2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
４０代女性、自分を変えたくて２０１６年９月からライザップへ。その生活を書いています。
７ヵ月ほど経過し２５キロ減。糖質も入れつつボディメイクを継続中です。ライザップの紹介アンバサダーにもなりました。
2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
【最大114,000円特典付き】ライザップ紹介制度（2025年4月20日更新）
ライザップ（RIZAP）は、紹介で入会した方がお得なのをご存じですか？紹介制度を利用することにより、お得にスタートが可能です。ご案内が遅くなりました 2025…
2025年2月9日（日） おはようございます 昨日は夏日 暑かったのに、まだ2月の旅行の話 2月に2泊3日で広島に旅行してきました 広島旅行2日目 2月8日…
おはようございます下書き保存していて、ずっと投稿してなかった^^; 水曜日はライザップトレーニングの日。月初に行った記録。 2月5日（水）ライザップトレ…
2025.2.5-2.6 ライザップ生活3059-3060日目
こんにちはもう1週間前の内容だわアプリ、ログアウトしていて困った困った 2025年2月5日（水）ライザップ生活3059日目 計測 身長：167cm …
2025.2.3-2.4 ライザップ生活3057-3058日目
おはようございます旅行をしていて、今日は最終日。雪も散らつく程度で良かった 2025年2月3日（月）ライザップ生活3057日目 計測 身長：167c…
こんばんは明日は土曜日なのに、今頃、土曜日の記録 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 大腸…
亀十(2025.2.1-2.2 ライザップ生活3055-3056日目)
おはようございます先日は浅草まで亀十のどら焼きなどを買いに行ってきた。久しぶりに食べたけれど、美味しかった家族も喜んでくれて良かった 2025年2月1日…
2025.1.30-31 ライザップ生活3053-3054日目
こんにちは今日は浅草へ行ってきた。凄い混雑だったな^^; 今日から2月、早いわ。 2025年1月30日（木）ライザップ生活3053日目 計測 身長：…
こんばんはブログをやるのも久しぶりだ^^; 水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきましたポリープを切除してお休みしていたから、久しぶりのトレーニングでし…
うどん（2025.1.22-23 ライザップ生活3045-3046日目
こんにちは昨日の夕食から、ほぼ前の食事内容に戻した。1週間、きのこも食べなかったな^^; 2025年1月22日（水）ライザップ生活3044日目 計…
検査後の食事（2025.1.20-21 ライザップ生活3043-3044日目
こんにちは 今週は都内に出ることも少なかったから、体力的に楽だったな 2025年1月20日（月）ライザップ生活3043日目 計測 身長：167cm …
検査前の食事（2025.1.18-19 ライザップ生活3041-3042日目
こんばんは ポリープ切除後、在宅勤務をさせてもらっていたけど、今日は出社した。満員電車でブレーキの時とか、少しドキドキするね^^; 2025年1月18日…
こんにちは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 今は新規会員を募集していないそうだ。人気なん…
こんにちは検査に向けて、金曜日の夕食から食事調整をした。食物繊維を減らすと、空腹になるのが早い 2025年1月17日（金）ライザップ生活3040日目 …
こんばんは 昨日の内視鏡検査で、またポリープ切除。そうなるだろうな、、と思っていたから、そんなに驚いてもいないけど^^; 早くいつも通りの生活に戻りたいな。 …
こんにちは水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました 1月15日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, 42.3%…
1日仕事をして、その翌日の15日、体重は0.6kg戻ってきた^^; 睡眠とかの影響が大きいね 2025年1月15日（水）ライザップ生活3038日目 …
おはようございます3連休明けの先週火曜日、ハンバーグセット、ソフトクリームとか食べた翌日なのに、体重が落ちてビックリしたのよね^^; 2025年1月14…
こんにちは 食事制限中でお腹が空く食べたいように食べられない、たった数日のことがキツイわ 2025年1月13日（月）ライザップ生活3036日目 計測…
