ハッシュタグ記事一覧

【健康の秘訣】健康食でも毎日豪華で豊かな晩ごはん

健康食って質素なイメージがありますが、リアルフードキッチンの晩ごはんはご馳走だらけで、夫婦で豊かな食卓を囲んで

2023/11/13 23:16

豚ロースの西京焼きと焼くだけで美味しい野菜

おはようございます！昨日から降り続く雨のせいか今朝の大阪市は寒いです〜つい昨日まで暑いぐらいだったのに、温度差がありすぎて風邪ひきそうですよね皆さまも今日は温…

2023/11/07 07:55

【鬼食物繊維】鶏ごぼうの玄米雑穀炊き込みご飯

リアルフードでは炊き込みご飯も雑穀ごはんで作ります。白米の方が味は浸透しやすいかもしれませんが、炊き込みご飯っ

2023/11/05 23:30

簡単でおいしい・ターメリックライスを普段の食卓に。ガン予防・抗炎症・脳の健康などに良いクルクミン含有。

2023/11/04 10:48

塩麹水キムチ 作り方

こんにちは😊「からだと地球にやさしい暮らしで10年後も健やかに」発酵食品ソムリエのmanaです。寒い季節でも積極的に取りたい料理が、この水キムチ。体が冷えるから葉野菜は食べるのはちょっと〜なんて言ってたけど、水キムチは別。だって、乳酸菌の数が桁外れに多いんだよ

2023/11/01 07:07

とろーり甘い里芋と生スルメイカの煮っ転がし

おはようございます！昨日はほんっとに何もしないで食っちゃ寝の繰り返しこれでもか！というほどぐーたらな1日を過ごして今朝、やっと体力回復しました💪こんなに眠かっ…

2023/10/29 10:58

ジューシーにできた！鶏むね肉の唐揚げ

おはようございます！あっという間に金曜日週末って響きだけで幸せだ〜今日も1日がんばりましょう💪さて、昨夜のごはんは最近ハマり中の鶏むね肉でにんにく醤油唐揚げ【…

2023/10/20 08:28

ねばねばモロヘイヤのみぞれポン酢和え

パパっと作れて栄養たっぷりの簡単副菜です。さっぱりしていて、モロヘイヤのねばねばがクセになります(笑) 食べ合わせのポイント 【モロヘイヤ×大根】 モロヘイヤのねばねば成分ムチレージには、胃粘膜を保護する働きがあります。消化を助ける酵素をも

2023/10/15 11:21

【楽天】罪悪感が少ないおやつで、体を労わってみる。

40代になり、健康について少しずつ向き合うようになってきました。食べたいものを食べたいだけ、やりたいことをやりたいときだけではうまくいかなくなってきたことを実感しつつ。かといって、いきなり運動を始めるという気にもならないので(笑)まずは、日

2023/10/13 21:02

簡単に作れる！豆のスプラウトがおすすめ。ヒーリングフードのひとつです。

2023/10/09 09:46

喉ごし優し滋養の冷汁

メインの’おかず’になるくらい、お野菜にお豆腐でボリューミーなスープです。これに、柚子胡椒をちょっと合わせると、これまた、美味しい！😆

2023/09/26 01:51

食欲のない時夏バテの体にネバネバ食品。

もう秋ですが、食欲のない時によく食べていました。ネバネバ食品が体にいいのはみなさんご存知かと思いますが、単品で

2023/09/14 09:13

体にいいメニュー。甘酒ドリンク

受験生は忙しく、勉強疲れもあるだろうし、結果免疫力も下がるのでは。。。と危惧し、朝ごはんは結構気を使っています

2023/09/12 13:30

四万温泉「豊島屋」帰る日の朝ごはん。9/6【18きっぷ旅】

9月6日（水）の、四万温泉での朝ごはん、これで四万温泉レポは最後です。山あいの、歴史ある温泉。大きなホテルがある地域からは少し離れているせいか、静かで、古...

2023/09/12 07:26

ベビーホタテでトマトパスタ。スムージー生活はやめられない！

ベビーホタテでトマトパスタ今日は（も？）手抜きでトマトパスタ。冷凍にベビーホタテが残っていたのと、頂いたトマトジュースを消費したくて。先日はミネストローネに使ったトマトジュース↓今回のパスタはカットトマト缶を使いましたがそこにプラスしてトマトジュースも入れました(^^;)濃厚～。でもニンニクや赤唐辛子、バジルなどを入れてグツグツ煮込むといい感じに旨味も出て、トマトが苦手な私でも問題なく美味しかったです。...

