ついに総理がコロナを5類まで引き下げてしまいましたねぇ～。個人的にはまだ早いと思うので、5月以降もいままでと同じように警戒に警戒をしていこうと思っています。それにしても、連日寒くて身体凝ってきちゃいますよねぇ～もうそろそろ、冬に飽きてきたのでいい加減春にな
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ついに総理がコロナを5類まで引き下げてしまいましたねぇ～。個人的にはまだ早いと思うので、5月以降もいままでと同じように警戒に警戒をしていこうと思っています。それにしても、連日寒くて身体凝ってきちゃいますよねぇ～もうそろそろ、冬に飽きてきたのでいい加減春にな
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それにしても寒い！！北海道ではマイナス22度とかの地域もあるみたいですね～。昨日なんて数時間で気温がいっきに落ちて強風が吹くし。救急車はなりまくりだしで、光熱費が高くなるのに困ったもんですねぇ～節電、節ガスをしてても限度があるから、皆さま体調を壊さないよう
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寒い日には簡単手抜き鍋が最高！海鮮キムチ鍋で身体もポカポカ。
10年に一度の最強寒波がきてるみたいですね。こんな日はスーパーでは鍋の食材が売れすぎて品切れになっていそうですよねぇ～キッチンが寒くて凝った料理はしんどい！そんな気分になるほど・・・数時間でいきなり寒くなりましたよねぇ～お昼すぎとの体感温度が-5くらいありそ
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今日のランチはすっごい久しぶりにリンガーハットの長崎ちゃんぽんでランチです！野菜を摂取したいけど～お弁当とかだと全然野菜入ってないし～って思いついたのが長崎ちゃんぽん。量も多くて暖かいしお腹いっぱいになるからねぇ～セパレートになってるからお持ち帰りでも麺
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イトーヨーカドーのカキフライで食中毒以来、初のヒレカツで晩御飯
題名に書いてある通りなんですが～2022年の年末にカキフライを食べてそれにあたり・・・つらかったのでしばらく、イトーヨーカドーの揚げ物は控えていたんですが、ヒレカツなら大丈夫だろうと思って昨日の夜は柔らかヒレカツにしました！このヒレカツが柔らかくておいしいん
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今年のおみくじは「中吉」新年あけましておめでとうございます！
新年あけましておめでとうございます。2022年の1月からこのブログをはじめましたが、年末になってブログ更新がおろそかになってたけど、新年ってことでまた更新していこうと思います。もちろんブログ更新していなかった間も自炊生活は継続してました。とりあえず1月6日に初詣
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物価高の救世主！コープのカレーが安くて味はゴールデンカレー！
最近はいろいろな物が値上げして大変です。家計に大ダメージで皆さん苦しんでいますよね・・・いままで見てこなかったスーパーのチラシで安いのを探して・・・今日はこっち明日はあっちなど、いい運動になると考えればいいですけど、大変。笑以前も書いたんだけど・・・最近
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大根が安くなってたので丁度いい感じに三分クッキングで大根料理を紹介していたので今回は真似してみようと思います！■使う具材椎茸大根人参ベーコン生姜■使う調味料だし汁醤油酒砂糖油フライパンに油を入れて生姜とベーコンを炒めていきます～いい匂いがしてきたらそこに
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コープでお買い物！母親直伝！超簡単生姜焼きと野菜汁で晩御飯。
どうも！ご無沙汰しております！10月に一瞬体調を壊してからスッカリとブログを書く事を忘れていましたが元気にすごしております。最近コロナワクチン4回目を打ってきましたが、1～3回目では熱が出たりと副作用があったんだけど4回目は少し身体が二日間くらいダルかったくら
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さようなら月見…今年最後のチーズ月見バーガーを食べ納めしました。
一昨日から一気に寒すぎて困ってしまいますよねぇ・・・洗濯もできないし、いろいろとやる気がなくなる。笑急に寒くなりすぎて風邪引きたくなかったので一昨日と昨日は鍋にしました！超簡単！生姜なべ！（豚肉バージョン）ヘルシーすぎてこれはもうカロリーないんじゃない？
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業務スーパーのアラビアータパスタソースでランチ！辛くておいしい！
今日は朝は暑かったのにいきなり寒い！！もう気球がバグってるでしょう・・・寒くなると今年ももう終わりなんですね～早いなぁあと二ヵ月もしたら年末なんだもんなぁ。はやい！！2022年も終わりがもうすぐなんですねぇ～夏がもっと長かったらよかったのにと思いながら筋トレ
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10月2日に沖縄アクターズスクール大復活祭というイベントがあったみたいですね～行きたかったなぁ～！！アクターズはおいっきり世代のアーディストだらけですからね・・・しかも・・・なんといっても！「SPEED」復活！中学生の頃ファンクラブに入って今井絵理子推しだった僕
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業務スーパーのパスタソースで鶏むねそぼろとツナ缶のトマトパスタ
ブロッコリーとパスタの麺がなくなったので昨日は業務スーパーまで買い物！最近はレトルトパスタソースばっかり使ってたので、たまには違う風味を・・・という事で、業務スーパーのパスタコーナーで一番売れてたコレを買ってきました！これ人気みたいですねぇ～残り数個しか
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「高たんぱく低脂質」鶏むね肉そぼろかけご飯とささみ焼きで晩御飯
鶏鶏鶏鶏！！マッチョになりたかったら鶏！って勢いで最近の夕飯は鶏のささみと卵ばっかり食べています。笑今回は二品。鶏むね肉のそぼろとささみ焼き～♪鶏むね肉そぼろの味付けめんつゆ（4倍濃縮）大さじ1.5ラカント（砂糖）ちょこっと。酒 大さじ1みりん 大さじ1鶏むね
