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6月8日ベンチプレス 14kgx2 18-14-10回オーバーヘッドプレス 9kgx2 22-18-15回サイドクランチ 25-23-25回6月9日トライセプスエクステンション 14kgx2 17-17-14回アームカール 8kgx2 18-13-12回クランチ 30-30-30回ウォーキング 60分ほど6月10日通院のため筋トレは
FIT365での運動と家計簿管理：健康と節約を両立させる生活術【6月10日】
このブログでは、FIT365での運動と家計簿管理のバランスについて詳しく紹介します。定期的なエクササイズと節約術を組み合わせた健康的かつ経済的な生活スタイルを目指して、どのように日々の活動を調整しているかを解説します。FIT365での運動体験と家計簿の詳細な分析を通じて、効率的なライフスタイルのヒントを提供します
カバの凪子、旭子、百吉 @旭山動物園 - Hippo Family @Asahiyamazoo
4年ぶりの旭山動物園訪問初日、閉園間際にカバ舎の前を通ったらカバの旭子と凪子が寝室への入り口に並んで立っていた 旭山動物園紀行 Part 5 カバの旭子と娘凪…
昨日、体重を測ってみました。86.5kg！ジャ～ンなんかな。。。ここからまず、80kgまで落とすことを目標にします。サラダ中心にタンパク質を摂り、体重が落ちなくなるまで続け、落ちなくなったら体操をプラスする。うん。これだ！
遅い昼食の選択：ナスと豚肉で作るヘルシー炒め物レシピ【6月 6日】
8月31日の退職を控え、精神的に不安定な日々。今回は、遅くなった昼食にぴったりの低カロリーで美味しいナスの豚肉炒めのレシピを紹介します。忙しい日のための時短調理テクニックも併せて解説。カロリー管理と料理の合間のバランスをご覧ください。
6月1日トライセプスエクステンション 14kgx2 15-15-12回アームカール 6.5kgx2 26-22-20回クランチ 30-24-20回6月2日ベントオーバーロー 17.5kgx2 28-22-18回シュラッグ 17.5kgx2 30-30-28回デッドリフト 17.5kgx2 18-15-15回6月3日筋トレはお休みウォーキング 60
増加の勢い半端なしです｡｡｡＿ ￣ ○ 700グラムあっぷ 昨日は何をしていたか？ 思い出せないけど、 朝飯食べなかったようじゃ・・ お腹が空いて、ブランチ 夕飯残り物とお蕎麦 そばの上の葉っぱ（なんだかわかんない）は、2回目収穫物です 雨降る中、合唱に行ってきました👏 ...
相変わらず大台です( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． この壁を乗り越える名は難儀極めています('◇')ゞ 朝飯 昼飯 羽田にお迎えに行き、婿の実家に送り～ 夕飯 今日は、合唱聞いてくるなり(^^♪ 活きてるうちに楽しもう(*￣0￣)/ オゥッ!!
今週のお題「防水グッズ」 雨降りの季節ですね 雨の日は やっぱり長靴 だけど 長靴って ぶかぶかしていて なかなか スタイリッシュじゃない そんな時 私が出してくるのが 乗馬用ブーツ https://www.instagram.com/reitstiefelkempkens/ Aigleの 乗馬用ラバーブーツも 普段使いとして 人気があるようですけど 私の場合 かぽかぽしてしまう というのも 私は ふくらはぎが すっごく張っているので 足サイズは22.5なのに ふくらはぎ周りに合わせると 足首は太く 膝周りも太くてかぽかぽ とっても カッコ悪い シルエットになってしまう 私の体型の問題なんです…
こんばんは、アジです。 直近の粗食が体重減少に効果を発揮したのか否か？ 乗ってみるまで分からないというのもドキドキ感があり、昨夜は体重計に乗るのがちょっとしたイベントでした。 見立てでは数百グラムは減っているかと。 体重を計るタイミングが夕食前なので、1日の摂取量がそのまま反映されるわけではないのが残念。 それでは、昼夜粗食で過ごした翌日（5月30日）の体重の変化は？ あれれ、前日より100g増えています。 おかしいですねえ。 おかずを食べなくても、タンパク質を摂らなくても、体重減少に効果はありませんでした。 しかも、この日の夜はいつも以上にお腹が膨れ、胃腸の中身が行き場を失っているようでもあ…
退職決意とクエチアピン錠100㎎の服用: 精神的なバランスを保つ挑戦【5月31日】
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。wordpress記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（リンクします）今日の一言「クエチアピン錠100㎎」の服用について。家計簿ブログの重要性について。レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリーカロリー増減と体重増減の相関関係...
驚異の1日ダイエット？1.1kgの急激な体重減少【5月30日】
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。wordpress記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（リンクします）今日の一言体重の激減について。「ブルースクリーン・オブ・デス（BSOD）」について。レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリーカロリー増減と体重増減の相関関...