2023/09/10 16:09

【リアルフード晩ごはん】簡単美味しい！鶏鍋と全粒粉らーめん

ゆり こんばんは♪今日のごはんは疲れた時、忙しい時、何も考えなくてもすぐ作れるリアルフード定番の晩ごはん紹介で

2023/09/04 22:41

【我が家のごはん】夏野菜が美味しい気楽メニュー

ゆり 夏の野菜が美味しくて、バテてる暇がないゆりです。 今回は久しぶりに最近の我が家の食卓をご紹介♪手に入れた

2023/08/28 23:56

2023年前半！② 買ってよかった調味料・食べ物(* 'ᵕ' )☆身体に良いもの大好き健康オタクが選んだ12撰！～お買い物マラソンで買いたいもの🛍～

こんにちは(*ˊ˘ˋ*)emiriです！ このブログは、日々のおうちごはんや腸活、 アレルギー対策、運動、etc..... 健康に関することを綴る健康ブログです！ 日々試して実践し効果があったもの、 ありそうなものを紹介

2023/08/27 14:35

肉、卵、乳製品をやめて1年。夏バテもなく、元気なアラフィフです。【メディカルミディアム】

2023/08/25 10:43

ちょっとだけ贅沢な朝ごはん・・・。朝のフルーツプレート。

2023/07/29 10:06

発酵料理のお店でランチ

家族5人+1匹で心地よい暮らしを目指している40代主婦のgrayです。ご覧くださる皆さま、いつもありがとうございます。昨日は友人達と発酵料理のお店にランチを食べに行ってきました。最近発酵料理って流行ってますか？お店が増えている気がします。前菜は塩麴ドレッシングサ

2023/06/30 22:38

ハーブ野菜のエスニック冷やし春雨

めんつゆと冷やし中華のタレを掛け合わせて、ハーブとエスニックテイストを加えたアレンジ冷麺。

2023/06/28 18:02

リアルフードって何？

やす 最近、「リアルフードって何？」と聞かれることが多くなってきました。改めて、何がリアルフードで、そうでない

2023/06/27 13:47

北欧の旅の賄いごはん ♯11 餅巾着、角煮、茶碗蒸し、野菜巻きの和の献立

コペンハーゲン滞在記録、家族全員揃っての最後の食卓の和食献立

2023/06/10 07:12

のどイガイガ、これは何だろう？

40代は色々健康に異常が出るらしい。 40歳になった月に、飛蚊症になり眼科へ。 一度発症したら決して治りませんと言われた。 でも1週間で目の前の蚊は消えた。 それから2カ月後に蕁麻疹が出た。 ひと月続くと慢性蕁麻疹という診断が下るそうで、私は半年続いた。 薬で症状を抑えて、...

2023/05/29 21:18

北欧の旅の賄いごはん ♯7 ポークジンジャーと卵炒飯の献立／天使のパワー

家庭料理ポークジンジャーの献立と赤ちゃんの癒しパワー

2023/05/29 06:53

レアな高級はちみつが人気！美容や健康にもおすすめの7選をピックアップ

はちみつが美容や健康によいと話題になっているのをご存知ですか？この記事では、栄養豊富な高級はちみつを厳選して紹介しています。栄養たっぷりなはちみつを普段の生活に取り入れて、健康的に美しくなる毎日を送りましょう！

2023/05/19 23:23

レシピを見直したい

鶏モモとさつまいもの煮物カブのお味噌汁牛肉としめじのカレー前方後円墳みたいなアボカドとツナのオープンサンドじゃがいもとインゲンのマスタード和え牛肉と玉ねぎの炒め物梅肉入り出汁巻き卵料理がワンパターンになりがちなので、こんな雑誌を買ってみました。健康に良さそう。ちゃんと作って、適量を食べて、お酒を飲み過ぎず、きちんと運動もすれば……ですが……（道のりは長い）見てないレシピもたまりつつあるので、レシピの整...

2023/05/13 12:36

北欧の旅の賄いごはん ♯ 2 滋養の鶏つくね鍋

北欧の旅：ばあばの賄い記録

2023/05/09 01:34

北欧の旅の賄いごはん day 1 baby love♡

ロンドン在住コトリの母のごはんの記録

2023/05/09 01:34

【コストコおすすめ10選】健康家夫婦が購入するコストコのリアルフード

Yuri コストコって行ったことありますか？大きいスーパーって楽しいよね…！ 今回は無添加以上の我らが選ぶリア

2023/04/25 11:03

海苔天弁当

ささみも平茸も淡白な食材だけど、焼き海苔が加わると、風味が増して、旨っ、てなる、海苔天。鶏ささみの明太子巻き海苔天 平茸とネギの海苔天 芽キャベツとステムブロッコリーの酢味噌和え 明太子昆布の厚焼きたまご にんじんときゅうりの甘酢 芽キャベツの豚汁

2023/04/17 06:21

食事を変えたらコレステロール値が下がり、薬を飲む必要がなくなった！肝臓、腎臓、血糖値、血圧も正常値。

2023/04/16 09:57

最強な食べ物と飲み物15選！！健康オタクが勝手に結論づけた健康食品(๑•̀ㅂ•́)و✧

こんにちは(*ˊ˘ˋ*)♪emiriです。 このブログは、日々のおうちごはんや腸活、 アレルギー対策、運動、etc..... 健康に関することを綴る健康ブログです！ 日々試して実践し効果があったもの、 ありそうなものを紹介