マルイチベーグル（2025.1.12 ライザップ生活3035日目）
こんばんは 内視鏡検査の事前診察を受けに行った日曜日。都内まで出たので、その帰りにマルイチベーグルさんへ。移転してからは初めて。 久しぶりに食べられて美味しか…
おはようございます 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで26回目のトレーニング。1週間経っちゃった^^; ●フラ…
こんばんはあっという間に木曜日の夜1日、1日が早いそして、予約した内視鏡検査の日が近づいてきた 2025年1月11日（土）ライザップ生活3034日目 …
こんにちは今日は少し暖かいって言ってたけど、どうなのかな今日はよく眠れたのに、眠くて眠くて・・チョコレートを食べたくなるから、体調からきているんだらうな。 …
こんばんは 3連休も最終日。お休みの日って、本当に時間が過ぎるのが早いな^^; 2025年1月9日（木）ライザップ生活3032日目 計測 身長：16…
こんばんは 水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました今年のライザップ1回目のトレーニング。 1月8日（水）ライザップトレーニング Inbody…
こんにちは朝は雪降るって天気アプリに出ていたけど、結局、雨も雪も降らなくて晴れてるわ。 2025年1月8日（水）ライザップ生活3031日目 計測 身…
こんにちは 1週間の疲れが出て、今朝はいつもより遅くまで、ベッドの上でゴロゴロしてた太ってた時は朝食抜きで10時までとか寝ていたっけだから太るんだよね 2…
おはようございます予報通りに今朝は寒いお年賀で今年も従兄から乃が美のパンが届いた 2025年1月6日（月）ライザップ生活3029日目 計測 身…
こんばんは 今週は仕事始めの週なのに、なんだか忙しいわ^^;日曜日、都内の美容院へ。海鮮丼を食べたけど、必ずメモが付いてくる 2025年1月5日（日）…
トレーニング始め（2025/1/4 パーソナルトレーニング）
こんにちは昨日は寝てしまってアップ忘れて 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで25回目のトレーニング。 12月28日（…
こんばんは年末年始はブログを書くのを休んでいたので、久しぶりにアップ。大晦日は最近恒例になってるスターバックスでフラペチーノ、飲んできましたインスタで抹茶の…
こんばんは大晦日の夜。毎年、夕食はすき焼き。準備に忙しい^^; 2024年12月30日（月）ライザップ生活3022日目 計測 身長：167cm ライ…
サンタのキットカット(2024.12.29 ライザップ生活3021日目)
こんにちは良い天気冷凍庫に入れておいたベーグル、クリスマス前に買ってあったサンタのキットカットを食べたりした 2024年12月29日（日）ライザップ生活…
トレーニング納め（2024/12/28 パーソナルトレーニング）
おはようございます 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで24回目のトレーニング。 今年最後のトレーニングに行ってきまし…
こんばんは のんびりと過ごしているお休み3日目の夜こんな風にゆっくりと過ごしているのは久しぶりだなあ、と父に言われた^^; 2024年12月28日（土）ラ…
こんにちは金曜日は仕事納めで、夜は忘年会。和食レストランで、楽しい時間でした 2024年12月27日（金）ライザップ生活3019日目 計測 身長：1…
こんばんは 仕事をしている平日と違って、お休みの日って1日が早くないもう少しゆっくりと過ぎていって^^; 2024年12月26日（木）ライザップ生活301…
セッション納め(2024.12.25 ライザップトレーニング)
こんにちは 水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました 12月25日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, 42…
こんばんは 昨日は仕事納めで、その後に忘年会。楽しい時間でした 今日から年末年始休暇。ゆっくり過ごそう 2024年12月25日（水）ライザップ生活3016…
こんにちは今年の仕事も無事に終了忘年会まで好きに過ごして良いって 2024年12月24日（火）ライザップ生活3015日目 計測 身長：167cm ラ…
ネイルの付け替えへ（2024.12.23 ライザップ生活3015日目）
おはようございます 27日、仕事納めの日。今日も仕事は午前中だけかな。 月曜日は午前中のみで、午後は有休を取り、ジェルネイルの付け替えに行ってきた。ボルドーネ…
クリスマスご飯（2024.12.22 ライザップ生活3014日目）
