メインカテゴリーを選択しなおす
どうも皆さん、キンジです。 原則として、自己投資ってものは、お金とか資産を増やして行くものではある。 が、お金を増やすのは、それは仕事とか、ビジ…
10月1日筋トレはお休みウォーキング 60分ほど10月2日ベントオーバーロー 20kgx2 18-17-15回シュラッグ 20kgx2 25-23-22回デッドリフト 20kgx2 18-15-13回ウォーキング 60分ほど10月3日ベンチプレス 14kgx2 15-13-11回サイドレイズ 3kgx2 22-20-20回サイドクラン
運動不足な海外生活者におすすめのExtream Self-Weight Training (calisthenics)
はじめに こんにちわ。Saitaniです。 今回は、私が海外に出張が多かったり、海外赴任・留学してきた中でフィジカルコンディションを保ってきた'Calisthenics'というトレーニングを紹介します。（日本でもできます！） 'Calist
【改訂】ロレックス「ミリタリーサブ」 Ref. 5513 ハメ殺しバネ棒と健康美を目指して。。。
【ロレックス サブマリーナ】生産期間が約30年間とロレックスの中でもロングセラーのモデルです。製造期間が長かった為、様々なマイナーチェンジが行われており、文字…
仕事から帰り、ジムトレに。 腹筋を頑張って。 ボディコンバット 100の2回目のイベントレッスン！ 60分。 イントラさん、4人で。 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 アセントトレーナーは、30分。 汗、いっぱいかきました～💦 1週間で5kg増えた体重、2kg落ちて。 もう少し頑張らないと。 ↑ぽちっと...
ご訪問ありがとうございます🍀今週は多忙だったので明日からの3連休は超うれしい✨️今日は20時過ぎから眠くて眠くて… 食器洗いが終わったらさっさと寝たいと思いま…
お疲れ様です。 夏、何かと忙しく 生活の中からブログを書くということがなくなっていました。 ジムもあまりいけてなかったけど、 全く行ってなかったわけではないです。 体重増加に危機を覚えて、気持ち新たにしています。 今週も2回行きました。 ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレお腹 10回×3胸 10回×3前もも 10回×3内もも 10回×3外もも 10回×3 有酸素運動 30分 大きな筋肉がある太ももをあらゆる角度から筋トレ。 明日歩けるかな？(今のところ筋肉痛はきていない) そろそろ健康診断も行かないといけないし また数値悪くなってるんじゃないかと不安です。 運動がんばります。 最近は忙し…
ようこそ、ふきぶちようこの質素ブログへ〜。 どうぞごゆっくり読んでいってくださいね。 ★★★★★ 今日はちょっと事情があって 半日ほどマスクをしていました。 考えてみれば3年くらいマスク生活してたんですよね。
戦前 国産腕時計『SIREN（サイレン）』と「筋トレ」と「食べるダイエット」で美ボディを目指した
戦前の尚工舎（現シチズン）には、知られてない別名 (ペットネーム) が多いのです。内部のムーブメント (機械) は同じでも、外観のデザイン（文字盤、ケース、他…
1920s「初期チュードルレディース」T横長表記 と「昼ごはん」と「ソフトトレ」について。。。
【続編の記事です】イギリスで1920年代に存在していたチュードルレディースウオッチを紹介します。【チュードルの歴史】創業者はロレックスと同じハンス・ウィルスド…
【脳内ホルモンドバドバで幸せ】筋トレがメンタルに効く！継続してわかった5つの理由【筋肉があれば自信満々で歩ける】
筋トレすることにより様々なメリットがあります。 何も見た目がかっこよくなるだけではありません。 筋トレを実際にやってからメンタルに大きく変化を感じたのでメンタル面を主にご説明いたします。
＜筋トレ＞バンテリン・サポーター（ひじ専用） ～筋トレのやり過ぎで痛めてしまった～
半年程前から使い始めた「パワー・アーム」をやり過ぎてしまった様だ。左手のひじを痛めてしまった。最大負荷の200kgを連続で3回、1日に何回もやっていた。左ひじに負荷が集中して居たのだと思う。 痛みは筋トレ中だけだったので、ここ2週間程は左肘を使う筋トレを休
禁酒するに至った話49←肝硬変が発覚して4年3ヶ月後の定期検診結果
肝硬変が発覚して4年3ヶ月経ちましたが、昨日定期検査に行って来ました。 前回の記事はこちら 検査結果はこちら 結果はまぁ可も無く不可も無くと言う所で、悪く…
10月 水無月おついたちの 昨日は朝から 家の神仏をお祀り敷地の四方を 塩で清めと 毎月 おついたちの事をしてるうちに早朝より 庭師さんが 頼んでないけど 来てくれはります 庭の 年々 背丈の高くなっていく木をきってくれますお茶の用意をし babaさまを デイサービスに送りだし急げ～歯医者の 予約がはいってた 歯医者終わって筋トレ 昨日は 測定日なんと なんとですよ体重・ 体脂肪・ 内臓脂肪 全部...
