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【習慣の記録】ひとり暮らし社会人の2022年上半期の習慣の記録と7月の目標

習慣化するためには、毎日の結果を記録し続けるということが大切です。 私は様々な習慣アプリを試してみて、2021年5月からNotionというアプリで独自の習慣チェック表を作成しています。 そこに毎日の記録をチェックして、月末には結果を集計しています。この結果を見ることで、今自分がどれくらい習慣化することに成功しているかがひと目で分かるので、今後の意欲にもなるし、反省点も見つかります。

2022/07/03 19:07

胃に優しいベトナム料理がマイブーム

  最近、ベトナム料理がマイブームです。    ホアヒンにとても美味しくて手頃な値段のお店があります。 Kin U Dee  Kin U Dee - Goog…

2022/05/18 09:13

定期検査の後のお決まり

以前は2～3か月に1度だった強皮症の定期検査が、50歳を過ぎたあたりから月1になってしまいました。 消化器系や循環器系の合併症も出てきたので、以前にもまして口に入れるものに気を遣っています。 家で仕事をしているから毎日3食自炊できていて、口にするものをある程度管理できているものの、これを毎日続けるとやっぱりストレスが溜まる。 普通に仕事こなしながら、3食毎回、作って食べて洗って、、、と時間もかかる。 ので、採決の日と診察の日の後は、できるだけ好きなものや、食べたいけどいつも我慢しているものを食べて帰ったり、ジャンキーなものを買って食べたりしています。 これをやると、ストレス発散になる一方で、や…

2022/05/08 09:29

情報は自分で確かめる

以前はよく食べていた市販のパン。食品の裏側を知っていくうちに小麦の害や原材料に何が使われているか、実際に自分で調べたいという欲求が出てきました。情報化社会の中で、情報元、情報元の信頼度などの見極めが重要かと思います。今回は地元では有名なコンビニの各食パンについて、一般主婦の私が私目線で実際に問い合わせて原材料を細かく聞いてみました。・・・やはりもう買う気にはなりませんでした。

2022/04/15 11:03