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こんばんは今日もお疲れ様でした今日は雨降るかと思ったら、青空も見えたりして・・。今夜は1週間ぶりにライザップへトレーニングしに行ってきたから、スッキリした …
ライブレッド（2022.6.9 ライザップ生活2087日目）
こんばんは 昨日の朝はライ麦が40%入ってるというライブレッドを食べた。良い香りで美味しかった ライザップ入会前は普通の食パンや菓子パンを食べてたけれど、ライ…
こんにちは 朝は雨が降っていたけれど晴れてきて、窓から見える青空が気持ち良い天気が良いと働いていないで外に出たくなるな～。 2022年6月8日（水）ライザ…
こんにちは 昨日アップしようと思いながら、そのまま寝てしまった^^; 水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月に入って1週間経ち、…
こんにちは 窓の外から見える景色が気持ち良いゴールデンウィークも前半は天気がイマイチなのね 7連休なのは嬉しい 2022年4月27日（水）ライザップ生活2…
こんばんは今日もお疲れ様でした昨夜は風が凄くて夜中に何度も目が覚めたなあ。今週もあと明日働けば連休 2022年4月26日（火）ライザップ生活2043日目…
イタリアン（2022.4.25 ライザップ生活2042日目）
こんばんは 昨日は久しぶりに4名以上での外食。美味しいイタリアン料理だったなあ 朝食には前日に半分残してあったベーグルサンドを食べ、間食には手作りケーキ、そし…
こんばんは雨よく降るねゴールデンウィークの天気予報見たら傘マーク多めでがっかり旅行するわけではないけど、晴れてほしいなあ。 2022年4月18日（月）ラ…
こんばんは今週はお休みがあると言うだけで気分が楽 2022年4月24日（日）ライザップ生活2041日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84…
こんにちは 今週は雨マークが多いから、今日はとても良い天気で気持ちが良い 一昨日、土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月23日…
こんばんは ランチに記事アップ～って思ってたのに、ベーグル屋さんでまさかの30分待ち、食べるだけで終わった😅こんなに混んでたのは初めてかも 2022年…
こんばんは 今日は暑かったな～。でもコートを着なくて良い気候はいいな 2022年4月22日（金）ライザップ生活2039日目 計測 身長：167cm ラ…
サプリメント（2022.4.21 ライザップ生活2038日目）
こんばんは 今日もお疲れ様でした 先日のRIZAPトレーニングの時にトレーナーさんにサプリメントの相談。今は何も飲んでいないけど・・・。ライザップのサプリメ…
こんばんは今夜は土砂降りの予報だね今度の日曜日、晴れ予報だったのに雨ね美容院行く日、天候悪い日が多い 2022年4月20日(水)ライザップ生活2037日目…
ローソンの低糖質お菓子(2022.4.19 ライザップ生活2036日目)
こんばんは肌寒い日だったなあ仕事帰りにRIZAPでトレーニングしてきたから、身体も気持ちもスッキリローソンで新しい？低糖質のお菓子発見して買ってみた。 …
インクラインベンチ（2022.4.20 ライザップトレーニング）
こんばんは 昨日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月20日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, …
【最大191,000円特典付き】ライザップ紹介制度（2023年11月2日更新）
ライザップ（RIZAP）は、紹介で入会した方がお得なのをご存じですか？紹介制度を利用することにより、お得にスタートが可能です。 2023年11月からRIZAP…
こんばんは 今日もお疲れ様でした 今週は出社したのは2日間だけだったけど、満員電車での通勤って、やはり疲れるな😅ワクチン接種でまだ体力が戻っていないのもある…
4月は始まりの月（2022.4.2 ライザップトレーニング）
こんばんは 昨日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 1代目TRさんの退職で今の店舗に戻ってきたのが4月。＊入会時は今の店舗、TRさんの異…
こんばんは コロナウイルスの3回目ワクチン接種（ファイザー）今回は微熱と頭痛で、2回目のモデルナの時よりも軽くてすんだ いつも水曜日の夜はRIZAPトレーニン…
体温上がると（2022.4.6 ライザップ生活2023日目）
こんばんはコロナウィルスワクチン、1回目も2回目も体重が落ちた。今回も発熱したので、体温が上がると基礎代謝量が増えるからね、体重が落ちました😅 20…
