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この日は職場のお食事会。お食事会という名目で開催する業務報告会のようなものです。年末になりましたので、忘年会も開催しないこともあって、せめて食事会でもやろうやとなりました。場所は『てぬぐい茶屋』さん。古民家をベースにしたレストランというかカフェというか、そんな感じのお店です。入口の薪ストーブは暖かいものの、テーブル席までは暖気が入っておらず、足元が寒い・・・。古民家だからかなぁ、雰囲気は味があるんだけども寒い。いよいよお食事です。色々とコース料理が出てきます。じつは私、こういう会食ってじつは苦手。苦手っていっても、人と会いたくないとか苦手な食べ物があるってことではありません。私は食べるペースが遅め、しかも糖尿病なので基本的にゆっくりと食べるように普段は気を付けてます。なので、こういう会食だと話しながら食べ...大多喜の古民家カフェ『てぬぐい茶屋』に行ってきました
ワクチン接種3日目。午前中はまだ頭痛と関節痛が残っておりました。腰痛は徐々に緩和してきてましたが、午後には整体があります。果たして回復するのか？正午を過ぎた頃、頭痛と関節痛から解放されてきました。しかしいまだ腕の痛みは残ってます。徐々に緩和しつつあるものの、それでもしぶとく残る注射後の痛み。痛みの残る腕を揉まれるのは躊躇がありますが、ほぐさないとなんの為の整体かもわかりません。いよいよ整体の時間。腕には若干の痛みが残りますが、その他の症状は完全に消えていました。姿勢矯正してもらい、まだ痛みが残る腕は加減をしてもらいほぐしてもらいます。身体自体は健康的になってきているものの、姿勢はかなり歪んできていたようです。そりゃまぁ、関節痛になってたわけですからね。ワクチン接種の副反応を施術されながら話していると『へぇ...ようやく復活
健康診断の翌日は糖尿病の定期検査の日。前日も採尿採血、体重測定に血圧測定しましたけども、この日も実施します。違う病院ですし、検査日が異なりますからね。それに検査項目も異なりますから。で、採血する際に聞いてみました。『あの、前日も採血したんですけど、同じ腕の場所を採血しても大丈夫ですかねぇ？反対の腕はケガしてるので・・・』『あぁ、大丈夫ですよ。連続でも問題はありませんから。それに場所をずらしますし』そんなもんなんだ。今回は眼科での検査はありませんから落ち着いたもんです。眼科での検査もあると、とにかく移動が多いこともあってバタバタしてしまいます。バタバタするのは私だけなんですが(笑)落ち着いた雰囲気で体重、血圧測定、採尿採血を終えると、ゆったりと診察を待ちます。採血後にちょっと立ちくらみがしたくらいでいたって...本日は定期検査の日です。
(｡◕ 。 ◕｡) ひとり暮らしの私の健康に良い食事 （たぶん）
ひとり暮らしの私の健康に良い食事 （たぶん）以前は毎日 …私の朝晩のご飯を載せてましたが ( ・ω・` ;)尿路結石をやった後、健康に良い食事を追求したら納豆 豆腐 豆ごはん とか 茶色で地味な食事が増えすぎたので載せるのをやめちゃったけど豆乳粉という品を買ったので久々に載せてみます。薄力粉などと比べて糖質が非常に少なくて豆乳粉は揚げ物に使える✧*｡٩(｡◕ฺ ω ◕ฺ｡ )و✧*｡ おお そして使う油はこめ油。米油の栄養...
