こんばんは マツケンさん、ライザップしていたんだね「ライザップ シニアプログラム」始動 お腹周りが特にすっきりしてる ジメジメした天気と同じように、4連休明…
470回 / 365日（平均9.0回/週）
ブログ村参加：2016/11/17
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1件〜30件
こんばんは今日は体調の波なのか、一日中、とても眠くてキツかった😂トレーニングに行って、心身ともにスッキリした 2021年7月27日（火） ライザップ生…
こんばんは今日もお疲れ様でした昨日はランチにベーグル食べた翌日ということもあって、体重は爆増夕食にビビンバやお米入りのお弁当を食べた時より増えてきた😂食べた…
こんばんは 今日もお疲れ様でした まだ記事をアップしていないのに、沢山のアクセスをありがとうございます 明日は台風が近づいてくるけれど、大きな被害なく、過ぎ去…
こんばんは 4連休最終日の夜、お休みってあっという間に終わる。でも明日は在宅勤務にしたから、いつもの日曜日の夜よりは気持ちが楽かな。 昨日、土曜日はRIZAP…
こんにちは 買い物をしに行くのに歩いて行ってきたけど暑い オリンピック、屋外で競技してる選手の方達、とても大変だなって思う 2021年7月24日（土） ラ…
TOKYO2020オリンピック（2021.7.23 ライザップ生活1766日目）
こんにちは 東京五輪始まりましたね医療面からは色々あるけれど、オリンピックを目指して頑張ってきた選手の方々のために、開催出来て良かったなって思う。 昨日は…
こんばんは 4連休、食事に関しては好きに過ごさせてもらっています一昨日のRIZAPトレーニングの際に、トレーナーさんには「次回は増やして帰ってきます（笑）」…
おはようございます 4連休なんだよね。一昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 7月21日（水）ライザップトレーニング Inbody…
こんにちは 朝から父がZoom Meetingやるけど、スマホ（Andoroid）の音が出ないってiPhoneじゃないから、Andoroidは良くわからない…
こんにちは 神奈川県も22日からお酒提供はなしになるって、アラートが来た。多摩川越えて飲みに来る人も減るのかな 電車の中で缶ビール飲むのはやめてほしい、、 …
久しぶりのエニタイム（2021.7.19 ライザップ生活1762日目）
こんにちは 昨日は仕事を終えてから、とても久しぶりにエニタイムへ。でも滞在時間は25分くらい家族に内緒だから、ちょっと散歩に行ってくると言って家を出たのよね…
コールドブリューコーヒーフラペチーノ（2021.7.18 ライザップ生活1761日目）
こんにちは 今週はオリンピックの影響で祭日があるから、3日間だけ働けばいいから、気持ちは楽だな 昨日は美容院に行ったとき、コールドブリューコーヒーフラペチー…
こんばんは 今日もお疲れ様でした 昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングしてきました 7月17日（土）ライザップトレーニング Inbody 1週間の…
こんにちは今日の日曜日は美容院へ。昨日も今日も、職場最寄り駅まで来てるわ😅 2021年7月17日（土） ライザップ生活1760日目 計測＊身長：167…
こんにちは昨日は5-6年ぶりくらいにキリンレモンを飲んだ。キリンレモン無糖と思って買ったのが、普通のキリンレモンだったひと口飲んだら、とても甘くて間違いに気…
こんばんは今日もお疲れ様でした今までで1番電車が混んでる日だったな今はRIZAPで自主トレした帰りの電車、とても混んでる😅 2021年7月15日（木） …
沢山食べた後のセッション（2021.7.14 ライザップセッション）
こんばんは 今日もお疲れ様でした 昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングしてきました 7月14日（水）ライザップトレーニング Inbody 1週間の…
こんにちは 朝は雨が降りそうだったのに、梅雨明けしたのかと思わせるような天気で暑いね。 昨日は一昨日の夜遅くてお弁当の準備が出来なかったから、お弁当を購入した…
こんにちは 昨日は迎え盆ということで、集まって夕食を一緒に。事前に何を食べるのかを聞いていたから、昼間のカロリーをいつもより抑えて、普通に食べて楽しむために、…
お腹いっぱいダイエットボウル（2021.7.12 ライザップ生活1755日目）
こんにちは 昨日のランチは久しぶりの大戸屋。OASISとのコラボメニューなんてあるのね。 カロリー、PFCも書いてあるから、減量中の時とか助かるね 今日は趣…
こんにちは今日もお疲れ様でした今日は内科の先生のところに寄ってきた。モデルナアームを見せて、2回目接種時の悪化に備えて、解熱剤を処方してくれたホッとした …
こんばんは 7月10日（土）ライザップトレーニング Inbody 1週間の推移（7月3日→7月10日） 同じ時間で比較。・体重：57.7→59・体脂…
モデルナアームで皮膚科へ（2021.7.10 ライザップ生活1753日目）
