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Happyな未来に向かって〜ライザップ生活開始 https://ameblo.jp/remuera-nz/

40代女性、自分を変えたくて2016年9月からライザップへ。その生活を書いています。

7ヵ月ほど経過し25キロ減。糖質も入れつつボディメイクを継続中です。ライザップの紹介アンバサダーにもなりました。

レミュエラ
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2016/11/17

1件〜100件

  • 2022.10.3 ライザップ生活2203日目

    こんばんは 風が強いですね明日から天気が悪くなって寒くなっていくのかな 洋服に悩みそうだ。   2022年10月3日(月)ライザップ生活2203日目  計測 …

  • あん食パン(2022.10.2 ライザップ生活2202日目)

    こんばんは  昨日は散歩中に綺麗な夕日と富士山を見ることが出来た    2022年10月2日(日)ライザップ生活2202日目  計測 身長:167cm ライザ…

  • プロテイン(2022.10.1 ライザップトレーニング)

    こんばんは 今日も沢山の方にアクセスして頂いてありがとうございます 昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました  10月1日(土)ライザップ…

  • 2022.10.1 ライザップ生活2201日目

    こんにちは 気持ち良い天気朝と晩は涼しくて昼間は暖かい、こんな気候がずっとだといいんだけど。   2022年10月1日(土)ライザップ生活2201日目  計測…

  • 2022.9.30 ライザップ生活2200日目

    こんばんは これを書いているのは10月1日。今年もあと3ヵ月なんだね残りの1/4年も悔いのないように生活していこう   2022年9月30日(金)ライザップ生…

  • 2022.9.29 ライザップ生活2199日目

    こんばんは 今週も1週間が終わった今日は午後オフでマッサージ、リフレクソロジーを受けてきた。体のメンテナンスも必要ね   2022年9月29日(木)ライザップ…

  • プッシュアップ(2022.9.28 ライザップトレーニング)

     こんにちはもう9月も最終日。一昨日は9月最後のRIZAPトレーニングに行ってきました  9月28日(水)ライザップトレーニング  Inbody *入会時:8…

  • 2022.9.28 ライザップ生活2198日目

     こんばんは今朝は涼しかったな〜。昨夜はぐっすりと眠れたんだけど、やはりホルモンの影響なのか眠い   2022年9月28日(水)ライザップ生活2198日目  …

  • 2022.9.27 ライザップ生活2197日目

    こんばんは 2日続けての寝不足体に良くないよね。 そんな今夜は仕事帰りにRIZAPトレーニングへ。行ってトレーニングすれば、心身共にスッキリする今夜はぐっすり…

  • 2022.9.26 ライザップ生活2196日目

     こんばんは今日もお疲れ様でした 今日は眠くて眠くて食欲に走りそうでした    2022年9月26日(月)ライザップ生活2196日目  計測 身長:167cm…

  • 2022.9.25 ライザップ生活2195日目

    こんばんは 昨日、美容院に行った帰りに撮った写真。久しぶりに晴れて、でも真夏のような暑さではないし気持ちが良かった     2022年9月25日(日)ライザッ…

  • インソール(2022.9.24 ライザップトレーニング)

    こんばんは 今日は都内の美容院へ。場所が変わってから初めて行ってきた。 筋肉痛だったけど、沢山歩いた~。 筋肉痛なのは昨日RIZAPトレーニングに行ってきたか…

  • 2022.9.24 ライザップ生活2194日目

     こんにちは今日は晴れて気持ち良い1日昨日は久しぶりのコストコご飯の夕食   2022年9月24日(土)ライザップ生活2194日目  計測 身長:167cm …

  • 2022.9.23 ライザップ生活2193日目

     こんにちは3連休も2日目。明日は予報通りに晴れるかな    2022年9月23日(金)ライザップ生活2193日目  計測 身長:167cm ライザップ入会時…

  • 2022.9.22 ライザップ生活2192日目

    こんばんは 雨が強くなってきたね。被害などなく過ぎていってくれますように。    2022年9月22日(木)ライザップ生活2192日目  計測 身長:167c…

  • 気を引き締める日(2022.9.21 ライザップトレーニング)

