メインカテゴリーを選択しなおす
【iHerb】アラフィフにおすすめのプロテイン【人工甘味料不使用】
アラフィフにおすすめのプロテイン、ピープロテインて知ってますか？ プロテインの特徴をはじめ、厳選オススメの2選の配合成分とこだわりについてわかりやすくまとめました。ぜひカラダに優しいプロテインを選んでカッコいいボディづくりしましょう！
ローソンの「たんぱく質が摂れる しっとりチキン＆たまご」を、いただきました ふんわりとしたロールパンの間に・・・ チキン＆ゆでたまごにトマト入りスパイシー…
これは私の悩みです お役には立ちませんm(__)mプロフィールの画像は「とねむにか」さんに、1枚の写真から描いていただきました。あれは実物の300％の出来で、本来は薄毛のおばちゃんです😢最近はコンタクトレンズが合わなくなり、遠近両用のメガネ
名古屋大学の尾崎紀夫 特任教授（去年の双極性障害フォーラムで講演された先生ですね）らのグループが、ゲノムコピー数変異（CNV）の発症に対する関与について調査し…
実はコスパのいいたんぱく質、脂質、炭水化物(PFC)の食材を紹介！
奏こんにちは！奏(@desk_trip)です。減量中で毎日食べるものになるべく食費を安く済ませたい！増量期でも食費を増やしたくない！という方へ、コスパのいいたんぱく質、脂質、炭水化物の食材を紹介します。コスパのいい食材一覧たんぱく質まずは筋
アミノ酸スコアとは、食品に含まれるタンパク質の良し悪しを示すものです。アミノ酸スコアが100に近いほど質の良いタンパク質ということ。ダイエットのためにも健康のためにも、できれば良質のタンパク質を摂りたいですよね。タンパク質といえば鶏肉？…確
茶碗蒸しではありません。おかずとして成り立つようにした卵の蒸し物です。 子どもの頃の実家の位置づけでは、茶碗蒸しは手間をかけて作る立派なおかずで、おかず兼汁物という特別な扱いでした。 その特別なものが和食屋さんや旅館などの食事に余分について来るというのをすごいなと思っていたものです。 ところが、結婚すると茶碗蒸しは「おまけ」扱いになりました。おかずでもなく、汁物でもない。そこでは和食の「おまけ」についてくるものでしかなかったのです。 私にとって特別に具材を準備することも、丁寧に作る手間も何も関係無し。 それで、茶碗蒸しは子どもたちも大好きなのに、ほとんど作らなく（作っていられなく）なりました。…
ここ最近のご飯・・ フードを「K/d」→「カナガン」に戻したじゃないですか～ かれこれ1週間が経ったんですよ、早いね！！ （ざっと1：9（カナガン）で勝負してます） なんて言ったらいいのでしょうか・・
♡ 去年の8月から次男坊と始めたダイエット順調に体重が落ちていた次男坊4月頃から、リバウンド中 私は体重が減り続けて体力も落ちて来たみたい筋肉も落ちちゃったの…
ほうれん草は風邪の予防や他にも体に良いことがある野菜、バランスの良い食べ物です。
栽培方法にはプランターを利用することや栽培時期や便利さを説明しています。しかも 健康や病気にどの様に良い効果があるかも説明しています。また 種類や栄養素について、より効果的に栄養を摂れる料理の方法や栽培の失敗談も参考にして失敗が無いようにしてください。
プロテインと聞けば普通は筋肉を増やすときに利用するイメージがありますが、ダイエットにも役立てることができるのです。女性なら、大豆を原材料に使っているプロテインを摂取するといいでしょう。プロテインを配合したダイエットドリンクや、ダイエット食品も、数多く店頭に並べられています。
アミノ酸スコアって何？スコアの高い食品は？ダイエットとの関係を解説
