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先日の神戸婦人大学の講義内容は★Kobe観光ガイドボランティアとおもてなし★実際 神戸北野観光案内所のボランティアをされている森山芳子さんに楽しく教授していただきました🍀ガイドボランティア設立から22年200万人もの観光客のおもてなしをされたそうですモットーは「来る人に楽しみを 帰る人に喜びを」ボランティアの心得や精神を教わる中でいかに「笑顔」が大切かを再認識しました✨そして午後からはボランティアガイドさんに...
先日の神戸婦人大学は 午前・午後の2講座午前の講義内容は★「沖縄の島守」官撰沖縄県知事 島田叡について★島田 叡は 日本の内務官僚であり第二次世界大戦末期沖縄戦時の沖縄県知事である「島守」として知られ座右の銘は「断じて敢行すれば鬼神も之を避く」そして なんと兵庫県神戸市で生まれ旧制神戸二中（現・兵庫県立兵庫高等学校）第三高等学校を経て 東京帝国大学法学部へ入学しその後 内務省を経て沖縄県知事となったそ...
秋晴れの本日☀️約2万人のランナーが神戸の街を駆け抜ける★神戸マラソン大会★が開催されました【「ありがとう」を、この街と】というキャッチフレーズの神戸マラソン去年は新型コロナウイルス対策のため沿道からの声援は自粛が呼びかけられていましたが今年はそのような制限はなくなり多くの方が大声で声援📢今回 神戸婦人大学の友人に誘われ初めてマラソンの【沿道ボランティア】に参加させていただきました✨花の高齢女子大生🌸大...
備忘録の記事が抜けておりました💦先月の神戸婦人大学の講義ではJICA兵庫シニアOB会の鈴木俊章さんが教授してくださいました🍀講義テーマは★シニア海外協力ボランティア体験談★ご自身の体験をもとに楽園サモアの衣食住・快適生活を楽しくお話くださいましたサモア（正式名称はサモア独立国)は日本から南東におよそ7600km飛行機でニュージーランドを経由すると20時間ほどで到着する南太平洋の島国で⛱️大小9つの島からなり 東京都の約...
先日の神戸婦人大学の講座は野外学習👣昨年3月にオープンした★こども本の森 神戸★に行ってきましたこちらは 対象年齢に縛られず自由に本と触れ合うことが出来る こどものための文化施設です📚建築家・安藤忠雄さんからの寄附で誕生した「こども本の森 神戸」は、5つのコンセプトを大切にしています①命の大切さと震災の教訓の継承②公園の自然の中から生まれる好奇心③自由な空間と体験で育む創造力④神戸の歴史・文化との出会い⑤世代...
先日の神戸婦人大学の講義テーマは★ 神戸の観光 ★神戸観光局の女性職員の方が 様々な分野から教授していただきました神戸観光局は国際都市である神戸のPR活動を行っている組織で観光やMICE誘致など神戸の発展に貢献するさまざまな事業を展開しています🌁神戸は 海と山が近いことで生み出される素晴らしい景観大学生の青春時に この地で過ごしたPASTELにとって【神戸】は大好きな都市であり 様々な素敵な想い出があります✨講義...
先日の神戸婦人大学では ★白鶴酒造資料館★を見学させていただきましたこちらは 大正時代に建造された木造の酒蔵を利用しそのまま酒造資料館として公開され昔の酒造りの工程に従って蔵人が作業する姿を再現した人形や 実際に使われていた道具を忠実に展示されていますしぼりたて原酒を無料できき酒できるのも魅力🍶(ウィース♪)昼食は JR「住吉」近くの★しろう亭★へ落ち着いた寛ぎの空間でいただく美しい鉄板割烹は格別✨サービス...
神戸婦人大学も2学期が始まり「絵手紙クラブ」も夏休み明けのレッスン今回のテーマは ★秋★すっかり秋野菜を買うのを忘れていた💦ごそごそ冷蔵庫を漁るPASTEL何もない‼️ あるのは常備している玉ねぎ・じゃがいも・ニンジンくらい・・・⭐またまた一休PASTEL閃きましたよ⭐「収穫祭」を 「秋穫祭」と相変わらずオヤジギャグ🤣実りある「秋」に 感謝✨【追伸】絵手紙クラブの夏休みの宿題は「扇子に絵手紙を描く」という課題ガタガタし...
