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昨晩はちょいと夜更かしをしてしまったので、いつもより起床遅め。そんな朝は、ストックしておいた全粒粉ホットケーキミックスを焼いてみました。が、焼き色つきすぎ...
今日は中近両用メガネが出来上がったとの連絡が来てお店まで取りに行ってきました。パソコンの文字が見えにくくなったので眼鏡屋さんで相談してみると中近両用メガネを勧められたので作ってみ...
弁当の記事のこと、忘れてました（ブログやめちまえ）。生揚げ・長芋・地場人参・実家オクラレンジ煮物 ヌクマム・酒少々・鰹節実家胡瓜・（地場？）スライス干し椎茸酢和え、下にとろろ昆布 ＋実家茗荷酢漬け大紅蟠桃梅尽くしおむすび 自家製カリカリ梅・ゆかり梅尽くしおむすび、また仕込まないとな。大紅蟠桃は早くも1玉、そろそろ食べ終わりそうです（終わってないんかい）。今日はアイスコーヒーにしたのですが。……お分り...
今日はカラオケに行ってラーメンを食べて帰りました。久しぶりに遊んだという感じです。気分もリフレッシュできたので、また盆明けの仕事も頑張りたいです。 パンと冷麺 とある日の朝ごはん...
朝作り置き味噌汁ラスト。実家胡瓜は少しで新玉葱が多め。でも追加した県産グリーンリーフと袋豆腐（結局開けた）のが目立っててよくわからない、か。下に昨日残した長芋一切れも。とろろ昆布・今日も焼き海苔。オートミール。昨日が嘘みたいな雨。気温も低くて肌寒い、朝からほとんど上がらないらしい。こんな日によくも設定してくれたな、と恨みながら駅へ向かい、しかし、電車に揺られている間に勢いはすっかり弱まってしまった...
実家茄子・生揚げ・福島なめこオイスター炒め（ず） 胡麻油・酢各少々パプリカ・野辺地蕪・実家茗荷酢漬け（ストック）県産グリーンリーフキウイ・実家西瓜西瓜は冷凍庫から。パプリカと茗荷の酢漬けは今までほとんど出てきてませんが、新たに仕込んだのではなく、いじましく（意地汚く？）セーブしてたためです。玄米は炊き立て。で、宣言通りと言いますか、昨日と同じくオイスター炒め。ただし流石に具材は替えました。……って言...
勘違いのせいで、小さな白いノートは二冊あった。白紙を埋めるのに頭を悩ませる。朝の、そして夜のルーティンにも、ノートを書く習慣がないのは、ついついまとめて書いているからだった。あの日は何をしていたっけ？何を思ったのだっけ？財布に残ったレシートを頼りにしてみても、あまり役に立たなかった。 「日記を書く」そんな習慣はなかった。嫌なことがあればきっと書く、それを記録しておくのも躊躇する。自分の字も好きじゃない。そもそも続かない。 三年前の春の日、あるきっかけから、これからの人生を考えるようになった。日記を書き始めたのはその日から約一年後のことだが、紐を解けばこの日があったからだ。いろいろ考えているうち…
福島なめこ・実家ゴーヤ・生揚げオイスター炒め（ず） 下に切干 おろし生姜と胡麻油各少々 実家ミニトマト自家製カリカリ梅on玄米キウイ野菜果物ジュース今回は間違えずに当日朝調理しました！（『！』って程のことか？）オイスターソースが、傾けた瞬間たらーっと一気に流れてきて大慌て。そうだ、残り少ないからチューブに水入れてたんだ。汁気が多くなってしまったので下に切干を敷きました。でもお陰で味しっかり！なめこの...