    おはようございます 9月17日にライザップで無料カウンセリングを受けて入会したけれど、その後の第1回目のセッション(トレーニング)が9月21日でした。 体の変…

  • 2022.9.21 ライザップ生活2191日目

    こんばんは 明日から3連休なのに、また台風が来るの3日間とも出かける用事があるのにな 流石は雨女って言われそう    2022年9月21日(水)ライザップ生活…

  • 在宅勤務の日(2022.9.20 ライザップ生活2190日目)

    こんばんは 今日もお疲れ様でした明日働けば、また3連休天気が悪そうだけど、嬉しいな    2022年9月20日(火)ライザップ生活2190日目  計測 身長:…

  • パン食べ放題(2022.9.19 ライザップ生活2189日目)

    こんばんは 通勤時間帯、雨風が凄かったですね今日は在宅勤務の日だったから、出社しなかったから助かりました。    2022年9月19日(月)ライザップ生活21…

  • 元気印のメロンパン(2022.9.18 ライザップ生活2188日目)

    こんばんは 風が強くなってきて台風が近づいてきてるね。明日の朝の通勤通学時間帯、影響がないと良いのだけれど。 昨日は1日の販売数で世界記録に認定されたというメ…

  • 2人のトレーナーさん(2022.9.17 ライザップトレーニング)

    こんにちは 台風の影響で土砂降り 9月17日はライザップで無料カウンセリングをして入会した日。そんな記念の日にライザップでトレーニング 1代目トレーナーさんに…

  • 記念の日(2022.9.17 ライザップ生活2187日目)

    こんにちは 台風、無事に過ぎ去ってくれるといいですね。 昨日、9月17日は記念の日。ライザップの無料カウンセリングを受けて入会した日。 あの日があったから、今…

  • 気にせずに(2022.9.16 ライザップ生活2186日目)

    こんばんは RIZAPトレーニングから帰宅して、ご飯食べて、RIZAPイングリッシュの学習をして、犬と遊んで半身浴をして~とやってたら、こんな時間に^^;  …

  • 歓迎会(2022.9.15 ライザップ生活2185日目)

    こんばんは先日もやったけれど1名追加で、昨夜はまた歓迎会。メンバー増えると新しい風が吹いていいな夜に食べる予定があったけど、ランチを軽めに・・・とはしなかった…

  • コンプレッションウェア(2022.9.14 ライザップトレーニング)

    こんばんは 昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 半額セールをしていたので、コンプレッションウェア(上)を購入。以前使用していたものは…

  • 2022.9.14 ライザップ生活2184日目

    こんにちは 3連休なのに台風の動きが気になるなあ今夜は歓迎会、楽しんでこよう   2022年9月14日(水)ライザップ生活2184日目  計測 身長:167c…

  • 2022.9.13 ライザップ生活2183日目

     こんばんは今日もお疲れ様でした筋トレして、帰宅してから食事、半身浴に英語の学習とやってたら、あっという間に時間が過ぎていく^^;   2022年9月13日(…

  • 2022.9.12 ライザップ生活2182日目

     こんばんは今日もお疲れ様でした糖質を多く摂ってるからなのか、体調からなのか、眠くて眠くて、、、体重が右肩上がりでもあるから、ホルモンの影響かな   2022…

  • 2022.9.11 ライザップ生活2181日目

     こんばんは月曜日、ライザップイングリッシュのレッスンに行ってきたところです。どんどん進むスピードが上がっていく( ̄▽ ̄;)でも、辛くはないのが不思議(笑) …

  • 今後のこと(2022.9.10 ライザップトレーニング)

    こんばんは 昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました今日は全身筋肉痛です(笑) 9月10日(土)ライザップトレーニング  Inbody *…

  • 2022.9.10 ライザップ生活2180日目

     こんにちは昨夜アップした記事、画像を更新していなかった昨日のトレーニングで、今日は強烈な筋肉痛に(笑)頑張った証ね   2022年9月10日(土)ライザップ…

  • 糖質量(2022.9.9 ライザップ生活2179日目)

    こんばんは 今日は良い天気で暑かったけど、今は風が気持ちいい 1週間ぶりの土曜日、RIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきてスッキリした   2022…

  • お赤飯(2022.9.8 ライザップ生活2178日目)

