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NMNの定義と概要 NMN（ニコチンアミド・モノ・ヌクレオチド）は、ビタミンB3に分類される成分の一種で、体内の細胞が正常に機能するために重要な役割を果た...
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾サクラ🌸が7分咲くらいになりました♪春ってほんと大好き❤ 朝ウォーキングでいつもの猫さんがいてわたくしの姿を見つけ…
この6〜7年はもう、生理はきたりこなかったり。年齢的にも、もう閉経したんだろうな…と思うのですが、忘れた頃に突然きて、なんだかガッカリ…の繰り返し今回も、まさ…
子供たちの春休みも後半となりました。4月から、息子は私立中学へ、娘は今までと違う小学校にある支援級へと進みます。新しい環境で、いい方向に変化してくれるといいのですが。 子供たちの学校についてはこちら。 iorog-kolog.com iorog-kolog.com さて。今回は「私の場合の、心と体の整え方」。 不登校・母子登校児の母として、ここ2〜3年はメンタルの消耗が激しく、体の方も年齢的にざっくり更年期ということもあり、最近は不調だな〜と感じることがとても多いです。 頭痛、めまい、不眠、手足のしびれ、お腹の痛み、目の痛み、喉のつまり感、などなど・・・ でも病院に行っても、「お疲れなんじゃな…
最近、いろんなことが下降気味です。更年期なのかあちこち体が衰退していくのを感じます。さらにどうしても否定的に考えてしまう私の悪い癖。ついでに2つのブログが両方ともアクセス数が減ってしまった。もう何も考えたくないです。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾減量できてもおなかぽっこり体型は…変わらなかったりする問題ww やっぱり根本的な原因は姿勢なんだとおもふ(〃ω〃)…
勉強会振り返り。 本日はGSM（閉経関連尿路生殖器症候群）に対するエクソソーム治療についてベネズエラのドクターから。 エクソソーム治療は様々な分野でここ数年の…
読者登録の方法が新しくなりました。 こちら☟からご登録下さると嬉しいです。☝ブログの更新通知が届きます。。＝＝＝＝＝＝＝サイトスポンサーリンクと記事内にも楽天アフリエイトを使っています。＝＝＝＝＝＝＝＝このブログに「カラダのこと」と、ひとつ新しいカ
【砂糖断ち】砂糖を止めて1カ月で起こった変化と、もう一押しのための映画「あまくない砂糖の話」
2024年3月始めに、砂糖を食べるのを止めました。 ・白砂糖を始め、きび砂糖、てんさい糖、はちみつ、メープルシロップは食べない。・料理する時の砂糖はラカントSで代用。・加工食品に入っている砂糖は仕方な
こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月から)…
2024.4.1 朝7時からの朝バイキング＆温泉 そして子供は大人と同じ熱感覚ではない…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾きのうの記事2024.3.31 幼馴染と【ブルドッグ顔】について語り合いケアする方法を試してみた…な件。 ×型テー…
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾数日前の記事アクセス多し！！カロリー制限・糖質制限と糖尿病 そして血糖値対策にサトウ式リンパケア…な件。 過度なカ…
こんばんは沖縄旅行記の途中ですが聞いて欲しくて更新します🙏沖縄から帰ってきてから目眩や頭痛などで体調を崩して家事もできずに寝込んでいました沖縄旅行中も、ホット…
こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…
【還暦女子】え！？老人！！？人生初、老人って言われてしまう。。
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先日、百均の簡易トイレを試した記事を書きました。それが思った以上に多くの人に読んでいただけたようで嬉しいです。 やっぱりトイレ問題は大きいですね。そこで今日は普段のトイレ問題について書きたいと思います。 尿もれ対策 最近、私の周りのアラカン
カロリー制限・糖質制限と糖尿病 そして血糖値対策にサトウ式リンパケア…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾たまたま自動再生で流れてきたこちらの動画↓↓ サトウ式リンパケアの創始者佐藤青児先生が出演されていてその会話の中…
