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ほんのりいい香り “ゆぅ”飯(そば粉と小豆と胡桃のマフィン)
今日のトレーニング前のおやつは"蕎麦粉"を使ったマフィン。今回もヘルシー仕上げそば粉オンリーでグルテンフリー今回は小豆を入れましたほんのり蕎麦の香りがして美味しいの胡桃がまたいい食感を奏でていますこれからオーブンで焼き上
“ゆぅ”がオートミールを使ってのお好み焼きを作ってくれました。オートミールお好み焼き自分は白米大好き人間だったけど。オートミールもいいもんですよ。体にいいし、噛めば噛むほど味が出て、食感もいい。そして意外にどんなものにも合うんだなこれが。さ
【最上級のオリーブオイル】オリーブハートって知ってますか??
オリーブオイルが苦手だった私が、本物のオリーブオイルに出会って、食生活が変わりました。 今では市販のドレッシングはほぼ使わず、オリーブオイルをアレンジしています。 オリーブオイルはものによって風味や香り、喉越しなどが全く異なるので、今使って
本日のご飯は”てぃんく”が”春巻き”、”ゆぅ”が”鴨南蛮”でした。春巻きは”てぃんく”が”ゆぅ”のつくるご飯の中でも一番好きなものなので、昨日からウキウキ。冷蔵庫にあったー。ってことは明日のお昼は・・・冷蔵庫の扉を開けたら…発見。これは！”
ご訪問ありがとうございます 25歳のワガママ兼業主婦えみりです。6歳上の車好きなマイペース夫と暮らしてます♡くわしい自己紹介はこちら★★★ 主婦向けのお金ブ…
こんにちは。こうこです♪アラフォーになってから定着していった健康ルーティン。今回はその③「旬の食材をいただく」についてご紹介します！四季の移り変わりを楽し...
にほんブログ村僕のblogの題名の「イカ墨リゾット」を”ゆぅ”が作ってくれました。実は前々からリクエストしていたのです。てぃんく”イカ墨リゾット”ってブログはじめたんだけど。実は”イカ墨リゾット”食べたことないのよね。”ゆぅ”作ってーいいイ
本日のご飯はしいたけ焼売、なめこの味噌汁、オートミール、もみじ大根の酢漬け、キウイ、梅きゅうりメインはジャーン🍽️しいたけ焼売自分で調合した辛子醤油でマイウー食材は チーズ、レンコン、しいたけ、キャベツ、豚肉、玉ねぎ今日もヘルシー...
昨今のサウナブームもありますが、日頃の疲労抜きと気分転換でサウナに最近、良く行くようになりました。男性専用サウナはありますが女性と一緒に行けるところはあまりないので、”ゆぅ” と一緒に行くのにどうかと思い、先日はまず私一人で大井町にある 「
さーて、今日の晩御飯は何にしよう？と野菜室をのぞいたら目があった、なめこと萎れかけのホウレン草。 味噌汁以外にあまり使ったことのなかったなめっこさんですが、調べてみるとカレーにもできるんだとか、、、！ 週末の冷蔵庫掃除もかねて、なめこカレーにチャレンジしてみました。 昆布出汁と生姜を加えた和風の風味がなめことほうれん草にマッチしてとっても美味しかったので、レシピを記録します。 ベジタベルカレー 今回使ったカレールーはこちら。 だいたいカレーはスパイスカレー的な感じでルーを使わずに作るのですが、たまにはザ・おうちのカレーみたいなのも食べたいなぁ、と思いストックしていたこちらのルーを使ってみました
日々の自炊では植物性のものを中心に、動物性の食品は1〜2割程度の割合で作ることが多いです。 バランスの良いプラントベース中心の食生活は、体と心の健康をつくり、環境への負荷を軽減し、そして動物たちにとってもやさしい選択になることから、すっかり気に入って2年半ほど続けています。 友人たちからも毎日どんなものを食べてるのかと質問されることが多いので、今日は先週一週間の食事を記録していきます。 月曜日｜ナスとバジルのトマトパスタ 🙋♂️のお父さんが育てた無農薬のナスとかぼちゃ、バジルをたくさん頂いたのでさっそくパスタに。 パスタはナス、バジルの他に、大豆ミートも入れて食べ応えをアップさせました。 ト
大好きでこの夏何度も作ったヴィーガンガパオライスと、たくさんカボチャを貰ったので昨日作って美味しかった南瓜の玄米粉ドーナツのレシピを記録します。 ヴィーガンガパオライス たっぷりのレモン汁と醤油麹が味の決め手です：） 《材料》2人分 玉ねぎ 1/4個 パプリカ 2個 ニンニク 2かけ バジル 10枚 大豆ミート（そぼろタイプ） 2カップ 豆板醤 小さじ1/2 醤油麹 大さじ1・・・⭐︎ 昆布だし 5g・・・⭐︎ ソース 小さじ1・・・⭐︎ ごま油 適量 アマニオイル 適量 レモン 1個 《作り方》 玉ねぎ、ニンニクをみじん切り、パプリカを細切りにカット ごま油を熱し、豆板醤、ニンニクを炒める
ごきげんよう、まんきんたんです。 昨日の昼休み、自宅にホットカーペットを敷きました。 まず保温効果のためアルミシートを。 二年試しましたが電気代の節約に効…
午前の仕事が終わって、いったん昼休み。今朝、筑前煮を作ったのですが、量がアンバランスになった野菜（レンコン 筍 ニンジン）とこんにゃく、鶏ひき肉でそぼろっ...