    こんにちは 昨日は夏休みでノンビリと過ごした日 お赤飯を炊いたので、ランチに食べたけど、もちもちしてて美味しかった    2022年9月8日(木)ライザップ生…

  • 1週間ぶりのトレーニング(2022.9.7 ライザップトレーニング)

    こんばんは 先週もだったけど、木曜日にお休みを取っていると、1週間が早くて気分的にとっても楽昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました  9…

  • よだれ鶏(2022.9.7 ライザップ生活2177日目)

    こんにちは 今日は夏休みを取って、ノンビリと寛ぎ中   2022年9月7日(水)ライザップ生活2177日目  計測 身長:167cm ライザップ入会時:84.…

  • 2022.9.6 ライザップ生活2176日目

    こんばんは 今日は体調の波で眠気が凄かった仕事してるのがキツかったなあ。ライザップでトレーニングしたら、目が覚めてスッキリしました(笑)   2022年9月6…

  • ネイルの付け替え(2022.9.5 ライザップ生活2175日目)

    こんばんは 今朝、5時頃、土砂降りで目が覚めた家を出るときは晴れてて良かったよ~ 昨日は午後オフでジェルネイルの付け替えに行って、ゆっくりカフェで休憩して、夜…

  • 先手家フルーツサンド(2022.9.4 ライザップ生活2174日目)

     こんにちは一昨日のの夕食では若鶏のグリルの和食セット、ピザ1/4枚、ポテトフライ10本くらい、ソフトクリーム、20時過ぎにこんなに沢山食べたのに、昨日の朝は…

  • 演奏会へ(2022.9.3 ライザップ生活2173日目)

     こんにちは 昨日は姪が所属している団体の演奏会を聴きに行ってきた。生演奏はいいねコロナ禍で3年ぶりの開催。これからは毎年出来るといいね    2022年9月…

  • 2022.9.2 ライザップ生活2172日目

     こんにちはいつもの土曜日だとライザップでトレーニングする日だけど、今日は出かけるからお休み。いつもあるものがないって不思議な感じ^^;    2022年9月…

  • 2022.9.1 ライザップ生活2171日目

     こんばんは昨日も今日も、雨がよく降るなあ今週も金曜日、無事に1週間が終わった〜    2022年9月1日(木)ライザップ生活2171日目  計測 身長:16…

  • ガッツリトレーニング(2022.8.31 ライザップトレーニング)

    こんばんは   昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました  8月31日(水)ライザップトレーニング  Inbody *入会時:84.4kg…

  • 2022.8.31 ライザップ生活2170日目

    こんにちは 今日からもう9月。何かを始めよう、気持ちを切り替えよう・・・そんなことをするには良い時期だよね やらない言い訳を探したり、やらないで「あの時、やれ…

  • 2022.8.30 ライザップ生活2169日目

    こんにちは 昨夜は職場の歓迎会。古本を持参すれば、飲み放題の料金が無料というお店でした。もちろん皆で持参した。私はノンアルコール飲料なので、無料なのに・・って…

  • 2022.8.29 ライザップ生活2168日目

     おはようございます昨夜、投稿したと思ったら、下書き保存してた^^;一昨日、月曜日の食事、ハーゲンダッツのピスタチオ、美味しかった   2022年8月29日(…

  • 2022.8.28 ライザップ生活2167日目

     こんばんは今日は涼しくて過ごしやすかった今はライザップイングリッシュの帰り道。覚えることは沢山なんだけど、楽しくなってきた楽しむ余裕が出てきたということか …

  • ありがとう(2022.8.27 ライザップトレーニング)

    こんばんは 今日は過ごしやすい気候だったかな。 昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました  8月27日(土)ライザップトレーニング  In…

  • 2022.8.27 ライザップ生活2166日目

    こんにちは パソコンがダメになってしまって、購入しなければならなくなった痛い出費だわ良い物を望めば高くなるし、さあ、どうしよう~。    2022年8月27日…

  • 2022.8.26 ライザップ生活2165日目

     こんばんはRIZAPでトレーニングをしてきた帰りの電車の中です。昨日のランチは味噌漬けチキン丼、鶏肉美味しかった     2022年8月26日(金)ライザッ…

  • 2022.8.25 ライザップ生活2164日目

     こんばんは昨日はオフだったので、ランチはコメダ珈琲へ。サンドイッチ、美味しかった    2022年8月25日(木)ライザップ生活2164日目  計測 身長:…

  • 徒手抵抗(2022.8.24 ライザップトレーニング)

