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200グラム減<(｀^´)> 昨日は、ジムにて4本プログラムやってきたのだ！ 4本やって、200グラム？！｡｡｡＿ ￣ ○ 昔は、1本やるごとに500グラム減ったのになぁ...( = =) ﾄｵｲﾒ目 って、昔を言っても始まらない(･∀･)ｳﾝ!! 今を大切に生きるのじゃ(...
～今日のメニュー～ 【朝食】白身魚のフライ 【昼食】給食 【夕食】刺身（ハマチ） 【補食】おにぎり1個・プロテイン2杯・ビックマック
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・エビフライ 【昼食】給食 【夕食】皿うどん 【補食】おにぎり1個・プロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】ウインナー・目玉焼き 【昼食】弁当 【夕食】マクドナルド 【補食】おにぎり1個・プロテイン2杯
昨日より900グラム増加💦 朝飯 おかゆ だけでは足りず、コーン1缶ぶっこんだおかゆ2杯目 昼飯 大量おかゆの消化 シュウマイ1箱 では足りず 意外と😋 ワシにはしょっぱ過ぎ感が(-ω-;)ウーン 夕方娘母娘とジョナサンで 1時間しゃべって、お土産渡し、 スーパーで購入...
この2ヶ月の私の生活について書きます。 先ず、おやつをかなり減らしました。 ちょいちょい食べていたチョコを止めました。←思ったより辛くなかった アイスクリームを止めました。 それと、朝食のパンにつけるバターを10分の1位にしました。 バターが大好きで、今までは、たっぷりつけ...
2024/6/29/土曜日に飛行機に乗り、 2024/7/18/木曜日に帰国したカナダ帰りの体重は、 変化なしに近いです(￣∇￣;)ハッハッハ 我が行く2日目にまで、 娘家族がダンナに会いに行っていて、 娘「パパ痩せたよね！」 と言っていた通り、 ダンナはえらく痩せていたよ...
～今日のメニュー～ 【朝食】カレーライス 【昼食】給食 【夕食】白身魚のフライ 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり1個
歯周病は静かに進行する病気であり、多くの人がその影響を軽視しがちです。このブログでは、定期的な歯科訪問で明らかになった初期歯周病の現状と、その驚くべき普及率について掘り下げます。歯科衛生士との会話を通じて、初期の診断から具体的な予防策まで、読者に役立つ情報を提供します。健康な口腔環境を維持するための実践的なアドバイスも含まれており、毎日のケアの重要性を強調しています。
「合気道昇級、水泳認定、そしてラーメン：節約生活の中で見つける小さな幸せ」【7月14日】
「このブログでは、合気道の昇級試験と水泳の認定後と、それを癒やすラーメンでのシンプルな楽しみに焦点を当てています。節約生活を送る中で、どのようにして日々の小さな幸せを見つけ出し、心のバランスを保つかを探求します。合気道と水泳の努力の後に訪れる「よし乃」の醤油チャーシュー麺が、どのように特別な瞬間を提供するかを紹介します。」
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ） 【昼食】給食 【夕食】クリームシチュー 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】目玉焼き・チンゲン菜の塩蒸し 【昼食】おにぎり・から揚げ 【夕食】カレーライス 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】アジの開き 【昼食】インスタントラーメン 【夕食】カップ焼きそば 【補食】ジュニアプロテイン1杯
～今日のメニュー～ 【朝食】エビフライ 【昼食】給食 【夕食】肉野菜炒め 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】ウインナー・サツマイモ春雨サラダ 【昼食】給食 【夕食】餃子 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり1個
我が家の玄関に、自転車が飾ってあるというか、置いてあるのです。この家を建てて以来なのでもう20年以上置いてあります。これですが 今で言うところのロードバイク…
「ゆで卵を軸にしたダイエット：アメーバからWordPressへのブログ旅行記」【7月12日】
「健康とブログのダブル管理に挑戦！この記事では、アメーバブログからWordPressへと変遷するブログ体験と、ゆで卵を中心とした簡単で効果的なダイエット方法を紹介します。ブログの移行がどのように私の健康習慣に影響を与えたかを詳しく解説。日々の食事にゆで卵を取り入れることの利点とは？読んでみて、健康的なライフスタイル変革のヒントを得てください。」
