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Inside Out
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https://wbeautyny.com
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NY在住。メイクアップアーティスト&ホリスティックヘルスコーチ。Wellness、ホリスティックヘルス、ビューティーなどについて。
更新頻度(1年)

12回 / 33日(平均2.5回/週)

ブログ村参加:2021/08/20

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  • 健康的なアルコールガイド!何を飲むか、どれくらい、そしてそれがあなたの健康にどのように影響するか?

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    アメリカの「WELL+GOOD」というオンライン雑誌で読んだ記事を日本語でまとめました。私がこの記事に惹かれた理由は「健康的な老化」という言葉!「若くいるため」にとか、「若返るために」とかの言葉ではないところがとてもステキだなと思いまして。それは身体の中身だけではなく、お肌の事に対してすごく実感するからです。シミもシワも少ないに越したことはないですが、年齢にあった老化、シワがあってもとても素敵だと思うからです。健康的に歳をとるとお肌の明るさとか滲み出るものが全く違

  • 意外と惹かれるメイクアップアーティスト。コスメライン。

    意外と惹かれるメイクアップアーティスト。『マリオ MARIO DEDIVANOVIC』 日本だと実はあまり名の知れていないですが、アメリカでは知らない人のいない超セレブリティー「キムカーダシアン」の専属メイクアップアーティスト。(今は専属ではないかも)まだそんなに知られてない頃から彼女のメイクを担当していたよう。前にキムカーダシアンとの会話の中で、彼女のために毎朝早朝からメイクしたり、彼女の行くところは全て、彼女のスケジュールに合わせて、自分のプラ

  • より多くの脂肪を食べて楽しむための6つの方法。低脂肪、無脂肪、偽脂肪を控える!

    昔は脂肪は悪者とされ、低脂肪のプロセスフードを食べるような傾向がありましたが、これらは健康への道ではありません。予防医学の第一人者のDr. Frank Lipmanの記事を参照しました。 1、敵を知る。あなたが本当の悪者を探しているとしたら、それは砂糖と加工食品です。飽和脂肪も悪もの?大多数の人々にとって、それほど悪いものではありません。それはたくさんの利益を伴う主要栄養素です。ただし、アポリポプロテインE(APOE)遺伝子の変異体(アルツハイ

  • 高いスキンケア?or 安いスキンケア?

    私はアメリカ在住で、アメリカの皮膚科医などの専門家の情報を参考にしました。特に皮膚科医のMaren Locke, MDやAndrea Suarez, MD, FAAD はわかりやすく説明しているので好きで、彼女の情報も参考にしました。日本だと法律なども変わってくるので違いは出るかと思います。薬?化粧品?アメリカでは、大きく3つに分かれます。①薬。②化粧品。(スキンケア、コスメ)③どちらにも属する。 このうち①薬と②化粧品について今日は話します。 こ

  • 最近気になった今時なコスメブランド「Merit」。クリーンでミニマリズム。

    NYでメイクアップアーティストしています。昨年、米国IIN認定ホリスティックヘルスコーチの資格をとりまして、内側、外側からの美容、健康について日々考えています。今日は、メイクアップアーティスト目線で。コロナの影響で、セフォラなどのコスメは全部試供品が無くなってしまった2020年。いつの間にやら、試供品も戻ってきていて、私もセフォラ散策再開しています。少し前の散策では、ナチュラルなハイライトを探していました。いつからでしたか、数年前から、ハイライ

  • 保湿剤の色々。Humectant, Emollient, Occlusiveとは?

    moisturizer保湿剤と言っても色々。英語圏に住んでいると耳にする Humectant, Emollient, Occlusiveの違いって?保湿剤の総称が「Moisturizer」。「Moisturizer」の中に「Humectant」, 「Emollient」, 「Occlusive」があります。これらを説明する前に、、、皮膚のバリアから。皮膚は表皮、真皮、皮下組織の3層からなっています。そのうちの一番表面の表皮の角質について。表