    こんばんは 夏休みの日は気分が楽であっという間に終わった~。 昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました  8月24日(水)ライザップトレー…

  • 第4回目のレッスン(ライザップイングリッシュ)

    こんにちは 8月15日(月)はRIZAP ENGLISH (ライザップイングリッシュ)の第4回目のセッション(レッスン)でした。  レッスン(セッション)ルー…

  • 2022.8.24 ライザップ生活2163日目

    おはようございます 秋のような空模様。今日は夏休みで仕事はオフなので、気持ちに余裕があります    2022年8月24日(水)ライザップ生活2163日目  計…

  • 2022.8.23 ライザップ生活2162日目

     こんばんは今日もお疲れ様でした少しずつ、ライザップイングリッシュの学習をしながら日々を過ごすことに、慣れてきた感じがする自分のペースでやっていければ良いかな…

  • 2022.8.22 ライザップ生活2161日目

     こんばんは平日は帰宅して、ご飯を作って食べた後はライザップイングリッシュのシュクダイやって、半身浴をして、ストレッチして・・と、あっという間に時間が過ぎてい…

  • 第1回目のレッスン(ライザップイングリッシュ)

    こんにちは 8月5日(金)はRIZAP ENGLISH (ライザップイングリッシュ)の第1回目のセッション(レッスン)でした。  最初に使っているテキスト  …

  • 小豆バターサンド(2022.8.21 ライザップ生活2160日目)

     こんばんは昨日は美容院の日。移転してしまうから、昨日のランチは同じ駅にあるマルイチベーグルさんのベーグルサンド。今まで売っていても、糖質&脂質だから、、、と…

  • キツいけど楽しい(2022.8.20 ライザップトレーニング)

    こんばんは RIZAP ENGLISHのシュクダイ(学習)も時間を見つけてやってるので、時間があっという間に過ぎていく。今まで時間を無駄に使っていたなと、今こ…

  • 2022.8.20 ライザップ生活2159日目

    こんにちは 都内の美容院へ。昨日の朝の予報では、しっかりと雨が降るってなってたから、朝だけでほとんど雨降らずで良かった    2022年8月20日(土)ライザ…

  • RIZAP ENGLISH始めました

    おはようございます語学スクールに・・・と、少し記事にも書いていたけれど。⁡今月からRIZAP ENGLISHに通い始めました⁡英語の学習は必要に迫られて・・・…

  • 2022.8.19 ライザップ生活2158日目

    こんにちは 明日は美容院の予定なのに、なんだか雨が降りそう雨女だと、雨率高いね(笑)   2022年8月19日(金)ライザップ生活2158日目  計測 身長:…

  • 2022.8.18 ライザップ生活2157日目

     こんにちは 今日は気持ち良い天気少し暑さが落ち着いてきたかな    2022年8月18日(木)ライザップ生活2157日目  計測 身長:167cm ライザッ…

  • デッドリフト(2022.8.17 ライザップトレーニング)

    こんばんは 今日もお疲れ様でした来週から中途採用の社員が入社するから、バタバタしそうだなあ。 昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました  …

  • 2022.8.17 ライザップ生活2156日目

     こんにちは 午前中は雨が凄かったなあ午後、やっと青空が見えてきた    2022年8月17日(水)ライザップ生活2156日目  計測 身長:167cm ライ…

  • 御座候(2022.8.16 ライザップ生活2155日目)

     こんにちは 昨日は在宅勤務の日。朝早く起きてエニタイムへ。 トレッドミルをスタートして数分後、止まった再起動してる・・・別のところに移動してスタート。そして…

  • オーダービュッフェ(2022.8.15 ライザップ生活2154日目)