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「筋肉飯」VALXホエイプロテインのカフェオレ味とパスタでランチ
パスタで節約筋トレ生活を継続中です！いろいろと調べた結果・・・まさに今の体重が60kgなのでこの数値がピッタリ！！一日のたんぱく質の摂取量がさすがに食べ物だけでは、やっぱりなかなか難しいのでプロテインを導入しました～以前は「ビーレジェンドのパッションフルーツ
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「REGALO」イカスミの追憶パスタは残念ながら美味しくなかった
国葬も終わり・・・臨時国会までの間に五輪賄賂事件どういう動きになるのか楽しみ～♪それにしても高橋はしぶといですねぇ…もう逃げ場はないのに森の名前を出さないんですねぇ～今後の進展が楽しみだ。という事で～今回もまたパスタ！REGALOのパスタソースと麺を使っ
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三連休最終日！！今日はお昼を食べてから業務スーパーに行って「冷凍ブロッコリー」「冷凍ほうれん草」「炙りトロサーモン」を購入。やっぱりどこの冷凍よりも安いし量が多いから助かります。その後、夕飯の食材などを買いにヨーカドーに行ったんだけど・・・汗すんごい！！
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パスタで節約筋トレ生活・・・なんだかんだでパスタを茹でるのはもう慣れてきたぞ！最初は失敗したけどもう大丈夫だなぁ～♪今回使ったパスタソースはコレです！「REGALO」のボロネーゼの真実最近どこのスーパーでも目立ちますよねぇ～ちょっと豪華な感じのパッケージ
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三連休初日なのに天気が悪いので家でのんびりと、ネットフリックスで映画を見てすごしております。昨日はジムに行ってきて筋肉痛なのでジムもお休み。先日からお昼は毎日パスタで節約生活をしていますが、三回目にしてやっとパスタ麺を茹でるのが慣れてきていい感じ！今日は
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前回業務スーパーに行ったときに一緒に買ってきた「炙りトロサーモン」を使って今回は夕飯にしようと思っています～♪小分けになっているので便利です！3袋入って300円ちょいだから一食100円くらいで炙りトロサーモン丼が食べれちゃうっていいですよねぇ～袋のまま水で解凍し
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今日からパスタで節約生活！はじめてのパスタ茹で編～カルボナーラ～
ようやく超級台風も熱帯低気圧に変わってちょっと一安心ですね・・・と言いたいとこだが・・・台風が去ったあとの気圧の上昇がいろいろと身体に影響を及ぼす人もたくさんいますよね。とにかく今日は一日だるい日だったなぁと・・・これも低気圧のせいですね。笑といった感じ
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激ウマ！きのことほうれん草のバター醬油炒めが食べたすぎて料理！
強烈な台風ですね・・・東京とはまだ離れているのに今朝から大雨関東にくるまでに勢力が弱くなればと願っております。風で吹き飛ばされたり、雨でこけたりなどなど・・・身体の不自由な方、小さいお子さん、お年寄りの方はくれぐれもお気をつけください。といった感じで昨日
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日清どん兵衛の鴨だしそばに野菜煮込みを入れてヘルシーランチ！
今日もジムに行き筋肉痛じゃない部分をいじめてきました～明日は全身筋肉痛で動けないかもしれないですねぇ～それがいいんです！最高！今日のランチは昨日の残りの野菜汁と冷凍そば！日清どん兵衛の鴨だしそば・・・なんとこれ！！108円！笑安すぎてビックリでした！！めちゃ
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母親伝授の超簡単！食物繊維たっぷりビタミン豊富な野菜汁をアレンジ
やっとオリンピック汚職事件進展がありましたねぇ～♪角川の会長逮捕！！いいですねぇ～♪角川歴彦（79歳）で一般では余生を楽しんでいる年代の人・・・笑ざまーみろですね～欲に人生最後を喰われた人って・・・老後をどうやって楽しんで暮らしていこうかぁ～といろいろと楽
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沖縄選挙が終わったのに、オリンピック汚職事件のニュースが入ってきませんねぇ～昨日今日と楽しみにしていたんだけど…そろそろ大詰め、ビックニュースの前触れなのかもしれないですね。特捜さん頑張ってください♪ってな感じで～今日のお昼は冷凍食品の鶏白湯ラーメン！値
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今日は沖縄県知事選挙でしたねぇ～って事で沖縄県知事選挙が終わったという事で～明日からまた特捜が一気に動きだす事ができますねぇ～♪どういうワクワクするニュースが飛び込んでくるのかすごく楽しみですね。噂ではめちゃくちゃイケイケな特捜メンバーという事で・・・安
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昨日今日のお昼ご飯！やっと見つけたカップヌードルプロと焼き鳥丼
いいニュースが飛び込んできましたねぇ～♪オリンピック汚職事件！検察さんがついに・・・森までたどりつきましたねぇ～あとちょっと！！頑張ってください！タイムリミットは安部氏の国葬後・・・王手まであと数手ですね♪噂によると岸田総理とあの人は「密会」指揮権発動の
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「マクドナルド」期間限定の月見バーガーを早速食べてみました！
毎日毎日楽しいニュースが飛びこんできますね～笑安部氏からはじまり・・・統一教会問題からのオリンピック賄賂事件！！安部氏に抑えられてた特捜が本気で捕まえに動いてる情報を聞いてると、わくわくしてきますね♪特捜が本命として狙っているのは「元首相経験者」自民党の
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今日は天気もよくないのでのんびりと朝から24時間テレビを見ているんだけど、兼近も楽しそうに走ってる姿もスゴイけど・・・小学6年生のちっちゃいキラリちゃんに感動させられている。あの雨の中1.5キロを泳ぐとか大人でも無理でしょう。オレは無理です。笑そのままバイクで4
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「成城石井」の徳用ナスとアスパラのペンネアラビアータでランチ