どうも、たかやです。 日課のウォーキングは、秋になり日差しが弱くなってきたのでだいぶ歩きやすくはなりましたが、それでも平年に比べるとまだまだ暑く感じます。 なかなか歩くのが楽にならないな、とは思いますが、よくよく考えてみれば私のウォーキングコースは上り下り含めた坂道ばっかりだから脚に負荷を掛けまくりです。そして平坦な道は5分くらいしか歩けません。 家を出てからどこをどう歩いても10分以上は坂道が続くんですよね。 そりゃあキツいわけですよ。 涼しくなってきたので10分ほど長く歩くようにしたから余計ですね。 ただ、ウォーキングをやっているわりに心肺機能が鍛えられてる感じがまったくしませんが、そこは…
9月28日ベントオーバーロー 17.5kgx2 22-22-22回シュラッグ 17.5kgx2 30-30-30回デッドリフト 17.5kgx2 24-24-24回9月29日ベンチプレス 12.5kgx2 20-20-20回サイドレイズ 3kgx2 20-20-20回サイドクランチ 30-30-30回9月30日トライセプスエクステンション 12.5kgx
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効きました～。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 頑張って。 汗かいて。 推しのボディバランス 45分に参加。 ストレッチ＆バランスの強化。 脚に効いています。 最後は、サウナ💦 金曜日からの暴飲暴食で3kg体重が増えていました。 ゆっくり落としていきます。 ↑ぽちっと...
【動画あり】イスからの立ち上がり運動で使われる筋肉や上達方法【転倒予防との関係】
イスからの立ち上がり運動で使われる筋肉や、立ち上がり動作の上達方法、転倒予防との関係について解説している記事です。
どーもです。 今日も清々しい朝です＾＾ 朝晩は秋めいてきましたが、日中はまだまだ暑いですね；； 体調管理に気をつけたいところです。 初・夜行アイス めっっちゃ美味しかたです〜＾＾ 少し前か
「ダイエットの真髄：この4年間でほぼ口にしなくなった物」 酒・アイスクリーム・ケーキ・チョコレート・炭酸飲料 4年前のちょうど今頃、不摂生が原因でブッ倒れて、…
筋トレBIG3の一つとして知られているデッドリフト。 デッドリフトだけでも数種類存在します。 私が知る限り最低でもこれだけのデッドリフトが、存在します。 デッドリフト。 ハーフデッドリフト。 ルーマニアンデッドリフト。
いつもトレーニング中 特にボクササイズでパンチ連打やる時は BGMを聴きながらやってるんだけど 流すBGMはやはり気分がノレるやつ。 The Almighty ・CRANK PANTERA ・俗悪 ANTHRAX ・Among the living ・Sound of White Noise ・STOMP 442 EXODUS ・Fabulous Disaster BODY COUNT ・Manslaughter SOUL FLY ・SOUL FLY BIOHAZARD ・Mata Leão ・New World Disorder RAG…
7月に入ってから始めた減量 とりあえず5kgの減量を目標にしてやってきて 先週に入って5kg減量、達成しました！ 2ヵ月ちょっとで 85kg→80kgの減量に成功！ 個人的には満足のペース。 今のトレーニングメニューを続けて もうちょい落として数年ぶりに70kg台にしようか？ と考え中です。75kgを目指そうかな？ そんな今のメニューは・・・ 今月に入ってからは食前にトレをやるよう…
ご訪問頂きありがとうございます。 今日は朝は調子よかったのです。草むしりして、頂き物の国産レモンで塩レモンを漬けてとはりきりました。 その後がどうも良くなかったです。被害妄想がもくもく湧いてきました。来月から派遣さんが来るのですが、見もしない派遣さんにマウント取られる妄想とか。推し同僚さんが実は陰で私の事をあざ笑っているとか。そんな人じゃないのに。妄想のせいで気疲れして、父の面会に行きたくなくなりました。しかし父は待っているだろうからと気力を奮い起こして行きました。 老人ホームに着いて、スタッフの方々にご迷惑をかけている事をお詫びしました。布パンツにしてどうなったか尋ねると、尿量が多くてシーツ…
ご訪問ありがとうございます🍀ジムへ行くと予定していたプログラムがボクシングに変わっていてできるかしら… とぼやいていると虹色より年上の方に「できる！できる！」…
9月24日通院のため筋トレはお休み歩数が8000歩ほど9月25日朝に骨髄穿刺の痛みが少し残っていたため、念のため筋トレはお休みウォーキング 60分ほど9月26日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 25-22-22回アームカール 6.5kgx2 22-20-18回クランチ 30-28-26回ウォー
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分💪 ボディコンバット が100回目を迎え記念のイベントレッスン！ 60分。 イントラさん、6人で。 多すぎです🤗 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 以前、お世話になったイントラさんにも久しぶりに会えて。 楽しかったです😀 汗かいて。 コンバットの団扇、当たりました。 ↑ぽちっと...
ご訪問ありがとうございます🍀今日は人間ドックに行き体重が前回より5キロもアップしていた田舎暮らし50代ワーママ虹色です1年間で5キロは増え過ぎ〜！！どうしたの…
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを60分💪 スクワット、お腹を多めに🏋️ ボディコンバット 45分に参加👊 久しぶりに真ん中最前列で。 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～💦 明日もコンバットです。 ↑ぽちっと...