先月48歳に なったところですが・・ これって 更年期かも。。 という症状が、 いろいろ出てきています このところ、 多いのは ホットフラッシュ 首から 上が 急に 暑くなってきて、 心臓も ドキドキし始めて 気が 遠くなってくる なんだか 一人 お風呂にのぼせたのような感じの 症状です。。 そういうときは、大抵 頭を使ってることが多いので、 できるだけ 頭を空っぽにして 水を飲んだり 甘いものを 少しつまんだり そうしているうちに、 だんだん 動悸が治まって 体の熱も 冷めてくる 時間にすると 5〜10分くらいだけれど、 週に2〜3回はあるような。。 生理も 今のところ まだ ありますが、 …
今日もまた雨 ☔ 昨日から洗濯乾燥機の フル稼働🧺 乾燥機に入れたくない ものは家干し あ〜😞 里帰りの日本では 発症しなかった 更年期の発汗🥵 …
自転車のブレーキをかけようとしたとき手指のこわばりと痛みでかけられなくなった💦死ぬかと思ったー！何をしても治らなかった手指の痛みが大塚製薬の「エクエル」を飲むようになったら治ったのです。
2024.3.23【鉄分強化2週間＆お米食べる強化1か月】検証した結果＆変化…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾最近ちょこちょこ絵の記事が読まれていてかなりうれしいです(〃ω〃)❤ｱﾘｶﾞﾄⒸciel.w ciel.w作品記事…
2024.3.21【鉄活】レバーを食べるのは週1回くらいが適当らしい…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾最近ちょこちょこ絵の記事が読まれていてかなりうれしいです(〃ω〃)❤ｱﾘｶﾞﾄⒸciel.w ciel.w作品記事は…
いつも ご訪問くださりありがとうございます。解放された？なんて心地いいんだろう・・＋＋＋そう思った2か月間。そう簡単に解放されることはなくまたダラダラと始まった。憂鬱な日々・・月経が続く。年齢的に終ってもいいはずなのにいつになったら本当に解放されるのか。買い控えていた生理用品を買わざる負えなくなる。ほんとうに憂鬱。好きな温泉にも行けないし下着や洋服にも気を遣う。友人に話すと彼女は46歳で終わったらし...
気づけばもう3月も後半です。 今年の花粉症は思いのほか酷く、目の痒みやくしゃみに悩まされる日々を送っています。 そんな折、わたしは今月に入って突然「砂糖断ち」を始めました。 これまで数回チャレンジした
更年期⁉ワイヤレスイヤホンがないと家事が出来ない病になっています。
いつ頃からだろう？ ご飯作りと後片付けが嫌でいやでしょうがなくなったのは？ 特にすごい料理を作っているわけではないけど…… やりたくないーー いやーーーっヽ(*。>Д<)o゜
更年期日記① 46歳の私、更年期が始まったかも？いろんな症状が…
こんにちは、いちごだいふくと仲間たちの冒険の署です。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。更年期・・・10年ぐらい続くのかな・・・？そんなに長くない？笑長いよおおおおおおおおお～いやだよおおおおおおおお～ホントに今回の生理で体がダル重すぎ頭痛いし重
こんにちは、いちごだいふくと仲間たちの冒険の署です。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。本当にビックリ！本当に何のやる気も出なくて頭がもやもやもやもやしてて・・・・本とかに書いてあるような症状で。このまま10年過ごすのかなとか考えたり(´ー｀)でも
こんにちは、いちごだいふくと仲間たちの冒険の署です。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。更年期の不調を色々調べていたら出てきたリンパマッサージ！とても体に良いらしい。さらに近所でリンパマッサージをやっているところがあった！！これは、いくしかないね
こんにちは、いちごだいふくと仲間たちの冒険の署です。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。働いていれば体調不良の日が避けられないのは仕方がない事・・・休むとお金もらえないしなあ～この日は眩暈がひどかったのでとにかくゆっくりゆっくり動くことを意識して
こんにちは、いちごだいふくと仲間たちの冒険の署です。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。物忘れ・・・これも更年期の症状にあるらしい・・・だからきっと更年期が悪いんだあああ婦人科に行くのってちょっと勇気がいる！だから毎年の子宮がん検診も超緊張だし、
＊＊＊2024年3月18日＊＊＊ 2020年11月に お墓を買いました 義父は次男でお墓を 持っておらず 長男の嫁の私は なくなった直後に親戚から お墓を買うように 言われました しかし、なくなってすぐに お墓を選ぶとい […]
話題の新薬 私は、現在、過多月経であるため(更年 期によるもの) 鉄分を多く摂る必要があります。 サプリや薬を使えば簡単ですが、 まずは、そういう物に頼らず、 食べる物から摂取したいと思う私。 私のブログに、レバーがよく登場するの は、そういう訳です。 おとといも食べました。 来月、とても気になるお薬が発売されま す。 日本初の内臓脂肪減少薬 「アライ」 条件はありますが、医師の処方なしでド ラッグストアで購入できるそう。 お腹が痩せられるみたいですが、 個人的には、運動と食事の改善で、、と 思うけど、 きっと、それをやっても難しいという体 質の方もいるのでしょうね。 このお薬、威力があるよう…