先日の神戸婦人大学の講座は「★源氏物語」入門★「源氏物語」は 紫式部が約10年をかけて完成させた54帖からなる長編小説🍀主に「漢文」で書かれた男性の文章とは違い「ひらがな」を使って書かれています当時 和歌をたしなむ貴族女性が増え「ひらがな」が急速に広まったそうです🖌️あらすじは天皇と「桐壺の女御」の間に生まれた主人公「光源氏」が美しく成長し学問にも音楽にも才能を発揮するという物語✨主人公の光源氏を通して 恋...
先日の神戸婦人大学の講義はとても興味深いものでしたまず午前中の講義は★ユニバーサルファッション★神戸芸術工科大学の見寺貞子教授がこれからのシニア生活におけるユニバーサルファッションの重要性を教授していただきました🍀ファッションを楽しむことはリハビリテーションとしての心身の機能回復及びQOLに配慮された再発防止対策や社会復帰対策でありつまり「ファッションとは予防医学の要となる」晩年 母はデーサービスを利用...
9月に入り 随分朝夕は涼しくなりました気が付けば…近所の空き地では キバナコスモスが満開キバナコスモスはコスモスよりもやや小ぶりで横に広がり葉の幅が広い点に特徴があります通常のピンクやホワイトの風になびくコスモスも素敵ですが…残暑厳しい中 元気いっぱいに咲くビタミンカラーのキバナコスモスもいいですね🌼神戸婦人大学も夏休みも終わり新学期が始まりました久しぶりに学友達と会うと途端に「女子大学生」に戻るPAST...
毎日 茹だるような暑さが続きます☀️「こんな暑い日は、海に行こう❗」・・・ではなく💦老夫婦は 熱いお湯に浸かりに有馬温泉に～🤣ゆっくり露天風呂に浸かってるとなんと！ 植え込みに！神戸婦人大学で学習した「野草」があ～るじゃありませんか！！今までだったら見落としていたはず💦「ドクダミ」と「昼顔」の野草を見ながらなんだか ほっこりするPASTELでした💗実は 自宅の裏庭にも「ドクダミ」が蔓延っていて…早速 「絵手紙」...
先日は神戸婦人大学の前期講義最終日そして 講義テーマは★神戸の身近な野草を楽しむ★講師は 高野哲司先生牧野富太郎博士ゆかりの神戸の野草である「子持ち万年草」や「掃き溜め草」など実際に野草を持参してくださり詳細に説明いただきました✨湊川神社や大倉山 湊川公園や中央図書館の周辺にも様々な野草が生息しており…改めて夏の野草の観察に励む高齢女子大生でした～🤣そういえば… 我が家の裏庭にも「ドクダミ」や「カタバミ...
本日は ★七夕★上写真は お孫Mちゃんの短冊です🎋バレーの練習も日々頑張っています💃身体硬いばぁばとは えらい違い～🤣可愛いMちゃんの夢が叶いますように💕さて先日の神戸婦人大学の講義テーマは★女性のためのライフプラン★社労士・FP事務所「スマイルポート大津」の代表の大津恵美子先生に教授いただきました昨今の物価上昇の中如何に老後を豊かに過ごしていけるかまさに我々世代には マストな内容⭐①ライフプランと今後の必要資...
先日の神戸婦人大学の講義テーマは★浮世絵の魅力～歌川広重の「名所絵」から★講師は大阪公立大学の菅原真弓教授ここだけの話…とっても女性オーラのある素敵な先生同世代で60歳代ということ一旦短大を出て 銀行に務め 結婚し紆余曲折を経て大学教授になられたそうで正直 歌川広重より興味深い～😅まっ！ それはさておき…今回の「浮世絵」の講義は歌川広重を中心に 教授していただきました歌川広重の父は火消同心で 文化6年に跡...
先日の神戸婦人大学丸1日 大笑いDayでした✨午前の講義テーマは★アドラー心理学に学ぶ活き活きセカンドライフの実現★川原啓治先生のお話が とても楽しくまるで 綾小路 きみまろの漫談を聞いているようで…💦しかし 内容は実に素晴らしいものでこれからのセカンドライフに取り入れたいものばかりでした🍀そもそも「アドラー心理学」とはオーストリアの心理学者アルフレッド・アドラーが提唱して発展した心理学体系で他の心理学が人...
先日の神戸婦人大学大学近くの中央体育館の植え込みに珍しいニューサイランの花が咲いているということで 学友達と見に行きました🌺ニューサイランは 夏になると株の間から長い茎を伸ばし赤やオレンジの花を咲かせるそうですただ 40年に一度しか咲かないと言われるほど珍しく…ラッキー⭐次回開花する時は…😅さぁ❗好奇心旺盛な女子大生は 今日も張り切って学びました😄今回の講義テーマは★デザイン入門・実践★久しぶりのグループワ...
