく覚えてないけど多分ホルモン補充のお薬を飲み忘れた多分そのせいかな夕方疲れると息が苦しい感じがあるストレスかもしれないけど更年期とか老化のせいかな少しだけ動悸がする感じとちょっと呼吸が苦しい感じ横になってると治る年を取るって、いろいろたいへんね更年期も早く終わればいいなって思う終わったら終わったでまた違う老化の問題が出てくるんだろうなー今日は七草がゆの材料がスーパーにたくさん出てたちょっ...

2024/01/07 18:13

そういえばやめちゃってたSIXPAD

いつの間にかやめちゃってたSIXPAD一時期毎日やっていてそれなりにいいって思ってたんだけど続けることの難しさね…劇的な効果がない、というところとジェルの貼り換えが面倒だったり1回23分かかるのでちょっと忙しくなるとできなかったりで放置状態ですどうしようかなまた再開してもいいんだけどね写真はイメージですw再開するには充電しなきゃいけなくてまた放置してしまいそう脂肪が落ちる、ならやるんだけど筋肉に刺激を与える...

2024/01/05 19:32

年末年始を着物で過ごす

新年を迎え、明日から仕事です。 年末年始、近場に出かけたくらいで、だいたいゆっくり過ごしていたのですが、 1週

2024/01/04 16:59

そろそろ仕事に戻りたい

休みが長くてなんか調子がくるってしまった暇って疲れるんだよね朝起きる時間も一定にしたかったけどやっぱり休みが長いとだらだら寝てしまう 寒いし早く仕事したいですなんだかんだ在宅での仕事はしていたけどやっぱり出社した方がメリハリが出ていいよにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村...

2024/01/04 16:53

人間に自由意志なんてないっていう説 受動意識仮説

研究者の中には人間に自由意志なんてないっていう考えの人がいるらしい難しい…人間は自分で判断している、というのは錯覚で、脳が刺激に反応しているだけ、という説”「意識」は「幻想」です。幻想とは、あたかも存在するように生き生きと感じられるけれども、本当はないもののこと。意識は、脳の無意識の部分が動作した結果を受動的に受け取って、あたかも自らが主体的に意図したかのように、つまり、「幻想」をリアルであるかのよ...

2024/01/03 13:39

歳を重ねるほどに感じる苦悩と贅沢な味わい

こんにちは、とうえのです。 生きるって大変ですね。 今更ながらそう思います。 身体はどんどん動かなくなるし、お金の心配はあるし、冬めっちゃ寒いし、どんどんネガティブになっていくし。 現在絶賛右の腰に動くと激痛発生中。 ものすごく痛い、原因思い当たらない。 しいていうなら、ここ最近一人の時にめちゃくちゃ悪態をついていたから？ 身体の状態異常嫌だとか、寒くて嫌だとか、働くのしんどいとか、金持ちの家に生まれたかったとか、とにかく思いいつくままにものすごい暴言を言いまくってました。 冷静になったら、いい歳こいてほんとなに言ってるんだろうとさらにイライラ。 これってあの噂の更年期？！ いやーーーーーー！…

2024/01/02 20:06

2024の始まりは…穏やかじゃないね

昨日から石川で大地震、と思ったら今日は羽田で飛行機が炎上だって日本航空新千歳発羽田行き516便が羽田空港で炎上 乗客はみんな避難できたみたいだけどびっくりしただろうな…きっと帰省のひととかで飛行機混んでただろうしいつどこでどんなことがあるかわからないなってそんな2024年のお正月穏やかに過ごしたいのにねたつ年飛躍の年のはずなのに今日は昨日よりはちょっと気持ちが落ち着いているいろいろ諦めが肝心、ということ昨...

2024/01/02 19:22

神社ってなんかいいよね

初詣どうしよかなーと思ったけど夕方くらいに一番近所の神社に行ってきました夕方でもまあまあ人が並んでいて神社では町内会の人たちが甘酒やお神酒をふるまったりおみくじの案内をしたりしていたその神社は小さくてわりと住宅街の中にあるのでがらがら鳴らす鈴？みたいなのが外されてましたちょっとさみしかったけど近所迷惑なら仕方ない時々、神社行ってるんですよね迷いが多いときとかしんどい時なんとなく気持ちがすっとするの...