こんばんは26日になってクリスマスからお正月に店内が変わりましたね^^;うちは日曜日にクリスマスご飯にしました 2024年12月22日（日）ライザップ生…
こんばんは 今朝は人身事故で、帰りは沿線火災で長時間の運転見合わせ今日は電車に苦労したわ 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナ…
こんにちは今朝は人身事故で電車が運転見合わせ90分遅れで電車来たけど混んでいて乗れず、会社に着いたのは10時だった 2024年12月21日（土）ライザッ…
こんばんは今日は問い合わせも少なくて良かったわクリスマスイブだから、ケーキなどの購入で凄い列になってたわ。 2024年12月20日（金）ライザップ生活3…
こんにちは先週は眠くて怠くて、、という体調だったけど、今日は大丈夫先週は不思議な体調だったなあ 2024年12月19日（木）ライザップ生活3011日目 …
こんにちは 今日の日曜日にクリスマスをやるお家が多いのかな〜。チキンやケーキなど、買う方達で沢山の人だった。 水曜日はライザップにトレーニングしに行ってき…
日中はパーソナルトレーニングに行って、夜はのんびりと過ごせた日 のんびりと過ごせるこの時間が幸せだな 2024年12月18日（水）ライザップ生活3010日…
こんばんは風は強かったけど良い天気で、昨日よりも暖かかったのに、今は雨予報通りに雨降ってきてビックリだわ 2024年12月17日（火）ライザップ生活300…
こんにちは昨日は疲れてそのまま寝てしまった今週の仕事も終わって、あと残り1週間。 2024年12月16日（月）ライザップ生活3008日目 計測 身長：…
こんばんは 今朝は冷え込んだけど初雪が降ったね。寒いわけだ 2024年12月15日（日）ライザップ生活3007日目 計測 身長：167cm ライザップ…
こんばんは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで22回目のトレーニング。 左肩に違和感があったので、様子を見ながら…
こんばんは 今日は有給休暇有休が年末で消えてしまうので消化中 2024年12月14日（土）ライザップ生活3006日目 計測 身長：167cm ライザッ…
東京ディズニーシーへ（2024.12.13 ライザップ生活3005日目）
こんにちは 金曜日は有休を取り東京ディズニーシーへ。朝、5時半に家を出て、7時20分頃から入場のために並んだけれど、入場出来たのは9時頃だっただろうか ファン…
こんばんは 夕方に時間休を取った先週木曜日。ゆっくり出来て良かった 2024年12月12日（木）ライザップ生活3004日目 計測 身長：167cm ラ…
こんにちは月曜日、何だろう、、とても眠いホルモンの影響朝は通勤電車で立ちながら寝ていた 水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました 12月11日…
こんばんは 首が怠くて疲れが取れない感じ明後日、マッサージの予約が取れたから、楽になると良いな 2024年12月11日（水）ライザップ生活3003日目 …
【最大200,000円特典】RIZAP ENGLISHキャンペーン（2024年12月9日更新）
ライザップ（RIZAP）にはボディの方にトレーニングに通っているけど、イングリッシュの方にもお世話になっています ボディの方ほどにはキャンペーンをやらないライ…
こんにちは気持ち良い天気忙しさが終わったから、気持ちがとても楽だわ 2024年12月10日（火）ライザップ生活3002日目 計測 身長：167cm …
こんばんは 今日は風が強くて寒かったなあ。昨夜から電気敷毛布を使い始めた。 2024年12月9日（月）ライザップ生活3001日目 計測 身長：167c…
おはようございます今頃になって日曜日の内容だわ昨日が寒かったから、今日は暖かく感じる。 2024年12月8日（日）ライザップ生活3000日目 計測 …
こんばんは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで21回目のトレーニング。フラットプレス（スミス）・5回・10kg 10…
こんばんは仕事も落ち着いてきて、年末年始が見えてきた月末で消えてしまう有給休暇、使い切ろう 2024年12月7日（土）ライザップ生活2999日目 計…
こんばんは 今持っているダウンコート、腰丈くらいなので、丈が長いのが欲しい 2024年12月6日（金）ライザップ生活2998日目 計測 身長：167…
こんばんは 今日は恵比寿へ行ってきたんだけど、恵比寿ガーデンプレスって30周年なのね。夕方からのライトアップ、クリスマスで綺麗なんだろうな 2024年1…