煮しめby実家実家南瓜＆ピーマン天ぷらby実家 醤油赤飯(味噌漬け大根入り) 「祖母」のお葬式の時の from 冷凍庫キウイつい癖（金曜の延長）で、昨日の夕方、赤飯と煮しめを熱々にレンチンしてしまいました。それぞれ別々な容器に入れて、かつ、他のおかずや野菜も入れていなかったので、命拾い（？）しました……。もしこれが一から手作りだったらご飯とおかずがドッキングしていたはず。全て既製品ばかりの弁当、手抜きのメリット...
朝こそ雨だったけど、次第に晴れて気温が上がった今日は、日曜だけどほとんど仕事に費やした。補食なし、からの昼食煮しめby実家＋焼き豆腐酢の物 ただのオクラ酢漬けと化している、オクラ・実家新玉葱もずく酢漬け（ストック）（ラスト） ・実家胡瓜＆茗荷、酢南瓜天ぷら半分by実家赤飯もどき 半端に余ったお粥（冷凍）・オートミール・おから＋ミツカン「混ぜるだけ赤飯の素」＋（補食）ライ麦とクランベリーのリュスティッ...
昼オクラチーズトースト ブラン食パン・実家オクラ・豆腐チーズ・一部にひきわり納豆と実家南瓜ペースト、胡椒・荏胡麻油実家ミニトマト＆茗荷・自家製カリカリ梅・豆乳でスープのような鹹豆漿のようなこの前に、実家でピーマン天ぷら1切れと、野菜ちょこちょこ。調理中にもナッツとか大豆とかつまみ食いしてたので、珍しく用意した分だけで満足。あ、そういえば11時過ぎに絹豆腐食べてるんだ（普段の1食分）。補食として。16時間...
やらかしてしまった！昨日ブログあげてなかった…😂イラストの依頼が今日やっと終わったのでブログは犠牲になりました。結果的に依頼された方に喜んでもらえたので良しとしま...
昨日仕事帰りにちょこっとだけデパ地下でお惣菜やお漬物を買い込んで、あとは家にあるもので、台風が過ぎるまでは引きこもる予定。今日のお昼は、十割蕎麦（乾麺）を...
祈りもむなしく今日は猛暑日です…。車で1時間以上かけて出勤します。お茶をたっぷり持って行って熱中症にならないように気を付けたいです。洗濯物は息子にまかせてお昼ご飯を食べたらすぐに...
今日も暑い一日になりそうです。昨日のエアコンの壊れた車での通勤の際、小さめのペットボトルにお茶を凍らせたものを車の扇風機の後ろにセットして出かけました。セットしたとたんに溶け出す...
オムライス ケチャップライス：実家新玉葱＆隠元・地場人参・魚ニソ少々・ひじき、 マジソル・実家茗荷＆青紫蘇少々 玉子焼き：豆腐チーズ・甜菜糖・オリーブオイル各少々キウイちらリズム。冷やし中華と迷ったけど、先日蕎麦食べたばかりだし、オムにしました。やっと卵買ってきたー！ライスがしっかり味なので上にケチャップはかけてません。普段はトマト缶やトマトジュース使うのですが、冷蔵庫があれなん...
作り置き弁、そろそろと復活です。玄米＋自家製カリカリ梅焼き豆腐・地場人参・実家ピーマン塩昆布和え マヨとヨーグルト少々レンジ蒸し実家茄子大槌ジビエ 鹿串カツ（レモン汁）地場サニーレタスキウイ何がメインかが迷走。通常は「鹿カツ」がメインなのでしょうが、気分的にはそうじゃない。そもそもは「ご飯にふりかけ、蒸し茄子、あと何かおかず」と考えていたので「ふりかけご飯弁」になる予定だったのですが、味のバランス...
朝Soup Stock Tokyo の「とうもろこしとさつま芋のスープ」（温）。食欲なくて。以前親友からもらったこちらに助けてもらった。 半分にして、残りは昼食後に、補食として。昼蕎麦に、福島なめこ・実家ゴーヤ・ワンタッチ雌株・油揚げに麺つゆかけてレンチンし、それにおぼろ豆腐を混ぜて乗せた。仕上げに七味を少し。具をのせる前にレモン汁を振ってある。これがよかった、さっぱりして。新物を塩蔵した若布と実家胡瓜の酢の物、...