この日は『豚生姜焼き弁当』をチョイス。トンカツ弁当と迷いましたが、カツだとちょいと重いかなと判断しました。それに生姜焼きを久しぶりに食べたくなったというのもチョイスの一因。ちょっと風邪気味になっていたところですから、ここらでスタミナでもつけようと。気持ちご飯が少な目かなって思うんですよ、見た目ね。でも、実際に食べているとちゃんと帳尻が合うのだから不思議なものです。この日の午後、いつものヤクルトさんが販売にやってきました。健康診断を控えているからってわけでもありませんが（体調はかなりいいのです）、以前に勧められた紫イモドリンクを購入してみることに。それ以外は最近お気に入りの安納イモの干し芋とタフマン。干しイモは持ち帰りとして、まずは紫イモのジュース。一口飲んでみます・・・。味はそうだなぁ、昔の野菜ジュースで...『良薬は口に苦し』
1食で一日分の栄養素が取れる最強メニューを考案した(非現実編)
ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中ラク家事、ラクごはんを目指して 前回、身近で栄養豊富な食材を使って「1食で1日分の栄養素が取れる」最強メニューを紹介しましたが、今回は「身近であることは関係なく」とにかく栄養素が高い食材を使って1食で1日分の栄養素が取れるメニューを考案しました。 各栄養素の紹介と、身近で栄養素満点な食材メニューはこちら proteasome.hatenablog.com 注意：例えばタンパク質の豊富な食材として「するめ」をあげています。当然「するめ」には、他のビタミンやミネラルも含まれていますが、今回はするめを食べたときに摂取されるのは「タンパク質のみ」としてい…
ランキング参加中ラク家事、ラクごはんを目指して ランキング参加中ライフスタイル 今回、各栄養素を豊富に含む身近な食材を調べ、1食で1日分の栄養素が取れるメニューを考えてみました。 注意：例えばタンパク質の豊富な食材として「するめ」をあげています。当然「するめ」には、他のビタミンやミネラルも含まれていますが、今回はするめを食べたときに摂取されるのは「タンパク質のみ」としています。(計算がめんどくさかったんだ・・・) 娯楽としてお楽しみください。正確に知りたい人は自分で調べてくれ。 1. 栄養素最強メニュー 2. 各栄養素の、一日に必要な接種量と高含有食材 ①タンパク質 ②糖質(炭水化物) ③脂質…
惣菜は栄養なさすぎ！？簡単で栄養満点な超初心者向けな自炊メニュー紹介
ランキング参加中お金の管理 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中ラク家事、ラクごはんを目指して 1. コンビニ、スーパーの弁当惣菜は栄養不足！？ 2. 自炊ってこんなにめんどくさい！ 3. 自炊の手間レベル分け 4. 自炊レシピの評価基準 5. レベル1自炊紹介 豆腐・納豆コーナー 6. レベル1自炊紹介 野菜コーナー 7. レベル1自炊紹介 魚コーナー 8. 評価結果一覧 1. コンビニ、スーパーの弁当惣菜は栄養不足！？ もはや無くてはならない存在になったコンビニ弁当やスーパーの弁当、総菜ですが、それらに入っている野菜には栄養素があまり入っていません。 というのも、惣菜に入ってい…
オイシックスのお試しセットはオイシックスに入会しなくても1980円で注文でき、それだけでもお得感は満載です。オイシックスをお試しで注文してみた感想や、満足度100％の内容を紹介します。気になるオイシックスのお試しセットを注文したその後も解説します。
若いときの調子で、かなりの暴飲暴食だった夫。 以前は、タバコもお酒もかなりのものでした。入院前には、タバコもやめ、ウォーキングを日常的に取り入れていて、マックスのときよりは体重が13キロほど落としていました。 それでもやめられなかったのが、お酒と味の濃い調味料。 ソースやマヨネーズが大好き。 並べった料理に、たいてい何かの調味料を食べるときに追加されていました。 2度の入院を経て、すっぱりとお酒をやめた夫。 そして、あれだけ使っていた「追い調味料」もほとんどしなくなりました。 最近、一度買ったマヨネーズがなかなかなくならないことに気が付きました。 サンドイッチやあえ物などに時折使うことはあるけ…
「まごわやさしい」を守ってバランスの良い食事をしていますか？
今日の晩御飯塩鯖の焼き物小松菜とシメジの醤油煮きんぴらごぼう豆腐とワカメの味噌汁やる気が出ないです。晩ご飯を作るのも苦痛。いつものように手抜きですが、これが精一杯。鯖が裏向きになっていますが、表向きに直すのも面倒でそのままです(-_-;)...
こんにちは！ピアニストの山本実樹子です。最近あるじは・・・プチ健康ブーム。色々詳しくなっております・・。これは酒の炊き込みご飯玉ねぎと丸ズッキーニのお味噌...