こんにちは恵比寿ガーデンプレイスに行ったけれど、30周年なんだね。水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました 12月4日（水）ライザップトレーニン…
こんばんは 朝の寒さが厳しくなってきた 明日は都内へ行ってこよう 2024年12月4日（水）ライザップ生活2996日目 計測 身長：167cm ライ…
こんにちは昨日投稿しようと思ったのに、下書きに入れたままだった^^;しゃぶしゃぶ食べ放題の翌日の火曜日、食べたのに増えなかったのは、仕事休みでリフレッシュ出…
しゃぶしゃぶ食べ放題（2024.12.2 ライザップ生活2994日目）
こんばんは 月曜日は有給休暇。ランチは久しぶりにしゃぶ葉に行ってきた。 ワッフルだけではなく、ソフトクリームも沢山食べた 2024年12月2日（月）ライ…
ティムタム(2024.12.1 ライザップ生活2993日目)
こんにちは日曜日は埼玉県の江戸川河川敷まで、電車とバスで3時間かけて行ってきた。遠かったけど、楽しい時間でした 2024年12月1日（日）ライザップ生…
おはようございます 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで20回目のトレーニング。 フラットプレス（スミス）・5回・…
こんにちは 今日は有休休暇を取得してお休みランチは食べ放題、行ってこよう 2024年11月30日（土）ライザップ生活2992日目 計測 身長：167…
こんばんは 今朝は無事に3時間かけて埼玉県のある場所まで行くことが出来た 2024年11月29日（金）ライザップ生活2991日目 計測 身長：167c…
おはようございます 今日は会社に行く時よりも早起きで3時間かけて埼玉県まで。バスが30分に1本だから、乗り遅れないようにしないと無事に目的地まで行けるかな …
こんばんは 11月最終日、水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました。11月最後のライザップトレーニング。 11月27日（水）ライザップトレーニング…
こんにちは散歩してきたら暑いくらいだった連休にしたから嬉しい週末 2024年11月27日（水）ライザップ生活2989日目 計測 身長：167cm ラ…
半年ぶりのシティーベーカリー（2024.11.26 ライザップ生活2988日目）
こんにちは火曜日は仕事オフランチは久しぶりにシティベーカリーに行ってきた 2024年11月26日（火）ライザップ生活2988日目 計測 身長：167…
こんばんは寒暖差があるから、周りで風邪ひく人が増えてきた。インフルエンザも流行ってるようだし、気をつけないと。昨年？一昨年だったかな、、買った加湿器が正常に…
こんにちはブラックフライデー欲しいものが安くなっていたら、買おうかな 2024年11月24日（日）ライザップ生活2986日目 計測 身長：167cm…
こんにちは昨夜は本当に凄い雨だった朝には止んでて良かった。土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで19回目のトレーニング…
こんばんは 予報通りに雨それも土砂降りで、、明日の朝までには止むよね 2024年11月23日（土）ライザップ生活2985日目 計測 身長：167cm …
こんにちは今日は昨日申請して休みを取った目の不快が改善されて快適でも、ドライアイ、気をつけなきゃ。 2024年11月22日（金）ライザップ生活2984日…
こんばんは目がゴロゴロして、目薬でも良くならなくて眼科に行ってきた。ドライアイで目に透明だったけど、何か出来てて(名前忘れた)、点眼麻酔して取ってもらった眼…
こんばんは もう日曜日の夜^^;仕事行きたくないわ 水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました。 11月20日（水）ライザップトレーニング Inb…
こんにちは今日も昼間は暖かい写真にも撮ってないチョコレート。平日はチョコレートがを食べないと気持ちが落ち着かないランチには柿を持っていったけど、この後にチョ…
こんにちは ホッとする週末散歩に行ってきたけど、暖かくて気持ちが良かった 2024年11月19日（火）ライザップ生活2981日目 計測 身長：167…
こんばんは金曜日の夜。これからRIZAPイングリッシュのセッション(レッスン)に行くけれど、帰宅したらメールチェックして仕事しなきゃ 2024年11月1…
こんばんは昼間に公開しようと思っていたのに、すっかり忘れてこの時間。もう明日は金曜日、1週間が早すぎる 2024年11月17日（日）ライザップ生活297…
こんばんは雨降りで昨日よりも寒いですね 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで18回目のトレーニング。 フラットプ…
