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こんにちは。歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。自分との向き合い方についてお話しますね。まずは…、【今の自分の現状を理解しよう】で…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。今日は、自分と向き合うというお話。「自分と向き合う」ってどういうことでしょう?ち…
【お知らせ】トータル診断(カラー、骨格、顔タイプ)心斎橋で受講いただけます。
トータル診断のお知らせ あなた自身を知るためのファッショントータル診断を1日で完結できるようになりました。 カラー(12タイプ分け)骨格診断、顔タイプ診断が…
私は迷いや考え事があると図書館へ行きます。なぜかというと、その迷いや考え事を検索機に入れるとそのヒントになりそうな本がでてくるからです。社会人になり、図書館へ通うようになって図書館をそんなふうに使っています。 図書館の良いところは 無料 叢
宮城県仙台市よりこんにちは。ヨッシーです。 ライフキャリアコンサルタント✿ヨッシー✿ プロフィールはこちら ▶HP PRESENCE(ヨッシー)▶お問い合…
今ね、愛車を修理に出してるんだけど、その件で見積もり確認の電話があったの。 車の状態と部品交換とかにかかる金額を説明してもらって、引き続き修理のお願いをして普通に電話を切ったつもりだったのね。 でも、電話を切ったあとに気づいたのよ。 相手と話してる間、 『(車のこと)何もわかってないやつに話すのだりーな。』 『相手にするの面倒くさいな。』 『どうせお前が金払うわけじゃないのに偉そうに決めてんじゃねーよ。』 って、相手から思われてるんじゃないか?って、勝手に思ってた。:(;゙゚''ω゚''):ウヒョー 電話をとる前に『相手とは対等』『エネルギーは引かない』って、1回落ち着かせてからとって、話して…
スマホにメモ帳アプリをインストールした。 使用目的は、自分が感じたことをその場で可視化・整理するためだ。 今日は父と話していて感じた2つのイライラをこんな風にメモった。 感じたこと ・どうせあんたはわたしのこと否定・批判するんでしょ? ・自分のことは棚に上げて偉そうに! 書きながら気づく。 『これ、わたしじゃん。』 自分のことを否定・批判してる自分が今でも確かにいる。 認めたくないけど可視化したことで改めて気づかされる。 思考を変えるために『自分はもう自分のことを否定したり批判してないよ!』って、 頭では思ってるけど、否定・批判してしまうことが今でもたくさんある。 訂正、山のようにある。 そん…
宮城県仙台市からこんにちは。ヨッシーです。今日は見かけて気になったことを書いておこうと思います。 誰かのアドバイスをもらったとしても自分でしっかり考えること…
「毎日楽しく過ごしたい」 楽しいと思える形は、人によって様々です。家族と仲良く過ごし毎日楽しい、毎日自分の好きなことで仕事するのが楽しい、自然を感じる空気やバードウォッチングするのが楽しいなど、楽しいと感じるにも色んな形があります。 しかし
今日は自分語りをします 去年の8月に、私は務めていた 会社を辞めました 理由は、いじめを受けたからなんですが それを当時の上司に相談しても「話し合おう」と 言われ、私は「話し合いなんかで解決するわけねえだろ」と 落胆し、ならば別の部署に異動しようと思ってもそれを 却下されました こういったケースだと、自分に危害を加えて来る 人間、自分が嫌いな人間とは距離を取るのが 適切だと思い異動を願ったんですけど それを却下されるとなると、その時の私としては 退職せざるを得なかったんですよね で、もうその会社に行きたくなかったので 退職代行を使って会社を辞めた 退職後、気づいた事があって、自分が思っている …
相手の欠点、探すのに時間はかかりません。その目がもう既に間違っています。相手の良い所、実はこれも沢山あるのです。そこに焦点を合わせて欲しい。 相手を尊重する。言葉では簡単ですが、組織内を見ると、なかなかどうして、その焦点がかなりずれている。 相手のミスを
獅子座満月の太陽のサビアン*水瓶座17度*あなたを何から守るべき?