2024/01/01 19:38

年が変わり2024

あけましておめでとうございます2024年ですね～今朝も起きたくなくてあーあ、とおもいつつなんとか自分をえいっと起こしきのうちょっとだけ用意していたお雑煮とおせち紅サケを食べましたお餅おいしい今年はいい年になるといいなあわたしの心がけ次第ですねきっとわたしの悩みはぜいたくな悩みなんだろうなあ戦争とか病気とかのときはこんな小さなことは気にならないだろう溺れそうな人は悩まないんだってそうはいってもねつらいも...

2024/01/01 11:06

さよなら2023

今年が終わるみたいだけど特にカウントダウンもなくイベントもなく静かに過ごしていますなんかメンタル面ではめっちゃ不調な2023年でした更年期ってだけでは片づけられない気がする気力がない、がんばれないってことがあまりに多くてでもその分頑張れない人の気持ちがわかったことはよかったかなと思う一時期太りやすい感じになってたのが最近はあんまり気を付けなくても体重がかわらない老化で体もメンタルも少し変わってきてるの...

2023/12/31 20:05

なんにもない年末年始 年始スーパーがお休みだから買い出しいかないと

きのう、スーパーに行ったら混んでいてびっくりしたそして勢いにつられて…たくさん買い物してしまった…おせち料理ってあんまり好きじゃないから買わなくてもよかったのにまあ、イベントだからいいかこの年末年始は出かける予定もなく家でゆるりと過ごすことになりそうなので3食用意しないといけない三が日お休み、っていうスーパーが多いみたいだから気をつけなきゃって思うけどコンビニもあるしね！ていう安心感もあるまあ、お米...

2023/12/31 20:04

東北いろいろ ～秋田、岩手、宮城～

今朝はぐっすり眠れました。五十肩の不思議・・・     さて、一年があっという間ですぐ70歳になりそうな初老夫婦。行きたいところへ行き、食べたいものを食べた一…

2023/12/31 13:57

東北いろいろ ～山形、福島～

朝、左肩が痛くて目が覚めました。五十肩の予感・・・       年末ですね～。一年が早すぎてあっという間に70歳になりそうです。   夫が仕事なので、いつも通…

2023/12/30 19:19

今年1年を漢字で表すと...

  私の今年の漢字はズバリ！「汗」  今年はどんな1年だった？2月ぐらいからホットフラッシュの症状が出始めました冬なのに突然身体が暑くなり全身汗だく・・・寝て…

2023/12/30 15:04

2024どうなるんだろ

2023年はなんとなくストレスも多くてパッとしないまま終わりあ、まだ終わってないけど…始まりはちょっと楽しかったけどそのあとは仕事暇だったり家もストレスかかることが多くて大きく嫌なことはなかったけど楽しいことは少ない1年だったな…あ、でも新しい友達が何人かできてそれはよかったかも大人になってからできる友達って貴重だよねあとストレスが多いからストレスマネジメントとかメンタル系の本を読んだり勉強したりするこ...

2023/12/29 10:23

私の、元気になるための3つの大事なこと

 ボーッと過ごしてみたり、ダラダラと過ごしてみたり、一見すると無駄だと思えるような時間も好きですそれは決して無駄ではないような気がするから、、、。更年期に入り…

2023/12/28 23:31

コラーゲンと抜け毛についてのお話し

毎朝、目が覚めたときに部屋から見える景色や、同じ散歩道から見る景色も陽の出前の空の色合いや、朝陽と雲...