こんにちは予報通りに本当に寒いインフルエンザ流行ってるみたい。気をつけなきゃ。 2024年11月16日（土）ライザップ生活2978日目 計測 身長：…
こんばんは月曜日から、まあまあ忙しかったけど、何とか今週を乗り切りたいな 2024年11月15日（金）ライザップ生活2977日目 計測 身長：167…
こんばんは 今日は散歩していても暑かった。明後日に12月くらい寒くなるなんてね 2024年11月14日（木）ライザップ生活2976日目 計測 身長：1…
こんにちは 今週冷え込むのがウソのように暖かい～。水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました。 11月13日（水）ライザップトレーニング Inbo…
こんばんは 低温調理器を買おうと思って申し込んだんだけど、キャンセルしたもう少し考えよう^^; 2024年11月13日（水）ライザップ生活2975日目 …
こんにちは 土曜日の朝、沢山寝て少し疲れがとれたかな 2024年11月12日（火）ライザップ生活2974日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時…
こんばんは金曜日の夜、1週間終わるのに月曜日の内容最近はあっという間に時間が過ぎていって、困ったものだわ 2024年11月11日（月）ライザップ生活29…
こんばんは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで17回目のトレーニング。 週1回なのに、もう17回になるんだなあ。 …
こんにちは体調の影響なのか、眠くて眠くて 2024年11月10日（日）ライザップ生活2972日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.…
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2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
ライザップ（RIZAP）は、紹介で入会した方がお得なのをご存じですか？紹介制度を利用することにより、お得にスタートが可能です。ご案内が遅くなりました 2025…
2025年2月9日（日） おはようございます 昨日は夏日 暑かったのに、まだ2月の旅行の話 2月に2泊3日で広島に旅行してきました 広島旅行2日目 2月8日…
おはようございます下書き保存していて、ずっと投稿してなかった^^; 水曜日はライザップトレーニングの日。月初に行った記録。 2月5日（水）ライザップトレ…
こんにちはもう1週間前の内容だわアプリ、ログアウトしていて困った困った 2025年2月5日（水）ライザップ生活3059日目 計測 身長：167cm …
おはようございます旅行をしていて、今日は最終日。雪も散らつく程度で良かった 2025年2月3日（月）ライザップ生活3057日目 計測 身長：167c…
こんばんは明日は土曜日なのに、今頃、土曜日の記録 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 大腸…
おはようございます先日は浅草まで亀十のどら焼きなどを買いに行ってきた。久しぶりに食べたけれど、美味しかった家族も喜んでくれて良かった 2025年2月1日…
こんにちは今日は浅草へ行ってきた。凄い混雑だったな^^; 今日から2月、早いわ。 2025年1月30日（木）ライザップ生活3053日目 計測 身長：…
こんばんはブログをやるのも久しぶりだ^^; 水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきましたポリープを切除してお休みしていたから、久しぶりのトレーニングでし…
こんにちは昨日の夕食から、ほぼ前の食事内容に戻した。1週間、きのこも食べなかったな^^; 2025年1月22日（水）ライザップ生活3044日目 計…
こんにちは 今週は都内に出ることも少なかったから、体力的に楽だったな 2025年1月20日（月）ライザップ生活3043日目 計測 身長：167cm …
こんばんは ポリープ切除後、在宅勤務をさせてもらっていたけど、今日は出社した。満員電車でブレーキの時とか、少しドキドキするね^^; 2025年1月18日…
こんにちは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 今は新規会員を募集していないそうだ。人気なん…
こんにちは検査に向けて、金曜日の夕食から食事調整をした。食物繊維を減らすと、空腹になるのが早い 2025年1月17日（金）ライザップ生活3040日目 …