ご訪問ありがとうございます🍀最近 夜中に目が覚め2度寝の田舎暮らしワーママ虹色です昨夜は夜中の3時頃目が覚めインスタントで見た「眠れない時にはこれして！」を思…
更年期日記⑥ 頭が重いのは目から来てるかも？メガネを変えてみる
こんにちは、いちごだいふくと仲間たちの冒険の署です。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。最初、遠近両用メガネには抵抗があって・・・。値段は高いしゆがみがすごそうだし本当に両方見えるかわからないし・・・・かなり疑いながら買ってみたものの・・・・なな
こんにちは、いちごだいふくと仲間たちの冒険の署です。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。ホント、更年期ってまだまだ分からない・・・。生理の時に症状が出るのかな・・・？普通の時も来るのかな・・・？まあ、これから長い付き合いになるはずだしなってみない
更年期からの女性に「スクワット」がダイエット効果テキメンな理由
糖尿病予備軍の50代女子M子の減量と健康診断の数値の改善を成功させた、凄腕トレーナー「ゴーズジム」の丸山卓也さん。今回は丸山さんに、50代女性が痩せるために必要なトレーニングを伺いました。鍵となるのは「スクワット」。その理由とは？
2024.3.16【鉄活】更年期不調に鉄分！効果を実感ちゅ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾最近ちょこちょこ絵の記事が読まれていてかなりうれしいです(〃ω〃)❤ｱﾘｶﾞﾄ♪ しえる。（ciel.w）ブログと…
NEKONOTE しみ、しわ、目のかすみ、膝、などのCMが響くようになってきました。いやだぁ〜- 脱出ゲームアプリの制作をしています。ブログでは4コマ絵日記、webや日常に役立つ情報をまとめています。ゲーム制作/web制作/放送大学/英語学習
こんにちは。いつもご覧頂きましてありがとうございます今日のコーデです。beret/帽子屋Kstylevest/3peace(used)tops/UNIQLOs…
2024.3.15 White day に【柿の種】詰め合わせ宝箱 感謝…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾最近ちょこちょこ絵の記事が読まれていてかなりうれしいです(〃ω〃)❤ｱﾘｶﾞﾄ♪ ブログもなんだかんだ15年目？！…
2024.3.14【鉄活】更年期メンタル不調に鉄分！…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾長くダイエットブログしてましたが一区切りつけました♪ 【食べる順番】ダイエット効果の6年近くの記録はこちら↓ダイエ…
2024.3.13 ローソン＆桔梗屋信玄餅コラボスイーツ 桔梗屋信玄餅揚げパン…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾長くダイエットブログしてましたが一区切りつけました♪ 【食べる順番】ダイエット効果の6年近くの記録はこちら↓ダイエ…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾長くダイエットブログしてましたが一区切りつけました♪ 【食べる順番】ダイエット効果の6年近くの記録はこちら↓ダイエ…
【40代の私】子宮筋腫が自然に取れた？？拷問級の生理痛が無くなる。
↓楽天★4.60：レビューより「ホットフラッシュが酷いのでこちらの商品で調べてみましたが、私にはエクオールが殆どないことがわかりました」期間限定P3倍【送料…
最近仕事が忙しくなってきためちゃめちゃ暇すぎて、いつ解雇されるんだろう、というかいつ会社終わってもおかしくないんじゃ、と思ってたことがあったから忙しいのもいいことだと思うでもAIどうなるんだろうなーAIが発達したら確実になくなる仕事の気がしているこれから先どうなるんだろどうにもならないことが多すぎて途方に暮れてしまうよにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村...
腰痛かったり口内炎痛かったり今日はなんだろーこれリンパなのかなー喉じゃないけど首？あご？なんか痛いなんか痛い、レベルで病院行くほどではないんだけどどこもいたくない日が最近ないこれが老化ですかね、、、、ゆっくり寝てみようかな、今日は副業の方であれこれ注意受けて面倒くさいなーって思ってる娘の大学受験もまだ終わらず義実家からの連絡が少し面倒くさいあとちょっとがんばらないとねにほんブログ村にほんブログ村日...
