メインカテゴリーを選択しなおす
疲れたとき、甘いものが食べたい！糖質制限ダイエット以前は、イライラしたり疲れたりしたときには、スイーツなど甘いものを食べたり、甘～いココアなどを飲んだりして…「はぁ～甘いもの食べると落ち着く」とか「イライラしたらチョコをひとつ」なんて毎日の
糖質制限ダイエットを100日間実践して11キロ体重を減らせました。100日の後もダイエット続行中(*^^*)ゆっくりですが体重は減っていきます。今回は、ウエストサイズのビフォー・アフターをお見せします。太っているのを隠したくてゆったりゆるゆ
ダイエットを実践する以前の私は「食べると太る」と考えていました…。水を飲んでも太る…？水で太るワケないのに！(◎_◎;)食べると太る…？すべての食べ物が太るワケでもないのに！もし、今あなたが食べる量を減らせば痩せると考え「痩せたいから食べち
(・・? 「必須栄養素」って聞き覚えがありますか？必須栄養素は、人体にとって必要不可欠なものなのに、体内では作り出せないので食べて摂取します。名前のとおり必須な栄養素なので足りないと体調不良や病気になります。この「必須栄養素」に糖質は含まれ
デザート感覚で食べられるヨーグルト。発酵食品ですし、乳酸菌を豊富に含みますし、継続して食べることによって腸内環境を整えてくれるスグレモノ。便秘解消や美肌・花粉症の改善にも効果があるといわれています。ヨーグルトは、幅広い年代に人気ですね(o^
糖質0麺て、美味しくなくても仕方ないって思うじゃん？不味くなければ、まぁいいか…みたいな。だけど、この『おどろき麺0』、Amazonのレビューが良かったので買ってみた。麺は寒天とコンニャクだから糖質0g。スープも6.5gしかない。しかも、糖質だけじゃない。カロリー、
遠出をして、暫くぶりの外食で好きな物を食べた翌日は、またヘルシーな晩ごはん 食べ過ぎた翌日は、バランスよく栄養は摂りつつもカロリーを控えるべく、旬で最近はお手…
ダイエット食品 リゾット 十八穀米のスープリゾット 4食入(スープ4味各1袋×リ... 価格：1980円（税込、送料無料) (2022/4/17時点)楽天で購入 ダイエット食品 リゾット 十八穀米のスープリゾット
【停滞期？】糖質制限ダイエットの 簡単レシピとNG食品とは？
糖質制限ダイエット おすすめ商品 美味しい本格スイーツで置き換えダイエット！ 糖質制限とダイエットの関連についてご存知の方は多いのではないでしょうか。糖質制限のダイエットは、炭水化物などの糖質を含んだ食品や食材を、1食に20g以内に抑えた食事のことをさ...
「オートミールパンケーキ」で紹介した我が家のオートミールを使った朝食。今日はもう1つのレシピをご紹介。それは、「オートミールガレット風😍」である。ガレットとは、フランスのそば粉を使ったクレープみたいなものだが、これをパンケーキと同じくオートミールパウダー（リンク記事参照）で作る😺材料1人前オートミールパウダー30g冷凍野菜、ハム、ベーコン等お好みの具材卵1個ピザ用チーズ適量塩コショウ、お好みドライハーブ適...
我が家では、ダイエット食として白ご飯にもち麦を混ぜて食べる。他の穀物よりも食物繊維量が高く、ご飯に混ぜておくと血糖値の上昇を抑えてくれてダイエットに嬉しい🐣よくスーパーでは「はくばく」というところのもち麦が売られている。（というか、はくばく以外を売っているのをあまり見たことが無い・・・）。しかし、業務スーパーで売っているものの方が安いので、私はいつも業務スーパーで購入。こんなパッケージのやつ👇パッケ...
今日のこの記事は楽天市場で買い物報告のアフィリエイト記事でーすm(__)m☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆今日は届いたらレポ♪今回のマラソンで低糖質の言葉に釣られて買ったお試しセット。すでに到着して、先日パスタの方は試食済み。・・・リピ無しと書きました。そし
インスタグラム始めました→duckshome___dh フォローよろしくお願いいたします♡ ＋＋＋＋＋＋＋ 宅配買取サービスのブランディア。 利用者300万人以上 申込から買取まで最短
ダイエット 運動した日に 生理来る （詠み人 わたし）昨日は久しぶりにYouTube見ながら簡単な有酸素運動を30分ほど頑張ったのですが、その直後、予定より1週間早く生理が来てしまいました。これは…ダイエットあるあるなのか更年期あるあるなのか？どっちもかwwwさて、昨日に引き続きダイエットのお話ですが、私は糖質オフダイエットを継続している為、普段の朝食はオートミール雑炊にする事が多いです。今日はそのオートミー...