ヤングコーン・実家ピーマン＆紫玉葱・焼き豆腐味噌炒め 豆板醤・酒各少々、胡麻油酢漬け野菜 野辺地蕪・パプリカ・実家胡瓜＆茗荷福島の桃朝炊いた玄米ヤングコーン、よ市で買った最後の1本です。皮すら柔らかで美味しかった……。悪くせず使い切れてよかったです。明日の弁当も朝作ることになる模様です。もう疲れました。弁当じゃなく冷蔵庫ね。原爆の日：朝日新聞デジタル https://www.asahi.com/topics/word/%E5%8E%9F%E7%88%...
そらまめご飯おむすびサニーレタスon切干（見えない）・袋豆腐・「実家オクラ＆新玉葱もずく酢漬け」（ストック） もずく酢漬け：実家青じそ＆茗荷、酢実家ミニトマトグリーンレタスとか（足りなかったです）。そらまめご飯、やっぱり塩気が今一つ（決して夏だから、ではないと思われ）。次は塩昆布か、あったらワンタッチ雌株を混ぜようと考えています＞忘れないでね（To 自分）。今日は冷蔵庫修理の日。当日朝まで待たないと訪...
ここ最近、家の中の細々とした箇所を少しずつ片付けています。見てみぬふりをしていた収納棚の中とか。一気にやろうとすると、途中で途方に暮れるので、一段ずつ。大...
昼実家玉蜀黍（初）レンジ蒸し袋豆腐＋福島なめこ（めんつゆ代わりの納豆だれ味）サニーレタス（＋マヨ）、野辺地蕪酢漬け（ストック）＋グラハムビスケットサンド（バニラクリーム）あんまり甘くなくて、消化不良（胃の調子ではなく）。でも今日実家行ったら玉蜀黍もう倒されて（無くなって）たし。慌てて「（冷凍庫の）残しといて」って頼んできた。祖父を訪問して、さんさ（競演会）と花火の動画を見せてきた。もうあと暫く会え...
今日の画像はいつも以上によろしくないことを先にお断りしておきます。昼たけのこご飯2022焼き豆腐＋酢で戻したワンタッチ雌株・胡瓜酢漬け（ストック）・実家ミニトマト甜菜糖酢漬け（ストック）その前に実家胡瓜1本、あとで福島の桃午後、「俵万智×AI 恋の歌会」オンラインイベント視聴。オガトレの音ゲー（足トレーニング）1本。いつもBTS Butter だったけど今日は初のYOASOBI。夜 宮城県産めだい西京漬け焼き 実家茄子蕪お...
胡瓜・かにかまそうめん 実家茗荷＆青紫蘇、ポン酢で実家茄子＆おくらレンジ蒸し＋胡麻たっぷり白和え（ほぼつきこんだけのスーパーの総菜）袋豆腐福島の桃お世話になっている着物屋さんの通信で、今日が旧暦七夕だよー、と教えていただいていたので。スープジャー久々です。冷蔵庫で冷やしておけばいいものを、冷風は出るけどとっても心許ない感じなので、だったらスープジャーに冷たいの入れて保冷したほうがいいかな（同じかな...
休みにしては早く起きた朝。午前中に自転車を走らせてスーパー2軒梯子。今日は珍しく一度も自転車下りずに1軒目に着け、いい感じと思っていたらなんと財布にお金が入っていない。途中でそんな感じがして、「もしそうだったら車で出直しだな」と考えていたものの、いざそうなると戻るのが面倒くさい。迷った末にコンビニATMに手数料を払うことにして1軒目の分1千円だけおろした。110円ならまだ安い……。目当ての福島の桃をゲット。正...