     こんにちは 昨日は夏休みを取っていたので、ランチは横浜シェラトンのオーダービュッフェへ。どの食事も美味しかった    2022年8月15日(月)ライザップ生…

  • 2022.8.14 ライザップ生活2153日目

     こんにちは今日は夏休みを取ったから、のんびり過ごせてるこのお休みでリフレッシュ    2022年8月14日(日)ライザップ生活2153日目  計測 身長:1…

  • シーテッドロウ(2022.8.13 ライザップトレーニング)

    こんばんは 昨日の土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました台風予報だったことから、前日にトレーナーさんから時間変更出来ると連絡があって、…

  • 2022.8.13 ライザップ生活2152日目

    こんにちは 昨日の台風、雨は凄かったけれど、風はそんなでもなかったのかな家の中にいたら静かだったから。    2022年8月13日(土)ライザップ生活2152…

  • 2022.8.12 ライザップ生活2151日目

    こんにちは 今日はライザップでトレーニングの日だけれど、昨日トレーナーさんが時間を変更してくれて、早めにトレーニングしてくることが出来た    2022年8月…

  • プリン(2022.8.11 ライザップ生活2150日目)

    こんばんは 台風が近づいてきていますね。今日も風が強くて、明日は少しでも海側を通過していってくれますように。    2022年8月11日(木)ライザップ生活2…

  • ダンベルプレス(2022.8.10 ライザップトレーニング)

    こんにちは 一昨日の土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 今は語学の勉強もしていること、トレーナーさんも知っているので「身体を動かし…

  • 夕食にビビンバ(2022.8.10 ライザップ生活2149日目)

    こんばんは お盆休みがないから、祭日が嬉しいな 昨夜から姪達が泊まりに来ていたから、昨日の夕食は皆でビビンバ。楽しく、美味しくいただきました    2022年…

  • 2022.8.9 ライザップ生活2148日目

    こんにちは 今日も暑いですねもうすぐ世の中はお盆休みなのかなうちの会社にはないからな。 明日は祭日で会社はお休み、それだけで気分的に楽だな    2022年8…

  • 2022.8.8 ライザップ生活2147日目

    こんにちは いつもは平日、暑いな~冷たいものを食べたいな~というときは、低糖質のアイスやオイコスを凍らせて食べたりするけれど、昨日はハーゲンダッツを食べた 甘…

  • 2022.8.7 ライザップ生活2146日目

    こんばんは 今夜は語学のレッスンに行ってきた。まだまだ久しぶりの勉強で頭が疲れるが、褒められたこともあったコツコツと頑張っていこう。    2022年8月7日…

  • ストレッチ(2022.8.6 ライザップトレーニング)

    こんにちは 今週も始まりました。それでも11日が祭日でお休みなのがいいね 一昨日の土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました  8月6日(…

  • 2022.8.6 ライザップ生活2145日目

    こんばんは もう日曜日の夜ですね 8月に入ってから語学を勉強することになったから、SNSに使う時間が減った^^;    2022年8月6日(土)ライザップ生活…

  • withgreen(2022.8.5 ライザップ生活2144日目)

     こんにちは昨日は夕食をwithgreenで。 サラダのサイズ毎にPFCが書かれていて、食事管理してる人にはとても助かるなあって思った    2022年8月5…

  • 石川いいじ棒ほうじ茶フラペチーノ(2022.8.4 ライザップ生活2143日目)

     こんばんは今週も終わったスターバックスでタンブラーを購入した際のレシートに付いていた無料ドリンク券、この有効期限が昨日までだったので、間食にフラペチーノを飲…

  • テンション(2022.8.3 ライザップトレーニング)

    こんにちは 昨日下書き保存しててポストするのを忘れてた^^;一昨日の水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました。  8月3日(水)ライザッ…

  • 2022.8.3 ライザップ生活2142日目

    こんにちは午前中、雷鳴、落雷、土砂降りの雨と凄かった昨日は姪の20歳の誕生日だったおめでとういくつになっても可愛いのよね    2022年8月3日(水)ライザ…

  • ふわもち蒸しパン(2022.8.2 ライザップ生活2141日目)