今日は調布に用事あったので、久しぶりにくそ暑い中、日光浴しながら歩いて調布まで！行きだけで汗が噴き出るほど・・・最近の夜は寝やすい感じで秋に近づいてきてる気がするけど、こんだけ夏日和だと気分もいいですよねぇ～！調布駅前も人だらけでなんかイベントみたいなの
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すごい！安部が統一教会の本拠地韓国で追悼式をされているって・・・笑「僕は統一教会のメンバーです！」って最初から言ってれば、政治もこんなに揉めなかったんだろうに・・・たいへんな世の中ですねぇ～笑とりあえず連日、迷惑爆音バイクがうるさいので、調布市爆音騒音バ
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統一教会の会見・・・つまんねぇなぁ～笑メディアを使った信者への伝言みたいなもんじゃん。しょうもな・・・・内閣改造も・・・つまらない改造に終わった。もっと若い人を入れたらいいのに・・結局ジージとバーバの集まりになってる。などと今日の報道の個人的な感想を書く
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エビフライもエビ天ぷらもときたま無性に食べたくなりますよねぇ～でも自分で調理するには背ワタを抜いて尾びれを切って・・・とかめちゃくちゃめんどくさい食材なので滅多に食べないですが、今回は美味しそうなエビフライをイトーヨーカドーで見つけたので買ってきました～
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猛暑猛暑！今日は久しぶりに猛暑で気持ちが良かったですねぇ～♪最高！風も強くて気持ちが良かったし、やっぱり夏は最高ですねぇ～東京は明日、熱中症アラートが出てるみたいですねぇ～天気もよすぎるのかな。洗濯物も一瞬で乾くからいいですね。って事で今回は安上がりに簡
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冷蔵庫にあるものをかき集めたらそれなりに豪華な食事になる・・・鮭を購入してあったんだけど、寝起きから焼く気になれなくて冷蔵にあるものをかき集めてみたらそれなりにお腹もいっぱいになるしたんぱく質も豊富だしリンゴ酢も摂取！乳酸菌も摂取！野菜がなくビタミンが少
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初チャレンジ！夏にピッタリ！オリジナルサーモンマリネで晩御飯
今回は久しぶりにサーモンマリネが食べたくなったので市販のは美味しくないから自分で作ってみました！玉ねぎをスライスして～スモークサーモンを一口サイズにカットします。・リンゴ酢を大さじ1・こめ油を大さじ1・すし酢を大さじ0.5・まぜて冷蔵庫で冷やしたら出来上がり！
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連日のこの微妙な天気と気圧がほんと生活リズムがバグりまくりますねぇ～笑一日中眠い・・・寝てるんだけど眠い・・・まぁこんな日があってもいいでしょう。明日は関東外干しのチャンス！！日曜は雷雨になるみたいだけど、月曜はまた猛暑日が復活するみたい！って感じで今回
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今日は早朝から残念な事が・・・24時間の薬浴を終えて水を元に戻し隔離していた過抱卵の二代目メダカちゃんが・・・☆になってしまっていました。朝からテンションが下がったのでボーっとしたまま二度寝してジム！今日は下半身と肩と背中！人が居ない時間帯に行くのは安全で
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東京は4日連続猛暑日だったみたいですね～明日は曇り雨らしいので少しは涼しくなるのか・・・それとも蒸し暑くなるのか。夏バテしないように食事から栄養補給をしっかりととっていこう！って事で今回はビタミンB1が多い豚肉にしています。最近もよく食べてるけどもまた！冷し
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連日の暑さで疲れがなかなか取れなくなってきているけど元気に過ごしております。ニュースでハワイの映像が流れると、今スグに行きたくなっちゃって困りますねぇ～ハワイ・・・沖縄・・・グアム・・・どっかの南国・・・行きたいなぁ。とずっと思っています。今日はメダカ水
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あっという間にもう8月になってしまった。このまますぐに秋になるのかぁ～とテンションが若干下がってしまっていますが残りの夏を楽しめる範囲で楽しみたいと思っています。メダカの産卵は失敗・・・過抱卵の次は尾ぐされ病になってしまったので塩浴で完全隔離になってしまい
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「土用丑の日」に薬味爆盛り生かつおの刺身とローストビーフで晩御飯
昨日の午後から24時間かけてのメダカの水合わせが終わってなんとかお見合いBOXにメダカちゃん三匹を移動完了！うちで産まれ育ったかわいいメスメダカちゃん・・・やっぱり発色がキレイすぎるんだよなぁ～もしかしたら高値が付くくらいキレイなメダカちゃんかもしれない。
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やっとセミも鳴き始め、夏本番ですね！梅雨明け前半の猛暑を経験したおかげか・・・そこまで暑く感じないですね～♪こんなにいい天気の日はプールサイドでのんびりと日焼けしながら、暑くなったら泳いでってしたいけど、こんな状況じゃ今年の夏もコロナに占拠されて終わって
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二代目MSB（二代目メダカブラザーズ）のメダカちゃん・・・ご飯を少なくしてもお腹のプックリが全然収まらないので便秘ではないなと・・・今日は天気も良かったので仙川の島忠にあるペットショップに行って、店員さんに写真を見せて原因は何かを聞いてこようと思い行って
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初の生ハンバーグを焼いて見てたら・・・大失敗！だけど旨かった！
今日は久しぶりに太陽が出ましたねぇ～！久しぶりすぎて布団を干し、洗濯をして・・・どうしようかな～？ジムに行こうか。日焼けしようか・・行こうと思った時間にジムが混んでたので今日は多摩川まで散歩がてら日焼けしてきました！曇りだったけど紫外線数値が強かったので