2月6日獅子座満月の太陽のサビアン・シンボルは、水瓶座17度「ガードをしている番犬」です。 この番犬は「何から」あなたを守ろうとしているのでしょうか? 誰…
「アーティストデート元年」を振り返って(アーティストデートのその後)
ファースト・アーティストデート(今年の2月27日)以来、トータルで18回を積み上げて来た今年のアーティストデートを振り返ってみたい。
ひとりでいることで安らぎを感じる人もいる、ふたりでいて安らぐ人もいる、群れていることで安らぎを覚える人もいるだろう、ただしそれは状況によって人それぞれ違うもので決して不動の価値観ではないと思う。 私は好きなことに熱中する時間が一日のなかに一時間でも二時間でもあればいいい、自分と向き合い自分の本質を見つけるためにひとりの時間は重要な宝だと思ってる、人とのつきあいも大切であるが今の生活でひとりの時間とひとりの空間は私にとって大切なものである。ひとりの時間が大切だと思う時
年明けからあっと言う間に一カ月が過ぎていきましたね… 何をして過ぎたのか、自分のブログで確認しているところです。 私は今の別居生活が始まってから毎月やっている事があります。 一つは家計簿の集計… 月替わりに生活費の収支をつけ、自分にかかった費用を確認しています。 食費、生活用品、水光熱費、医療費、交通費、交際費、プライベート費 この7項目の変動費をエクセルで入力して増減や平均を見ています。 その他は固定費として仕方ない費用…(家族マンションのローンや管理費、送金、家賃) もう一つはアダルトチルドレンの自分の傾向確認… これは先月から始めました… 自分の傾向に変化が生じてるか戒めのように確認をし…
三連休初日…スーパー銭湯♨️に行こうと計画してたけど、断念(~_~;) それは一カ月以上継続している右肘の痛みが気になり受診したところ…思っていた以上の出費があったので…今日は辞めておきました(~_~;)ケチケチですから… 診断結果は『テニス肘』でした… 🎾テニス…やってないんですけどねぇ(~_~;)思い当たること一切なく、サポーターとお薬貰ってまた2週間後… 自覚してませんが、きっと歳をとったのですね…(~_~;) 整形外科に行った後、そのまま家に帰り…特にやる事もないので食べるモード(~_~;)でキッチンタイム(^。^) 貰いもののうどんを茹でて美味しく食べました そして晩ごはん用にと思い…
こんばんは。土日勤務が終わり、明日から月またぎの三連休…。望んでない連休ですがシフト勤務だから文句も言えず…(~_~;) さて、何をしよう… 3日間…合計72時間の引きこもりを回避したく、私にしては珍しく昨日…酔った勢いで昔の友達にLineし、火曜日、水曜日と夜の飲みの誘いを確約しました。 しかし…今日になって、何だかそれを面倒に感じてる自分が居てます…。勢いだったのですね(~_~;)これがお酒のチカラ…なんですね… 三連休初日の明日の月曜日だけは自分の自由な時間…さて、何をしようか…(~_~;) 自由な時間を持てば引きこもるくせに、予定を入れたら億劫になる(~_~;) こんな自分が面倒くさ過…
今日もやっぱりスッキリせず…今夜は暴飲暴食の準備を…_(:3 」∠)_ 弱い自分を感じています… また今日も職場で育てた菜の花の間引きをし… 仕事から帰ってきて間引き菜でお浸しを作りましたヽ(・∀・)大量に… それに梅肉をまぶしてとても美味に完成… それをつまみに…キッチンで飲み食べ… 豚モヤシ炒めを作り、それにつまみで作った梅肉菜の花和えと混ぜました。 パスタのような完成度で、且つ美味くて…大満足^_^ テンションが一日で戻る気持ちもあれば…数日かかることもありす… 気持ち戻すには、ただ待つのみ(~_~;) 他力本願がほとんどですが、自分で戻す術も持つ必要があります… 自分のストレス発散で間…