一番力が伝わるところは,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！
双極性障害とクエチアピン：退職前の日々と精神安定剤の現実【5月28日】
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。メイン記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。こちらを↓クリック↓最新のメイン記事へリンクします。記事内で使用した画像です。詳しくはWordPressのブログをご覧ください。AI生成画像を押すと記事へリンクします。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。「応援、よろしくお願いします」（人●´▽`●）👇ﾎ...
11歳の長男の成長をサポート！子供向きのジュニアプロテインを飲み始めました
やせ形の11歳の長男。体重を増やして背が高くなりたい！ということで、ジュニアプロテインを飲み始めました。飲み始めて約4ヶ月間、飲んだ感想を書いています。
5月25日ベントオーバーロー 17.5kgx2 24-20-18回シュラッグ 17.5kgx2 26-26-24回デッドリフト 17.5kgx2 22-20-16回5月26日ベンチプレス 12.5kgx2 20-12-13回オーバーヘッドプレス 8kgx2 25-20-22回サイドクランチ 20-20-20回ウォーキング 60分ほど5月27日通院の
冷凍バナナの簡単加熱法と週末の活動：ZUMBAダンスと合気道の稽古【5月25日】
今日のブログでは、家で簡単にできる冷凍バナナの加熱方法を紹介します。また、ダンスイベント「ZUMBA」参加と合気道の稽古を組み合わせた健康維持の秘訣を共有。日々の家計簿管理や退職までの日数カウントダウンも更新中です。
冷凍バナナの簡単加熱法と週末の活動：ZUMBAダンスと合気道の稽古【5月25日】
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増えてしまった(;'∀') でも、想定内(･∀･)ｳﾝ!! そんな簡単に、50キロ台を、 キープできるとは思ってない。 地道にいこう(*￣0￣)/ オゥッ!! 朝飯 昼飯 合唱見学に行ってきた(^^♪ 新しいことを始めたいのじゃマイ☆レボリューション 3時間椅子に座っている...
この日の晩ごはんはこちら。焼き肉屋さんでの外食。シャトーブリアン（一切れだけ私極上塩タン（旦那さんホルモン2つ（私上塩タン1.5人前（旦那さん特上ハラミ、和牛…
体重は順調に減りだしたようです＜希望的感想 やっぱり、お酒抜きをしだしたからかな？ （たまには飲んじゃうけれど(;^_^A） 立ってるとき、おなかをへこます努力をしているからかな？ 朝飯 フルグラたち ランチは撮り忘れ 夕飯 茶色夕飯です 肉魚なし😵 そして、昨夜も孫2歳...
アボカドの種の取り方と砂糖不使用のヨーグルト健康入りレシピ【5月25日】
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アボカドの種の取り方と砂糖不使用のヨーグルト健康入りレシピ【5月25日】
このブログでは、アボカドの種を一瞬で取る方法を動画で紹介します。さらに、砂糖不使用のヨーグルト健康入りレシピを公開。プレーンヨーグルト、ブルーベリー、はちみつ、ココナッツオイルを使った栄養豊富な朝食の提案です。健康と味覚の変化に着目した内容をお楽しみに。
59.5キロと変化なしです( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． 朝飯 下にフルグラが入っています。 上は、鶏の餌みたいなものが見えています。 昼飯 焼いた野菜と、切っただけ野菜と、蒸し鶏 インスタントスープにほうれん草入れました 夕飯 ピザと、トマトジュース では、足りず、 久しぶり...
ご訪問ありがとうございます😊最近 体が重いと久々に体重を計ると 2ヶ月で3㎏も増えてる驚きを隠せず動揺したアラフィフワーママ虹色です😱体重が増えた原因食べて量…
こんばんは、夜中です21日から本格的にPMDD人と会ったのが20日 本当にギリギリセーフ一日遅かったら会えなかったかも 良かった 今月は体の方がしんどい発熱と関節痛、だるさ一週間で1kg落ちた発熱がある月は折角増えつつあった体重がすぐ落ちてしまう心もそこそこ不調生理が来るまで仕方ないね～...
十割そばと筋トレ：健康的な食事と適切な筋肉回復の秘訣【5月24日】
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ポチありがとう♪(#^ｰﾟ)v minne縫製屋さんのshopは左手に有りますこちらに美香先生の病院ホームページ載せて置きますね こんどう動物病院ポチッ＜迷子さんのお知らせ＞いんこだより東京都で迷子さんになっているブルーボタンさんです。いんこだよりさき＆むーちゃん迷子情報こちらに載ってます。いんこだより迷子の八重桜インコかがやき情報迷子鳥の探し方迷子さんが居たら参考にしてください。 ☆*:;;;:*☆*:;;;:**:;;;:**:;;☆;:*...
