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都会の真ん中でヨガ体験「PICNIC YOGA」2024 恵比寿ガーデンプレイスで開催
センター広場に約300㎡の人工芝エリアが設置され、「朝ヨガ」「夜ヨガ」が開催されます
今年3月11日からダイエットを意識しだしたので、今日で2ヶ月と10日です。マイナス5kgなりました。甘い物も食べつつです。現在、55kg台。(結婚前は43k…
昨日はヨガ教室星二つの運動強度 最高は星五つですこれくらいが私にはピッタリですストレッチだけでなく、ほんの少し体も動かすクラスです終わるといつものことながら背中がスッキリです昼食をとって、あてもなく近所を散歩途中、歩道が細くなるとても狭く、二人並んで歩く
今日は朝からヨガ。たくさん動くが、先生は特に肩甲骨周りを意識させて 動かすのがお好きなようだ。 そのせいか、最近肩凝りがめっきり減った。 以前は毎月のようにマッサージに行っていたのに! そして、昨日
雨の日でも自宅で有酸素運動:ジャンプしないおすすめトレーニング方法
雨の日でも自宅でできる静かな有酸素運動の方法を紹介。ステップ運動やピラティスなど、騒音を気にせず心身の健康を保つヒントが満載です。
【故障の予兆を見逃すな⁉️】右のふくらはぎだけがピクピクする理由
最近以前のスピードを取り戻すために、短距離でスピード走の練習を以前より増やして行なっています。 ・2キロ走、1キロ走、600メートル走など ・その場ジャンプ(出来るだけ高く跳ぶ)、反発力を出すためのバウンディングなど 先日のスピード練習の後、右ふくらはぎだけが半日経ってもピクピクしているのです。 ただ、痛みはないけどピクピクしているのです。 これは、高強度な練習をしたためにふくらはぎがびっくりしているサインなのです。 問題は、なぜ右だけピクピクするのか? 私は右のふくらはぎの方が左より弱いからです。また練習強度が高すぎたと判断しています。 なので、ピクピクした右のふくらはぎのケアを早急に行い、…
37日ぶりに広島から自宅に帰ってからあッという間に10日が過ぎちゃいました夫はあいも変わらず。。。麻婆茄子ランチ。。。飽きもせずお友だちとはモーニングに行ったり。。。とってもくつろげるお店でついつい長居しちゃいました今回お友だちの車に乗せてもらったけれど。。。近隣の道路が狭く一方通行が多かったのでわたしは運転していく自信ないわ~おうちごはんでは3月にむすこが買ってきてくれた茅乃舎さんの贅沢にゅうめんを...
5月になって、カレンダーが変わり、キッチンの出窓に置いている、米津祐介さんのカレンダーはワンちゃんのイラスト。きっとパグかなにかだと思う。そのイラストを見...
地球への恩返しをすると良いって何?💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは恩返し 今、🌏地球は「新しい地球」へと、大きな変容の時期を迎えています。 そのため世界各地で「浄化」が急がれています。🌋地震や噴火などが多いのもそのせいなんです。 私たちの中にある「不安」や「恐怖」などの古い地球の周波数を浮き彫りにするようなことが世界レベルで起こり、「手放し」を促しているんです。 私たちが今できることは、一人ひとりが自分の意識を浄化することです。 これまで地球は私たち人類にたくさんのことを与えてくれました。 それは今も与え続いています。 今日は、そんな地球に対する「感謝」の気持ちを持って一日を過ごしてください。 あなたの意識で世界が救われていきます。 感動が…
昨日は朝9時からヨガ教室フローヨガと言って、次々にポーズをとっていくタイプ後半は私には難易度が高いので、自分で出来る範囲で。特別、捻りのポーズが多い訳では無いけど終わると背骨辺りがスッキリです♪その後ステンドグラス教室先週、お煎餅とアラレの話をして“もち吉
猫とTVラジオ体操 哀愁の猫背(=^・^=)朝から小雨、一旦外に出ましたが引き返してうちでTVラジオ体操。ウォーキングしないと物足りない朝の始まり。こんなお天…
ここ何年も朝型人間になっています 私の場合、仕事から帰ってすぐお風呂を沸かして夕食前に入ってしまいます 夕食が済むとお腹一杯、すぐ眠気が訪れて早ければ21:00前に寝入ってしまいます 途中12:00頃一度トイ
古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。 狂犬病ワクチンの副作用もないので本日はフィラリアの予防薬をあげました。 食後にオ…
今日は、5歳息子の幼稚園遠足の日でした肩から掛けられるタイプの水筒が必要だと先週知って、 急いで楽天で買いました。こちらのアイボリーです♡ 水筒は小学生に…
現実が思わしくなくて笑顔になれない。感謝ができない。でも、笑顔が大事なのは分かってる。感謝が大事なのは分かってる。そんな時は、一人になって笑えばいいよ。自分に…
膝関節変型症です幸い、痛みは出てませんが、いずれ出るでしょうおそらく最大の理由は膝が内側に入っている事特に右側が酷いです で、ストレッチやヨガ教室に通いせっせと体の歪みを治してます最近、何とか数歩ですが、膝を正面に向けたまま歩けるようになりましたする
太陽礼拝を毎日続けた効果がすごい!朝ヨガ習慣15分チャレンジのススメ
たった15分でできる「朝ヨガ習慣」として太陽礼拝をおすすめします。太陽礼拝を毎日続けることで得られる驚きの変化、期待できる効果についてご説明します。現在稼働中のオンライン朝ヨガもご紹介!