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「オリジン弁当」筋トレ後ボリューミーななすの辛味噌炒め弁当でお昼
今日は音楽の日なんですねぇ～♪クリーピーナッツの「のびしろ」とファンキーモンキーベイビーズの「希望の歌」も聴けたしあとは氷川きよしの「限界突破サバイバー」が流れたらもう満足かな？笑キンキが出るかわからないけど「全部抱きしめて」も聴けたらいいなぁ～って感じ
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かつ亭のアジフライとヒレカツ！イトーヨーカドーの総菜だけで夕飯
今年は夏になって梅雨になって・・・夏になる面白い季節ですね！笑このまま秋になったら最悪ですけどね。コロナもスーパー大爆発してるし、困ったものだ・・・今回は揚げ物にしよう！と思って総菜コーナーで悩んだ結果これになりました！かつ亭のアジフライ！なかなか大きく
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一週間天気が悪いみたいなので昨日は日焼けしに多摩川まで行って日焼けしてきました～曇りで蒸し暑いけど激暑ではなかったので気持ちよく天サロ♪日曜も多摩川でのんびりと日焼けしたので二日連続でだいぶ焼けて気分よし！日曜月曜と筋トレはオフの日だったので今日は筋トレ
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調布市マジでダサい街・・・そんな街に住んでるアラフォー男の今日の飯
いろいろな街に住んできて実家に近い同じ調布市に戻ってきて2年が過ぎたけど・・・調布市ってダサい街は相変わらずですよね。生活していく分には何も問題のない、自然が多い、いい街だけど、ダサいよね。甲州街道、品川街道、狛江通りを数人の単車と原付が「ぶんぶんぶぶぶぶ
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マルエツの本格窯焼きペスカトーレピザが高たんぱく低脂質で激ウマ！
最近、徐々に重量が上がりはじめてきて嬉しいです！それにしてもジムのストレッチエリアで荷物を置いてのんびりとおしゃべりを始める人っているんですね～トレーニング後にストレッチしたかったんですけどねぇ～仕方ない。モラルがない人はたくさんいるのだから。そんな事は
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「オリジン弁当」イベリコ豚のハラミ肉と生姜焼き弁当で栄養補給
昨日と今日はこの灼熱の暑さの中外出していたので、お昼どうしようか迷って・・・さっぱりした物だと熱中症になりかねないから栄養があるガッツリした物が食べたいなぁ～と思って思いついたのが久しぶりに「オリジン弁当」にしよう！って事で昨日は「イベリコ豚のハラミ肉弁
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超簡単味付けの鶏のささ身焼きとオリーブオイルとトマトのチーズ焼き
暑い！！！暑すぎてテンション上がる～！夏最高！はぁ～プールに入って泳いで休憩しながら日焼けして～って事がしたくて我慢できません！今年の夏は市民プールにでも行こうかな。プール行きたい欲求をコロナ渦でずっと我慢してたからそろそろ我慢できない～といった感じで夏
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いや～昨日からマジで暑いですねぇ～♪まだ梅雨明け発表ではないみたいですが、これはもう梅雨明けでいいでしょう！予想的中！今年の梅雨はやっぱり短かった！こんな予想は的中するのに競馬の予想は的中しませんねぇ～笑なんたって。。推しだったオーソリティが発走取り消し
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最近は運動後に食事をしてるとあっという間に夕方になり夕飯の準備やらでブログの更新がなかなかできない。まぁのんびりと書いていけるときに書いていこうと思います。もう気候だけは夏ですねぇ～今年の梅雨はこんな感じが続きそうな気がする。一発デカい台風が来たらきっと
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最近は身体作りのためにジムに通って筋トレするのにハマってしまったという事で食事も見直し初めております。今年の夏は野外プールでのんびりとまた泳いで日焼けしたりできるといいなぁ～と願っています。ってな感じで筋トレには定番の鶏のささみ肉でさっぱりと夕飯です。ブ
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季節の変わり目はやっぱり体調がパッとしないですよね。最近は花粉症になり最悪だったりと・・・早く梅雨が明けて夏になってもらいたいですね。今年の梅雨明けは少し早い気がする・・・夏を待ちわびているからだろうか。そんな気がする。って感じで今回は数日前に食べた朝食
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「韓流」イカの塩辛とワカメスープとチヂミで今夜は韓国旅行気分
ネットフリックスで韓国の食事旅番組を見ていたら「イカのキムチ」というのが話に出てたのでちょっと気になってしまいました。gymで筋トレを終えてから散歩がてら調布のYesMartまで夕飯の食材を買いに！イカのキムチ発見！！だけど「イカの塩辛」も発見。塩辛って日本の和食
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最近ビールにも飽きて・・・ワインを飲むと飲みすぎて二日酔いになったりと翌日のコンディションが悪いくなるのが嫌になったので、どうしようか悩んでいたんです。お酒を飲まなければいいじゃない！と思うだろう・・・無理です。やっぱりお風呂上りにお酒を飲んで一日の終わ
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血管血流が蘇るふりかけを作って晩御飯！ニンニクとジャコのふりかけ
コロナ渦になり運動不足などいろいろな事が原因で免疫力も下がり、血管血流も悪くなるという記事を読み。確かにそうだなと・・・納得！早速血管血流を蘇らせるために最強ふりかけを作ってみました～♪めちゃくちゃ簡単でめっちゃ旨かったです。ニンニク一個を薄く切っていき
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gymで筋トレ後にはやっぱりステーキ！あまに牛をステーキで食べる
今日からジムに通う事になり早速運動！！さすがに運動不足すぎるのでただ歩いてるだけでは足りないのでこのまま筋トレでバルクアップしようとたくらんでいます。という事でさっそく一通りのマシーンに触れてきてきました。それだけでもう足も腕もパンパン！めちゃくちゃ久し