退職表明カウントダウン: GoogleカレンダーとOutlookで日常管理する方法【5月23日】
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退職表明カウントダウン: GoogleカレンダーとOutlookで日常管理する方法【5月23日】
この記事では、GoogleカレンダーとOutlookを活用して、退職表明までの日数を効率的に管理する方法を解説します。退職計画の詳細なステップと、日々のタスク管理のコツについても紹介。退職プロセスをスムーズに進めたい方に役立つ情報満載です。
順調に減ってきています。 努力というより、 必然で、食べる回数と、量が減ったからでしょう(;^_^A 忙しくて、食べることに執着している暇もない状態です( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． とりあえず、空腹を感じない程度には食べています😀 ブランチ 肉じゃが丼 夕飯 20％オフのお弁...
難消化デキストリンとビオスリー：腸の健康を支える最強の組み合わせ【5月22日】
このブログでは、消化器系の健康をサポートする最強の組み合わせである難消化デキストリンとビオスリーの効果を探求します。また、支払いトラブルとその解決策についても詳しく解説しています。健康と日々の生活の課題を一緒に乗り越えましょう。
難消化デキストリンとビオスリー：腸の健康を支える最強の組み合わせ【5月22日】
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【ラク痩せへの近道】LDKが厳選！おすすめダイエット食材＆グッズまとめ
いざ痩せたい！って思ったものの 「ダイエットって、一体何をすればいいの‥‥？」って思ったことはありませんか？ 運動が苦手だったり、食事制限が続かなかったりと、ダイエットってなかなかうまくいかないですよね。 そこで！ガチ検証でおなじみの「LDK」 や 「LDK the Bea...
我が家では、毎週日曜日の朝ゴハン前に える&きりの体重を量ります。はい、こちら↓ですね。この時は「える は8.5kg、きり は7.5kgをキープ」と書いてましたね。現在は、える は8.3kg、きり は7.3kgをベスト体重としてキープするようにしています。えるきりの体重が100
今日の買い物レポート：サツマイモ値下げと安売りバナナの収穫【5月21日】
今日の買い物レポートでは、サツマイモの値下げや安売りバナナの収穫についてお伝えします。サツマイモが値下がりし、太さが均一なものを選ぶためのコツや、安売りバナナの小分けについてご紹介します。また、バナナをたくさん剥くと爪が茶色になるのはなぜか、その写真も掲載しました。
5月18日ベンチプレス 12.5kgx2 18-14-10回オーバーヘッドプレス 8kgx2 20-18-18回サイドクランチ 20-20-20回5月19日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 20-16-12回アームカール 6.5kgx2 20-16-13回クランチ 20-20-20回5月20日通院のため筋トレはお休み歩数が80
切りました❣ 昨日は、朝、雨降りのため、 孫「送って行って～」 から始まり、 ママさんのテニスの時、 午後も孫男子の送迎のため、 ママさんがいないときは、 下二人の孫の子守りでした(;'∀') 夕飯食べさせるところまでで、 我は、たべたきがしませんのよ(;^_^A 子守りの...
こんなもんでしょう(´ε｀；)ｳｰﾝ… 朝飯 コーン1缶いりインスタントスープ チーズトースト1枚 きゅうり 講演会に行って、 カラス折ってきました。 羽をばたばたさせると、口を開きますカ～ 昼飯は、仲間と一緒に、海苔巻きいなりずし弁当 帰宅後、子守りして～ 孫のお迎えに行...
忙しい一日：合気道の稽古と雑草取り、AI画像の公開【5月19日】
午前中の合気道の稽古から、昼の雑草除去、夕方の飲み会まで、今日のスケジュールを詳しくご紹介。さらに、昨年生成したAIオリジナル画像も公開します。
忙しい一日：合気道の稽古と雑草取り、AI画像の公開【5月19日】
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薬の調整とサプリメント管理: 精神神経科訪問の詳細レポート【5月18日】
クエチアピンの削除を含む薬の変更とサプリケースの効率的な整理：筋トレ後の筋肉痛に対処するためのプロテインの効果的な使用方法をご紹介。筋トレエンスージアストが「FIT365」で行っている具体的な回復戦略を探る。
「体重を増やしたいけど、食事は増やせない…」 「痩せてきてしまったから、体重を増やしたい」 なんて思っていませんか？ この記事では、体重を増やすための食事についてお話しします。 体重を増やすには、摂取エネルギーを増やすこ ...
「FIT365」で運動後の報酬: 筋トレと驚きのフルーツ割引【5月17日】
「健康と節約をテーマに「FIT365」での筋トレとスーパーでの割引買い物を紹介。体を動かし、賢く買い物して、健康的な生活を送る秘訣を共有します。」
「FIT365」で運動後の報酬: 筋トレと驚きのフルーツ割引【5月17日】
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早く60キロ切りたいなぁ(･∀･)ｳﾝ!! っと、急いで体壊してもよろしくないので、 地道にいきます(*￣0￣)/ オゥッ!! ブランチ 素ラーメンと残り物 このほかに、ご飯も食べたのじゃ～ ジム行って~ マッサージ 3分 ヨガ 30分 格闘系 30分 もちろん、イント...
健康のために意識してることは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 高血圧の日だそうで、 ネタないので、 これで記事書こうかと・・・。 …
