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なんか正月から体調が悪い。どうも熱が出たり、引いたりさ。のども痛いのよね。熱はそう大したことがないのよね。 （まじめに飯を食う） 微熱だったわ。でも、やっと治ってきたけど。なんか味が鈍いのよね。感じにくい。まー風邪の後遺症によくあるけど。 なんか以前もあった気がする。けど、それも前ほどひどく無いのよ。味が判らんわけでもない。単に鈍く感じる。大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンB12posted with カ...
今年も終わりだよね。早いと思うわ。年々、早くなる気がするな。もう、あまり時間はないのかもしれんね。 そうやねん。親は二人とも死んだ。昨年と一昨年かな。まー似たような時期で二人とも。親の心配はもうない。あとは自分の面倒だけ。（今日の晩飯な） 今年は、病気もしてないかな。昨年はめまいでえらい目にあったけどさ。こけて打ち身になったくらいかな。 でも、年々体は衰えるけど、筋トレは続いているわ。来年も抗お...
ご無沙汰しております。 忙しくてブログを書く習慣を忘れておりました💦 1ヶ月は空けない様にしたかったのですが空いてしまいましたね。 久々にアップさせて頂きます！ 表題の件ですが、忙しくてもふるさと納税
昨夜今朝どう考えても献立が逆だな。こういうのを後で気付く様になると歳を感じる。やだねぇ… 【ふるさと納税】「アジフライの聖地 松浦」真アジフライフィレ(14枚…
朝から揚げ物かよ、と自分でも思うが…ハイ大分県民の定番、鶏天でございます。何度でも言いますが、大分名物＝唐揚げは間違いです。唐揚げは中津名物、大分全域で言うな…
一人暮らし30代OLのみおといいます。貯金と節約生活を楽しんでいます👗私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログで…
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朝は色々と忙しい。掃除、洗濯、仕入れ、仕込み、等など。そうなると、せめて朝メシだけでも『冷蔵庫から出すだけ』の手抜き料理にしたいものだ。てな訳で、前夜のうちか…
仕込みの度に出る肉の切れ端。これは殆どメニューのカレー用に冷凍保存しているのだが、流石に毎日貯めていると冷凍庫がパンパンになって来るもんで(-.-;)時々仕入…
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夏の暑さもちょびっとだけ落ち着いてきたかも……？ ということで、ものすごーく久方ぶりに豚汁を作ってみたんですよ！！ やっぱり夏場に汁物はアチアチでちょっとアレですので、
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「二度目の人生」における「本気の生活習慣の改善」～その5 2024年9月現在における食事内容と摂取栄養素の詳細な管理
日々の食事内容と量をNumbersで計算しながら、蛋白質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの5大栄養素全てについて過不足ないように詳細に管理している。旅行や知人との飲み会等を除き、毎日、文字通りの「完全自炊」して外食しない。
「「二度目の人生」における「本気の生活習慣の改善」～その6 『「完全自炊」による食事とその内容について』の説明
日本人の食事摂取基準に準拠する。食品成分データベースを参照する。健康に悪影響を及ぼすとされる食品は食べない。全ての食事を食材から調理する。揚げるや焼くことはしないで、煮るか蒸す。煮た場合は煮汁で雑炊を作り食材の栄養を全て摂取する。
＼チューブのわさびなんかどれも同じでしょ！？／ そう思っていた時期がワタシにもありました！ 今までだいたいエスビーさんの ‟本わさび” や ‟本生”、トップバリュの激安わさびなどを使っていたのですが、
失敗からの大成功天ぷら苦手だったがあっ！ヒデぞうです。かき揚げでリトライ……で?( ˙-˙ )今回は大成功でした！お土産で頂いたうどんでかき揚げうどんを作…
冷蔵庫にいにしえの納豆が残っていたので、そろそろ食べなきゃいけないなぁと。でも、そのまま混ぜ混ぜして食べるにはちょっとアレなので、
【袋麺】ZUBAAAN！豚骨魚介中華そばは魚粉臭くて大好物ですわよ！
最近ジャンクな食べ物の話ばっかりな気がしますけども、袋麺で【ZUBAAAN！】ってありますでしょ！？ あれの豚骨魚介中華そばが素晴らしいというね！！ そういうことなんですよ！
そうね！昼飯よね！何を食うかい？おっさんは、自作弁当が多いかもね。麦飯と冷凍食品の塊と言うのが、正確な表現かもね！ ほれ！飯を詰めるだけの昼飯もそんな感じかも。おかずなんてないの。ないからさ。飯を詰めて漬けもんも詰める感じかな。 まーこんな飯は美味くない・・・と言えん。汁もん添えると悪くないのよね！偉大かも。汁もんはさ。まーラーメンとか！にほんブログ村...