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    私の中でここ数年、気になる人物がいます。それはメイクアップアーティスト「ボビーブラウン」です。日本でデパートに化粧品を見に行ったことがある方は「ボビーブラウンBobbi Brown 」の商品が売られているのを見たことがあるかと思います。この彼女の名前がそのままブランド名。なぜ、彼女が私の中での話題の人かと言いますと、約一年半前くらいに、私はホリスティックヘルスに興味を持ち始め、よくその手のブログなどを読んでいました。そこで、ホリスティックヘルス

  • 草間弥生展とイタリアン街への急ぎ足トリップ in ブロンクス

    とある土曜日。あまり前もって計画を立てる方ではないので、思いつきで、現在、ブロンクスのボタニカルガーデンやっている草間弥生展に行きつつ、そこから近の、イタリアン街も前々から気になっていたので、行くことに。ゆっくり朝は起き、朝食を適当に食べて、お昼前ごろにマンハッタンから車で向かう。渋滞もなく30分くらいで到着。向かう車の中で、携帯からチケット購入。草間弥生展は、ガーデンだけの展示だと$25で、ギャラリーなどの屋内で行われているものも含めると

  • 孤独を克服する方法

    ワシントンDCのアメリカ心理学会が発表した2017年の記事によると、孤独は肥満よりも私たちの健康に害を及ぼす可能性があります。 。孤独とは何ですか?実際の孤独の定義は何ですか?孤独は孤独を感じる状態です。 Merriam-Webster辞書は、孤独をさまざまな方法で定義しています。たとえば、会社がない、他の人から切り離されている、一人でいるのが悲しい、荒涼とした気持ちや荒涼とした気持ちを生み出すなどです。肉体的に一人でいることは、孤独と同じではないことに注

  • アメリカで日焼け止めを買う際に私が気にしていることの一つ。

    アメリカで日焼け止めを買う際に私が気にしていることの一つ。日焼け止めの紫外線吸収剤(ケミカル)と紫外線散乱剤(ノンケミカル、ミネラル)について。私は、クリーンな成分以外は使わないとかいう事はなく、科学的に問題ないとされていれば、クリーンビューティーにこだわりはありません。なので、紫外線吸収剤(ケミカル)と紫外線散乱剤(ノンケミカル)でもどちらでも使います。ケミカル、ノンケミカル関係なく、付け心地、付けたときの見た目がいいものを、使い勝手がいいものを選びます。プ

  • 神経科学者が実践している、脳の健康のために毎朝行うこと!

    1、起床の仕方を大切にする。1. 目覚ましをかけない。神経科学者であり、瞑想アプリの作成者Patrick K. Porter, PhDは、「目覚まし時計で目覚めることは神経系にとって最悪のことの1つ」と言います。目覚まし時計をかけずに起きることが難しい場合は、リラックスしたトーンを選ぶことを勧めています。目覚まし時計を完全に取り除きたい場合、ポーター博士は、体が時間通りに目覚めるようにするために使用する「chill pad」に投資することを提案しています。 「

  • NY アップステイトへ プチ日帰りエクササイズの旅。フリスビーとサイダー。

    本日は、Wellnessや美容ではなく、ニューヨーク情報。先日、アップステイトにディスクゴルフ(Disc golf)しに行ってきました〜ディスクゴルフ(Disc golf)って何?ディスクゴルフは、ボールのかわりにディスク(フリスビー)を投げ、専用のゴールに、何投で入れられるかを全18ホール(または9ホール)のトータルスコアで競うスポーツです。(日本ディスクゴルフ協会より)自分のディスクを何種類を持ち、ゴルフでゴルフクラブを使い分けるよ

  • 「睡眠不足によるホルモンの関係→体重減量困難」

    睡眠は何よりも大切。私は睡眠の質の良し悪しが、一番体調に響くと感じております。睡眠不足による、体への悪影響はたくさんありますが、今日は「睡眠不足によるホルモンの関係→減量困難」についてです。予防医学の第一人者 Frank Lipman MD のホームページの中でヘルスコーチTipsの記事がわかりやすかったので引用しました。睡眠不足は、不機嫌にし、すっきりしないだけではなく、体重を痩せ辛くします。なぜだろうか?ホルモンが関係しています![コルチゾ