2023/12/28 22:34

アラフィフさんのことを初めて話した女子会

今日は久しぶりの女子会。会社の人とごはんに行くのは1年ぶりくらい。そこで初めてアラフィフさんのことを話しました。わたしあるときから急に態度が変わったんだよね～その”あるとき”、わたしはアラフィフさんの求める答えを返せなかったようで、そこを境

2023/12/27 22:59

年末年始に感じるイライラと不眠の謎

こんばんは、迷走主婦です😃 読者の皆さま、本日もご訪問ありがとうございます！ 感謝、感謝です🙇🏻‍♀️ スーパーのサッカー台で見つけました。 年末年始の営業時間のお知らせです。 これを見かけるようになると、あぁ年末だなぁ〜って感じ😊 年末年始は、いつもと時間が変わるお店が多いですね。 ここは、元日は休みかぁ〜気をつけよう〜✍️ 本日の歩活 5,400歩。 なんとなく気分が落ちてて、やる気ない。イライラが酷いし、夫に八つ当たりしてばっかりの自分に自己嫌悪。 理由のないイライラ😖 これって何なの？？？更年期？？？ っていうか、そもそも、もう子宮ないし生理ないし閉経がいつとか分からんし……。いま45…

2023/12/26 17:21

[2023年] ゆらぎ期のお肌・体に買ってよかったもの3点

更年期になってから悩み始めたお肌・体の症状に、2023年に買って効果があったオススメのものを挙げます。ご参考になれば幸いです。 その1：サンソリット スキンピールバー AHA [普通肌～オイリー肌]

2023/12/25 22:41

メリークリスマス

12/25 月曜日朝から人身事故に遭遇…こんなクリスマスもあるメリークリスマス無事に生きてるだけでありがたいって気持ちとつらい現実もあるなっていうかなしい気持ち今年もあと少し健康に過ごしたいねみなさまに幸あれにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村...

2023/12/25 19:00

心臓の検査結果を聞きに行ったら、性格の問題を指摘された

※当記事には広告が含まれています ようやく、心臓の検査結果を聞きに行って来ました。 頻繁に動悸がするため、24時間の状態を診る、ホルター心電図検査を受けたのですが、 忙しさを言い訳に、先延ばしにしてた。 ↓ yamekanri.com 果たして検査結果は・・・問題無しでした。 それどころか「年齢を考慮すると、頻脈の回数は、平均より少ないくらい」だそうで。 急に気温が下がったので、血圧も上がってないか心配だったのですが、 （家での計測をサボってました） これも、過去イチくらい低くて、つまりは健康でした。 あー、良かった！・・・と晴れ晴れした気持ちで、帰宅したいところだったのですが、 先生に、別の…

2023/12/25 07:52

パート先での出来事。

皆様、こんばんは。一週間、お疲れ様でした。そして世の中の主婦（夫）の皆様、主婦（夫）には休日がありませんよね。毎日毎日、本当にご苦労様です。さて、今日のパート…

2023/12/24 07:44

寒い時 たまに助かる 更年期（ホットフラッシュ）

更年期 ホットフラッシュ 漫画 汗

2023/12/24 00:33

更年期障害のホルモン治療を始めることになった

アラフィフ女子の日常語り。更年期、健康、ドラマや特撮の感想、趣味の話など。

2023/12/24 00:30

更年期障害のホルモン治療薬の効果

アラフィフ女子の日常語り。更年期、健康、ドラマや特撮の感想、趣味の話など。

2023/12/24 00:28

もうすぐクリスマス♪な感じがしない

今年のクリスマスはほんとにつまんないなーっておもう楽しい予定なし！あいかわらずだらだらしてる受験生を見守って過ごすだけの日…まあ、こんなもんか平和だから良しとしようおいしいチーズケーキを送ってもらえたこれが今年のクリスマスギフトかな？最近のクリスマスってどうなんだろう若いころはクリスマスディナーとかイルミネーションとかはしゃいでたけど最近はそんな気力もないしうんなんかこんなもんか、ってわかっちゃう...

2023/12/23 10:35

目が疲れる PC見過ぎ

今日も仕事がだいたい暇だったのでネットでいろんなサイトを見ていて目が疲れました…暇も続くと見たいサイトもだんだんなくなってくるニュースサイトとかはもう飽きて今日は石川啄木の代表作とかを見ていたんだけどそれも飽きて結局仕事関連の情報収集をしていた暇つぶしのネットサーフィンて結局飽きるねやっぱりほんとはちゃんと仕事したいんだわなんか仕事に役立つ暇つぶしを考えよう働き者ですよだれか雇ってくれたらいいのに...