昨日バターチキンカレーを作ったんですけどもね、今回はレシピ通りにカレー粉を使ったんですよ！ 今までは特に深く考えることもなく、ただ何となーくでカレーフレーク派！！
ちょ……マジか……。行きつけのマックスバリュに食料調達に行ったら、カット野菜コーナーに何にもなかったんですがそれは……。
【一日の食事】玄米を食べて161cm50kgをキープするアラフォーの献立を公開
玄米食9年目のアラフォーが、161cm50kgをキープするための食事内容を公開、7日間分の献立をご紹介します。
ベトナム料理、元々好きなのにホーチミンに行ってから益々好きになり我が家の食卓は暫くベトナムづいてます。 今までは外で食べても家で作ることはなかったベトナム料理。 器もいっぱい買ってきたので楽しいです。
おはようございますごはん記録ですカジキのバター醤油ソテーズッキーニとトマト炒め(粉チーズ)ワカメと豆腐の味噌汁麦ご飯2日間の熱中症になる前に、最後に作ったごは…
【自炊】ひよこ豆を自分で炊いた時、人はレベルが上がった気分になる！
丼さんは今ホクホクしていますよ！！！！！ サラダのトッピング用にひよこ豆を自分で炊いたのです！ これがなかなかどうしてお手軽簡単に美味しくできたもので、なぁーんか自炊の階段上っちゃったのかなと！！(笑)
さて、みんなはどの程度料理ができるだろうか。良い食生活を送っているだろうか。今日の記事は、子どもの教育の中でも、健康管理と生活力に直結する重要度が高い内容だ。“料理ができる”というスキルは、男女共に、どんな生活スタイルでも必須といってもよい重要なものだ。しかし、「どのような経験を積んだら料理ができるようになるのか」ということを本格的に解説している記事は、世の中には以外と少ない。 この記事は、単に料理レシピを載せているものではなく、教育視点から分析して身に付くように記述している。子どもを持つ親御さん向けの記事ではあるが、子どものいない大人の人にとっても料理ができるようになるためのヒントになると思…
【自炊】ドレッシングがないなら焼肉のタレをかければイイじゃない！
あらあら大変！ ドレッシングがナッシング！！ なぁーんて時、いつもどうしてますか？ え？ 常に在庫があるからそんなことは起こりえない！？
憂鬱な天気の日に張り切って料理を作ったアラサー女子です。私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログです。【mioのお金と生活…
私のブログで出てくることが多いですが、自由が丘はよく行く街のひとつです。 Twitter（Xか）で自由が丘.netという自由が丘の新店情報を教えてくれるアカウントがあり、参考にしています。 (自由が丘はお店の入
調理器具は、できるだけ少なくしたい。 とくに、ほとんど出番のない「蒸し器」は買いたくない！でも、中華まんやシュウマイを蒸したい時もある。 できれば、「鍋」も「フライパン」も「炊飯器」も、全部一つになったら、どんなに便利か・・・。 そんな夢の
最近ハマっているビール🍺 成城石井で買ってみたBREWDOGのHOP FRENZY シドニーで飲んだビール売ってないかな〜と先日、成城石井に寄ってみました。 同じ物は置いてなかったのですが、似たようなポップで可愛
わが家のレシピ｜高タンパク低価格低カロリーだけどしっかりご飯のおかず！豆腐ハンバーグのきのこあんかけ
最大の節約は「健康であること」 という個人的な信条に基づき、限られた食費でもそれなりの満足感と栄養バランスを維持できるよう頑張っています！今日のおかずの参考になりましたら🌟 ちなみに材料の紹介もしていますが、はっきりいって現実の世界ではクソ