2023/04/11 22:29

明太子を慈しむ食卓記録（1）

明太子を慈しむ食卓（1） 自家製からし明太子 ひらひら野菜とお豆腐の辛子明太子つゆ鍋 大根とラディッシュおろしの明太のせ クレソンおひたし ステムブロッコリーの柚子胡椒和え 茹で豚の味噌和え

2023/03/31 01:45

健康オタクなのにご飯作りたくないなまけもの専業主婦の料理術

毎日料理するのが嫌なのに手作りのごはんが食べたい！だからなるべく簡単だったり自分が面倒だと感じない料理術を模索してます。毎日食べれる――ナッツ、めざし、あんこ、味噌汁、ねぎ、（ねぎまるミニスライサー）についてのお話し。楽で美味しく健康的なごはんのヒント。

2023/03/27 11:22

【おふくろの味】肉じゃがの肉は豚肉【長野】

肉じゃがに入れる肉が豚肉か牛肉かは東西で割りとはっきり別れるそうで、長野は東に入るらしく小さい頃から入っていたのは豚肉でした。というか、牛肉自体あんまり使われて居なかった記憶があります。多分すき焼きも豚肉。豚肉の方がこってりしがちだと思われますが、脂身の

2023/03/25 14:35

【健康夫婦のピクニック】ふき味噌のおにぎりとライ麦パンのサンドウィッチ

黒パンサンドウィッチ おにぎりもあるのに、サンドイッチも作りたくて、お腹いっぱいのピクニックでした&#x263

2023/03/16 13:17

健康な人も気をつけると良いこと

今日も遊びに来てくださってありがとうございますはじめましての方へ・プロフィール・世の中の人たちが死ぬまでに経験しないホントの超壮絶人生・本質に戻るセッション・…

2023/03/11 16:45

安心美味しい☆自家製の漬け物

実家が長野だったのでご飯のお供というか食卓に漬け物は必須！必ずあるもの！として育ってきました。秋くらいに家族総出で野沢菜を洗って干して（水が冷たいのなんの）一斗樽に漬けてました。（家族は6人）他にもぬか漬けたくあんも一斗樽に、奈良漬や梅干しは少々小ぶりな樽

2023/02/28 14:04

健康と美容は食生活から

健康、美容は食生活から。というのが昔からの信条です。これは巷で話題になっている糖質制限だの、カロリーオフ、ヘルシーな食品、美容にいい食品、アンチエイジング、奇跡のフルーツなどというものではありません。・栄養バランスのとれた食事。・一日三食決まった時間に食

2023/02/22 13:35

完全休養日

 ごきげんよう、まんきんたんです。 昨日は完全休養日。 日用品の買い物に行ったり、昼寝をしたり。 日ごろ気になっていたことを片付けたり。  ベランダのラベン…

2023/01/30 10:59

#肌ざむい日に飲みたいのは 全国意識調査

 ごきげんよう、まんきんたんです。 今朝の外気温は0.4℃。 かろうじて氷は張っていませんでした。  メダカ水槽に被せているスダレは、夏の日差しよけにはなる…

2023/01/28 10:35

#温まりたい日の献立 ガーリック

 ごきげんよう、まんきんたんです。 玄関先に置いていた千両じゃなかった百両（カラタチバナ）。  連日の寒さで葉っぱが下がりすっかり元気がなくなっていた。  …

2023/01/27 10:48

タイ料理第三弾 “ゆぅ”飯(カオソーイ)

グリーンカレー、トムヤムクンに続いてのタイ旅行のお土産第三弾はカオソーイ。最終回であります😭カオソーイとは、、ココナッツミルクベースのカレースープにゆで麺が汁に浸かっていて、揚げ麺が上からのせてあるダブル麺タイ料理。鶏肉が入っているので鶏の

2023/01/27 10:47

セロリと梅干し

 ごきげんよう、まんきんたんです。 セロリを買ってきました。 あんまり好きではないんだけど…。  スロージューサーを買った当初、よくジュースの材料にしていた…

2023/01/24 10:25

あんかけ

 ごきげんよう、まんきんたんです。 昨夜は余った野菜で中華風あんかけ料理を作った。 なんとなく熱々のおかずが食べたくてね。  写真を撮っていて「あ！」と気づ…

2023/01/15 11:23

今年初めてのデトックスディ。2023年もメディカルミディアム食でデトックスしていきます！

2023/01/10 10:07

また行きたいな “ゆぅ”飯(グリーンカレー)

バンコクで購入したグリーンカレーの素タイ語と英語で何書いてあるかわからないけど、なんとか”ゆぅ”が解読してグリーンカレーを作ってくれました。15バーツだって。日本円に換算すると57円。安っ〜。けど、お味は本場並においしいの。自宅ではいろんな

2023/01/09 06:05

週末デトックスを始めて5か月。昨日の記録＆寒い日もローフードで大丈夫。

2022/12/21 10:37