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初心者から上級者まで参加できる大型ヨガイベント「YOGA CAFE 2022」開催
6月21日の『国際ヨガデー』を記念し、初心者から上級者まで参加でき、ヨガを楽しみウェルビーイングを考えるきっかけとなるイベントです
アシックスの先端技術を体験できるASICS Sports Complex TOKYO BAYから講師を迎え、運動レベルも選べるプログラムです
韓国大人気ヨガ・フィットネスウェアブランド「XEXYMIX(ゼクシィミックス)」が、フリーフィットネスイベント第2弾を開催します。
我が家の紫陽花はやっとつぼみが大きくなってるけど咲くのはもうちょっとです今はラベンダーが花盛り切り花にして、お部屋にいい香りをくれています長男が数年前の母の日に送ってくれた寄せ植えの小さなラベンダーはこんなに成長し紫陽花も大きくなりもう少しで咲きます肝心のカーネーションは毎年咲いていたのに去年ダメになっちゃいました先週、ジムのスタジオプログラムのネット予約中スマホに変な文章が出て予約が取れなかった...
【スポーツ選手】THE PERSONAL GYM (ザ パーソナルジム)錦糸町店でスポーツのパフォーマンスが上がる！？
スポーツのパフォーマンスアップや怪我予防には是非ザ パーソナルジム錦糸町店へ！こちらのパーソナルジムには全国大会出場校でのトレーナー指導経験のあるトレーナーやサッカー日本代表へのリハビリ担当経験などがある理学療法士など在籍しておりますので、自分のパフォーマンスに満足していない方は是非ご来店お待ちしております！
本日のトレーニング＆ランニング 短プログラムのみ本日は運動休止日なのだが、当面は筋肉よりも脂肪燃焼に重点を置く。そこで短プログラム3種類だけは毎日やろうと思っ…
本日のトレーニング＆ランニング その2．連続超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．連続超ハードトレーニングその1の短プログラム3種類を片付けた後、少しの休憩だけで連続してその2の超ハードトレーニングを…
東京エリア最大級のヨガ＆ライフスタイルイベント第9回「オーガニックライフTOKYO 2022」開催
東京エリア最大級のヨガ＆ライフスタイルイベント第9回「オーガニックライフTOKYO 2022」が開催されます
気持ち良すぎて探していたストレッチポールやっと購入できました♪（pr含む）
こんばんは。フィットネスでストレッチをする時にフォームローラー 筋膜リリース 筋膜ローラー ローラー グリッド コンパクト ほ... や【今だけポイント15倍！！】【ランキング1位】 筋膜ローラー フォームローラー ...色々な道具が並んでいるので試しているのですがまめ
デジレクト様 ～ Nextone LAB 8o2 ウレタンマスク
みなさんお元気ですか？ 本日は、 デジレクト様 よりご依頼いただきました、「 Nextone LAB 8o2 ウレタンマスク 」のご紹介です！ 黒を下地にホワイト1Cプリント、シンプルかつスタイリッシュなこちらのウレタンマスクは、今年2月に東京八王子にてリニューアルオープンされたフィットネススタジオ NextoneLAB8o2様 のロゴ入り👍 リニューアル記念の会員様へのプレゼントとして作製のご依頼をいただきました🥰 NextoneLAB8o2様 は、初心者の方でもキックボクササイズを楽しめる！女性多数のダイエットスタジオ💪 なんとスタジオ内のお写真をいただきました✨ さっそくご使用いた
本日のトレーニング＆ランニング本来なら筋繊維再生の日として、ゆっくりするつもりだったが、血液検査でまさかの中性脂肪の異常値。ここは当然、特効薬ランニングで対処…
Spread the love 你好！ 我叫井上。 と中国語で挨拶から始まる今回のブログ。 こんにちはボクトレ教室講師の井上です！ 早速ですが 11月21日の
Spread the love 你好！ 我叫井上。 と中国語で挨拶から始まる今回のブログ。 こんにちはボクトレ教室講師の井上です！ 早速ですが 11月21日の
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THE PERSONAL GYM 新宿御苑店からFitness World Japan(FWJ)に出場されたお客様がみえます！なんと、好成績を収めました！本当におめでとうございます！お客様がどのようなプランで好成績を収めたのかを紹介します！ぜひ皆さんもダイエットを行いつつ、コンテスト目指しませんか？
株式会社リブレは、身体美容家・優木まおみによる書籍「マオビクス 背骨から身体を変えるおうちピラティス」が発売された。
コンパクトに折り畳めるルームランナー「WalkingPad S1」
株式会社selectorはコンパクトに折り畳めるルームランナー「WalkingPad S1」を発売した。海外クラウドファンディングで支援総額1億円以上を突破した自宅用ルームランナーです。180度折り畳
📒 カロリー集計 5月14日分📙 うわああああ (￣_￣ ) 投稿してなかったぁ
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月14日（土）分 184kcal プロティン 45g （8時）162kcal 納豆 2パック （8時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（10時）341kcal バナナ 397g （18時）535kcal 塩サバ 184g 2...