ダイエット食・朝食でのオートミールの食べ方をご紹介。色々な食べ方をしてみて、我が家で落ち着いたのは オートミールパンケーキ🍴。ホットサンドメーカーで作ります。（私のダイエット概要【約2年半のダイエットを振り返ってみる①・②・③）①材料となるオートミール。オートミールは色々な種類があり、つぶしてあるロールドタイプを購入。一番安かったのでいつも業務スーパーで購入。大体下の2種類があって、安い方を買っている。...
いよいよ、大手筋にも筍屋台が現れて、旬まっさかりの筍を買った行商のお店や筍屋台では、下処理された筍がお手頃価格で、助かるさて、筍といえば、まずは筍ご飯売り場に…
今日はPMSで少しむくみと頭痛あり。早く過ぎてほしい。ニキビは今日も無し。調子が良い。ニキビが無い、それだけでハッピー佐藤のチェストツリーを寝る前に飲むと、イ…
テレワーク中や、休日のお昼ご飯って献立に迷ってしまう。さっと済ませたいと思うと炭水化物メインになってしまうし。特にPMS期間に糖質を摂ると、あっという間に太…
インスタグラム始めました→duckshome___dh フォローよろしくお願いいたします♡ ＋＋＋＋＋＋＋ 宅配買取サービスのブランディア。 利用者300万人以上 申込から買取まで最短
何で誰も買わないの？ダイエットにも節約にも有効な｢マグロの血合い｣
ぼぶみです。突然ですがクイズです。これ何か分かりますか？これはマグロの血合いのステーキです。買ったことすらない人が多いのではないでしょうか？写真だと伝わりにくいんですが、こちら600gほどあって、お値段たったの500円です！今回は、何故か誰
https://shiroerihinata.blogspot.com/2022/04/blog-post.html
血糖値を下げてヘモグロビンa1cの数値を改善糖尿病と共に生きる健康体へ
夜勤明けでひたすら眠いです 奇跡的に起きれました チートデイの効果は明後日くらいに出るかなぁ 朝と昼はプロテインバーで 夜は半分もらったビールと納豆 ひたすらねもい 明日は8時から0時までなので寝ます
私は2018年9月ごろ人生最大の体重となった😱。 その時は、会食などもありよく飲み🍺、よく食べ🍗、 美味しいものを食べて楽しければ太っても構わないと思っていた。 しかし・・・日常に支障が出るようになった😨歩く時、階段を上がるとき、電話で話しながら歩く時、 く、苦しい・・・息が切れる・・・🥶一番つらかったのは、ベッドに横になると苦しくて眠れない 自分のお腹が重かったのか？？🙄それで、ダイエットしようと決心しま...
2019年8月ごろから続けているダイエットを振り返ってみた。体重はアイフォンに初めからついているヘルスアプリで管理。アプリと連携して自動で体重が記録できる体重計の購入も検討したが、1万円ぐらい高くなるので断念😓8月はまだ体重を記録していなかったので、9月からの体重データの推移をまとめたものがこちら。約2年半、自分なりにyoutube等を中心に色々な情報を集め、自分でもやってみて至った結論はこちら👇👇（あくまで経験か...
生活習慣を変えないといけない、と思うこと▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 昨日は世界保健デーこれを見て、ハッとした。 先日、あまりに美…
お弁当を作るのがめんどう。でも、適当なものばかり食べてると栄養偏るし…菓子パンばかり食べて太ってきた！ そこで見つけた完全栄養食のbasebread(ベースブレッド)。ランチはこれで良くない？と思い、初回限定20％オフだったので試しに継続コ
【食べ比べ】糖質制限中もOKセブンイレブンで買える低糖質お菓子を正直にレビュー
皆さんはダイエット中や、妊娠中にどうしても甘い物やお菓子が食べたくなりませんか！？ そんな時の救世主が低糖質や糖質オフの商品ですよね。 最近では糖質制限ブームから、低糖質・糖質オフ・ローカーボと呼ばれ
こんばんは、かずみです☆今日はジャザサイズの日でした。職場のランチでおやつを沢山食べたので夕飯は少なめに…と、焼き芋、はちみつレモンヨーグルト。只今、お腹が空…
カフェオレ、カフェラッテ、カプチーノ、ミルクコーヒー、ミルクティー…。コーヒーや紅茶を飲むときに牛乳を入れる方は多いと思いますが、牛乳の糖質量はどのくらいでしょうか。牛乳は糖質量多いの？カフェオレ1杯に、100mlの牛乳を入れるとしたら？糖
糖質制限ダイエットをしているあなた、糖質を制限しながら、カロリーまで制限しちゃってない？？？太る原因は、糖質（炭水化物）です。油ギトギトの肉や魚で太ることはないのにごはんを食べると太るんです(＠_＠;)ごはん、パン、めん類、甘いお菓子やジュ
ノンオイル…といえば、ドレッシング。…というくらい、日常的に使いますよね？「ノンオイルドレッシング」。ノンオイルドレッシングのメリットは、オイルを使ったドレッシングと比べてカロリーが低いところです。オイルを使ったドレッシングは大さじ約1杯あ
糖質制限ダイエット…といいますがそもそも「糖質制限食」って決まり事があるのでしょうか？糖質を制限すればいいというだけでは、ざっくりしすぎていてわかりづらい…と思う人もいますよね？糖質制限ダイエットのルールは「糖質を制限するだけ！」といっても
ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村サントリー 桑の葉ブレンド茶るっち（夫）の健康保険で毎年一回の健康診断を受けています。健康診断では体重・身長、そして腹囲の計測があります。気にしなくていいのかもしれませんがやはり、昨年並みに抑えたいなぁといつもは、一ヶ月前くらいから食事や運動に気をつけて調整をしています。が、今年は、はるっぽの病気で頭がいっぱい、4月8日が健康...