こんにちは モデルナワクチンを接種して10日目。モデルナアームと呼ばれる腕の状態が良くならなくて、痒みもあって眠れないから、皮膚科に行ってきた。先生達もその腫…
こんにちは 昨日は母のワクチン接種2回目の日。不安だからと、在宅勤務で家にいる予定だったんだけどお休みをもらえることになり、3連休に。2回目の接種は副反応が強…
こんにちは モデルナワクチン接種から9日目の今日、モデルナアームと呼ばれる副反応で、まだ赤く腫れてて痒みがある😅夜中に痒くて無意識にかいてて、ハッとして目が…
こんばんは 今日もお疲れ様でした 昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 8月からキャンペーンが始まるかもという情報も。詳細がわかったら…
こんにちは また東京都には緊急事態宣言が出るのね。効き目は薄いような気もするけれど・・・駅の外で缶ビールで乾杯とかしてる人いるからねぇ、、。どうなるのかな。 …
こんにちは 7月1日に新型コロナウィルスワクチンを接種して、7日目の今日、やっと副反応が収まった😅昨日までは少しの腫れと痒みがあったからね 昨日は趣味の日で…
こんにちは まだ完全にワクチン接種の副反応が治っていないので、長いな・・と感じてる😅少し腫れていて痒みがあって、触ると少し痛いけど、腕を動かしたりするときは…
こんにちは土曜日に最近の最小値記録って言ってたら、昨日も減ったやはりワクチンかな😅あとは戻ってくる気がするけど🤣 2021年7月4日（日） ライザップ生…
こんばんは マツケンさん、ライザップしていたんだね「ライザップ シニアプログラム」始動 お腹周りが特にすっきりしてる ジメジメした天気と同じように、4連休明…
こんばんは 先週はベーグルサンド、メゾンカイザーでのパン盛り合せ。太る物を食べるから、食べたら動け、、っていうことで、その2食のために、週6日、運動をした。で…
こんばんは 4連休明けの月曜日って疲れるわ何か大変だったとかないのに、気分が重たいのは何でだろう😅 自由が丘に新しくオープンした、高級和栗モンブラン専門店 …
こんばんは 今は雷鳴が聞こえて雨が降ってる 昨日は土曜日なのでRIZAPトレーニングの日。金曜日も行ってるから2日連続だけど、土曜日はいつものように2枠連続1…
こんにちは 凄い雨が降ったかと思えば、晴天になって、そしてまた大雨昨日もそうだったけど、雨降って晴れてになるから蒸し暑くて体力を奪われる 7月25日（土） ラ…
こんにちは 水曜日のトレーニングの時に、木曜日にパンを食べに行くから、金曜日にトレーニング出来たらいいなって、トレーナーさんに聞いたんだけど、金曜日、朝からい…
こんにちは 一昨日のランチでパンの盛り合せを食べたから、一昨日の午後から、胃袋から下、つまりお腹と下半身の浮腫みが凄い昨日はキツくてジーンズが履けなかった 糖…
こんにちは 昨日は前から約束していたから、半年ぶりに会えて、ランチしてきた。 行ったところはメゾンカイザーコロナのせいで「パン食べ放題」が一時中止なのが残念で…
こんばんは～ 今日は366人感染って、検査数が増えたとはいえ、凄い人数お店の入り口にアルコール消毒が置いてあるけど、非接触型ではないから、自分で持参してるもの…
こんにちは 雨、よく降るねゴールデンウィークもこの4連休も、連休なのに外出は控えなきゃってオリンピックの開催だったのにね。普通に生活出来る日、早く戻ってきてほ…
こんにちは 、、って、公開したと思ったら、下書き保存してた🤣昨日は帰宅が21時を過ぎて、21時を過ぎた場合、翌日を考えるとプロテイン置き換えにするんだけど、…
こんばんは今日は疲れたなあ趣味のホルンレッスンに行ってきたけれど、場所が場所だけにドキドキ。 明日勤務すれば4連休あと少し、頑張ろう 7月20日（月） ライ…
こんばんは今日は会社帰りにマシントレーニングしてきた。月曜日もセッション受けてる人、それなりにいたけど、店舗内は静かだったなあ^^;セッションで行く日は賑やか…
こんばんは～ 日曜の夜、週末のお休みは早いなあ。今日はよく歩いたな。天気良かったから暑かった 昨日はライザップトレーニングの日。その記録です。 Inbo…
こんにちは 久しぶりに良い天気で気持ちが良い 7月18日（土） ライザップ生活1396日目 食事 （維持期） 19/11/21～タンパク質：90g、脂…
こんにちは 7月とは思えない肌寒さ 今日は血液検査を受けてきた。貧血ではなくなったけど、このまま良い調子を保てたらいいな。 7月17日（金） ライザップ生活…
こんばんは 昨日は久しぶりに会う友達とイタリアンランチ。食べ放題でパスタは食べてたけど、イタリアンレストランで食べたの久しぶりサラダ、パン、カフェも付いて1,…
こんばんは～ 昨日はRIZAPトレーニングの日。 受付していたら担当トレーナーさんが来て、 「次の枠がキャンセルになったから、100分やりませんか？」と声かけ…
こんにちは快晴ではないけれど、やっと青空が見える洗濯物が干せて嬉しいよ〜。 7月15日（水） ライザップ生活1393日目 食事 （維持期） 19/1…
こんにちは 抗体検査、自分で針をさすってドキドキした既に受けてたトレーナーさんの話しを聞いていたから、余計にね😅 昨日はマシントレーニングをしに行ってきた。…
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