2023/12/23 10:34

引き続き仕事暇で…先のことを考える

今日やらなきゃいけない仕事は午前中で終わった…仕事してなくても怒られないんだけどこれでいいのか？って思うしいろいろネガティブなことを検索してしまったりもするのでメンタルによくないマインドフルネスのサイトとかを読んでたけどそんなのすぐ飽きちゃって今ここ について考えるんじゃなく先のことについてあれこれ考えてしまった転職する…？今忙しい業界ってどこだろうそしてアラフィフでもOKってなるとやっぱり介護かなあ...

2023/12/21 19:33

更年期の頭痛で入院 柚子のマーマレード 毎日ご飯

更年期の頭痛で入院 昨日は頭痛に関してコメントを下さった方々、本当にどうもありがとうございました🙇‍♀ 「薬飲むほどでもないかも…？」と迷う程度の頭痛が続いていました。 ＊タイトルは、私のことではありません🙇‍♀ ＊紛らわしくてゴメンナサイ！ 今までの人生で頭痛はほとんどなかったのですが、今年の夏くらいからしょっちゅう出現するようになってしまって。 薬を服用してもあまり効かない… 更年期の頭痛なのかな？（そんなのあるのかな？） 私は昔、背中の痛みでペインクリニックで硬膜外ブロック注射をしていたことがあって、背中や首、肩の痛みで散々な思いをしてきましたが頭痛に関しては素人で（？）。 でも痛みに関…

2023/12/21 19:31

しまむら購入品と頭痛

今日は朝から張り切ってドンキにお買い物に行ったのですが、食品を買って色々見ようかなーと思ってカートを押していた時に卵の入っているエコバックを落とすという。思いっきり割れてました。 もうショック過ぎて...

2023/12/20 22:56

仕事暇 暇はメンタルによくない

仕事がけっこうひまで待ち時間が長くてよくない忙しい方が楽だよ余計なこと考えなくて済むからコロナのころから長期的に暇だし、上の人もすぐ帰っちゃうずっと赤字なんだと思うけどどうなるんだろうね経営のことよくわからないけどこんなに暇でもなんとかなるのかならないのか「銀座カラー」破産＆営業停止受け、他社が「優遇措置」対応「不安を取り除く一助となることを願う」銀座カラーの破産びっくりしたけど救済のニュースはい...

2023/12/20 19:51

2つ目の症状

   おはこんばんちは💙  と言っている場合ではないほど  間隔が空いてしまって…💦  この下書きも 実は 1ヵ月前から存在してて（笑）     この1ヵ月間…

2023/12/20 15:45

2023年師走

今朝は3℃だった。急に寒くなった。冷え込んだ空気が身体をすくませる。僅かに残った落葉樹の葉がすっかり紅くなった。エナガが忙しい。シメが水を飲みに来た。凍てついた小川。カシラダカ、アオジ、ツグミ、今日は早12/20日、忙しいのか暇なのか気がせいて何をしてよいのか分からない。2023年も残りわずかだ更年期の妻が「また歳をとっちゃう！」といって嘆いていた。 にほんブログ村にほんブログ村...

2023/12/20 14:24

【再発】またホットフラッシュに悩まされる【更年期症状】

アネです。ここ3ヶ月くらい更年期症状のホットフラッシュが落ち着いてきたので漢方薬をやめていました。あと、お守りサプリの命の母も゙ドラッグストアで買うのを忘れて…

2023/12/19 21:07

つかれるアラフィフ

大した仕事してるわけでもないんだけど仕事して、帰ってきて、かんたんな夜ご飯しか作ってないけどつかれたー…更年期だからなの？もっとゆっくり生きていくことはできないのか休んでたら休んでたで焦る気持ちもありふう、にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村...