    こんにちは 雷鳴、土砂降りと凄かった 昨日は在宅勤務の日。ランチはインスタで見つけたレシピで、米粉のふわもち蒸しパンを作って食べた お腹も満たされるし、美味し…

  • 2022.8.1 ライザップ生活2140日目

    こんばんは 今日は昨日よりも暑かったけれど、在宅勤務で良かった昨日は定期的な歯科通院の日。奥歯が浮いた感じがして、噛むと痛かったりするから診てもらったけれど、…

  • バーベキュー(2022.7.31 ライザップ生活2139日目)

    こんばんは 7月最後の昨日は午後にバーベキューに誘われて、早めの夕食にバーベキュー。夕方でもまだ暑くて、バーベキューの火で暑さも増したけどね^^;久しぶりにお…

  • 【キャンペーンで9万円以上お得に】ライザップ紹介制度(2022年8月1日更新)

    ライザップは、紹介で入会した方がお得なのをご存じですか?紹介を利用することにより、夏のキャンペーン中の今は9万円~お得にスタートが可能です。     もくじ …

  • キャンペーン始まります(2022.7.30 ライザップトレーニング)

     こんばんは 3連休最終日の夜。昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 7月最後のセッション。 8月から、RIZAP全ブランド(RIZA…

  • 2022.7.30 ライザップ生活2138日目

    こんにちは 7月も最終日だね。こう暑いと、冷たい物が食べたくなるね~。3連休も最終日だけど、明日は歯科の予約でゆっくり出社    2022年7月30日(土)ラ…

  • チャプチェ(2022.7.29 ライザップ生活2137日目)

    こんばんは 昨日夏休みを取ったから、3連休中少しの時間だけど姪達に会えたから良かった    2022年7月29日(金)ライザップ生活2137日目  計測 身長…

  • 2022.7.28 ライザップ生活2136日目

    こんばんは 金曜日、今日は夏休みを予定通りに取ることが出来た先週、今週と在宅勤務の予定を変更して出勤してきてたから、休めてホッとした。    2022年7月2…

  • おしぼりサービス復活(2022.7.27 ライザップトレーニング)

     こんばんは 沢山の方にアクセスして頂き、ありがとうございます 昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました  7月27日(水)ライザップトレ…

  • 2022.7.27 ライザップ生活2135日目

    こんにちは 冷房で脚が冷えて浮腫む^^;上半身は調節出来るけど下半身は難しい外に出たとき、上半身は暑いと感じるけど、下半身は暖かいのが気持ちいいだからね^^;…

  • 2022.7.26 ライザップ生活2134日目

    こんにちは いつものお弁当屋さんがお休みだから、エキナカでお弁当を買ったりしているけれど、職場に電子レンジがないから、お弁当を温めることが出来ないので冷飯です…

  • 親子丼(2022.7.25 ライザップ生活2133日目)

     こんにちは 今日は雨が凄かった いつものランチのお弁当屋さん、昨日買いに行ったらやっていなくて、日曜日から10日間の臨時休業だった金曜日はお休みのお知らせが…

  • マーブル蒸しパン(2022.7.24 ライザップ生活2132日目)

     こんにちは 今週も1週間のスタート。学生さんが夏休みで電車が空いてきたのが嬉しい乗車駅から座れた    2022年7月24日(日)ライザップ生活2132日目…

  • ビフォーアフター(2022.7.23 ライザップトレーニング)

     こんばんは 沢山の方にアクセスして頂き、ありがとうございますあっという間に日曜日の夜だ。 昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました  7…

  • 2022.7.23 ライザップ生活2131日目

     こんにちは 夏らしい天気になってきましたね~。 今日は午前中からオンラインでテストをしたりでグッタリです    2022年7月23日(土)ライザップ生活21…

  • 2022.7.22 ライザップ生活2130日目

     こんにちは今日はうなぎを食べるんだね。駅でも特設会場で売ってたなあ。うなぎ、好きではないから食べないけど😅   2022年7月22日(金)ライザップ生活2…

  • 2022.7.21 ライザップ生活2129日目

    こんにちは 午前中の雨が嘘のように晴れて暑くなった。同僚が家族の濃厚接触者で在宅勤務をしているから、今週はスケジュール調整で過ごしてきた。来週いっぱい、こんな…

  • 上半身(2022.7.20 ライザップトレーニング)

     こんばんは 沢山の方にアクセスして頂き、ありがとうございます 昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました  7月20日(水)ライザップトレ…

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