何が原因なのかは わからないけれど 一昨日から 猛烈な トイレ詣でが 始まった 会社はどうにか 耐えたけど 家に帰ったら どんどん間隔がせばまって お腹が すごく痛い訳でもなく 高熱って訳でも ないけれど なんかだるくて 力が出ない お肉料理の想像をしただけで うわ 勘弁して となる 昨日朝 体重計に乗ったらば なんと 3kg 減っていた わーい 中学以来の体重だ じゃなくて ダイエットはしていたけれど こういう意味じゃない それに こういう減り方は すぐ戻る （戻らないと困る） 念の為 自宅においてあった 粉末ポカリと バナナ1/3本が 今日のお食事 まだ食欲は戻らない こんなの何年ぶりだろ…
「節約とダイエットのダブル効果：家計簿がもたらす生活改善術」【7月11日】
「節約とダイエットのダブル効果を実現する秘訣を解明！家計簿アプリ「Zaim」を使った具体的な方法で、無駄遣いを抑えつつ健康も管理。毎日の小さな支出が大きな健康効果につながることを発見しましょう。これであなたも生活を劇的に改善できます。」
静岡県島田市にある、一人ひとりに合わせたトレーニングを提供するフィットネスクラブ、シュプリームトレーニングの園田です。 主にフリーウエイトを中心に器具を揃え、パーソナルトレーニングのようにトレーニングメニューを立てながら、お客様が日々トレーニングを行っています。 今回のタイトルの...
【定期】主治医から体重増えましたかとニッコリ聞かれる土曜の朝。
ちょままちょまままどういうことなの！？(困惑) 今日は(だいたい)月に一度の通院デーだったのですが、我が主治医からニッコリ聞かれちゃいましたよ！！ ＼ちょっと体重増えましたか～？／ ふぁー！？＼(^q^)／<何故にWhy!?
急増する体重に立ち向かう！市民プールでの水泳とカロリー管理の実践記【7月 6日】
「体重増加にブレーキ！市民プールでのエクササイズとカロリーコントロールの効果」では、急激な体重増加に対処するための効果的な戦略を探求します。本記事では、1,824kcalに摂取カロリーを制限し、地元のプールでの運動がどのようにして体重管理に寄与するかを詳しく解説。市民プールでの実体験に基づくエアロビクスと水泳のセッションが、健康維持にどれほど効果的かをお届けします。
6月29日ベンチプレス 14kgx2 18-14-13回オーバーヘッドプレス 9kgx2 26-18-20回サイドクランチ 30-28-26回6月30日トライセプスエクステンション 14kgx2 22-18-16回アームカール 8kgx2 20-16-16回クランチ 30-30-30回ウォーキング 60分ほど7月1日筋トレはお休みウ
妻の体重が3年前より5kg増えた 昨日のデイサービスで妻が体重を計ってもらいました。 我が家にも体重計はありますが、妻は手すりがないと立てないので、うまく計れません。ここ1年くらい計っていないので、デイサービスでお願いしました。 その結果がこちらです。 35.7kgと書かれています。 1年前は31kgくらいと記憶していますので随分増えました。 このくらい体重があると、私も安心できます。 ずっと30kgだった妻の体重 妻が倒れたのは3年前のことですが、倒れる数か月前から食欲が急になくなりました。 排尿不全が理由と思われますが、その時ははっきり原因はわかりませんでした。 体重を計ると30kgしかあ…
こんにちは。 私は専業主婦のため、家で過ごすことが多いです。 外出での移動も車のため、どうしても運動不足になりがちです。 そこで健康維持のため運動をすることを決意し 一ヶ月が経とうとしています。 毎日の運動習慣 以前は毎日続けていた運動ですが、 いろいろな言い訳を理由にやらなくなっていたんです。 せめてスクワットだけでも再開しようと 6月のやりたいことリストに宣言しました。 kurasigatanosii.hateblo.jp 朝の運動として スクワットで元気を出す 軽く朝食をとった後、100回のスクワットを行います。 動画を見ながらなのであっとゆう間に終わります。 過去にいろいろな方の動画を…
毎朝、アプリ連動体重計で体重などを測っています いつもは週間のグラフしか見ないんですが年間のグラフを見てみるとこんな感じでした がんが発覚したのが9月末1…
減ったから油断する私の結果(;´Д｀) 早速心を入れ替え 朝飯 サプリ 亜麻仁油入り珈琲 昼飯 こころの入れ替えは続かなかった｡｡｡＿ ￣ ○ 甘いものの次はしょっぱいもの 自分が一番大事だから～ やることいっぱいあるが、 ジムに行った！ ブルブル 10分 水中ウォーキング...