こんばんは。2か月ぶりの内科の通院日で数値の変動が気になるひみこです。糖質制限開始から約1ヶ月…HbA1cは大きく変化はないとしても、少し期待しちゃう(ﾟДﾟ)でも運動はほぼ0だからなあ…ゆるゆる糖質制限の経緯はこちらからまずは食前血糖値と
こんばんは。セブンのコーヒーカップを洗って何回も使い回しているひみこです。使い勝手がいいし(量が入る)セブンのコーヒーを飲んでいる気分になる(笑)コンビニコーヒーは1番セブンイレブンのが好き。ミルクたっぷりだから(*‘∀‘)ブラック飲めない
初心者向けの健康的な食事習慣を築く方法を解説。栄養バランス、食事の準備、外食の注意、ストレスとの関係に焦点。健康維持をサポートするプラクティカルなアドバイスを提供。
私たちは日々の食事を楽しむだけでなく、健康を維持するためにも食事には気を配る必要があります。食事の際によく噛んで食べることは、健康に多くのメリットをもたらします。本記事では、よく噛んで食べることの重要性と具…
目次はじめに健康的な食事の重要性効果的な運動の選択と実践方法食事と運動の最適な組み合わせダイエットの成功をサポートするポイントまとめはじめに近年、健康志向が高まる中、多くの人々がダイエットに取り組んでいます。しかし、効果的なダイエット方法を見つけることは
無添加「なめたけ」を作ろう!体が喜ぶごはんのお供!【簡単手作り】
なめたけが食卓の主役になることは滅多にありません。しかし、食べてみるととてもおいしくてご飯も進みます。そんななめたけは少ない材料で簡単に手作りすることができます。実際に作ってみた手順と、そのなめたけを使ったアレンジ料理のアイデアを紹介します。
今の野菜の栄養は、昔の野菜の半分 1日350gの野菜を取ることが理想的とされていますが、これは、あくまでも目安。大事なのは、食べた野菜がどれくらいの栄養を含んでいるのかってことですよね。 少し前に
近年、健康志向が高まり、健康的な食生活に関心を持つ人が増えています。しかし、何を食べたら健康になるのか、また、どのように食べたらいいのか分からない人も多いでしょう。本記事では、健康的な食生活のススメについてご紹介します。健康的な食生活の基本健康的な食生活
私たちの脳は、常に情報を処理し、常に新しいことを学び、新しい思考パターンを探しています。しかし、脳は私たちが食べるものによっても影響を受けることがわかっています。それでは、脳を健康に保つために、5つの食べ物をご紹介しましょう。1. アボカドアボカドには、脳の
健康的な生活は、長寿と幸福を追求するために必要不可欠です。しかし、健康的な生活を始めることは簡単ではありません。ここでは、5つの簡単なステップを紹介します。これらのステップに従って、健康的な生活を手軽に始めましょう。1. 毎日の運動運動は健康的な生活を送るた
「健康的な食事」をすることで身体を健康に保つために必要不可欠な要素！
どうもゴンです。今回は、健康な食事をテーマにみなさんと一緒に考えていきたいと思います。 食べたい物を食べるは、良いことだと思いますが偏った食べ方をしていると身体の健康が崩れてしまします。 自分の身体に遭った食事を考えてみましょう！ はじめに 健康的な食事の重要性について 健康的な食事は、身体を健康に保つために必要不可欠
三船美佳、「旅サラダ」を涙の卒業…「世界一優しい旦那さんにも会えた」
テレビ朝日系「朝だ！生です旅サラダ」から三船美佳と向井亜紀が卒業したらしい 興味のある方は下のリンクより詳細をお願いします 以下、 引用 三船美佳、「旅サラダ」を涙の卒業…「世界一優しい旦那さんにも会えた」 3/25(土) 9:41 配信 8 コメント8件 三船美佳 タレントの...
毛髪に色を与えているのはメラニン色素です。メラニンをつくっている細胞は、髪を生みだす毛母細胞にメラニン色素を受け渡すことで、毛髪に色を与えています。このメラニン色素が何らかの原因でつくられなくなると、毛髪は色を失い、光を反射して白く見えるようになります。これが白髪です。 白髪には...
昨晩のこと、アタシは今、一人で寝てるわけですが、明け方にスゲー面白い洒落を思いついたのでしたww。 腹を抱えて笑った。夢の中でw。 で、起きて早速、ブログで発表しようと思ってたわけです。 ションベンも漏らしてない。 まさしくいい夢です。「悔しくない夢体験」というわけ。 で、起き抜けに人のブログなんかを見てたらふっと忘れちゃってwww（泣）。 さっきまで克明に覚えてたのに。絶対忘れないと思って安心してた...
若返りの専門家で医学博士白澤卓二先生による、今話題のたんぱく質がおいしく摂れるレシピの決定版が登場。 年齢を重ねても心身が健康でいるためには、自分の足で歩いて活動できる“動ける体”であることが重要です
こんにちは、せらです。今回はがんと食事について、まとめたいと思います。お医者様は「食事はがんに直接影響がないから、何を食べても大丈夫だよ。」とおっしゃっていました。確かに、それも一理あると思います。“食事を改善することで、がんが消えた“ なんて情報も巷では
こんにちは、せらです。乳がんになる前の食生活についてお話ししたいと思います。私は元々、食が細く、少食で1人前食べるのはやっとだったり、1／3程度は残してしまうことが多いです。食事内容は、特別、大食らいでもないし、偏食ではないと思っているので、参考程度にど
食事作りから解放されたい！三ツ星ファームの口コミや評判をチェック
毎日の食事作り。けっこうストレスを感じているママさんは多いです。忙しいときや疲れているときは冷凍のおかずを利用してみませんか？【三ツ星ファーム】の口コミ・評判をチェックしましょう。
せっかくだから 旬の果物もトッピングに使っています☆。.:＊・゜ 柿やキウイ 彩りも良くて 酸味と甘みのコラボが美味しい♡ ゆで卵は塩麹に漬けています だいたい1回に10こ茹でてます 今は柚子と塩に漬けてから蒸すチキンとさつまいも🌼*･ 柑橘類➕塩の組み合わせが好きです?...