先日の神戸婦人大学は★日本銀行神戸支店★への郊外学習神戸支店は 1927（昭和2）年に日本銀行の16番目の支店として開設されました当時の神戸は 日本最大の貿易港としての地位を築き国際海運、造船等の近代産業が発展して外国銀行の多くが神戸に集中させるなど外国為替取引の中心地でもあったそうですとても穏やかな担当者が 実に丁寧に各部屋を紹介説明してくださいました🍀日銀の総裁気取りで「ハイ・ポーズ！」展示ルームと阪神...
先日の神戸婦人大学の講義テーマは★国際港の歴史★講師は かの有名な田辺直人先生前回も面白可笑しく教授していただきましたが 今回もしかり1868年1月1日 イギリスの戦艦「ロドニー号」をはじめとする英米の艦隊18隻から一斉に祝砲のもと神戸港は華々しく開港しましたその後神戸に多くの外国人が訪れ 諸外国の文化を取り入れ 神戸の街は港を中心に栄えました⚓古墳時代から近世にわたる歴史から神戸の地理や地形が 国際港とし...
先日の神戸婦人大学午前の講義は★映画をより深く味わうための映画学入門★講師は 神戸大学の板倉教授まだまだ若い先生で 婦人大学の高齢生徒にタジタジの様子💦話題の洋画や邦画は観るようにしていますが…今回は 映画の演出の愉しみ方を詳しく教授していただきました🍀演出とは監督が画面の全ての要素をコントロールすること1 セット2 小道具3 衣装・メイク4 俳優の動かし方と演技5 編集6 撮影と照明7 音参考映像「風と共に...
先日の神戸婦人大学クレイフラワー講師のPASTELにとってとても興味深い講義テーマでした✨★ Kobe INK物語開発秘話 ★株式会社ナガサワ文具センターの竹内商品開発室長より教授していただきました🍀我が「クレイフラワー」教室では真っ白な粘土を花や葉に形成し着色していくのですが一つの花も葉も 数種類の色を混ぜて着色していきます作品によって花器によって飾る場所によって色のイメージは変化しますそう❗色作りの仕方は まる...
先日 須磨離宮公園に行ってきました⛲お目当ては神戸婦人大学の講義内で知ったプリンス★アイコロイヤルプリンセス敬宮愛子様に捧げられた薔薇です🌹可愛いですね💗須磨離宮公園はなんと！65歳以上は 入園料か無料！神戸市は 高齢者にも優しいのです🍀園内では 様々な薔薇が植えられておりお洒落なレストランでランチも🆗‼️須磨離宮公園の前身は 皇室の別荘である「武庫離宮」（大正3年竣工）です御殿は戦火により焼失してしまいま...
先日の神戸婦人大学の2講義午前中は★「子ども手にとって親って何？」里親を求める愛の手運動の実践から★(社)家庭養護促進協会の橋本事務局長から教授していただきました里親制度とはさまざまな事情で家族と離れて暮らす子どもを 自分の家庭に迎え入れ愛情と正しい理解を持って養育する制度です子どもが明るく健やかに成長していくためには、あたたかい家庭が必要なのです以前の講義にもありましたが…現代のストレス社会の中で 大...
先日の絵手紙クラブの画材は★ツツジ★ほんと 桜が終わったこの時期街を彩る赤・ピンク・白の鮮やかな色のツツジを見ては 元気になりますよね✨暑さや寒さにも強く 低木なので街路樹や生け垣としても多く植えられているのはそんな理由でがあるからです実は2習慣前から画材発表がありそれからと言うものの愛犬の散歩で…🐶車の運転しながら…🚙「お～い！ ツツジや～い！」だって…我が家の庭のツツジは 開花しておらず近所の庭のツツ...
先日の神戸婦人大学初めての合同講義ということで雨にも関わらず大人数で 熱気ムンムン💨講師も午前・午後とも女性の方々で…先日のやる気の無さそうな第三セクターらしき天下り講師とは違い(非常に偏見的な私見で失礼～💦)とても分かり易く教授してくださり興味深い内容でした✨さて 午前の講義テーマは★お洒落から始まる社会貢献～フェアトレードを知る★フェアトレードとは直訳すると「公平・公正な貿易」つまり 開発途上国の原料...