自信のなさ、非モテ・コミュ障、体調不良…。筋トレでぜんぶ解決! 日本ボディビル90kg超級チャンピオンが、しんどい人生を生き抜く解決策としての筋トレの効能を語る。1日10分×1週間筋トレメニューも掲載。筋トレをすると、アドレナリン・ドーパミン・セロトニン・エンドル
にほんブログ村ぼく、ジャッキーだよ。昨日も過ごしやすかったんだ ジャッキー地方昨日の朝の気温は17℃まで下がって 涼しいを通り越して 寒っ…
どーもです！ 今日は朝から冷え込んで さすがに半袖半ズボンだと寒いくらいになってきました。 朝方だけでもストーブが欲しくなります。笑 そして今日からまた仕事で いつもの日常。 ひとつ違うと
9月21日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 25-22-22回アームカール 6.5kgx2 22-20-18回クランチ 30-28-26回9月22日ベントオーバーロー 17.5kgx2 22-22-22回シュラッグ 17.5kgx2 30-30-30回デッドリフト 17.5kgx2 24-24-24回ウォーキング 60分ほど9月23日ベ
スクワットを毎日続けることに決めた理由 最近、運動不足を感じていたので、手軽にできるスクワットを毎日続けてみることにしました。きっかけは、YouTubeで見たなかやまきんに君の動画です。彼のアドバイスを参考にしながら、無理のない範囲でフォー
秋に筋トレを始めるとダイエットに良い！その理由について解説 by 株式会社S＆C
夏の暑さも終わり、涼しくなり始める時期である秋。そんな秋に筋トレを始めると、ダイエットに良いことがたくさんあります。この記事では、秋に筋トレを始めるとダイエットに良い理由について解説していきます。
30代中盤の35歳が自重筋トレをしたらどうなるのかやってみた
35歳になり、身体の衰えを感じざるを得ません。 30歳くらいまではそれなりに運動していたのですが、子どもが生まれ、コロナ禍もあり、運動から遠ざかってしまいました。 子育てはもうしばらく落ち着きそうにな
scopeさん新商品まさかの参戦すらできなかった。。。ジム通い3週間の成果
おひとりぐらしの50代前半料理ははっきり言って苦手です。だけど外食や中食ばかりだと飽きるんですよねせめて食卓はきちんとしたくて、食器、お盆、カトラリーずっと大事にできるものを少しずつ集めてきました豆皿もずいぶん集めて使いきれないものもたくさ
午後からジムトレに。 筋トレを60分💪 スクワット、背中を多めに🏋️ ボディコンバット 45分に参加👊 イントラさん、2人です💃 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました。 明日は、楽しみなイベントが。 にほんブログ村...
「フルマラソンが楽しみで楽しみで😊」早く実走に復帰したい。ジムのトレッドミルやクロストレーナーも楽しいが、やはり10月になったら実走のランがしたい。暑さに極端…
国産腕時計 『クラウン クロノグラフ』と「トレーニング」➕「昼ごはん」で美ボディを目指す
通称 : ワンプッシュクロノグラフ 1964年の東京オリンピック開催に合わせてセイコーが開発に取り掛かった国産初のクロノグラフ（ストップウオッチ付き）です。開…
9月17日通院のため筋トレはお休み歩数が8000歩ほど9月18日ベントオーバーロー 17.5kgx2 22-22-22回シュラッグ 17.5kgx2 30-30-30回デッドリフト 17.5kgx2 24-24-24回ウォーキング 60分ほど9月19日ベンチプレス 12.5kgx2 20-20-20回サイドレイズ 3kgx2 20-20-20回
「もう何もしたくない。話もしたくないんだ」 名作アニメ『新世紀エヴァンゲリオン』より主人公、碇シンジくんのセリフを引用させて頂きました。人は時折、人間関係に疲れたり大きな挫折を味わうことで無気力で何もしたくない衝動に駆られます。 先の見えな
今日から5連休🤗 ジムトレに。 Inbodyで、BMIや筋肉、体脂肪の量などを測定。 今日から筋肉買い取りイベントに参加。 脂肪下げるのは、無理です・・・・・。 筋トレは、60分🏋️ スクワットとお腹を多めに。 トレッドミルは、30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～✨ 11月には筋肉、増えてないかなぁ？ ↑ぽちっと...
筋トレして体力つけなよ！と言ったら、リングフィットアドベンチャーを持っていかれました。 私は前回4/15にすっごい久しぶりに起動した時…222日目でした。(写…
James de Castro JamesによるPixabayからの画像 どうも皆さん、キンジです。 面倒臭いって事は、ある意味、初心者意識でもあり、…
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを45分💪 背中、お腹を多めに。 ボディコンバット 45分に参加👊 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 いつも話しかけてくれるイントラさん、コンバットのフォームが綺麗でした。 一般の方々は、ワキが閉まっていませんからね。 トレッドミルは30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～💦 明日から5連休。 ↑ぽちっと...