5月13日 金曜日 けっこうな大雨 我が家の付近では大雨でも冠水の心配はないので 安心して過ごせます。有難い事ですが… 梅雨入りじゃないの？ 今日の夜から14日の
📒 カロリー集計 5月11日分📙 体脂肪率 19.0％ やったぁー (ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月11日（水）分 162kcal 納豆 2パック （8時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（10時）620kcal ミックスナッツ 100g （10時）317kcal アボカド 170g （18時）544kcal 塩サバ 187g...
最近よく聞くオンラインフィットネスって結局どこがいいの？種類がありすぎて、やり方もいまいち分からない！この記事では、オンラインフィットネスのやり方、準備するもの、種類とそれぞれの特徴・メリットとデメリットを解説します。オンラインならおうちでダイエットができて、マスクもなしでOK。気軽に始めて夏までに痩せちゃいましょう。
大相撲が始まりましたね、働いている時は土日祝しか見れませんでしたが、いまは平日でも見れます。 平日でも観戦している人多いんですね、仕事は休みなんですかね。 些細なことが気になる、インサインです。皆様お
📒 カロリー集計 5月06日分📙 仕事中のミスは、自腹ぞ w(ﾟДﾟ)w
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月06日（金）分 184kcal プロティン 45g （9時）162kcal 納豆 2パック （9時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）320kcal ヨーグルト（健康入り） （9時）328kcal バナナ 38...
こんばんは今日もお疲れ様でした昨夜は風が凄くて夜中に何度も目が覚めたなあ。今週もあと明日働けば連休 2022年4月26日（火）ライザップ生活2043日目…
こんにちは 今週は雨マークが多いから、今日はとても良い天気で気持ちが良い 一昨日、土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月23日…
YouTube動画のほう、チャンネル名を変えたのですが、それに伴い、こちらのブログ名も、変える運びとなりました。実用性向上フィットネス【マスター武田明人】これがこれからの名前になります。私にとって、・いちばんしたい仕事・まさに向かっている方向性・心から感じる「自分が何者なのか」つまり「ミッション」と向き合うことで、インスピレーションで出た名前です。筋トレしたい、でかくしたい、筋力をつけたい・・・非人間的...