子どもが生まれてから食事についてよく考える。 自分の子どもには偏食をせず、バランスのいい食事をとらせてやりたい。 そしていつまでも健康な体でいてほしい。 自分の食事はというと、割とどうでもいい。最低限、倒れない程度にと思っている。 子どもの食事と同じメニューになるときは、ちゃんとバランスを考えるくらい。 それでも、健康診断の結果も尿酸値が高いくらいで、ほかは基準値範囲内だ。体重も標準体重。 尿酸値についてはビールの飲みすぎだと思う。 晩酌をやめた今どうなるのか？ 冬に受ける人間ドックで分かるだろうから結果を待つとしよう。 自分の食事については深く考えていない自分が、そこそこ健康な体でいられてい…
以前にも書きましたけど、中学生だった兄が年がら年中野球をやっていたので、せめてものサポートにと思って食事について調べてた時期がありました。色んな説があったんですけど、専門家じゃないし、栄養のことよりも食材の値段が気になったりしちゃうんですよ
主婦は毎日の献立を考えるのは本当に大変だと思う。 ある程度限られた予算の中で、栄養と家族の満足を満たさなければならないのだから。 在宅勤務をしていると、時々昼食や夕食の献立の相談を受ける。 一応アイデアだけは言うのだが、時々却下される。 どうしても自分の好みを言いがちだから...
高校時代からの友人が、スピリチュアル的な覚醒をした。 オーラが見えるようになったり、チャクラの感覚がわかり、エネルギーワークまで出来るようになった。 私の食生活に興味を持ってくれたのがキッカケでした。
今回の記事はこちらの記事の続きです。 私が食事で健康を取り戻したこと、友人が食事を変えたことでスピリチュアル的な覚醒をしたエピソードです。 健康的な食事とは？何を選べばいいのか インターネットの情報時
今回は食事を見直したいけれどどうすればいいかわからない人へ、私が友人にアドバイスしたものと同じ内容を公開したいと思います。 食事は投資 良い調味料は、体に負担をかけず、栄養が豊富で、まる
久しぶりに充実した楽しい連休を過ごしました！ 私は体力がないことを自覚しているので、目一杯予定を詰め込むことはありません。 休日はのんびりダラダラと過ごすことをモットーにしているので、久々に充実して楽しく遊んだ休日、結構疲れました… また次回、楽しい休日を過ごすためにも、疲れを吹き飛ばす最終日の過ごし方をまとめていきたいと思います！
【食事】は身体づくりの基本ですよね♬子どもの 食事 で 栄養 は取れていますか??栄養バランスも考えての食事作りに朗報です♬
気がついたら秋ですね… 暑いの大嫌いなんですが、夏が終わったと思うとなんだか寂しく思うのはなぜなんでしょう。 夏は夏でいいところは沢山ありますしね。
健康寿命を長くしたい このことが、私たち夫婦のテーマです。健康オタクとして、毎日楽しくしている健康活動を紹介させていただきます。 私の健康状態 32歳 女性 BMIは20以下体重は、中学2年生から18年間変わりなし健康診断はオールA体温は3
引き続き娘のヘルパー生活をしています( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ 5日目終了の6日目です 大学進学で上京してから 一番長くて6日でしたから 今回は更新しました🌸🌸🌸 今のところ仲良く笑 過ごせています.･*’’*･.♬ 娘のスイッチが入った事で これまでとは全く意識が変わり...
40代以上の美肌キープはこれしかない！と言えるたった一つの方法
40代以上で美肌をキープする秘訣、それは、バランスの良い食事！これしかありません。そりゃそーだろって解答で申し訳ないのですが、これが事実です。さまざまなアイテムやグッズにも効果はもちろんあるのでしょうが、ベースは食事。人間の体は食べたもので
皆さんごきげんよう、怪我の療養中に改めて健康について深掘りして勉強する機会があった事を良しとして前向きに回復に専念している最中の小生であります。さて、現在の日本の医療は西洋医学をベースとするものが一般的となっていますが、元々西洋医学は戦場医学であり緊急医