昨日は本当にエピソードの無い一日でした… 「心ここに在らず」でしたが今日はエピソードとトピックがある一日でした。 まず朝起きたら…育成中の鉢植の植物🪴が私同様に萎れてました(~_~;) 寒さで土の水分が凍ってたせいでしょう…急いで家の中に入れ…陽の光を浴びさせて数時間…何とか復帰したようです。 もう一方で萎えていた私…のほうですが、朝のうちにやる事さっさと済ませて買い物に出ました。 貧乏生活になってから洋服を買った事など無かったのですが、古本を買いに出かけたブックオフで、『今日は服を買おう』と思いたち、中古ですが、時間をかけて選び、お気に入り🤭を3点購入しました。 しかも😀合計2,800円でケ…
今日はなんだか元気が出ない一日でした… そんな日って、自分が今日何をしていたのか…エピソードも思い出せません… ひねりだして思いだせたこと… ・凄い寒かったこと… ・日本の最低気温の日…だと言うこと… そして明日は休みで、いよいよ離婚届を渡す…と言うこと。 もう書いてあるのを渡すだけ…ですが… 古い自分にサヨナラして、新しい自分を迎えます。『明日元気になぁれ…』と、自分で自分を応援します。 また明日、頑張りましょう( ´ ▽ ` ) 今日はこんなで本当にすみません。 にほんブログ村
こんばんは…キハチヨです。今日は21時30分に一人アパートに帰り、すぐにキッチンに…今日は、秋頃から職場で種まきから育ててる“菜の花の間引き”をし、大量の「間引き菜」を持ち帰りました…ヽ(・∀・) 何かをする事で考える時間を忘れる… 今はそれが私の最優先事項_(:3 」∠)_ 妻に理不尽に縁を切られ… もう一人を受け入れるしかない状況(~_~;) そんな感情が晩ごはんに現れるのも自分の特性です…(´-ω-`) 今日のメインは…仕事上の産物…! ↓これはその間引き菜と今日の晩ごはんの材料… なんだか今日はお腹いっぱいになりたい気持ち…ストレスですね…(~_~;) でもカロリーは抑えたい…_(:3…
天秤座下弦の月サビアン*フラクタル社交術⁉全体を見る視点から心にアクセス
1月15日天秤座下弦の月です。昨日の記事ではホロスコープのアスペクトを中心におすすめ行動をお伝えしました!今回の記事では太陽や月のサビアン・シンボルから少し…
昨日は勢いだけで書いてしまい反省してます…離婚の話しから今日で2日…。 また同じ失敗をしたんだな…って気づきました。 一昨日の話し合い…お互いが考えている方向がそもそも違っていたということに後になって気がつきました… 私は前向きな話し合いの「再出発に向けた始めの一歩」だと…しかし妻は違ったのです。決心を固め「終わりに向けた一歩目」の話し合いだったのです。 前と後…交わることのない話し合いだったことに気づけないまま待ち合わせ場所に行き話し始めてしまいました… 今日になり気づきました…結果、別居に至った時と変わっていない話し合いであった事に…。更には詰めのLINEが届き離婚届けの話しが早々に… む…
あなたには実現したい夢や理想がありますか? それをカタチにするために必要なことは何でしょうか? こちらのサビアンはそのためにまず「やらなければならない」大切な何かを教えてくれているようです。
今日は、今の職場の上司のお話しです。昨年夏、休職明けから新たな職場に配属になりそこからお世話になっている上司です。 関わって半年近くになりますが、全く私と正反対なお方です…^_^; 何でも…そして誰に対しても論破してしまう知識と教養と説得力…の持ち主。マウントをとったならば相手がひれ伏すまで畳み掛けます。それが唯一の正解で、その正解は自分だけが導き出したもの…と言わんばかりに…_(:3 」∠)_ 私は今のところ害を受けていませんが、同僚はガッツリとやられてます。その上司は人の話しに同意せず、持論(自論)、正論を相手の意見に被せながら否定します。正解のないグレーな事でもマウントをとり、そして畳み…
