460回 / 365日（平均8.8回/週）
ブログ村参加：2016/11/17
新機能の「ブログリーダー」を活用して、レミュエラさんの読者になりませんか？
1件〜30件
おはようございます 竹内結子さんが亡くなったビックリ、、、 9月26日（土） ライザップ生活1466日目 食事 （維持期）基礎代謝量：約1,250kcal1…
こんにちは アクセスいただき、フォロー申請やいいねをありがとうございます スーパーで「ハロウィンスイート」を買ってきた。βカロチンが多く含まれているということ…
きのこクリームソースのハンバーグ（2020.9.24 ライザップ生活1464日）
こんばんは アクセスいただき、ありがとうございます 今日もお疲れ様でした会社へ出社したのは3日だけれど、緊張して忙しく、やっとホッと出来る時間録画してあったの…
こんばんは 今日もお疲れ様でした アクセスしていただき、フォロー申請などありがとうございます 今日は21時過ぎまでの残業でグッタリ昨日はライザップトレーニング…
こんにちは 台風は大きな影響なく去ったのかな青空が見える。 9月23日（水） ライザップ生活1463日目 食事 （維持期）基礎代謝量：約1,250kcal…
SUNAOかさね抹茶（2020.9.22 ライザップ生活1462日）
こんばんは 今日もお疲れ様でした 昨日行ったスーパーでSUNAOかさね抹茶を発見ローソンでは見たことなくて、新発売のものかな？と購入今度食べるの楽しみ 9月…
こんばんは 連休最終日だけど、今日は朝から家で仕事してた明日、明後日のことを思うと、やっておかないと何時に帰れるかわからないからね代わりに出来る人がいないから…
久しぶりの唐揚げ（2020.9.20 ライザップ生活1460日）
こんばんは 連休もあっという間に3日目が終わった。 昨日は妹のお家でご飯。手作りハンバーグ、唐揚げ、美味しかったな～揚げ物は普段食べないから、久しぶりハンバー…
自分ではわからないけれど（2020.9.19 ライザップセッション）
連休初日の今日は、土曜日、いつも通りにライザップセッション100分。 9月19日（土） ライザップトレーニング Inbody 前回 9/16・体重：59.…
こんにちは連休2日目は2ヶ月ぶりに妹たちに会える近所の友達にも会えるから、楽しみだなあ 9月19日（土） ライザップ生活1459日目 食事 （維持期）基…
おはようございます 4連休～持ち帰り仕事もするけれど😅 それでも嬉しい連休 ライザップの次のCMは嶋大輔さん若い頃のイメージが強くて、凄い太ってしまって・・…
くりーむぱん マロン(2020.9.17 ライザップ生活1457日)
こんばんは今日もお疲れ様でした。キツかった1週間が終わった昨日は食事はストレスフリーに、PFCを気にせずに過ごした朝食はいつもならしないけど、たんぱく質も40…
記念日セッション（2020.9.16 ライザップセッション）
こんばんは 今日もお疲れ様でしたそして、沢山の方にアクセスいただき、ありがとうございます 昨日はライザップトレーニングの日。残業の日々が続いているけれど、調整…
こんにちは なるべく行かないようにしているものの、、コンビニに行くと秋のスイーツとかが目に入って、買いたくなる😅 9月16日（水） ライザップ生活1456…
こんばんは 今日はライザップトレーニングだったから、久しぶりに定時に仕事を終えて会社を出た。明日、明後日は残業だけど、今夜は解放感を感じる パティスリーSA…
こんばんは 今日もお疲れさまでした今日も帰宅が21時、1日があっという間だ お弁当作って、お風呂入ったら寝る時間。キツいけれど、乗り越えなければ 9月14…
糖質オフのクロワッサンとティラミスケーキ（2020.9.13 ライザップ生活1453日目）
こんばんは 急に秋らしい気候になってしまって、朝晩はいいけど、もう少し夏でもいいのに😅 数値を増やしたくないし、普通のパンやアイスは我慢って、昨日は糖質オフ…
食べたもので変わるから（2020.9.12 ライザップセッション）
こんばんは 今日は涼しくてエアコンいらずな一日だったなあ。夕方は半袖で歩いていたら寒かった 昨日土曜日はRIZAPトレーニングの日。100分してきたけど、今日…
こんにちは 無印の糖質オフのパンを買おうかなと無印へ。買おうかなと思ってたパンは売り切れていたり、置いていなかったりクロワッサンが多くあって、クロワッサンだけ…
こんにちは 朝から雨で天気は悪いけれど、久しぶりに涼しい 残業続きでライザップでのトレーニング以外していないから、食事が乱れないように気をつけているけれど、昨…
無印の糖質オフのパン（2020.9.10 ライザップ生活1450日目）
こんばんは 今日もお疲れ様でした。1週間終わった 無印、低糖質のお菓子出ていたけれど、パンも発売になったんだねお菓子と同じで糖質10g以下。パンが食べたくなっ…
RIZAPマスクでトレーニング（2020.9.9 ライザップセッション）
こんばんは 昨日はライザップトレーニングの日。先日購入したRIZAPのマスクを使ってみた。 薄いから息苦しいというのはないけど、私には少しサイズが大きいか…
こんばんは 今日もお疲れ様でした。 皆、帰宅が早い最後で施錠してきた😅 9月9日（水） ライザップ生活1449日目 食事 （維持期）基礎代謝量：約1,2…
こんばんは いい天気だったのに、帰宅してベランダ側の窓を開けたら、光ってた今は雷鳴が聞こえる 9月8日（火） ライザップ生活1448日目 食事 （維持期）…
小岩井農場のソフトクリーム（2020.9.7 ライザップ生活1447日目）
こんばんは沢山の方にアクセスしていただき、ありがとうございます 今日もお疲れ様でした今日は3時間弱の残業で疲れた 昨日は夏休みを取ってお休みリフレッシュデーで…
買ったら早く食べるのがいい（2020.9.6 ライザップ生活1446日目）
こんばんは 今日は台風の影響で晴れたり、雨が降ったり、風も強かったりと不安定な天気だったな。 昨日は日曜日、お休みだからリフレッシュする日。もみほぐし＆リフレ…
高重量トレーニング（2020.9.5 ライザップセッション）
こんばんは 昨日はライザップトレーニングの日、2枠100分してきました。 トレーニング中は、今はPITTA MASKを使っているんだけれど。人気らしく在庫が…
こんにちは 台風、大型で心配ですね九州や影響ある地域の皆さん、気をつけてくださいね。 9月5日（土） ライザップ生活1445日目 食事 （維持期）1日の…
こんにちはこんなに天気が良いけれど、予報通りに雨になるのかな月曜日はかなり降るみたいだし。昨日は桃、ランチにはさつまいも。お芋が甘くて美味しいアイスとかもい…
シェイクンほうじ茶ティーラテ（2020.9.3 ライザップ生活1443日目）
こんばんは 今日もお疲れ様でした。 色々とバタバタしてて、来週出張になるかならないことを祈る 9月3日（木） ライザップ生活1443日目 食事 （維持期）1…