2023/12/19 19:53

うっかりして、、

落っこちそう😓午後からちょっと寒くなってきました。ムートンの上だとふかふか暖かくて、気持ちいいのでしょうね。朝からバタバタしていて、お昼に気が付きました。くだらなことですが、、ブ〇ジャーをし忘れていました😱それもお店でお買い物をしていて気が付きました～。店内を歩き回っていたら、あつくなって汗ばんできましたが、上着を脱ぐことが出来なかったです。こんなうっかりは初めて、、、。大したことが無いと思われる方...

2023/12/16 19:24

すべてからにして、買い換えたい

うとうとわんこ。かわいいです😆クローゼットの洋服もずいぶん減らしましたが、昨年まで似合っていたと思っていたものも、、、残念に見えます。洋服だけでなく帽子も似合わない。思い切って、クローゼットの中を全てからにして、最小限の数にして、買い直したい気分です。息子が買い替えて、いい感じになっているのですよ。あるお店の店長さんが、ぱっと見ただけでジャストサイズで似合う服をコーディネイトしてくださるそうです。...

2023/12/15 19:21

アラフィフ更年期を語る38骨密度経過観察編

新しい薬を服用始めておよそ3ヶ月。医師の診察を受けてきました。今回は検査はなく、問診のみ。 今服用しているのはビタミンD製剤とエストロゲンと類似の効果を持つ薬です。エストロゲン製剤のほうは、稀ですが、血栓症などの重篤な副作用が起こる可能性があるため、経過

2023/12/14 19:18

長女が帰ったので2人でおしゃべりはずむ。

現在、旦那さんは日本  よって、長女は私が寮までお迎えーー。   ありがたい事に40分くらいの場所なので、  楽に行けるんだけど、  たま～～に、運転している…

2023/12/12 19:26

今日も何とか働いた、そして再びWワーク

今朝は雨でしたベージュのロングスカート履いていったの失敗だったな～雨久々すぎて服のチョイス間違えた雨や泥が跳ねたり電車で傘が当たって汚れたりしちゃうからねそんなに目立つ汚れはつかなかったからよかったけどちょっと気になりましたお昼くらいから晴れてちょっと気温も上がって蒸し暑い感じになったほんとうにあったかい12月です今日からまた家での内職と普段のパート勤務とのWワーク一時期は4つくらい仕事してたからま...

2023/12/12 18:45

アップルウォッチで更年期の体調管理を始める

思うところがあって、アップルウォッチを買ってみました。買った理由や使い心地などのお話です。 体験談に書かれている内容は、個人的な体験です。個々の状況により治療法などが異なります。 あくまでも参考として

2023/12/11 15:31

何にもない日 でも何かはしている

今朝は起きるのがつらかったというか、目は覚めてたんだけど寝室から出るのが嫌で3時間くらいベッドでうつうつとしてた無駄な時間…一日を始めるのが面倒でそれでも一応午前中のうちには起きて、洗濯機2回まわしてつくりおきのおかずもつくってお昼ご飯はラーメンだけど野菜炒めなんかも作ってもらったりんごむいて本読んでちょっと部屋片づけて資源ごみまとめて捨てて本を読んだマツコ・デラックスのエッセイ何にもない日あったか...

2023/12/09 18:48

被害妄想から浮上出来た話

ご訪問頂きありがとうございます。 お昼休みは女子更衣室でお弁当を食べています。最近はどうした事か、更衣室で食べる人が減っています。私の他は以前書いた、あざ笑う人達だけです。 tougou-downshift.hatenablog.com あざ笑う人達は自分達だけで会話するので、私は無言でスマホを見ながら食べます。なんで皆来ないんだろう？私が何かして嫌われたんだろうか、と気になる日々を送っていました。 先日、あざ笑う人達が大声で「○○なカバンの人って優先順位を付けられない人だよね」と話しながら更衣室に入って来ました。私は○○なカバンを通勤カバンにしています。私の事？一気に嫌な気分になりました。で…

2023/12/09 16:59

ベンタイン市場

先月のベトナム出張の空き時間に市場へ寄ってみたのですが熱気と呼び込みと、よくあるコピー商品に圧倒され 特に何も買わずにぐるっと回って通過してきてしまいました。…

2023/12/09 08:44