人間関係の難しさを感じます。 今日の学び…【人間関係】見方を変える…について簡単にお話しをしたいと思います。第一印象が大事と言いますが、それは誰もが思うところです…。 更には関係性が出来上がった相手に対しても、印象は固定的になっているのがほとんどです。それは相手にだけでなく、自分が思う自分自身に対しても… ・自分が思う自分… ・自分が思う相手… 自分軸で考えた時、この2つに分けられます。 自分の価値観は自分の先入観によって作られたものと言えます。 『先入観』・・・正解を探らないまま自分で勝手に白黒つけてしまっている現状です。これは私の話しでもありますが一般的にも多い傾向だと思います。 先入観の…
自分と向き合う時間を、1日1回は持ちたいものだ。1日の始まりでもいい、終わりでもいい。始まりなら、今日は何をやろう、あるいは、すべき。それは、目標の再確認。終わりなら、今日は何が出来た、あるいは、何が出来なかったか。いずれの場合も、それは、何故? 自分自
朝から気分が悪い出来事がありました。 それは職場で挨拶を返さない人のせい(。-_-。) 『間違いなく前に居る相手に…そして聞こえない筈のない声の大きさで…』しているのに返答なし…。 「おはようございます」 「おつかれさまです」 仕事上で深く関わらずとも…、利害関係も無い相手でも…私は挨拶は…最低限しています。少なくとも第一印象や対外的に悪い印象も無いと自負しているのですが…^_^; それにしても『なんなのでしょうね…💢』朝から気分悪い思いをしました。確かに同じ部署では無いですが…せめて挨拶くらいは…ねぇ。 今回のタイトル 【人間関係5つのポイント】 これは、自分の我慢と努力…なのか(。-_-。…
昨夜は無機質に過ぎる時間…その不安をブログに書きましたが…過ぎれば無事に休日を終えることができてました。 お酒のチカラも借り、眠りにつけ、朝も引きずらず目が覚め出勤し、帰ってきてまた明日を迎える今を過ごします… 朝日を浴びて気持ち良く朝を向かえました。 その繰り返しです…それがきっと幸せなんだと思います… 今日も飲んでますが、明日も無事に迎えられそうです… 今の生活はこの繰り返しですが、この当たり前がルーティンになれば、実はそれは幸せな事なんだと思います。 大事なのは当たり前を、当たり前と感じない日々を過ごすこと… その当たり前に向き合いそれを感謝出来ればそれが全ての解決策…だと思います。 当…
蟹座満月のサビアンとホロスコープ*あなたの可能性を開く「種」はここにある
1月7日蟹座での満月です。蟹座は月の「本拠地」なのでムーン・パワーも全開!何故なら月が蟹座のルーラー(支配星)だから。この月のパワーは私たちに何を語りかけて…
昨日は「気持ちリセット」し、買った古本も深夜までかけ一冊読み終えてグッスリ…。 休日の時間の使い方って私にはとても大切で、何もしない無計画な休日も、何かしてバランスの取れた休日も、どちらも納得出来ればそれで気持ち良く明日を迎えられます。 そんな昨日だったところから向かえた今日…朝7時には目が覚めましが全く身体を動かすスイッチが入りませんでした…(。-_-。)こんな日もありますね。 とりあえず年末年始で撮りためた📺HDDを再生し、もう一度お布団に潜りました。 ただ流れているだけの📺映像をボンヤリ見ながらスマホを手にしたり、ゲームをしてみたり…。その後、お腹も空いてないのに昨日の残りものをお腹に収…
今日は仕事が休み。朝から1Kアパートの部屋掃除と🧹ちょっとした模様替えをして大満足。 私の住む千葉県はお天気も最高でした。 (海と空…撮っていたら対岸で火事⁇モクモクと…) そう言えば忘れてました。私はデスク整理や模様替え、大掃除などをすると昔からスッキリと気持ちリセットして切り替えられる性分であったことを…。 昼には終えて気分爽快(^∇^)「少し外に出よう」なんて思うと、やっぱり買い物したくなってしまいます…^_^;それでも別居してからはケチケチ生活を送ってます。今日は少し…ほんの少しだけ贅沢をしたいと思い…😃 と、言っても100円ショップと📚ブックオフ、いつものマイバスケット(イオンストア…