  • マグネシウムサプリメント摂取開始してからの、その後。

    以前にマグネシウム摂取開始して1ヶ月後くらいの時に、ここの書きました。↓約1ヶ月前よりマグネシウムサプリメントを飲んでいます。その後、さらに1ヶ月が経過しての感想ここ約10日ほど、用事があり、他の州に行っていたため、サプリを飲んでいませんでした。また、この10日間、普段とは生活のリズムが変わり、早寝早起きで、携帯やパソコンを見る時間も減っていたため、評価がしづらくなってしまいました。しかし、逆に約1ヶ月毎日サプリを飲んだ後に10日ほど休んだ結果につ

  • Freeのニューヨークの夏の屋外フィットネス 。

    先日、インスタグラムのストーリーに投稿しましたが、マンハッタンのハドソンリーバ沿いのHudson River Park's Pier 62でフリーのピラティス に参加してきました。ニューヨークの夏は色々なフリーのアクティビティーが開催されています。去年は、コロナの影響でほぼなかったかと。今年もまだ通常よりも開催されているものは少ないような気がしますが、見つけてみると意外とありました。ニューヨークの夏はアメリカの中では湿度が高いかと思いますが、日本と比べると

  • お値段お手頃、効果抜群。何度もリピしてる保湿ローション!

    アメリカのドラッグストアで売っているスキンケアライン「Cerave」必須セラミドを使用した皮膚科医と開発されたスキンケア。2005年に開発されて、現在は70以上の商品を提供している。Ceraveは手頃な価格で購入しやすい皮膚科医お墨付きのブランドです。このブランドの特徴はすべての商品に「セラミド」が配合されていること。「セラミド」とは?肌には、本来、乾燥やほこりなど肌荒れを引き起こす外部刺激から肌を守るための働きが備わっています。その働きのことを、

  • 約1ヶ月前よりマグネシウムサプリメントを飲んでいます。

    私がマグネシウムサプリメントを摂取し始めた理由。1、睡眠の質の向上。2、生理前症候群(PMS)、生理痛の緩和のため。マグネシウムは何?マグネシウムの効能?マグネシウムは、脳、心臓、骨格筋の生理機能に関与する体内の必須ミネラルです。マグネシウムは体内で800以上の異なる生化学的役割を果たしています!マグネシウムは脳内で2つの重要な役割を果たしています。より刺激的な神経伝達物質の活動をブロックし、落ち着く受容体に結合し、より平和で安静な状態をも

  • 瞑想が機能する理由と、瞑想が健康にとってとても素晴らしい理由の背後にある科学

     昔の私は、「瞑想」をスピリチュアル系の人がやるものと思っていましたが、実際にはたくさんの科学的根拠があります。たった5分からでも、自宅でもどこでも、無料でできるので、オススメのアクティビティ!生活の質が変わります! 1.炎症の軽減NFκB(エヌエフ・カッパー・ビー、核内因子)は転写因子として働くタンパク質複合体である。これは炎症の主な原因であり、私たちの社会のほぼすべての慢性的な健康問題の原因となっています。ランダム化比較試験は、

  • AHA & BHA について

    ケミカルピーリング?一度は聞いたことあるかと思いますが、実際にどんなものなのかな?と言う疑問があるかと思います。ケミカルピーリングにも色々な種類があり、肌質やどんな効果を求めるかにより選ぶものも変わってきます。クリニックなどで医師から受ける高濃度のケミカルピーリングもありますし、一般的に売られている低濃度のものもあります。私ももう約10年くらい、ピーリング石鹸を使っています。それではケミカルピーリングの種類について。 「Riverchase Derma

  • CBD入りの炭酸水 リラックス効果?

    アメリカのオンライン雑誌を読んでいたところこんな記事が出てきました。「The Best CBD Drinks to Help You Unwind in 2021」2021年でベストなリラックスさせてくれるCBD入りのドリンクCBDとは?CBD(カンナビジオール)は、麻に由来する天然に存在する化合物です。大麻に含まれる60種類以上の成分の1つです。同じく大麻に含まれる成分の THC(日本やアメリカでも州により禁止成分)とは異なり、カンナビジオールは向精神薬

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