わが家のレシピ｜誰でも美味しく作れるポイントあり！春に一度は食べたいたけのこご飯の作り方
最大の節約は「健康であること」 という個人的な信条に基づき、限られた食費でもそれなりの満足感と栄養バランスを維持できるよう頑張っています！今日のおかずの参考になりましたら🌟 ちなみに材料の紹介もしていますが、はっきりいって現実の世界ではクソ
ブログ更新しました。 1人暮らしを始めてから3年弱のアラサー女子です。実家暮らしの時は食費と家賃込みで生活費を7万円払っていました。奨学金もなく大学も行かせて…
30代一人暮らしのOLです。実家暮らしの生活費で一人暮らしを出来ると思っていたもののそんなには甘くありませんでした。休職やら色々な出来事で収入も少ないけれど、実家には戻りたくないので倹実に生きていることを発信しているブログです。
晩ごはんのサラダを準備しようとした、まさにその時！ か……カットキャベツが無いやん！！！！！ ‟毎食サラダ生活” のピンチですよ！！(怯) たしかにお昼のサラダを準備した時に、
【時短】オートミールおにぎり、もっちゃもっちゃ食感で美味しいぞ！
なんてこったい！ ごはん炊いてないじゃないか！！／(^q^)＼ こうなったらレンチンごはんでなんとか……と思ったけど、そういやオートミールの袋に何か書いてあったなと。
【味噌汁】かつお節の厚削りを使うとこんなにも香りが違うのか！
ずっと冷蔵庫の中に鎮座ましましておられた鰹節の厚削りがついに火を噴きましたよ！！ 今まではおやつ感覚でボソボソモソモソ齧っていたのですが、丼さんのクソ雑魚アゴでは全然噛み切れなくてですね……(白目)
手のひらサイズで自分専用の焼肉が楽しめる卓上おひとりさま焼き肉 「ソログリル」
サンコー株式会社が、『卓上おひとりさま焼き肉 「ソログリル」』を発売した。本製品は手のひらにのる超コンパクトなおひとり様用電気焼肉機です。土台のヒーターユニットと取り外し可能なプレートで構成。本体サイ
今日はお昼におにぎりを作って食べたんですよ！ おむすび山的なパウダーを振りかけてモニョモニョっとね！！ 山盛りのサラダとコンニャク＆豚ひき肉の甘辛煮(？)と残っていたお惣菜の唐揚げ(1個)をお供にしたんですけども、
【自炊】HBでなんちゃってふすまパン焼いたった！(レシピあり)
ここのところ、いろんなスーパーに行ってはそこのPBの食パンを買って食べ比べていたのですよ。まあ、どれも作っているのはフジパンさんなんですけれどもね！(笑) どこが作っていてもだいたい美味しいんですけど、
この日の晩ごはんはこちら。カレーうどん（牛すじ、長ネギ）サラダ（胡瓜、トマト、アスパラガス、スプラウト、茹で卵、そら豆）春雨サラダ（胡瓜、竹輪、もやし）私の昼…
野菜摂取量の目標を達成しましたー！！！！！ 一部スーパーなどの店頭にある謎マシン【ベジチェック】の計測結果の話なんですけどね！ 手をかざすだけで野菜摂取量がわかる機械がありましてね、えぇえぇ。
おっさんは昼飯を自作することが多い。会社に弁当を持参しているのよね。なぜか？メンドクサイのよね。外食がね。昼間は混んでるし、さっと飯を食い昼寝でもしたい。（ふりかけ振ると見栄えもマシかい？） だから、弁当なのよ。でも、コンビニの弁当は飽きるので、自作に至ったのよね。おかずは大したことはないです。（でがらしの昆布を煮た自作の佃煮とか添える） 基本は煮物が多くて、それに冷凍食品を追加したりしているか...