少し前に怒り💢の要因は『べき論』にある…と言う記事を書きましたが、今回はその続き…。『怒りの根源』についての学びを紹介しようと思います。 私は怒りを感じた時、空を見るようにしています。 怒りの根底に『一次感情』と『二次感情』があると言います。怒りとは『二次感情』のことを言います。 『二次感情=怒り』の前に必ず『一次感情』を伴います。 それは…、・不安・悲しみ・さみしさ・傷つき・落胆・心配・悔しさ・焦り…です。 美容室・グルメ・ネイル等の店舗満載!覆面調査で楽しく≪現金≫GET♪ なので、怒りが湧いた時はその怒りの一次感情を探り「怒りの目的」を探ることです。 カッとなってしまい攻撃的な状態となる…
「良いか悪いか…」「100か0か」両極端の性格…良く聞きます…と言うか良く言われます…完璧主義の白黒思考まさに自分の事です。 ですが私は、これが悪いとも思いきれないんです…確かにこんな考え方だけではマイナスを振り切ってしまいますが、良い結果もたくさん生み出してます。 仕事だけでなく、家庭やプライベートでも完璧主義の人は大失敗はしない…はずです。 でも白黒だけでなく、グレーを知り、グレーを受け入れることで変わっていける事も知りました…何か物事が起こったとき…瞬間的に頭に思い浮かぶ両極端の選択肢…(。-_-。) 二者択一論者…すぐに答えを求めてしまうこの性格… 実際には世の中グレーのことばかり…そ…
今日のタイトル【完璧主義の3タイプ】 私はかなり前に人から「完璧主義は辞めな…」と言われ、意識していなかった自分に気づかされました。それまでは時間をかけ何かを成し遂げた時にはそれを美徳にすら感じていましたが、これは他者の評価を得て自己満足を得る共依存…まさに『アダルトチルドレン由来…』である事に気付きました(。-_-。) www.youtube.com 参考になるチャンネルをリンクさせていただきました。 他者評価と自己満足のバランスが取れ、自他ともに結果がうまく運んでいる時には問題ありません。しかし慣れや経験、時間経過や年齢が進むにつれ、そのバランスが崩れていきます。そして完璧主義の考えや行動…
自分大を好きになるための方法 「自分とのコミュニケーション」
人は、コミュニケーションなくしては生きることが難しい生き物です。 他者とのコミュニケーションは大切ですが、忘れてはいけないことが、「自分自身とのコミュニケー…
綺麗な富士山が見えた気持ち良い朝でした… 【今日のタイトル】 強みを見つける方法3つ‼ 強みを持てば自信がつきます。自信がつけば自己肯定感が上がりますᕦ(ò_óˇ)ᕤさて本題です。 《誰にも必ず強みはあります》 でもそれを自覚出来てなければ、強みにもモチベーションにもなりません。ではそれをどうしたら見つけられるのか…どうしたら自覚出来るのか…。 ~生きやすい思考に変えていきましょう~ マンガでやさしくわかるアドラー心理学 作者:岩井俊憲,深森あき 日本能率協会マネジメントセンター Amazon ★以下の3つ、自己問答してみて下さい。 ①自分では自覚してないのに人に褒められたり感謝されること(自…
昨年、別居を機にこのブログを始め、自分の背景や状況…気持ちを綴る中で多くの学びがありました。その学びはまだ知っただけで、行動や変化を実感出来ていませんが今年は『新たな自分』になる為に目標を掲げ実践していきたいと思います。 必要なワードをここに5つ記し、意識だけではなく行動に移せる日常にします。 【アダルトチルドレンを自覚】 ・自己肯定感・自分満足度を高める ・心の中で『べき論』を振り翳さない ・共依存している状況に気づき俯瞰する ・承認欲求をベースに言動をしない ・『意志』を持ち『意地』を張らない 今年はこの5つを毎日振り返る‼️ 「人は人、自分は自分」と割り切って生きていく自分…、そして『私…