6月22日トライセプスエクステンション 14kgx2 22-20-18回アームカール 8kgx2 18-16-14回クランチ 30-30-30回6月23日ベントオーバーロー 20kgx2 20-20-17回シュラッグ 20kgx2 28-26-22回デッドリフト 20kgx2 15-14-11回ウォーキング 60分ほど6月24日通院のため筋
おつかれさまです。 年に1度の健康診断。 今年の結果は… 体重はほぼ変わっていないのに、腹囲が3cm・体脂肪率が2％増えている。 ( ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨ! 【2023年5月12日】 体重50.9kg 体脂肪率19.6％ 腹囲64cm 約1年後↓ 【2024年4月19日】 体重51.2kg 体脂肪率21.5％ 腹囲67cm 浮腫んでいるのか、ふとんの跡が付いてるし… 大きな数字の変化ではないけど、見た目が変わるな〜。 わたしは食欲の秋に太るタイプなので正月前はひどかった（笑） ウォーキングを強化して1ヶ月で引き締めることに成功！ だけど、気を緩めたらまた腹も緩んできたてプヨプヨしてきたぞ… かろ…
少々減りました(o^―^o)ﾆｺ 何を気を付けたかというと、 ①お菓子は抜いた ②歩く（目的地のそばの施設で、ウインドーショッピング） ③腹筋をしてみた ちょっと気をつければ、ちょっと痩せる ここで、川柳 体重や 塵も積もれば 山となる 毎日やればよいのじゃがね(ΦωΦ)ふ...
変化なし😌 いやいや！痩せねばいけないんだった(;'∀') すぐ忘れちゃうんだよね～ 悪玉200の私は、 薬飲まない！宣言していて、 医者「痩せれば変わるよ」 この言葉を信じて行動していたんだった(((uдu*)ｩﾝｩﾝ 食べ物の誘惑には、ちょ~弱いのです(^ー^* )フ...
相変わらずの大台越え体重(´;ω;｀) 昨日は、雨の中、スカイツリーに行ってきました☔ 朝9時半に待ち合わせて、 夜9時まで、歩き、食べ、話しまくりました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 隅田川ですって。 展望台エリアのガラス張り床(;'∀') 私はこの上に立てませんでした(...
仕事を辞めてから始めるShopifyビジネス！残り61日のカウントダウン【6月19日】
退職後の新たな挑戦としてShopifyを活用したグローバルビジネスの展開について。仕事を辞める前のカウントダウンと共に、ブログのカテゴリー拡張とオンライン販売の世界に足を踏み入れます。英語の障壁をAI翻訳で克服し、世界への扉を開く旅に出ます。
6月15日ベントオーバーロー 20kgx2 18-16-14回シュラッグ 20kgx2 22-22-20回デッドリフト 20kgx2 15-14-16回6月16日ベンチプレス 14kgx2 18-14-12回オーバーヘッドプレス 9kgx2 24-20-22回サイドクランチ 25-25-25回ウォーキング 60分ほど6月17日通院のため筋ト
大幅増加｡｡｡＿ ￣ ○ 朝飯 洗濯槽掃除 洗剤入れただけのほったらかし(ΦωΦ)ふふふ・・・・ ズボンのすそ切り 黒ズボンはしまむら 昼飯 足りずにもう1枚とコロッケ 化粧ボックスの掃除 おとうが、夕方まで家から出ていない！！ おとうのキーホルダーにGPSつけたからわかっ...