昨日もヨガ教室、と言うかストレッチ教室ですね生徒数は三人。他の二人が腰が気になるらしい。特に一人の方は、脛の前側が張っているけど腰が原因で張っている、と整体で言われたとか。この先生、レッスン初めに必ず閉眼足踏み30回します私もね、この三か月で右側に大きく移
テンション上げていくよ〜⤴︎⤴︎😆関岡、ヨガデビューしました🧘♀️まだ2回しか行ってないのに告白〜🎉🎉娘の所業を熟知している札幌ラパナさん(実家の母)に誰に…
10日ほど前から腰痛が悪化。随分前に坐骨神経痛と思われる症状になって以来、日々の運動が何より大切であると痛感し、細々と朝ヨガや筋トレ系のヨガを続けているというのに、腰痛や坐骨神経痛のような痛みが再発しています。 腰痛と言えば、内臓の病気も疑
先週の土曜は、体験の方が来ました 続けてみるという事で、次回から参加してくれるようです 皆さんは後ろで両手が握り合わせられますか? ちょっとやらないでいると、後ろで手が握れなくなってしまう それと左
3か月ワンサイクルの「椅子ヨガ」が定員割れ、単発でも受講できるので行ってきました。講師は私よりひと世代上に見受けられます。利用者と講師は同世代。以前3か月...
▲カキツバタとアオサギ ▲公園内の池に一羽だけいました 今日がGW最終日ですが、実は3日(日)は神代植物園に行ってきました。神代植物園のバラ園も見頃を迎えていて、8日からバラ祭りが始まるそうです。今年のGW後半は3日間連続でバラを存分に鑑賞しました。バラネタが続いてしまうの...
こんにちは、ヨガなんてやってないのにヨガフェスティバルに潜入して来ましたれいこデス🍍早起きしたよ🌠全然、知らなかったのですが毎年開催されているらしく今年で17…
昨日は朝9時からのヨガ教室生徒の人数は4人冒頭から先生が“今日は良く動いていきましょう”とで、いつもならあるヨガブロックを使ってのマッサージや筋肉を緩める時間がないどうやら私の他の3人は上級者さん達みたい前半はネ、まぁ付いていけましたヨ後半、フローヨガっぽ
今日は休日でヨガに行く。 相変わらず生徒さんが多いが、自分のペースで伸び伸び動く。 スタジオの後は、百貨店のコスメフロアへ。 シュウウエムラでブラッククレンジングオイルの450mlを購入。 前回
アライメン:並べる、整列 とかの意ヨガでよく出てくる言葉で、身体の形、関節とかの各部位がどこにあるかの意らしいまあ、基本真っ直ぐです骨盤、肩が並行で、膝も真っ直ぐです反復運動する時もスタート時の姿勢を正しくセット、という感じですねこの四の字のポーズ、家でも
前に整形外科に行ったとき、虐待防止ポスターが貼ってあり目に留まりました。兄弟差別も虐待に入ると書いてあって、初めて知りました。あ〜、私、母に虐待されてきたの…
今日は久々に夫と一緒の休日。 午前中はニトリに行って、スチール棚を買う。 今のマンション、何と備え付けの下駄箱が無かった。 今まで数多くの賃貸物件に住んだが、だいたい下駄箱は備え付けられて いたのでそ
心と体を整える「トゥルシー茶」の驚くべき10の効能:ヨガと瞑想の効果を高める人気のお茶の秘密
ヨガと瞑想愛好家のためのトゥルシー茶の健康効果トップ10を発見。この奇跡的なハーブがあなたのウェルネスルーティンをどのように変えるかを学びましょう。
おはようございます。断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®チーフトレーナー 小林理恵です。 昨日は突然の真夏日。空を見ると 初夏の空でした。晩春が愛…
※本ページにはプロモーションが含まれています。 こんにちは。『健美髪日記』へようこそ。 日に日に分け目が目立ってきている気がして、鏡をのぞくたびにため息をつている貴女。 その薄毛……なかなか人には相談できませんよね。 密かに、育毛剤を塗ってみる? それとも、サプリメントを飲んでみようか? いやいや、思い切ってAGA専門クリニックに行ってみるべきかな? と、あれこれ考え悩んでみたものの、お金を使う前に、自分自身で薄毛を改善させる手段がないかとお考えではありませんか。 そんな貴女にぴったりなのが、ヨガですよ! ヨガをすることで、体質が改善され、薄毛にも効果があるのです。 まさに、一石二鳥ですよね。…