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ラーメン風ご飯 長葱みじん切り・パリパリ若布ふりかけ（胡麻油風味）・出汁の素と胡麻油少々甘とう炒めの残り＋実家スナップエンドウヤングコーンレンジ蒸しかにかま青森蕪と実家胡瓜酢漬け（ストック）＋若布＋多分おぼろ豆腐・西瓜朝のウォーキングの時に通る、近所の食堂。朝市の時に朝ラー出るんだよな、と思い出したら、醤油ラーメン食べたい気分になりました。でも麺気分じゃないかも。フィーリングで、ラーメン風味の混ぜ...
実家胡瓜・厚揚げ中華風炒め（ず） 実家新玉葱・海老少し、豆板醤・胡麻油・酒・塩蕪酢漬け（ストック）地場ミニトマト玄米ゴールドキウイ...
昼カラコマのひよこ豆ファラフェル 後からオーロラソースも県産グリーンリーフ・ファラフェル付け合わせ（水菜など）蕪酢漬け（ストック）・地場ミニトマト・実家スナップエンドウ・ワンタッチめかぶレモン汁下に玄米（半分量）夜木綿豆腐＋甘とうちりめん山椒炒め（ず）（胡麻油）実家茄子レンジ蒸し ワンタッチめかぶ＋茗荷＋レモン汁県産グリーンリーフ・レンジ蒸し実家新玉葱＆紫玉葱＋ファラフェルのオーロラソース（下にも...
今日の昼はおかゆ食べる日。野菜の栄養摂取の為に振りかけた青汁がディストピア感。小豆入り玄米粥、前回買ったよ市の梅の最後の1個。お粥だけにするつもりだったが、その直前に買い物で自転車漕いでいて「蛋白質必要」と思ったので寄せ豆腐も。玄米粥に追加でオートミールも加えて、野菜・蛋白質はほぼ休んだ。足りない感じだけど、このあとでドリンクで摂取するつもりだったから（結局目論見外れたけど）。午前中はストレートの...
今日は息子が通所している ぴあすまいる東センターで「もちつき大会」。 毎年この時期にやっていて私も楽しみ。 みんなで順番にもちつきをします。 息子の番が来て、職員さんと一緒にもちつき。 【6秒動画】 もちつき大会でもちつきする息子 私とも一緒にもちつき。 息子も頑張ってくれました。 息子と一緒に杵を持って、 もちつきしたのは初めてのような。（多分） いや小さい頃に一緒にやったかなぁ？ ちょっと嬉しかったです。(*^_^*) その後は、2階の所定の位置に戻り お昼ごはんの時間まで少し待ちます。 1階では、 おもちを丸める作業をやっているので、 「彰ちゃん、行こう！」 と誘うと、 息子は手を振りイ…
実家茄子味噌炒め（ず） 地場(not実家)新玉葱・厚揚げ 胡麻油・豆板醤・味噌・味醂少々実家ほうれん草（冷凍）蕪酢漬け(ストック)玄米西瓜、甘夏実家から4玉ももらってきた新玉葱。差し上げる予定だった人からお断りが来てしまい、差し上げるあてはなくもないものの断られる気配が濃厚、もしくはそれまでもつか不安、という事態に……。これは自分で消費するしかないかと考え始めているところです。やれやれ。でも冷凍しておけば便...
本当は地元に戻って来て食べるつもりで2店あたりをつけていたのだが、数分の差で電車を逃した。次の電車は1時間後。外食に備える意味でも早起きしていたのが功を奏してしまって腹ペコ。やはバルかやはぱーくの888Yummy!でと考え、先にやはバル覗いたけど第一候補の店が休みっぽい。ヤミ―のパニーニだな、と決めてやはパーク向かい、入り口のメニューを見たところで、「とくたやの大豆を利用した……」というメニューが目に入り、そう...