ぼぶみです。突然ですが、「アミノ酸スコア」と言う言葉を聞いたことがあるでしょうか？ダイエット中やボディメイク時の食材やプロテイン選びで失敗しないためには、それぞれのアミノ酸スコアを知っておいた方が便利です。なぜなら、アミノ酸スコアが低い食品
愛する人と子供をつくり、家族一緒に仲良く暮らしたいと思っている人はたくさんいます。しかしすべての人が等しく妊娠して新しい命を授かるわけではありません。健康状態に問題があるせいで、子供を授かることができないのではないかと思ってしまうような人もいるでしょう。
私はうつ病経験し、自殺未遂も数回しています。何回も繰り返すうつ病と自殺未遂。仕事に行くと、自分の一挙手一投足が気になり、帰宅後に1人反省会。仕事を休むと一日中自己嫌悪。何をしてもしなくても自分を責める毎日でした。そんな私に主治医の先生は｢あ
タンパク質&食物繊維がとれる大豆『プロテイン強化オートミール』が腸活におすすめ！
マンション暮らしに「幸せプラス」 生活を快適にするインテリア・収納・便利アイテムを紹介
「スポーツをしていない女性」が美しい筋肉をつけるためのタンパク質摂取 食事管理方法③
三大栄養素のタンパク質脂質糖質の順番でカロリーとグラムを計算して、どれくらい必要なのかわかったところかと思います。まだ、自分がどんなことに気をつけて食事をしていけばいいのか、具体的なことが見えていないと思います。今回は、その具体的にいつなに
筋トレ、ダイエットとくれは行き着く先は鶏胸肉ですよねー とりあえず昨日は焼いてみました 美味しいけどすぐパサつく、硬くなる やはりSNSでみかける鶏ハム？サラダチキン？を作るべきか！！と思い夜中に仕込んでおいたやつをいよいよ調理かいしぃあああ 某サイトによるとレンチンはパサつきの原因でありー60度付近越えるとタンパクがどーのこうので炊飯器がオヌヌメだと 沸騰させたお湯を炊飯器にいれてジップロックのまま保温ぽちで2時間くらい はい出来上がり（笑） 柔らかくてめちゃうまいじゃん・・・ お皿に切った分子供にほぼ食べられた うれしいがかなしい 今日は仕事終わりに鶏むね買ってこねば
「スポーツをしていない女性」の食事管理① 〜プロトレーナー直伝〜
こんにちは！今回は、スポーツをしていない人に向けた栄養管理、食事管理方法をお伝えしていきます。私は20代の折り返し地点に立ち、そろそろアラサーの領域に踏み込む年代になってきました。そんな私の友人には、痩せない細いけど脂肪が多い体重の上がり下
【筋肉食堂 @銀座】高たんぱく質・低カロリーの料理が出てくる食堂で筋肉をつけよう！【鶏モモ肉200g + 牛赤身ハンバーグ150g】
本日は銀座にある「筋肉食堂」を紹介します。筋肉食堂は高タンパク・低カロリー食のお店で筋トレ中の方におすすめのお店です。 外観・場所・アクセス メニュー ウェルカムプロテインドリンク 鶏モモ肉200g + 牛赤身ハンバーグ150g 単品 中身はレア！つなぎは卵だけの牛赤身ハンバーグ 皮なしだけどジューシーボリューミー鶏モモ肉200g 筋トレの後のたんぱく質摂取におすすめの「筋肉食堂」 筋肉食堂公式ページ 食べログ情報 外観・場所・アクセス 銀座コリドー街の中に筋肉食堂はあります。 有楽町駅から徒歩5分、新橋から徒歩7分ぐらいのアクセスですね。 階段を上った2階の入り口。 メニュー メニューはおお…
毎日 毎朝、筋肉量が減ってるって、どういうこと？増やすための方法、「朝たん」って何？老若男女、身体を作る秘訣を紹介します。 番組名 ： ガッテン！ テーマ ： 筋肉増強 魔法の言葉 今こそ “朝たん” 放送日 ： 2021年11月17日（水曜）□ 朝に起きてることさあ、今回のテーマは何でしょうか？「朝たん」なんですが、実はこれ、筋肉を増やすコツなんです。いきなり、衝撃の事実が！なんと、誰でも、朝には筋肉が減っているとい...