令和6年4月24日(水)曇り空時折霧雨みたいな雨も・・・天気予報は曇りのち雨午後からの「ヨガ」自転車で行けるかなぁ!?どうぞその時間降りませぬように!!「アァ…
そろそろ薄手の服の出番やな~と思って去年買った春夏用のワイドパンツをタンスから出して履いてみたところ、なんか…キツい…?ん?チョットウエストキツクナイ? 基本締め付ける感じが好きじゃないから、タイトなサイズ感は買わんはずなんやけど😨これ去年よく履いたけど、こんなにキツかったっけ?と困惑。これはもしや、おなか周りがちょっと、若干、ほんのすこーし(←しつこい)太くなった!?😱 最近、以前にも増して運動不足なのが気になってた&GWは暇を持て余すし、ヨガを月4回から通い放題にコース変更しようかな、と思い立った。なんでもやる気スイッチONの時にやっとかないと!すーぐOFFになるから。が、5月分のコース変…
以前NHKで見た、インドのヨガ教師の話。ブッダもキリストもみんなヨガをやっていたと言えます。(ヨガ教師)寺院にはイスラム教やキリスト教の額もかけられている。ヨガは宗派に関係なくやれるものと。昔観た「21世紀・仏教への旅」の禅の話と共通した主張だ。身体だけで
昨日ダラダラとYouTubeを観ていたら、ヨガの「花輪のポーズ」の動画を発見。なんでもこの「花輪のポーズ」は、女性にとって嬉しい効果がたくさんあるそうで、アンチエイジングになるのだとか。どう観てもこのポーズは私には「ヤンキー座り」とか「うん
古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。 去年の今頃は萬葉植物園に藤の花を見に出かけたり若草山を登山したりと読み返してみると闘病して…
「最近、握力が落ちた、、」 と話したら、夫が自分の部屋から こんな物を出してきました。スタンガンでしょうか一瞬そう見えましたが、違いました。握力鍛える筋トレ…
宿泊記|上質で美食の宿 富士スピードウェイホテル(3)朝ヨガ/プール/朝食
朝ヨガ ホテルのルーフトップでやる朝ヨガ ホテル宿泊の際に、ホテル主催アクティビティのチェックは必須! 今回は、朝ヨガに
金・土とヨーガ指導でした 土曜に体験のYさん、急用が出来て次回に変更になりました この日は23℃でポカポカ陽気、薄着で十分でした 気持ち良い季節に心も弾みます とびうおのポーズの紹介 実際こ
4月に入ってから仕事がずっと忙しかったけど それが終わってやっとゆっくりできてる😌 やっぱこんぐらいがいいわー。 昨日は仕事帰りにヨガ。 キャンセルするか迷ったけど、いっつも月末に回数消化できてなくて焦るから 月末の自分のため!月末の自分のため!て言い聞かせて行ってきた😫 行ってしまえば「行ってよかった」て思うんやけど、 行く前はついついサボりたくなる😅 夜ごはんは冷凍うどん。「お皿がいらない トレー入り」てやつ。 そんなん初めて見た!冷凍はどんどん便利になるねー👏✨ 味はトレー入りじゃない普通の方が好みかも?🤔 にほんブログ村
マラウイ ”やってみたいな”と思うことをただ単純にやってみよう
相棒が連れて行ってくれたのは、小さなお店がいくつか入ったAugust House オーガストハウス。マラウイにある他のレストラン同様、ここも屋外にテーブルのあるレストランです。土曜日には、ミニファーマーズマーケットもやっています。パン屋さんや、クラフトアイテム、絵や野菜なども売っていますよ。その中にあるレストランCoco's(ココス)。相棒が、「ここでヨガのクラスをやってるかもしれないよ、お店の人に聞いてみたら?」...
スピニング(自転車こぎのエクササイズ)の先生が教えてくれた、ヨガのキャサリン先生。whatsappで「ヨガクラスに参加したいです」と連絡をして、今日、初クラスに行ってきました!4月のピカピカの一年生(このフレーズ、古いかしらん)の気分です。わくわくのようなちょっと緊張のような・・・行く前に、保護者が写真撮影してくれました。保護者=相棒 デス。マラウイの首都リロングェの町は、東京の新宿、池袋、渋谷というように...