昼豆腐麺（冷麺）実家胡瓜酢漬け・地場キャベツ塩酢漬け（ストック）・生めかぶ・かにかま・初収穫ミニトマトうずらの卵じゃないよ。添付のたれは使わず、出汁の素少し、殆どはゆかりをかけて食べた。レモン汁も。足りなくておからや刺身蒟蒻を追加で食べた。ミニトマトは残念ながら味が薄い。肥料要る？豆乳は午後にカフェラテに使った（美味しくない）。ストレート単体だと飲めるけどカフェラテには不可。夜実家も含めて地場スナ...
昨日寝たのが1時過ぎ。今朝は8時に起床。そもそも（緩い）断食するつもりだったので朝はいつも通り飲み物のみ。13時に約束をしていたので、11時に図書館へ向かうつもりが自宅出たのは11時半。買い換えようと思っていた傘が、同じタイプで気に入る柄のが見つからず。布が離れて2本、骨がむき出しになっているのが危なくて気になっていたけど、ふと思いついて接着剤でくっつけてみたら大丈夫だった。なんだ、まだ使えるじゃん。長靴...
ローソン ほぐし牛肉の焼きカレーパンざく切りキャベツ 塩もみ→酢酢漬け(ストック)蕪・パプリカ・地場胡瓜青森の蕪菜キウイ今日の昼食べようか迷った、冷凍してあるパン。もう数年前に買ったやつです（商品名でググるの禁止）。焼きカレーパンってなかなか出ないでしょう？だから大事にとっておいたのですが、この前スーパーで焼きキーマカレーパン見つけちゃったんですよね。「しすぎ」なくらい「大事に」とっておいたのが、「...
久々の在宅日。朝、は断食のつもりだったけど、味噌汁が欲しい。でも同時に、「食べたくない」でもあって。ということで「味噌汁を飲んだ」。作り置き味噌汁からの出汁と若布をすくって、鰹節と味噌足して水足してレンチン。その後もお腹空かず……一方で「スパイスカレー食べたい」。でもスパイスカレーが売りの近所の店は今日が定休日。最近できた施設の「薬膳キーマカレー」を試すチャンスの気がするが、1000円はちょっと……。ロー...
（たらこふりかけだけど）明太若布豆腐丼 玄米→若布・ぱぱっとめかぶ→木綿豆腐→たらこふりかけサラダ 県産サニーレタス・県産ミニトマト・レンジ蒸し地場新玉葱・酢漬け野菜(ストック)甘夏手抜きのため、ではなく、食べたい(作りたい)という気持ちに従った結果でっす。生の豆腐を入れるので、明日の朝、直前まで氷で冷やしておいたスープジャーに詰めますよ。生のスプーン入手したから、もう食べるときにカシカシ金属音がするこ...
お昼は、しらたき冷麺。トッピングは、ハム、きゅうり、キムチ、塩卵。この間YESMARTで買ってきた冷麺スープ、とても便利なので、ストックしておこう。---...
厚揚げウニ焼き BEYOND TOFU うに舞茸・地場ズッキーニナムル 塩もみ(舞茸はレンチン)→塩抜き→ごま油・マジそる少々レンジ蒸し地場スナップエンドウ&人参＋レモン汁県産サニーレタス自家製カリカリ梅2022on玄米甘夏このBEYOND TOFUはウニペースト使ってるので、完全なプラントベースではありません。このシリーズとしては珍しいのでは？雨さん自身は問題ありませんが、「そりゃ『ウニのような風味』になるよね」とちょっとが...
疲労感で入浴どころかシャワーもめんどくさく、着替えて顔だけ洗って布団に付してから一夜。眠いのはとりあえず、脚がとにかく重怠いのはむくんでるのか筋肉痛なのか……。とりあえず、寝てる間に履いてた着圧ソックスをCoolに変えて（Coolじゃないほうが締め付けがきつい）、骨盤ベルトも巻いた。今日は予報と違って夜から朝まで雨が降って涼しいから暑くない。七分袖でも平気。目覚めたとき、フルーツジュース系の水分ほしくて飲む...