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スーパーマーケットのライフのアマニ豚をしゃぶしゃぶで食べると美味しいというのをこの前テレビで見ていたので今回はアマニ豚のしゃぶしゃぶにしました！白菜四分の一椎茸しめじもやし長ネギケール豆苗アマニ豚山盛り野菜！！大量に野菜を入れて栄養満点です。今回使うつゆ
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高尾山へ登山しに行き帰りに食べた天ざるそばが最高にウマかった。
昨日は天気がめちゃくちゃよくて登山日和！京王線ユーザーのくせに全くといっていいほど高尾山に登った事がなかったから登山しに行ってきました。幼少の頃に家族で行った事があったらしいですが、ベイビーに近い頃らしいので全く記憶がありません！なので初登山ですねぇ～笑
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今日だけ超贅沢！クイーンズ伊勢丹で和牛を買って贅沢焼肉で晩御飯！
昨日クイーンズ伊勢丹のパン屋でお昼を買ったときに一緒にいろいろと他の食材も買ってきちゃいました！まぁ～今日だけはいいでしょう！と超贅沢な事をさせていただいちゃいました～♪シャトーブリアンも旨そう・・・ザブトンも旨そう・・どうしようかなぁ。。。ステーキいい
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クイーンズ伊勢丹のパン屋さんでバジルとチキンのパニーニでランチ
今日はメダカ水槽に必要な物を買いに仙川の島忠まで買い物！なんだかんだメダカ水槽をはじめて1年！初代メダカは寿命で☆になったけど、子孫（二代目）のミユキメダカが二匹元気に泳いでいます。やっと二匹ともなついてきて、ご飯の時間と寝る時間（ライト消せ）って猛アピー
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フルーティスざくろラズベリーでりんご酢生活！で健康志向になろう。
最近りんご酢を欲するから飲み物か何かで摂取できないかなと探してたらこんな美味しそうなジュースを発見！最近CMでは「美酢」っていうのがやってますよねぇ～なんだかこっちの方が小さくて安かったから試しに購入してみました！水で割って飲むタイプなのでお酒で割ったり
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最近のマイブーム！新商品パンと目玉焼きで朝はパン♪パンパパン♪
最近朝も暑くなってきたので前日に一合炊いた白米をそのまま窯に入れておけなくなってきて朝からお米を炊くのはめんどくさいのでパンにハマっています。笑食パンもいいけどいつも同じになるので最近は総菜パンをいろいろと物色して楽しみなら朝食をしています。今回食べたパ
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「ザ☆ハンバーグ」ハンバーグはいいよなぁウマいしたんぱく質多いし
先日国領のマルエツまで野菜を買いにいったときに発見！ザ☆シリーズが安くなってたので今回はハンバーグを購入してきました～。最近シュウマイとから揚げを食べたのでハンバーグ！これこれ！「牛100％鉄板焼にんにく醤油黒胡椒、バター香るザ☆ハンバーグ」です！以前にも紹
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「SPICYCURRY」クミン風ライスの特製ビーフカレーでランチ
お昼どうしようか～すき家でスパイシートマチにするか・・・マックでチキンタツタにするか・・・モスバーガーにするか。いろいろと悩んだ結果、夕飯と朝食の食材を買うついでにお昼はヨーカドーの弁当でいいや！会計も一緒で楽だしという事でぇ～今日は美味しそうなカレーに
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急にキムチが食べたくなっていつもの白菜キムチを買おうか迷ったんだけど今回はニラキムチにしてみました！大根の葉のキムチは食べた事あったけどニラキムチは韓国に行ったときに食べた事があるくらいでほとんど食べた事がないので採用！しっかりとキムチ君マークも付いてる
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「大阪王将」にんにくマシマシスタミナ餃子とMCTオイルドレッシグ
先日の焼き鳥のタレを使って鶏肉を焼こうと思ったけど、二日連続鶏肉はちょっとやだなぁと思い今回は餃子が選ばれました！以前から気になっていたのがこの冷凍餃子です。「大阪王将 ニンニクマシマシ羽つきスタミナ肉餃子」このインパクトのあるパッケージに惹かれて買って
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今回は久しぶりに焼き鳥にしました！イトーヨーカドーの総菜売り場で焼き鳥をよくみかけて食べたいなぁ～と思っていたけど近くに名店があるので今回はそこのお店の焼き鳥で晩御飯です。調布市国領のくすのき団地にあるお肉屋さんの焼き鳥です。調布市に住んでる人でもなかな
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「ザ☆から揚げ」から揚げはいいよなぁ～。ウマいしたんぱく質多いし
前回久しぶりにザ☆シュウマイを食べたので今回は「AJINOMOTO 秘伝にんにく油、特級醤油と葱油の極旨仕込み、肉汁ジュワザ☆から揚げ」にしてみました！一つ一つが大きいからかなり食べ応えがあっていいんですよねぇ～袋から取り出すとこんな感じです！マジで大きい！レンジ
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豚のあふれる肉汁にXO醤と葱油が香るザ☆シュウマイはやっぱり最強
CMを見ていてめちゃくちゃ食べたくなったのがコレ！小栗旬がウマそうに食べてるんですよねぇ～AJINOMOTOの豚のあふれる肉汁にXO醤と葱油が香るザ☆シュウマイ前にもこのシュウマイの記事を書いているけど、何度食べてもやっぱりウマいし食べ応えがある！一袋食べればもうお
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今回は実家からもらってきたウナギでうな丼にして晩御飯を作りました～うなぎも牛肉と同じでときたま無性に食べたくなる時ありますよね♪スーパーに売ってるのって2000円近くするし、買って美味しくなかったらマジで凹むから中々手が出せないですよねぇ～笑すき家も高いけど
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牛肉ってたまに無性に食べまくりたくなりますよねぇ～なんでなんだろう・・・やっぱり豚肉と鶏肉では味わえない旨さがあるからなんだろうけど、今回はアメリカ産の安い牛のこま切れを使って焼肉ぶってみました～笑いつもは「黒瀬のスパイス」「叙々苑のタレ」で牛肉を食べる