どうも、ドミナゴです。 3月最後のジョギングを終えましたので、1ヶ月のジョギング結果と体重の増減を見ていきたいと思います。 3月のジョギング結果 体重 4月の目標 3月のジョギング結果 3月のジョギング結果は以下となりました。 回数：21回距離：107キロ（1回あたり約5キロ）時間：約10時間 3月は31日中21回という結果でした。 今回はほぼ週5ペースを守ることができました。 3月は暖かい日も多く、とても走りやすかったです。 月の後半は桜を見ながらジョギングができましたので、より楽しく走ることができました。やはり走るときの風景は重要ですね。 個人的にですが、走るコースや風景によって長いなと思…
帰りが少し遅くなった日、夕方過ぎにスーパーを訪れると香住産の紅ズワイガニが割引になってたカニなんて、こんな時しか買わないけど1000円もしなくて、お得だったか…
圧倒的効果がでるダイエット⑫ ダイエットにおすすめ「コンビニ通い」やめてみませんか
ダイエットに大敵な、「コンビニ通い」についての記事です。ぜひぜひコンビニについて考え直してみませんか
ウエルシアのペコスイーツ・糖質を抑えたレアチーズタルトを正直レビュー！乳酸菌100億個も配合
ウエルシアのペコスイーツ・糖質を抑えたレアチーズタルトを食べた感想を紹介します。ウエルシア薬局と不二家のコラボ商品の低糖質のレアチーズタルトで、糖質が9.7gとなります。さらに乳酸菌を100億個配合と栄養面に配慮した、ウエルシア薬局のPB商品（スイーツ）です。
今日は寒かったけど、この頃は春の温かさで、鴨川にも河原町付近にも、観光の方々が増えつつあると思うそれにしても、鴨川には鴨もたくさんいるけどトンビも、多いそして…
連休の週末、ようやくまん防も解除されるしどこかへお出かけしたかったけど、花粉が気になり、今週も少しだけ買い物に出かけて、買ってきたヘルシーな晩ごはん最近は、胃…
【2ヶ月で-5.3㎏】ケトジェニック中に買ってよかったもの、買うべきだったもの
ぼぶみです。私は2022年の1/16～1/15の期間でケトジェニックダイエットに取り組んでいました。結果としては、以下画像の通り2ヶ月で5.3㎏の減量に成功しました。本記事では結果報告と再度取り組む際に向けての反省を兼ね、生活の内容と反省点
昨日は、小梅(ジャックラッセルテリア)のワクチン接種と爪切りの予約をいれていたので、雨の中を歩いて行きました。 小梅には犬用レインコートをきてもらいました。 こんな時車があればいいのになぁ。 私は運転免許証を持っていないので、 雨のときは憂鬱になります。爪切りは家ですると、キバをむいて怒り怖いので、ペットサロンでしてもらいました。ペットサロンではおとなしくしていてビックリしました。 ワクチンも爪切りも終わり、家に着くと、二女が大学の卒業式から帰宅しました。二女はスーツだったのですが、他の卒業生は袴だったそうです。二女も袴を着たかったみたいです。この日は雨が降っていたので、結果的にはスーツの方が…
今日もお忙しい中、ご訪問頂きありがとうございますお台所でおこぼれを待っているわんこ。うっかり目を離したすきにゆでていたかぼちゃを焦がす寸前で気付いたので、部屋中にわんこの大好きなかぼちゃのにおいが充満してしまいました。朝散歩して、ご飯を食べて、うだうだしていたのにすっ飛んできましたまだまだ元気です今日の地味弁です今朝は、雨が降り、気温も下がり、肌寒いです。気圧の変動で、体調不良気味です。ご近所の70...
圧倒的効果がでるダイエット⑩ 脱糖質中毒できたらどうなるの？ メリットしかありません！
今日はお菓子、パン、米などをやめ糖質中毒を抜け出すとどうなるのという話です。このblogを読むことによって、脱糖質中毒に興味が持てます。