最近はまって観ているYouTube。Akari Salonのアカリ・リッピーさん。 https://youtu.be/Y1g2gN9QcgI 先週はやけに暴飲暴食がつづき、胃がお疲れモードだったので、こちらの動画を参考にアーユルヴェーダのお粥「コラキャンダ」を作ってみました。 消化にやさしく栄養豊富 ココナッツミルクを使うことで、適度な油分の補給とミネラル、ビタミンも豊富なコラキャンダ。 生野菜を一度スムージー状にして火にかけお粥を作るので、お野菜もたくさん摂取でき、適度に体も温まるバランスのいい食事として紹介されています。 オートミールバージョンで作ってみました 今回は家にあった葉物野菜、小
食事するときに、美味しそう、とか、美味しい、って感じることって、すごく大切。 体の中に入ったら、なんでも同じじゃん、じゃないんだよね。 私たちの体は、五感を駆使して反応しているから、その五感が喜ぶような食事ができるといいな、と思う。
ごきげんよう、まんきんたんです。 小麦粉を使わない「美味しい」お好み焼き作りに挑み続けて、どのくらい経つのだろう。 ついに完成した …と言いたいところだ…
ごきげんよう、まんきんたんです。 今日は文鳥の日だそうな。 昔、ブログの書き出しネタに困って、「今日は何の日」っていうのを紹介してたことあるけど、たいてい…
ごきげんよう、まんきんたんです。 寒暖差が激しいですね。 朝の冷え込みから、日が昇ると一気に暖かくなります。 昼間の道後公園もポカポカ…とまではいかない…
ごきげんよう、まんきんたんです。 日曜日、朝イチで散髪。 共通の趣味を持つおやじに、またおもしろい昔の体験話を聞かせてもらう。 頭がさっぱりしてから三越…
わたしの秋食欲の秋 だな秋が近づいてきましたね(*^-^)朝も涼しくなりちょっと嬉しく感じたのは寝るとき窓を開けてるだけで気持ちいい風が入ってくるよう…
今回は最近話題になっている完全メシをがスーパーで買ってみました。値段はスーパーで400円くらいとカップラーメンとしては高めそりゃそうだね。栄養満点だもん。で、…
健康な髪と頭皮・ヘアケア・スキンケアのことなら南魚沼エイジングケア サロン オリエンタルの廣田勝也です 突然ですが高脂肪食って聞いたことありますか？ 脂肪…
健康な髪と頭皮・ヘアケア・スキンケアのことなら南魚沼エイジングケア サロン オリエンタルの廣田勝也です 先日お電話にて【3日寝かせ発芽酵素玄米】の鶴(Ka…
ごきげんよう、まんきんたんです。 とうもろこしご飯、美味しく炊けました♪ 昨日で二合分、全部食べてしまった。 昨日もそうだったけど、今朝も肌寒かった。…
ごきげんよう、まんきんたんです。 わが家の周りでも彼岸花が咲き始めました。 そういえばお彼岸前なので、今日の昼休みは墓参りに行こうと思います。 出勤前に…
ごきげんよう、まんきんたんです。 出勤前、楽しみに見ていた『泳げ！ニシキゴイ』が今朝で終わった。 毎日、ちょっとした喜怒哀楽で感情を刺激するのは、健康的な…
本日2度目の方も初めての方もこんにちは♡ありがとうございます♪脱偏食&元ネガティブ思考女子あいかよですワタシの自己紹介は、こちら。あいかよさんのプロフィールペ…
台所セラピーの記録：雑念が多い時、台所仕事に勤しむとしています。材料を見て、どう調理しようか、マインドのスイッチの切り替えをして、あとは、ひたすら、それを形にしていく作業。 さっとゆでた白菜の野菜巻きは、すごくシンプルなのに、組み合わせ次第で、見た目も隠し味も多様だから、その日の気持ちに合わせて
こんにちは♡脱偏食&元ネガティブ思考女子あいかよですわたしのプロフィールは、こちら。Ameba(アメーバ)profile.ameba.jp 良いね👍フ…