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「スタミナ料理」ガーリックシュリンプともやしレタスのニンニク炒め
毎日何をたべようかな～と身体と相談してたら。「にんにく」を欲しがっていたので今日は滅多に食べない「ガーリックシュリンプ」にしてみました。ずっとエビが食べたかったんですけど、エビ料理っていろいろとめんどくさいので今回はお惣菜売り場に売ってたガーリックシュリ
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「スープカリーの匠」北海道産チキンの濃厚スープカレーが美味しい！
今日は一日いや～な天気で調子悪くなりますよねぇ～テンションも上がらないし・・・早く夏にならないかなぁ～としみじみと思った日でしたね。今夜の夕飯どうしよかと・・・お昼ご飯を食べたあとからずっと考えていたけど、テンションが上がらない＝楽したい。って事で今回は
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前回仙川の無印良品でグリーンカレーとぬか床の補充用を買いに行ったときに買ってきたタケノコの炊き込みご飯の素を使って今夜は夕飯を作ろうと思います。無印良品の品ぞろいが半端なくてどれ買ったらいいかわからないから今回は炊き込みご飯の素も購入。行くといろいろと買
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伊勢丹で買った鎌倉ハムの煮込みハンバーグ（しょうゆダレ）が旨い
前回仙川のクイーンズ伊勢丹に行ったときにローストビーフと一緒に買ってきたハンバーグが今回の夕飯のメイン食材です。パッと見で「美味しそう・・・」と思って二種類味があったんだけど試しに今回は一つだけ買ってみようと思って買ってみました！■鎌倉ハムの煮込みハンバ
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「無印良品」レトルトグリーンカレーがうまい！そして辛くて最高！
昨日仙川の無印良品で買ってきたレトルトのグリーンカレーを使って夕飯です！子供の頃はカレーが好きではなかったのに歳とってからはカレーが好きになったんですよねぇ～しょっちゅう食べてもいいくらいカレーが好きになった僕ですが、タイ料理が好きなので今回はグリーンカ
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昨日、調布パルコに買い物に行ったときに無印良品のぬか床の補充用を探してみたら、在庫切れなんです・・・と言われ今日は仙川の無印良品に行きました！仙川には何個か売ってたから良かった～無印良品のレトルト系がめちゃくちゃ豊富なので食べてみようといろいろと購入して
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「セブンイレブン」一風堂の赤丸とんこつラーメンがお店っぽい！
先日、お昼も自炊にするといったにもかかわらず・・・雨だし低気圧で調子がよくないので結局今日もセブンイレブンにお世話になってしまいました～！笑「一風堂」のとんこつラーメン！コロナ渦になってから一風堂に食べに行ってないなぁ～もう2年は行ってないだろう。朝まで飲
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「セブンイレブン」昔からずっと旨い！こんがりチーズのエビドリア
たまにチーズ系が食べたくなる時があるんだけどそんな時は昔からコレをだいたい食べている。チーズの感じがいい感じで美味しんですよね～ちょっと量が少ないのがあれですがほんとこれは昔から永遠に旨い！たぶんセブンイレブンランキングで上位には絶対に入ると思うんですよ
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「セブンイレブン」赤鶏さつま肉の親子丼が胃に優しい味付けで旨い
GWということもあり、確実にイトーヨーカドーのフードコートも食品売り場も人混みで買い物がしにくいだろうから・・・めんどくさかったのでやっぱりお昼はコンビニ弁当になりますよねぇ～！最近セブンイレブンの味付けにちょっと飽きてきているけど仕方がないですね。笑と
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HEINZのマスタードと金の熟成ウインナーと目玉焼きで朝食。
HEINZのマスタードが美味しいから朝食にも使おうと思って今回は目玉焼きとウインナーとトーストにしました。最近売り始めたのかな？新しいウインナーを発見したので試食がてら買ってみました。■金の熟成ウインナー値段は忘れましたが2袋セットで売っていました。HEINZのマス
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HEINZのマスタードが手に入ったから今夜はヒレカツ定食に決まり
ほんと毎日毎日夕飯どうしようか悩む。。。完全に主婦ですよねぇ～何も決めずにイトーヨーカドーをカートを押しながらゆっくりと何にしようか考えながら歩いてたら「アメリカフェア」みたのがちょっとだけ開催してて発見！！HEINZのマスタード！！これ見るとほんとアメリカっ
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「めちゃ旨かにかま」リンゴ酢で食べるタラバ蟹風かにかまで朝食
急にリンゴ酢を身体が欲したのでどうしようかなと考えた結果、これになりました！何度も紹介しているセブンブランドの「タラバ蟹風かにかま」これをリンゴ酢につけて食べるのがマジで旨いんですよ～でもなんでなんでしょう・・・急にリンゴ酢を欲してしまう身体。普通の酢と
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石原さとみちゃんファンとしては！これも食べておかないといけないですよねぇ～！「トマトとモッツァレラとレッドチェダーとエグモントチーズとオニオンとケールとプチトマトとスパイスとナッツの牛丼」昨日の夕飯をこれにしようか迷ったけど、天気が良くなかったので自宅に
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「新商品」さばのみぞれ煮とワイルド味噌汁で健康的な和食で朝食
イトーヨーカドーで新しいのを見つけたので買ってみました！パッケージからしてウマそうだったので即買いです！■大根おろしと醤油だれ さばのみぞれ煮セブンブランドのサバの塩焼きとかシャケとかホッケの種類の新しいやつですね。パッケージを開けるとこんな感じです。レ
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「マック解禁日」誘惑に負けてチキンタツタを買ってしまいました。