備忘録でもある我がブログ💦神戸婦人大学の講義内容もしっかりとアップしますよ✨先日の午前の講義テーマは★王族貴族のバラ園と季節の花々★神戸には 素敵な公園が沢山ありますが今回は 神戸市立須磨離宮公園の「バラ園」をご紹介🌹こちらの公園は 兵庫県神戸市須磨区の丘陵に広がる面積82ヘクタールの広大な都市公園です西洋式庭園を中心とする本園と植物園からなり特に「バラ園」は この時期約180種4,000株のバラが開花し色鮮や...
本日は 神戸婦人大学Day2年生になると 午前・午後と講義があり高齢者女子大生も流石にバテバテ💦午後の講義が終わりスマホのラインメッセージを見るとご近所の友人から「筍を玄関の○○に置いておくね」との事・・・🎵😍🎵慌てて自宅に帰ると🚙なんと優しいメッセージカードとともにちゃんと下ごしらえしてくれている筍と木の芽まで添えて❗★ うれしい ★彼女のお心遣いに応えて・・・女子大生から板前PASTELに変身～😁「筍のフルコース...
春はいいですね🌸4月になり 新学期が始まり我がお孫ちゃん達も 各々進級し小学2年生と幼稚園年中二人とも張り切ってます🎶そして ばぁばPASTELも神戸婦人大学2年生になりました✨一昨日は 早速第1回目の講義がありテーマは★神戸とコーヒー★コーヒー大好きなPASTELにとってとても興味深い内容でした神戸が開港した明治時代からすでに輸入が始まっていたコーヒー昭和初期から平成の初めまで輸入量は全国一を誇った神戸港開港以来 ...
神戸婦人大学1年生の講座は 昨日が最終日となりました🍀あっという間の1年と感じるのは…それだけ楽しい有意義な時間だったからでしょうか…小学校から大学まで16年間も学んできたのですが…恥ずかしながら 一番真面目に聴講し学んだような気がします💦天国の両親から「授業料返せ～」と怒られそうですが～🤣今回の講座テーマも我ら世代にはマストな内容で非常に興味深かったです✨ ★ファッション誌に見る 人生100年時代の美齢★講...
神戸婦人大学1年生の講義も残り少なくなりました本日の講義テーマは★知っていますか？DVのこと★かなりハードなテーマですが…講師の「特定非営利活動法人フェミニストカウンセリング神戸」の瀬戸弘子先生は主に夫婦間(夫→妻)のDV内容を実に淡々と講義されていましたDVとは ドメスティック・バイオレンス（domestic violence)つまり 家庭内暴力という意味です神戸婦人大学の夫より強そうな自称「女子大生」にとっては・・・⁉️🤣今や...
先週の神戸婦人大学の講義テーマは★ユニバーサルデザイン概論★でした講師は 大和大学理工学部の老田智美先生芸術大学でもユニバーサルデザイン概論を学びますが…今回は 建築系の分野から掘り下げての内容でしたつまり ユニバーサルデザインとは「すべての人のためのデザイン」を意味し年齢や障がいの有無などにかかわらず最初からできるだけ多くの人が利用可能であるようにデザインすることをいいます「ユニバーサルデザイン」...
先日…「絵手紙クラブ」の先生も交えての親睦会がありました🍀昨年4月に神戸婦人大学に入学し4つある大学クラブの中で「絵手紙クラブ」に入部させていただき早1年経ちました🖌️初めて描いた絵手紙は人様にお見せ出来るものではなく先生の「下手でいい、下手がいい」という言葉に励まされ なんとか続けてこれました💦13人の「絵手紙クラブ」の仲間と共に励まし合い 文化発表会も体験し充実した1年でした✨今回の親睦会では 先生を中心...
本日は 神戸婦人大学の郊外学習で★兵庫津ミュージアム★に行ってまいりました博物館施設である「ひょうごはじまり館」は 千年を超える歴史を誇る港兵庫津の歴史や独自の過程を辿った兵庫県の成り立ち、変化、多様性に富む兵庫五国の魅力を伝えてくれますまた「初代県庁館」は 初代県庁舎として使われた大坂町奉行所兵庫勤番所を残された絵図等に基づいて復元した施設です木造建築だと思いきや…なんと！耐震も考慮し柱の中に鉄筋...