山本義徳氏が、最近書籍やYouTubeなどの媒体で紹介したことをきっかけに、認知度が高まりつつあるトレーニング手法の1つ「3/7法（スリースラッシュセブン法）」 この記事では、自宅トレーニングでも活かせるこの「3/7法」について解説しています。
本日のトレーニング＆ランニング その2．ダンベルその1の短プログラム3種類は夕方までに終えている。その2にはビリーズブートキャンプ以外に2kgのダンベルトレー…
こんばんは今夜は土砂降りの予報だね今度の日曜日、晴れ予報だったのに雨ね美容院行く日、天候悪い日が多い 2022年4月20日(水)ライザップ生活2037日目…
こんにちは。 片麻痺センパイです。 本日は日常のリハビリに大活躍の フィットネスバイクをご紹介。 私が約半年の入院生活を終え 自宅へ戻ると分かって 真っ先に購入したのがフィットネスバイク ジャジャーン！ 【Amazon.co.jp限定】アルインコ(ALINCO) フィットネスバイク クロスバイク AFB4417 静音 サドル調整 組立簡単 折りたたみアルインコ(Alinco)Amazon 股関節の動きや、ハンドルを掴む上肢のリハビリにもなります。 高額なモノもありますがコレで十分！ メーカーもアルインコなので安心です。 【Amazon.co.jp限定】アルインコ(ALINCO) フィットネスバ…
インクラインベンチ（2022.4.20 ライザップトレーニング）
こんばんは 昨日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月20日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, …
『20〜30分歩くと、股関節が痛くなって歩けなくなる。痛くならないようなストレッチを教えて欲しい』80代男性より、ご依頼を頂きました。一般的な筋肉を伸ばすスト…
香川県高松市と丸亀市にあるFIT365の店舗情報やメリット・デメリット
この記事では、香川県に展開しているフィットネスジム「FIT365」について紹介します。 FIT365は低価格なジムで、記事執筆時の2022年3月時点では、香川県には4店舗あります。 四国だけで言うと、愛媛県に2店舗、高知 […]
暖かくなってきましたね運動の季節夏に向けてと意欲も高まるのではないでしょうかそこで今回は、今もうフィットネスをしている方じゃなく、・これからフィットネスを始める方・若いころはスポーツしてたけど、久々に、、、という方向け、かつそのような方がうまくいく秘訣についてお話します。初期段階とはいえ、若いころのアドバンテージがある・・・そこにはあえて頼らないことが大事だと思います。むしろ、、、「新生わたし」に...
こんばんは 今日もお疲れ様でした 今週は出社したのは2日間だけだったけど、満員電車での通勤って、やはり疲れるな😅ワクチン接種でまだ体力が戻っていないのもある…
その他ボクシングの動きがスムーズなると日常動作も楽に動けるようになる。「ボクシングも上手くなって日常でも怪我がしにくくなる」そんな指導を心がけています。ボクシングと日常生活がどう結びつくのかその秘密をちょっと紹介！
4月は始まりの月（2022.4.2 ライザップトレーニング）
こんばんは 昨日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 1代目TRさんの退職で今の店舗に戻ってきたのが4月。＊入会時は今の店舗、TRさんの異…
今回は「目的意識」に話を絞ろうね。・これからトレーニングを始める人・現在、継続的にトレーニングをされてる人両方にスポットを当てた話になります。トレーニングを始めた以上、「運動目的」ようは動機があったわけでしょそのね、、、新鮮ぷるぷるな感情を、、、大事にしてほしいんだどんなワクワクがあって始めたんでしょう昨夜NHKでやってたモハメドアリーの話じゃないけど、・誰かに認められる自分じゃなく、・自分がなり...
本日のトレーニング＆ランニング その2．ダンベル登場その1の短プログラム3種類は夕方までに終えている。夜にやるトレーニングその2に新しい器具が追加された。最近…
ちょうど1年くらい前から始めたダイエットとトレーニング。特にほぼ毎日やっているビリーズブートキャンプは居間のテーブルを移動させてしているため家族にかなり迷惑を…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．3％（痩せの大）筋肉量 49．9kg（標準の中）BMI 20．…
トレーニングの際の重量設定の指針になればと、RMの計算フォームを作成しました。 一般的に、RMは以下のように調べます。 まず、1RM（1レップできるギリギリの重量）を調べるそこから、使用重量を以下のように設定する 筋力を上げたい方 →1RM
思考には勢いを持つ性質があること。思考の勢いを止めるには、関心をそらして別のことに注意を向けること。でも、一度勢いがついたものは、なかなか止めることができない。だから、勢いがない「朝」がゴールデンタイム」。もしくは「瞑想」などをして「無」にしていく。掃除するとか、音楽を聴くとかも、いい。その朝の時間にこそ「勢い」をつける話をしました。我々は「愛」でできている、ということ。色眼鏡を外せばそのことがわ...
失礼しましたでもどう？？？ここまで発達させようとしたら、むちゃくちゃ追い込まなあかんのとちゃうんそう思うのは、、、あなたの勝手ですおいしく食事し、快適でスイッチが入るワークアウト。つまり、、、頑張るという抵抗をなくし、「今ここ」をいかに楽しむか。その継続が、、、わたしをつくりました。継続って簡単だよだって、、、似たものは集まるわけじゃない同じ話題で盛り上がる集団なら、その話題に乗ったほうが楽、って...