今日は天気もよく今夜はさっぱりとした物食べたいな～刺身にしよう！！土曜日だし同じ事を考えている人が多いと思うのでお昼すぎには買いに行かないと混むしいい物が残ってないだろうとお昼すぎにマルエツへと・・・おい！！ダメだろそれ！！何を大きく広告を掲げているんだ
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なにも作りたくない！そんな周期は誰にでもあるのでそんな時にオススメなのがこの二品！味噌汁すら作りたくない時にはこのセブンでも売ってる「7種具材の豚汁」が具材もたっぷりでオススメです。そしてお肉すら焼きたくない！！けどたんぱく質も摂取しないとなってときにはコ
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「新商品」セブンイレブン闇つく辛さの四川風麻婆豆腐丼がうますぎる
なんか無性に麻婆豆腐が食べたくなる時ってありますよねぇ～麻婆豆腐の辛さと山椒のスパイスが最高！今日のお昼は何にしようかな～と思って探してたら・・・セブンの麻婆豆腐が新しくなっている！！前に食べてたやつが旨かったから即決でレジに持っていき購入！これは絶対う
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昨日はラーメン食べたかったのにつけ麺になったからリベンジラーメン！って事でGet！このシンプルなチャーシュー麺が食べたかったんですよ。具材も麺とチャーシューとシンプルなやつ！旨いんですよねぇ～スープも醤油味で好みのラーメン。いい感じ～！！スープまでしっかりと
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「セブンイレブン」あったかつゆで食べる豚骨魚介つけ麺と和紅茶
この日はすっごいラーメンが食べたくなったんだけどランチ時間にコンビニにいったら、もうスッカラカン♪唯一残っていたのがこのつけ麺！なかなか美味しそうだし買ってみましたが・・・魚介出汁のラーメンが好きじゃなかった事に食べ終わってから思い出しました。でもなかな
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イトーヨーカドーでうまいやつ！たまには海鮮丼定食で和食ランチ。
今日は夕方から雨が降るみたいなので早めに夜の食材と明日の朝の食材を買いにイトーヨーカドーへ！丁度お昼も何にしようか迷っていたので、次いでに購入。お寿司にしようか、巻物にしようか、お弁当にしようか、牛丼にしようか迷ったけど・・・たまには海鮮丼にしました！お
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セブンイレブンのベーコンアラビアータ辛口トマトソースパスタが旨い
メダカ水槽にまたコケが増えてきてるからなんでだろうと思ったら・・・いつの間にか石巻貝が行方不明になってたから原因でユニディーまで石巻貝と赤コリドラスを買いに。今日はラーメンを作る予定だったけど、もう3時回って競馬番組がスタートしてたのでコンビニで済ませまし
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「無印良品」の炊き込みご飯の素であさり山菜ごはんを炊いてみました
無印良品のぬかどこを買いに行ったついでに発見した「あさり山菜ごはんの素」ちょっとだけ値下げしてたから試しに買ってみました。300円くらいだったかな？他の炊き込みご飯の素にくらべたら少し安いように感じたので試しにどんな感じか！さっそく炊いていこうと思います。お
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「無印良品」の発酵ぬかどこで今年もぬか漬け開始！まずはきゅうり。
お笑い芸人の品川庄司の品川さんもぬかどこでぬか漬け作りに最近ハマっているみたいで、毎日ぬかどこのお世話をしているそうですよ。趣味になっているらしいです！笑最近イトーヨーカドーのきゅうりが新鮮なのか花が付いたまま売っているので、サラダでキュウリを食べるより
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天気が悪い日は冷凍食品でランチ！コープの生パスタカルボナーラ。
台風が来てるみたいで天気がよくないですよね。連日夏日だったからいっきに天候が変わると身体の調子がくるってきちゃいますね。天気がよくないと買い出しにも行きたくなくなるので今回は冷凍庫に入っていた冷凍パスタで簡単にお昼を済ませて終わり。■コープの冷凍パスタ「
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ペッパーランチっぽいアンガス牛を使ったビーフペッパーライス。
連日夏日で最高！！疲れがたまってるのか最近はスタミナが付きそうな物をお昼に食べたくなってくる。今日は違う牛丼？と思ったけど、連日だと美味しいと思わないだろうから久しぶりにイトーヨーカドーのお弁当コーナーを見てみたら美味しそうな物を発見！■アンガス牛を使っ
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ついに総理がコロナを5類まで引き下げてしまいましたねぇ～。個人的にはまだ早いと思うので、5月以降もいままでと同じように警戒に警戒をしていこうと思っています。それにしても、連日寒くて身体凝ってきちゃいますよねぇ～もうそろそろ、冬に飽きてきたのでいい加減春にな
それにしても寒い！！北海道ではマイナス22度とかの地域もあるみたいですね～。昨日なんて数時間で気温がいっきに落ちて強風が吹くし。救急車はなりまくりだしで、光熱費が高くなるのに困ったもんですねぇ～節電、節ガスをしてても限度があるから、皆さま体調を壊さないよう
10年に一度の最強寒波がきてるみたいですね。こんな日はスーパーでは鍋の食材が売れすぎて品切れになっていそうですよねぇ～キッチンが寒くて凝った料理はしんどい！そんな気分になるほど・・・数時間でいきなり寒くなりましたよねぇ～お昼すぎとの体感温度が-5くらいありそ
今日のランチはすっごい久しぶりにリンガーハットの長崎ちゃんぽんでランチです！野菜を摂取したいけど～お弁当とかだと全然野菜入ってないし～って思いついたのが長崎ちゃんぽん。量も多くて暖かいしお腹いっぱいになるからねぇ～セパレートになってるからお持ち帰りでも麺
題名に書いてある通りなんですが～2022年の年末にカキフライを食べてそれにあたり・・・つらかったのでしばらく、イトーヨーカドーの揚げ物は控えていたんですが、ヒレカツなら大丈夫だろうと思って昨日の夜は柔らかヒレカツにしました！このヒレカツが柔らかくておいしいん
新年あけましておめでとうございます。2022年の1月からこのブログをはじめましたが、年末になってブログ更新がおろそかになってたけど、新年ってことでまた更新していこうと思います。もちろんブログ更新していなかった間も自炊生活は継続してました。とりあえず1月6日に初詣