先日の神戸婦人大学では午前・午後と2講座ありました午前中の講義テーマは★神戸の風土と文化から★講師は 大学名誉教授であり「兵庫・神戸のヒストリアン」田辺眞人先生ですラジオのパーソナリティーでもある先生はとてもお話上手で高齢女子大生も大笑い😆神戸の自然環境や風土が生んだ各時代の文化などをとても詳しく教えてくださいました🍀そして昼食を挟み 午後の講義は★「がん」という病気★講師は 小児科医の楠木医師今や二人...
孫の誕生でバタバタしており備忘録が遅れてしまっていました💦先週の神戸婦人大学の講義内容は★ 韓国文化の理解 ★特に 韓国の食文化に関しては興味深いものがありました韓国料理の「ピビンバ」美味しいですよね韓国では 食材を包んで混ぜて食べる文化が主流ですまた サムゲタンやチゲなどの料理も有名ですね様々な韓国料理の説明を聞きもう お昼近くには お腹がグーグー🤣また 韓国社会と女性の講義では韓国女性のジェンダー...
10年に1度の大寒波が日本列島に到来し我が家も しっかりと雪景色❄️地球温暖化で ここ数年は積雪も少なくなっていたのですが…💦今回のこの大寒波は…つまり北極の温暖化が 非常に冷たい北の大気を日本に押し出してしまい日本に強烈な寒波を到来させたのだそうです神戸婦人大学での学びが役立ってますね～😁我が家の庭の動物たちも 雪に埋もれて❄️ さ・む・そ・う ❄️ポチ...
本日は 今年初の神戸婦人大学Day昨日とはうって変わりポカポカ陽気☀️元気いっぱいに Let's Go❗久しぶりに会う学友と挨拶しあい年末年始の近況報告♪本日の講義テーマは★お天気活用術★そして なんと！ 講師の方はNHKの地域情報番組「ウィークエンド関西」のアナウンサーで気象予報士でもある垂水千佳さんです✨実に素晴らしい講義内容で気象情報に出てくる様々な天気に関する「言葉」の意味や気象と健康の関係やリアルタイムやに危...
今年も残すところあと一日となりましたこの一年… お正月には 家族が増えて総勢8人で祝い楽しい年明けとなりました🎍4月には孫達の入園・入学そして ばぁばも神戸婦人大学に入学し新たな学びにワクワク🌸6月の父の日には息子夫婦からの懐妊サプライズでお嫁ちゃんと手を取り合って大喜び👶沖縄八重山諸島や九州に旅行し大自然の美しさに感動🌊「クレイアート」の生徒さんも素晴らしい作品を創作され講師冥利🌹大学やスポーツジムでも...
4月の神戸婦人大学への入学から早いもので 今年最後の講義となりました🍀テーマは★生活習慣病予防の食生活★今回は神戸学院大学栄養学部 田丸淳子准教授に教授していただきました毎回 思うのですが…様々な分野で 素晴らしい講師陣が我々高齢女子大生に教授してくださり本当に頭が下がり 恐縮しております💦故に我々は 現役の女子大生に負けない程熱心に聴講しております👀確かに私も現役女子大生だった頃はこの手の授業は あま...
冬晴れの先日☀️神戸婦人大学の2回目の遠足Day♪今回は明石海峡大橋です🌉明石海峡大橋は 兵庫県神戸市と淡路島の間の明石海峡に架かる 橋長3,911m中央支間長1,991mの世界最大級の吊り橋です早速 高齢女子大生は橋下で集合写真📸晴れ渡った青空と大橋とのコントラストはとても美しい✨次に 舞子海上プロムナードへ舞子海上プロムナードは 海面からの高さ約47m 陸地から約150m 明石海峡へ突出した延長約317mの回遊式遊歩道ですた...
いかん いかん💦備忘録を書くの忘れてた～🤣先週の神戸婦人大学の講義はなんと！ 午前午後一日ぶっ通しその後 「絵手紙」クラブがありさすがに 高齢者女子大生も皆クタクタ💦一応 講義メモを頼りに…午前は★現代アート入門★美術とアートの違いや言葉の由来そして神戸に女性画家の育成機関があった事などジェンダーの視点から教授していただきました⭐ミニワークショップでは草間彌生なみのアーティストになった気分で 赤い紙テー...
昨日のワールドカップでの日本勝利おめでとう✨自称サッカーファンであるPASTELも昨夜は 喜びに浸りなからぐっすり眠れました💤心地よい安眠から スッキリ目覚め本日は 神戸婦人大学DayLet's Go！🚙今回の講座テーマは表情筋★美顔ストレッチなぬ！これは しっかり集中して聞かねば‼️講師は70歳とは思えない程若々しい八田陽子先生赤いドレスにヒールパンプスで颯爽と教室に入って来られました～🤣マスクの下で怠け ダラダラのお口...