相変わらず、61キロ台(;'∀') 昨日は、子守デーでした👵 夜は合唱に行ったけどね(^^♪ 朝飯 午前は、この人起きたところから2歳の子守り 昼飯 孫2歳が寝たところで、 孫5歳とカフェ 我はモンブラン 合唱に行って～ 夕飯は半額品で スイカも半額 これから動くのだ(*...
太気拳セミナー体験記：初心者が挑む武術の世界と予期せぬ組手の実践【6月16日】
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。wordpress記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（リンクします）今日の一言太気拳セミナー（前半）について。太気拳セミナー（後半）について。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリーカロリー増減と...
【13日目：2024/6/15の記録】63.50(+-0.00)
11日目6/15日の記録 体重：63.50kg体脂肪率:39.00%前日より+-0.00kg,+1.10%ブログ開始より-1.35kg,-0.20% 摂取カロ…
16時間断食オートファジーと湯舟入浴生活で頭痛無縁快眠快適生活
オートファジーが快適な話 g3です。 10月初めから16時間断食を始めて 約8か月経ちました。 始めてから 16時間断食の様子をつづったブログは こちら⤵ g3archi.com g3archi.com g3archi.com 1. 体重は低いままとまった まずは体重ですが 最後のリンクのブログにもかきましたが 16時間断食をはじめる前の体重 54キロ 現在の体重 48キロ この体重になったのは 復職した1か月後の2月 断食始めて4か月後 じつは その後 50キロ近くまで戻りました ⤵ 2. 体重が2キロもどった原因 この原因はわかりやすかった 14時間断食になったこと 朝ごはんをいただかない…
北見池川神楽の魅力と醤油チャーシューメンで満たされる一日【6月15日】
北見市で開催された伝統的な北見池川神楽とその後の美味しい醤油チャーシューメンを体験。歴史ある文化とグルメを楽しむ一日を詳しく紹介します。
BODYBALANCEとBODYPUMP：FIT365での充実したトレーニング体験【6月14日】
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。wordpress記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（リンクします）今日の一言レズミルズプログラムについて。夏用インナーシャツについて。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリーカロリー増減と体重増...
毎日増加して、61キロの大台にのった(´;ω;｀) 食べ過ぎだよな・・ そして、小麦もいっぱい食べている( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． OFF品見ると、買わねばいけない！使命感に襲われるのじゃ(´Д｀)ﾊｧ… 🍺、🍶抜いていても、太りだした・・ 食べる量が増えているからだよな...
こんにちは。 そういえば、今月の膠原病内科外来では点滴を受けたのですが、化学療法室で良かったことと、ちょっとモヤっとしたとがありました。 良かったことは、Wi…
簡単時短レシピ動画！ナスと豚肉の炒め物とココナッツオイルの購入ガイド【6月13日】
このブログでは毎日の食生活に役立つナスと豚肉の炒め物レシピを紹介します。簡単時短調理法とカロリー計算に焦点を当て、健康的な食事を支援。更に、ココナッツオイルの選び方やオンラインでの購入テクニックも解説します。
200グラム増えました(´Д｀)ﾊｧ… 昨日は1日家にいたから食べまくりだったのだ((+_+)) 朝飯 デザート 小玉🍉半分 昼飯 スープとカレーパン 👆では足りず、納豆ご飯 おやつは、いっぱい(⌒∇⌒)＜＜🙅 夕飯 フィッシュバーガーだけでは足りず、メロンパンも(´...
今朝、行きつけのスーパーの精肉コーナーで、お喋りする上品なマダムが2人。 邪魔だなぁと思いつつ、横で豚バラ肉を選んでいると刺激的な会話が。 「体重が60㎏超え…
昨日より600グラム減りました！😌 朝飯 フルグラ+鳥の餌みたいの 昼飯 鶏の餌みたいのに振りかけかけて食べた 夕飯 ちなみにおとうの夕飯 納豆もあったな！ 昨日はジム行ってきたのだ🏃 簡単エアロ 30分 簡単のはずが、手足がつくと間違える(´;ω;｀) ズンバ 30分...