最近はいろいろな物が値上げして大変です。家計に大ダメージで皆さん苦しんでいますよね・・・いままで見てこなかったスーパーのチラシで安いのを探して・・・今日はこっち明日はあっちなど、いい運動になると考えればいいですけど、大変。笑以前も書いたんだけど・・・最近
大根が安くなってたので丁度いい感じに三分クッキングで大根料理を紹介していたので今回は真似してみようと思います！■使う具材椎茸大根人参ベーコン生姜■使う調味料だし汁醤油酒砂糖油フライパンに油を入れて生姜とベーコンを炒めていきます～いい匂いがしてきたらそこに
どうも！ご無沙汰しております！10月に一瞬体調を壊してからスッカリとブログを書く事を忘れていましたが元気にすごしております。最近コロナワクチン4回目を打ってきましたが、1～3回目では熱が出たりと副作用があったんだけど4回目は少し身体が二日間くらいダルかったくら
一昨日から一気に寒すぎて困ってしまいますよねぇ・・・洗濯もできないし、いろいろとやる気がなくなる。笑急に寒くなりすぎて風邪引きたくなかったので一昨日と昨日は鍋にしました！超簡単！生姜なべ！（豚肉バージョン）ヘルシーすぎてこれはもうカロリーないんじゃない？
今日は朝は暑かったのにいきなり寒い！！もう気球がバグってるでしょう・・・寒くなると今年ももう終わりなんですね～早いなぁあと二ヵ月もしたら年末なんだもんなぁ。はやい！！2022年も終わりがもうすぐなんですねぇ～夏がもっと長かったらよかったのにと思いながら筋トレ
10月2日に沖縄アクターズスクール大復活祭というイベントがあったみたいですね～行きたかったなぁ～！！アクターズはおいっきり世代のアーディストだらけですからね・・・しかも・・・なんといっても！「SPEED」復活！中学生の頃ファンクラブに入って今井絵理子推しだった僕
ブロッコリーとパスタの麺がなくなったので昨日は業務スーパーまで買い物！最近はレトルトパスタソースばっかり使ってたので、たまには違う風味を・・・という事で、業務スーパーのパスタコーナーで一番売れてたコレを買ってきました！これ人気みたいですねぇ～残り数個しか
鶏鶏鶏鶏！！マッチョになりたかったら鶏！って勢いで最近の夕飯は鶏のささみと卵ばっかり食べています。笑今回は二品。鶏むね肉のそぼろとささみ焼き～♪鶏むね肉そぼろの味付けめんつゆ（4倍濃縮）大さじ1.5ラカント（砂糖）ちょこっと。酒 大さじ1みりん 大さじ1鶏むね
パスタで節約筋トレ生活を継続中です！いろいろと調べた結果・・・まさに今の体重が60kgなのでこの数値がピッタリ！！一日のたんぱく質の摂取量がさすがに食べ物だけでは、やっぱりなかなか難しいのでプロテインを導入しました～以前は「ビーレジェンドのパッションフルーツ
国葬も終わり・・・臨時国会までの間に五輪賄賂事件どういう動きになるのか楽しみ～♪それにしても高橋はしぶといですねぇ…もう逃げ場はないのに森の名前を出さないんですねぇ～今後の進展が楽しみだ。という事で～今回もまたパスタ！REGALOのパスタソースと麺を使っ
三連休最終日！！今日はお昼を食べてから業務スーパーに行って「冷凍ブロッコリー」「冷凍ほうれん草」「炙りトロサーモン」を購入。やっぱりどこの冷凍よりも安いし量が多いから助かります。その後、夕飯の食材などを買いにヨーカドーに行ったんだけど・・・汗すんごい！！
パスタで節約筋トレ生活・・・なんだかんだでパスタを茹でるのはもう慣れてきたぞ！最初は失敗したけどもう大丈夫だなぁ～♪今回使ったパスタソースはコレです！「REGALO」のボロネーゼの真実最近どこのスーパーでも目立ちますよねぇ～ちょっと豪華な感じのパッケージ
三連休初日なのに天気が悪いので家でのんびりと、ネットフリックスで映画を見てすごしております。昨日はジムに行ってきて筋肉痛なのでジムもお休み。先日からお昼は毎日パスタで節約生活をしていますが、三回目にしてやっとパスタ麺を茹でるのが慣れてきていい感じ！今日は
前回業務スーパーに行ったときに一緒に買ってきた「炙りトロサーモン」を使って今回は夕飯にしようと思っています～♪小分けになっているので便利です！3袋入って300円ちょいだから一食100円くらいで炙りトロサーモン丼が食べれちゃうっていいですよねぇ～袋のまま水で解凍し
ついに総理がコロナを5類まで引き下げてしまいましたねぇ～。個人的にはまだ早いと思うので、5月以降もいままでと同じように警戒に警戒をしていこうと思っています。それにしても、連日寒くて身体凝ってきちゃいますよねぇ～もうそろそろ、冬に飽きてきたのでいい加減春にな
それにしても寒い！！北海道ではマイナス22度とかの地域もあるみたいですね～。昨日なんて数時間で気温がいっきに落ちて強風が吹くし。救急車はなりまくりだしで、光熱費が高くなるのに困ったもんですねぇ～節電、節ガスをしてても限度があるから、皆さま体調を壊さないよう
10年に一度の最強寒波がきてるみたいですね。こんな日はスーパーでは鍋の食材が売れすぎて品切れになっていそうですよねぇ～キッチンが寒くて凝った料理はしんどい！そんな気分になるほど・・・数時間でいきなり寒くなりましたよねぇ～お昼すぎとの体感温度が-5くらいありそ
今日のランチはすっごい久しぶりにリンガーハットの長崎ちゃんぽんでランチです！野菜を摂取したいけど～お弁当とかだと全然野菜入ってないし～って思いついたのが長崎ちゃんぽん。量も多くて暖かいしお腹いっぱいになるからねぇ～セパレートになってるからお持ち帰りでも麺
題名に書いてある通りなんですが～2022年の年末にカキフライを食べてそれにあたり・・・つらかったのでしばらく、イトーヨーカドーの揚げ物は控えていたんですが、ヒレカツなら大丈夫だろうと思って昨日の夜は柔らかヒレカツにしました！このヒレカツが柔らかくておいしいん
新年あけましておめでとうございます。2022年の1月からこのブログをはじめましたが、年末になってブログ更新がおろそかになってたけど、新年ってことでまた更新していこうと思います。もちろんブログ更新していなかった間も自炊生活は継続してました。とりあえず1月6日に初詣
最近はいろいろな物が値上げして大変です。家計に大ダメージで皆さん苦しんでいますよね・・・いままで見てこなかったスーパーのチラシで安いのを探して・・・今日はこっち明日はあっちなど、いい運動になると考えればいいですけど、大変。笑以前も書いたんだけど・・・最近
大根が安くなってたので丁度いい感じに三分クッキングで大根料理を紹介していたので今回は真似してみようと思います！■使う具材椎茸大根人参ベーコン生姜■使う調味料だし汁醤油酒砂糖油フライパンに油を入れて生姜とベーコンを炒めていきます～いい匂いがしてきたらそこに
どうも！ご無沙汰しております！10月に一瞬体調を壊してからスッカリとブログを書く事を忘れていましたが元気にすごしております。最近コロナワクチン4回目を打ってきましたが、1～3回目では熱が出たりと副作用があったんだけど4回目は少し身体が二日間くらいダルかったくら