本日は 神戸婦人大学Day春の入学から はや半年経ち週一回の「学び」も すっかり生活の一部となりました🍀今回のテーマは★ 環境問題と私の関わり ★メディアでも多く取り上げられている内容ですが…自然破壊や地球環境問題をクイズを混ぜて優しく講義してくださいました1970年までは 産業型の公害が主でしたがその後は都市生活型となり加害者と被害者が同じであるようにつまり私達一人一人が公害を作ってしまっているのだという...
10月に入り 急に肌寒くなり我が家は早々に 炬燵を出してホッコリ～🤗炬燵に丸まってミカンを食べて…イヤイヤ💦 本日は 神戸婦人大学Dayコートを羽織り Let's Go🚙講義テーマは★ 高齢者福祉 ★今は「高齢者」と呼ばれるようになりましたが…以前は「老人」そしてその「高齢者」とは65歳以上である・・・❗誰が 老人やねん!誰が 高齢者やねん!そんなツッコミは さておき💦1 高齢者福祉の思想2 高齢者福祉の理念とQOR3 高齢者福...
昨日の神戸婦人大学では10月1日に神戸文化大ホールで開催される神戸市室内管弦楽団の第155回定期演奏会★秋のシンフォニー★のリハーサルを見学させていただきましたさて このピアノは何でしょうか❔20世紀以降のピアノを「モダンピアノ」と呼ぶのに対し18～19世紀頃のピアノが 上写真の「フォルテピアノ」です🎹リハーサル前の講義ではミネラルウォーターが「モダンピアノ」なら 「フォルテピアノ」は小川のせせらぎのような音色だ...
今週に入り 急激に涼しくなり肌布団に縮まって寝ています～💤「今日は、何を着ていこうかな～♪」朝からクローゼットの洋服をあさり奥から長袖カーディガンを取り出しあれこれコーディネートするPASTEL👚神戸婦人大学に行く日はちょっぴりお洒落して いそいそと♪「しっかり勉強してね‼️」「はぁ～い!」🤣さて 本日の講義テーマは★今、見直しませんか！賢い消費者でいるために★最近増えている「消費者問題」携帯電話の普及に伴い覚え...
本日の神戸婦人大学では★「暮らしの健康」認知症予防最前線★をテーマに流通科学大学の関和俊先生に教授していただきました🍀まさに我々世代にはマストの内容で…ばぁば女子大生達も身を乗りだして真剣に受講😆NNK(ねんねんコロリ)にならないようPPK(ピンピンコロリ)で最後まで元気でいれますよう✨脳と運動 脳と栄養 脳と口腔 脳と睡眠 脳と腸内細菌叢 脳と肥満など様々な観点から 脳にとって良い環境作りの方法を教えていただき...
夏休みも終わり子供たちの新学期が始まった本日我々ばぁばの「神戸婦人大学」も2学期が始まりました🍀「あ～また毎週木曜日授業か～😱」夏休みでダラダラして怠け癖がついた老体に鞭打って「おはようございます‼️」空元気のPASTEL💦・・・⭐そんな気持ちも1分後には ぶっ飛び友人達の笑顔に迎えられアドレナリン出まくり～🎶さて本日のテーマは ★ 近代女性史と「生老病死」★神戸大学の松本充弘特命助教に教授していただきました戦前...
本日の神戸婦人大学の講義テーマは★食べること健康でいること★食ネット管理栄養士の平田康子先生に教授していただきました🍀高齢化や過栄養によって人の三大死因も変化しているそうで高血圧や脳梗塞や認知症などが増加し特に肥満は認知症になりやすい…とのこと (えらいこっちゃ💦)肥満の予防として① 体重は毎日測る② 朝食にはタンパク質を必ずつける③ 主食はご飯を中心にする④ 脂質は質を意識する⑤ 最後は野菜で整える五大栄養...
今週の神戸婦人大学の講義テーマは★コミュニケーションの重要性★特にメンタルヘルスにおいてコミュニケーションによる改善方法を教授していただきました🍀よく ストレスは病気の根元だといわれますが…この年齢になり自分自身を省みても やはり 体調が優れなかった時は何かしらストレスを抱えていたように思います💦では どのようにしてそのストレスと向き合うかリラクゼーション反応に導く方法は様々あります呼吸法・ヨガ・アロ...