おはようございますん？？こんにちは？かな。。脱偏食&元ネガティブ思考女子あいかよです朝気づいたら8時半びっくらこいたぁ〜朝ご飯ブランパンほうれん草スクランブル…
こんにちは♡脱偏食&元ネガティブ思考女子あいかよです 突撃！昨日の晩ごはん料理は苦手、ズボラなワタシの昨日の晩ごはん紹介しようと思いますダイエット中って油物…
こんにちは♡脱偏食&元ネガティブ思考女子あいかよですウォーキング朝は、少しずつ涼しくなってきていますね♪でも、まだまだ残暑が厳しいです少し暑さが和らぐと、『ダ…
秋服をかっこよく着こなしたいので プチダイエット中！！ ダイエット人気ランキング♡ 白いご飯が大好きですが この期間はほとんど食しません。 朝だけ食べないとか 1日起きとか 中途半端に食べると
お腹はそんなにすいていないけど、魚と生野菜が食べたくなった日。職場のちかくにこんなお店があったのを思い出して行ってきました。 ハッピーポキボウル ¥930 ハッピーポキボウル ¥930 具材を自分でカスタムしていくシステム わたしの選んだ組み合わせはコチラ ベース：ベビーリーフサラダ メイン：サーモン、マグロ サブ：オクラ、アボカド、トマト、パプリカ ソース：味噌ジンジャー トッピング：ミックスナッツ 間違いない組み合わせ。 しっかり食べたい日はベースをごはんにして、贅沢丼にするのも美味しいだろうな。 ハワイアン食堂HALE Google マップ ⚐大阪市中央区博労町1-8-12 ✆06-72…
ごきげんよう、まんきんたんです。 寝室の空気清浄機をリビングに戻した。 それまで寝室は、電気を消すと真っ暗だったんだけど、表示灯の明かりで夜中に目が覚めて…
ごきげんよう、まんきんたんです。 ゆうべはナスと豚バラ肉の味噌炒め。 そういやニンニクをたっぷり入れたんだった。 ブレスケアを飲んでくるのを忘れてたので…
コロナ療養中の先日、突然 ウィダーインゼリーを身体に拒否された のですが… (⬇︎その時の記事⬇︎) kuishimbomisako.hatenablog.com 昔から時々あったんです。 それまで好きでむしゃむしゃ食べてたのに 急に身体が受け付けなくなる現象！！ 最近だと、お豆腐とお煎餅も急に食べられなくなりました。 子供の頃はトマトとか納豆とか… 買いだめストックの行き場がなくなって、母を困らせた。 これはきっと 「好き嫌い」 の一言で片付けることもできる。 だけど、 これはきっと身体の声だ ・・・って、私は思ってる。 食べものって 身体を温める・冷やすみたいな特性とか、 栄養素の偏りとか…
ごきげんよう、まんきんたんです。 体調はだいぶん戻ってきたけど、最近は寝てしまうのが早すぎて、目が覚めるとまだ午前零時前だったりすることが続いています。 …
ごきげんよう、まんきんたんです。 めまいはだいぶん良くなりました。 散歩中に歩けなくなるといけないので、ゆうべはなるべく人通りの多い道を選んで歩いた。 …
ブログに来ていただきありがとうございます。野菜売り場でお野菜を選んでいる方は、なんだか穏やかに見えます＾＾1～2カ月ほど前にスーパーでかぼちゃを選ぼうとしていたら、見知らぬ50～60代の方が、「これが美味しいよ。」とかぼちゃを選んでくれました。お買い物に
ごきげんよう、まんきんたんです。 めまいがずいぶん治りました。 ガムをずっと噛んでいたのが良かったのでしょうか？ 今朝は体調が良かったので、出勤前に夕飯…
ごきげんよう、まんきんたんです。 作り置きのポテサラを補充。 今回はチーズたっぷりに。 余ったきゅうりで漬物を作った。 フリーザーパックにきゅうりを入…
ごきげんよう、まんきんたんです。 昨日は朝から軽いめまいの症状があった。 仕事は主にデスクワークだけど、エアコンの効いた部屋に1日中いるのは体に良くないと…