4月2日に食べた「鶏もも肉」を最後に代わりに「塩サバ」を食べ始めてます。だって、「鶏もも肉」は、400円～500円以上高いんだもん、o(≧口≦)oノルウェー産の「塩サバ」は、1パック（4枚入）で、「398円」ぞ。毎日、2枚食べても約、200円・・・ちなみに、気になったのが「タンパク質は足りてるか？」気になったら、調べます。先ずは、毎朝飲んでる「プロティン」毎朝食べてる「納豆」寝る時食べてる「ゆで卵 4個」そして、...
【もはやスイーツの領域】ご馳走感覚で飲める贅沢食感のプロテイン（PR）
ご訪問ありがとうございますラインで更新情報をお届け現在約1200人以上の方に登録していただいています。（感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。）（↑バナーから登録できます↑）*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜何年くらい前からでしょうか…20〜30代前半くらいま
海外ではベジタリアンやビーガンの人が多くいますが、皆さんはどうですか？私はお肉も食べますし、なんでも食べます。人それぞれ体質も違うので、これがいいと言うのは難しいですが、お肉の食べ過ぎは良くないという情報をよく耳にします、予防医学の第一人者の Dr. Frank Lipman が「健康的に老化するためのタンパク質源は何がいい？」と言う質問に答えていたのでシェアします。他の予防医学の医師は、長年ベジタリアンではいたけれど、やはりお肉（ここでも健康的なグラスフェッドなどの
筋トレ1時間前にプロテインを飲んだ方が良い理由と合わせて飲みたい3つのサプリメント
こんにちは、つかさです。 筋トレをしているみなさんは「ゴールデンタイム」という言葉をご存じですか？ ゴールデン
虹の橋へ全員集合しました。ジュリが一番年上の女の子、友達は全員男の子。ジュリのみ16歳前日に虹の橋へ一番早く行きましたが、友達は、16歳を完全に過ぎてから、虹…
*.:。(o ´∀｀ o):.* よ゜:: う.。: こ..*.そ゜:..(o ´∀｀ o)。:.*Welcome to *Riyon's Room*アンヨがヨボヨボになって、、、あまりにもの急展開にただただびっくりするだけでしっかり受け止めなきゃいけない。と 思っていても…最後のあがきで食べて！食べなきゃダメだよ！骨ごとミンチ肉を取り寄せた。リヨンすわん。大喜びで食べた！！もっともっと、、、あんなに食べなかったのに食べることを拒否しかけてたのに生肉を食べてか...
みなさんは筋トレのオフの日もしっかりと栄養摂取していますか？筋肥大には、一般的に、体重1kgに対してたんぱく質2g~2.5g摂取する事が大事ですが、これは、トレーニングをした日だけではなく、オフの日も、むしろ、オフの日こそ、きちんと栄養摂取してあげることが、筋肥大にはとても重要です。
タンパク質は、肉や魚、大豆製品などに含まれ、身体を作る材料として体内で働きます。科学的に見るとタンパク質は炭素、水素、酸素意外に窒素を約16％含んでおり、多数のアミノ酸がペプチド結合によって結びついて構成されています。タンパク質を構成するアミノ酸は基本的に20種類あり、体内で合成可能な12個の非必須アミノ酸と、体内では合成できず、外から摂取する必要のある8個必須アミノ酸があります。
こんばんは🌙😃❗️ 今日も1日お疲れ様でした😅 今宵✨定時でタッチアップして、 凡そ一年振りに宇品体育館へお邪魔しました🎾 到着後直ぐに閉館まで 息つく暇もなく 福山へ卓球留学中の高校生とガチ練習🎾 次回
近所のドラッグストアに行ったら、商品の入れ替えなのか特価ワゴンにプロテインが有ったので買ってしまいました。 ディアナチュラ アクティブ 20％引きで1個が…
プロテインって、ダイエットや筋トレしてる人だけ飲めばいいんでしょう～と言うあなたに、ぜひ今回のお話は聞いて頂きたいです！！ 目次 HさんのLINEよりプロテインってそもそも何なの？女性にこそ、プロテインが必要?プロテイン […]
ダイエットにアンチエイジングに 「たんぱく質」最高のとり方 - 記事詳細｜Infoseekニュース