こんばんは 昨日の内視鏡検査で、またポリープ切除。そうなるだろうな、、と思っていたから、そんなに驚いてもいないけど^^; 早くいつも通りの生活に戻りたいな。 …
こんにちは水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました 1月15日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, 42.3%…
1日仕事をして、その翌日の15日、体重は0.6kg戻ってきた^^; 睡眠とかの影響が大きいね 2025年1月15日（水）ライザップ生活3038日目 …
おはようございます3連休明けの先週火曜日、ハンバーグセット、ソフトクリームとか食べた翌日なのに、体重が落ちてビックリしたのよね^^; 2025年1月14…
こんばんはこの日から脂質を1日40gまでと変更した。 夜は父の日ということで、大戸屋へ行った。減量中にはとても助かる大戸屋 2024年6月16日（日）ラ…
こんにちは土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月15日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, …
こんにちは昨日の雨が嘘のように今日は晴天で暑い今朝はいつもと違う電車に乗って通勤したけど、いつもの方を選んでいたら安全確認で30分以上運転見合わせとなり、車…
こんにちは昨日の天気予報より、今朝の雨は弱めで助かったわ。 2024年6月14日（金）ライザップ生活2823日目 計測 身長：167cm ライザップ入…
こんばんは明日は大雨予報少しでも海の方に雨雲が逸れてくれないかな 2024年6月13日（木）ライザップ生活2822日目 計測 身長：167cm ライ…
おはようございます 2日連続のトレーニングの2日目で、水曜日はいつも通りのライザップセッションの日。充実したトレーニングの2日間だった 6月12日（水）ライザ…
こんにちは 朝は雨だったけど晴れて良い天気になった 2024年6月12日（水）ライザップ生活2821日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：8…
こんばんは いつもは水曜日、土曜日とライザップにトレーニングしに行ってるけど、減量を開始して自主トレもしてるけど、枠が空いてたのでセッション入れてもらった。火…
おはようございます午前中は美容室へ。行ってこよう火曜日の午後はネイルの付け替えに行き、午後はオフだった 2024年6月11日（火）ライザップ生活2820…
こんにちは金曜日、嬉しいなあ水曜日の夜から、夜の過ごし方を少し変えた。それがどんな風に影響するかな 2024年6月10日（月）ライザップ生活2819日目…
こんばんは昼間、雨降りそうだったけど降ったのかな最近、人身事故とか電車の遅延が多い利用者が増えてるからなんだろうけど、毎日遅延で嫌になるわ 2024年6…
こんばんは 土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月8日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, 4…
こんにちは昨日は火曜日だけど、RIZAPへ行ってきた。いつもと曜日が違うだけで、雰囲気が違うね。カウンセラーさんから説明を受けてる方がいたから、初めての方か…
こんにちは今日は夏のように日差しが強くて暑いわ。午後半休を取ってネイルの付け替えに行ってきた 2024年6月7日（金）ライザップ生活2816日目 計…
こんばんは大きい2本分はあるバナナ、あと1本あるのよね。 木曜日の自主トレは肩の日。20ポンドは出来なくて15ポンドでやった。 2024年6月6日（木）…
こんにちは水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月5日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, 4…
雨、出勤時には止んでるといいな～。 2024年6月5日（水）ライザップ生活2814日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.4kg、42…
こんばんは 次の週末に就職試験がある姪。邪魔しないように、遊びに行くのを控えていたら、妹と下の姪がミニチュアダックスを連れて会いに来てくれた短い時間だったけど…
こんにちは減量スタートしたから、月曜日からは自宅でもトレーニング。自分でやるのとRIZAPでトレーニングするのでは感じ方が違うね 2024年6月3日（月…
こんにちは 今日は夏のように暑いね。でも気持ちが良い 日曜日、減量開始前は好きなように食べたりしていたけれど、減量開始後なので、食事の内容は平日と同じ感じに変…