結果またアダルトチルドレン由来でした…。 別居中の妻から年末年始くらい帰ってきたら?と大晦日の朝にLineがありました。晩ごはんくらい一緒に食べよう思い、多量に買い物して一時帰宅すると、息子は彼女を連れてきており、娘はバイト帰り…。微笑ましい年末の光景…そんな中、私も久々に帰宅。 表情を意識し元気に『ただいま』と…子ども達は笑顔で返してくれました。しかし…妻は表情変えず声も張らず「おかえり」と…。その後…私たちに会話は無く…子どもたちに気を遣わせてしまいましたが、卒なく3時間程滞在して帰りました。 なんでしょうね…一応この家を支えてる屋台骨なのですが、帰ってきた私をよそに妻は息子の彼女とペラペ…
大晦日ですね…。今年はメンタル不調…休職…職場異動…別居二重生活の開始…と、色々な事があった1年でした。ここにきてポジティブに捉えれば、なかなか経験できない経験ができたのも確かです。こんな生活と気持ちをずっとブログに綴ってこれたのでこの振り返りなのかもしれません。 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ 今日のタイトル『意志と意地』∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ ブログを始めて3ヶ月目… 私が最初に書いた記事は「貴方は自分が無い…」でした。「意志が弱くて意地っ張り」そんな自分に気がつき、変わっていく為に始めたブログでした。ブログを毎日…
とりあえず今年の仕事納め…明日だけおやすみして、仕事初めは明後日の元旦ですが…^_^; でもなんかこの時期だけに特別感がありますね…。なので今日は一人、アパートで宴をしました。一人だって幸せです。幸せって…誰かに与えたり、与えて貰うだけではなく、自分だけでも感じる事が出来るのを知りました。少し見栄を張って…^_^; それでもって今日の予算2,000円(。-_-。)自分の中の贅沢な買い物してきましたよ^_^; 予算ピッタリです。凄いでしょ^_^;これ今日と明日で平らげます。酒とツマミでキッチンに立ち、飲みながら…食べながら…シチューを作ってお腹いっぱいになりました(。-_-。)明日の分まで充分残…
前回の『べき論者』である自身…の話しの続きなのです。長くは書きませんが今の生活になり、あまりにも『知らなかった自分』に気づく事が多くあり、少し考えさせられました。 この「べき論…」と言うのは本当に自分本位な考え方だなと思いました…そして私が良い意味で変わる為には避けられない課題だとも思いました… そもそもこの『べき論』何故出てきたのか…? それは未だに妻とのやりとりで怒り💢の感情が湧いてしまう自分が嫌になっていて、それを抑えたくて調べていく中で「アンガーマネジメント(怒りのコントロール)」と言うワードが出てきたのがきっかけでした。 もちろん社会生活の中で使われる言葉だったのですが夫婦間でも同じ…
別居までしてお互い精神的な自立をしようとしているのに、なぜ妻からのLINEで怒りの感情💢が湧いてしまうのか…。調べてしまいました (。-_-。) そして知りました…怒りの正体は自身の中にある「べき論」(こうあるべきだ、こうするべきだ)であったことを…_  ̄ ○ www.youtube.com 文字にして私は最低な男だ…と気づきました。 私は『べき論者』でした…一例ですが…私の持論… ・重度期を支えた私を今度は支えるべき… ・二重生活でも子ども達と幸せに暮らせてる事に感謝するべき… ・もっとそっちから連絡をしてくるべき… 休みの日は私との時間を優先するべき。 これ挙げたらキリがないですが、いわゆ…