ダイエットにアンチエイジングに 「たんぱく質」最高のとり方 - 記事詳細｜Infoseekニュース女子栄養大学栄養学部の上西一弘氏監修人体に欠かせない栄養素であるたんぱく質のおすすめのとり方を解説している新刊『栄
【パパの料理】プルドチキン⁉鶏むね肉のたんぱく質を美味しく取ろう
最近気になるプルドポーク？鶏むね肉で作ってみよう！フォークでほどける柔らかさ！たんぱく質は取りたいけれどサラダチキンばかりじゃ飽きちゃう！アレンジ自由！家族の笑顔のために頑張る、パパ応援レシピ。蒸し鶏じゃないよ？プルドチキンだよ！
DHA EPA タンパク質が豊富なカツオのたたきと和食副菜で大満足夕飯
サーモンにしようか…カツオにしようか迷いながらスーパーへ。お手頃価格で美味しそうなカツオを見つけてラッキー！皿に移してネギをばら撒いたらもっと美味そうになって、嬉しい※以前は刺身をパッケージのまま食べていたけど、超不衛生すぎと気づき、必ず盛り付けるように
どうも、ドミナゴです。今回は、私が糖質制限を行っているときに食べている主食、豆腐皮（トウフーピー）についてご紹介できればと思います。 糖質制限しているときに食べている主食、豆腐皮（トウフーピー） 業務スーパーで買える豆腐皮 豆腐皮のレシピ 糖質制限しているときに食べている主食、豆腐皮（トウフーピー） 個人差はあると思いますが、50歳近くになってくると段々と代謝が衰えてきて、あまり食べていなくても、ちょっとした油断ですぐに太ってしまいます。私も普通に3食、お米や小麦を中心としたものを食べてしまうと、すぐに体重が増えてしまいます。よって、ジョギングと糖質制限を常日頃からやっています。そのときに主食…
緩衝液に添加するタンパク質の役割についてまとめました．なぜ，緩衝液にタンパク質を加えるのでしょうか？ もちろん，「おまじない」ではありません．
体の成長に必要なタンパク質について【筋肉などの体をつくる材料】
タンパク質は、肉類、魚介類、大豆、卵、牛乳などに含まれます。1gあたり約4kcalのエネルギーを生み出し、消費エネルギーの13～20％が摂取目安とされています。タンパク質は、筋肉や内臓、骨、皮膚、髪、爪などの、体を構成する主成分となります。また、内臓が正常に働くためのホルモンや酵素もタンパク質で出来ています。
1kg1800円!?安くて美味しいプロテインはマイプロテインで決まり
タンパク質の補給源としてのプロテイン。ランニングコストが気なっている方は多いのではないでしょうか。 私も最初は毎日飲む上で金銭面が気になっていました。 今回は、日常的にプロテインを飲むにあたってマイプロテインがおすすめというのと、具体的にどれくらいの価格で購入できるかをお話しします。
Aloha～ ウォーキングプロデューサーOK和男です♪ プロテイン日記 あなたはプロテイン愛用者ですか？私は基本食事から摂取することをメインにするタイプです…
毎度！ウィークポイント八べぇです。 閲覧頂き誠にありがとうございます。 今回は「八べぇのバグレシピ」ということで、料理初心者八べぇが減量期に食べているバグだらけの食事をご紹介します。 減量食事のためカロリーやPFCバランスは考えていますが、レシピは特に考えずに作っているので工程等はシンプルに間違っているところがあります。 後ろの方に正しいレシピでの答え合わせもあるのでよろしければ最後まで閲覧頂けると幸いです。 今回の減量食 カロリーとPFC 八べぇが考える材料 八べぇの適当作り方 答え合わせ 味の感想 その他の記事はこちら 今回の減量食 鶏ちゃん 岐阜県民で食べたことない人はいないと言われる郷…
【初心者必見】筋トレでオススメのサプリ5選！！優先順位も解説します。
今回は私が飲んでいるサプリメントの中からおすすめのサプリメントを5つ紹介したいと思います。またその中で、何を優先して摂取するべきかについてもお話ししたいと思います。
今日はアルプロンが出しているプロテイン(WPC)のとろけるイチゴミルク味を紹介したいと思います。アルプロンのプロテインはジュース感覚で飲める味が多く、私が大好きなプロテインのブランドの一つです。みなさんにも是非一度