昼Pasco「myベーグル」メープルくるみ ＋ 豆腐チーズ少し（下） →ベイクじゃが芋・地場新玉葱スライス →ベイク春菊・油揚げお浸し(母作)＋舞茸（自家冷食）木綿豆腐+自家栽培青紫蘇もずく酢漬け野菜（ストック）県産サニーレタスちょい足りなくて、果物の他に酢漬けお替り・ピクルスと刺身こんにゃくなども。おやつにゴマダレ団子も1つ食べた。夜薬味ミックス入りスクランブルエッグオムレツ レンジで 冷凍薬味ミックス（芹・春...
昼食後に眠くなる原因とは？｜昼食後の眠気対策について解説します！
お昼ご飯を食べると、急激に眠くなりますよね。午後に重要な会議が入っていたら最悪です。眠くて集中できません。眠くなるのであれば、仮眠を取ることが理想ですが、昼寝できるような環境じゃない！という方が多数を占めているでしょう。今回の記事では、なぜ
県産サニーレタス・スナップエンドウ・新玉葱 肉肉しいがんも炒め（ず）地場ズッキーニ・親戚胡瓜・蕪酢漬け(ストック)＋オクラと山芋のお浸し(総菜、ラスト)甘夏・実家ブルーベリー自家製カリカリ梅も載せようと思ってたのに忘れました。まあいいか。そもそも、食べたくなったら冷蔵庫から出して食べればいいだけです。スーパー行くのは明日にする予定だったけど、明日このめにゅーにしたくて買ってきました。県産サニーレタス1...
パエリア風混ぜご飯 地場新玉葱・ひじき・厚揚げと豆各種（小豆・水煮大豆・ひよこ豆）少しずつ トマトジュース・浅利2個・カレー粉・オリーブオイル・酒・コンソメ各少々 スナップエンドウ（レンジ蒸し）ズッキーニ・蕪・胡瓜酢漬け（ストック）佐藤錦・実家ブルーベリー本当に何の脈絡もなく、パエリアだかピラフだかビリヤニだか、の味が舌に甦りました。といってもびりやになんて多分食べたことないし、ピラフなんていつ食...
蚕豆ご飯厚揚げ煮 頂いたズッキーニ煮物の煮汁でひじき煮（少量ストック）地場ズッキーニレンジ蒸し オリーブオイル・ベジ塩各少々レンジ蒸し美味しいもやし＋酢地場グリーンレタス、県産胡瓜酢漬け(ストック)甘夏・佐藤錦佐藤錦は撮影後に茎を取っています。昨日スーパーで少量パック見つけてお買い上げ。蚕豆ご飯炊きました！「白ごはん.com」の「豆ごはん」「枝豆ご飯」参考に、炊く時に出汁昆布も入れました。1.5号分、90gず...
休日二日目は寝坊、がすっかり定着しちゃったなー。「早く行かなきゃ暑くなる」、と思いながら10時も過ぎたころに自転車で買い出し。眉間にしわが寄った顔がデフォルトになっている気がする。いかん。いかんのだけど不機嫌にならざるを得ない暑さ。昼オクラ（と山芋の）お浸し（総菜）和え麺 ZEMBヌードルとこんにゃくパスタハーフ&ハーフ・おぼろ豆腐、酢ひじき煮（少量ストック） 地場人参&玉葱・油揚げ少し、豆腐だれ...
通院日。前回、電車を1本遅らせても診察時間に間に合う＝自宅でできる時間が増えると気づいた。し、今朝も7：15に起きて余裕……と思っていたのにあっという間に出発時間になってしまった。今日は出た足で帰りに寄るところもあるので、近所のローソンで昼食を仕入れる。前回訪れた時に売り場がどこか気付いてよかった！直行して、1つしかなかったそれを手に取り、即会計。滞在時間多分3分くらい。加えて今朝は自転車を漕ぐスピードが...