カウンセリングのイメージ カウンセリングで見えてくるもの お客さん達と話していて思うのは、話や訴えに筋が通っているということです。なんだけど、それについて長いこと確信が持てず、その為に、 自分以外の他者の眼を自発的に気にしてきたように思うのです。 筋というのは、話が道理にあっていること。しかし世間の次元では、筋よりもタテマエや空気の読み合いが重んじられることも多く、時に不可思議で胡散臭い大人の世界に立ち尽くすのみになってしまうのことがあります。 順序よく混乱を解き、自己否定と思い込みを外して紐解き、自分が引っ掛かかっていたものが解れば解るほど、そこに見えてくる自分の根本的な悩みの原因が、『世間…
今年のクリスマス🎄イブ…一人アパートの部屋で保険に加入しました^_^; なぜこの日だったのかは不明です(。-_-。)行動力がUPしたのでしょうか… 一度目の離婚で全て解約して以降は現在の勤務先の奨励してる死亡保険 (2,000万)のみの加入でした。 別居の二重生活になり「ケガ、病気の治療や入院、通院にも耐えられない家計状況」に不安しかなく、しかしメンタル治療中であったため加入を見送ってました。 この度、メンタルの治療と内服が終了し、人間ドッグも終えた事を機に…県民共済の入院保険とガン保険に加入しました。併せて毎月4,000円ですが、なんだか気持ちが楽になりましたよ…。 www.youtube.…
カサンドラMAXだった自分が後に引けない別居生活を選び5ヶ月目に入りました。 なかよし別居のすすめ: 定年後をいきいきと過ごす新しい夫婦の暮らし方 医師に言われながらも意識していなかったアダルトチルドレン…。妻のASD診断からその特性が加速し、カサンドラ症候群に…。全ては病名ではなく、自分の持っていた特性であり、バランスが崩れてしまった事がきっかけでこの生活が始まりました。 別居後、自分と向き合い、振り返り…また反省もしました。そして一人では解決出来ず、また自分の中でも解決していない事も自覚しました。 kihachiyo.hatenablog.com いくつの段階があるかは見えていませんが、ま…
昨夜…4人の集まりでしたが社内の気の合う同僚と忘年会をしました。お酒のチカラも借り久しぶりにたくさん話し、笑って過ごす事でプラスの感情をたくさん充電しました。 すべての作品が見放題【ABEMA】 自己表現が苦手な私は、お酒のチカラと雰囲気を借り、始めて自分らしく居られる状態になります。アダルトチルドレン特性による『自分が無い…』と言う状態はここにも大きな影響を及ぼしています。 今の生活になったことを機に、この克服の為、訓練的に手書きの3行日記を続けています。その日のトピックとその時の気持ちを書く事で、感情が記憶に残り表現のスキルが高まると思って続けています。 中々ペンが🖋進まないのが現状ですが…
カウンセリングのイメージ カウンセリングは他力では得られない 心理カウンセリングとは、自己受容、自己一致、自分適応、自己発見であり、自力本願、自己治癒、自己修理です。これに記したように、カウンセリングそのものは 他力では成立しません。そしてカウンセラーの役割はナビゲーターです。 また、カウンセリングというものは病院で行われる診断や治療でもない。 強い精神論や体育会系の厳しさや更生・克服が求められるのでもなく、欠点や悪いものを探すことでもありません。ただ、「諦め」や「卑下」そして「寄生」や「依存」から抜け「自立」を掴みたいと思い始めたときから始まるものです。 自分がなぜそう思い何が引っかかってい…
カウンセリングのイメージ 心の回復とそれに必要なこと カウンセリングの過程で何を求めるか?カウンセラーにできるのは、自分の意思で回復或いは脱却したい方への アプローチでしかありません。なので、カウンセラーが治してくれると思っているうちは、理解以上の変化を求めても何も変わりません。欲しいものを求めることは凄くいいこと、ただし受け身でいるうちは 内面からの手応えや変化は起きにくいのです。 少し手厳しいように感じるかも知れませんが、これが真実です。 どの症状にせよ、カウンセラーに相談する時期というのは悩み疲れた時、困ってしまった時、そしてカウンセリングの変化を感じ始めるのは、「自分の問題」だという認…