こんばんは日曜日、夕食まで姪たちと一緒に。皆んなと同じものを同じだけ食べた脂質が、揚げ物のね、合わないから、翌日から体に影響出た 2024年4月14日（…
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４０代女性、自分を変えたくて２０１６年９月からライザップへ。その生活を書いています。
７ヵ月ほど経過し２５キロ減。糖質も入れつつボディメイクを継続中です。ライザップの紹介アンバサダーにもなりました。
こんばんは日曜日、夕食まで姪たちと一緒に。皆んなと同じものを同じだけ食べた脂質が、揚げ物のね、合わないから、翌日から体に影響出た 2024年4月14日（…
こんにちは暖かいな 土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月13日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84…
こんばんは土曜日は一日早い妹の誕生日祝い姪達も一緒に夕食＆誕生日祝いのケーキを食べた 2024年4月13日（土）ライザップ生活2761日目 計測 身…
こんばんは今日は色々と出来て気分転換になったな 2024年4月12日（金）ライザップ生活2760日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84…
おはようございます今日も良い天気で気持ち良いね今日はオフのんびりしよう 2024年4月11日（木）ライザップ生活2759日目 計測 身長：167c…
ワンレッグデッドリフト（2024.4.10 ライザップトレーニング）
こんばんは 水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月10日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg…
こんにちは 夏だね犬の散歩に行ってきたけど、暑いわ～。 2024年4月10日（水）ライザップ生活2758日目 計測 身長：167cm ライザップ入…
こんにちは暖かくて気持ちが良いやっと春らしい陽気かな 2024年4月9日（火）ライザップ生活2757日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時…
こんばんはお疲れ様でした今夜はRIZAPイングリッシュへ行ってきた 2024年4月8日（月）ライザップ生活2756日目 計測 身長：167cm ライ…
こんばんは朝、夜はまだ冷え込むね。日曜日は横浜市のこども自然公園へ、花見をしに行ってきた。暖かくて、暑いくらいで、青空の下、桜が綺麗だったなあ 20…
こんばんは今夜もライザップでトレーニングしてきたんだけど、その前に土曜日のトレーニングの記録です 4月6日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊…
こんばんは今日は予報通りに荒れた天気だったなぁ 2024年4月6日（土）ライザップ生活2754日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.…
こんばんは 今週も始まった。明日の朝は豪雨なの 2024年4月5日（金）ライザップ生活2753日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.…
こんばんは 今日も在宅で少し仕事をして、それから桜を見に行ってきた良い天気で綺麗だったな 2024年4月4日（木）ライザップ生活2752日目 計測 身…
こんにちは 昨日のトレーニングで全身が筋肉痛でも、それも心地よい 水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月3日（水）ライザップト…
こんばんは 在宅で仕事をして、ライザップでトレーニングをしてきた。ストレス発散になったな 2024年4月3日（水）ライザップ生活2751日目 計測 身…
こんにちは 近所の小学校の桜もやっと満開に近くなってきた。 2日は姪の大学入学式だった。大学生活、楽しんで欲しい 2024年4月2日（火）ライザップ生活2…
こんばんは4月なのに寒い金曜日の夜なのに月曜日のご飯のポスト 2024年4月1日（月）ライザップ生活2749日目 計測 身長：167cm ライザップ…
ミスタードーナツ（2024.3.31 ライザップ生活2748日目）
こんばんはあっという間に木曜日日にちがもっと沢山欲しい日曜日のご飯。久しぶりにミスタードーナツ食べた 2024年3月31日（日）ライザップ生活2748日…
こんばんは 今夜はライザップでトレーニングしてのだけど、土曜日にしてきたトレーニングの記録をアップ 3月最後、2023年度最後のトレーニング。 3月30日（…
こんばんは昼間にアップしようと思っていて忘れた明日から天気が下り坂だから、貴重な晴れの日だったな 2024年3月30日（土）ライザップ生活2747日目 …
こんばんは今日から4月、新社会人の方を沢山見ましたおめでとうございます新年度、気持ちを切り替えて頑張っていこう 2024年3月29日（金）ライザップ生活…
こんばんは今日はとても暑かったなあ。羽毛布団で寝るのは暑そう 2024年3月28日（木）ライザップ生活2745日目 計測 身長：167cm ライザッ…
こんにちは 水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 3月27日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg…
こんばんは春の陽気、暖かくて気持ちが良かったな黄砂なければ、窓開けられたのに、、それが残念。 2024年3月27日（水）ライザップ生活2744日目 …
こんばんは投稿したと思ったら保存していた^^;今朝は台風みたいに凄かったなあ 2024年3月26日（火）ライザップ生活2743日目 計測 身長：16…
こんばんは明日の朝は雨風が凄そうだね出張に行くメンバーがいるから心配だわ。 2024年3月25日（月）ライザップ生活2742日目 計測 身長：167…
こんばんは「かるかん」初めて食べた。砂糖、米粉、山芋だけ。お饅頭の皮って感じだったかな^^;餡子とか入っていたら嬉しかったかも〜。 2024年3月24日…
こんばんは 朝よりも風があって寒かったマフラー持参すれば良かったな。 土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 3月23日（土）ライザ…
こんばんは 今週も始まった月曜日。昨日は休日出勤してくれたスタッフさんもいて、忙しい期間は続く。しばらくは大変だけど頑張ろう。 2024年3月23日（土）…
こんばんは 3月も終わりになろうとしているのに、寒いなあ暖かくなって 2024年3月22日（金）ライザップ生活2739日目 計測 身長：167cm ラ…
こんばんは 昨日は残業して帰宅、そして夕飯の後にパソコンで仕事を23時頃までしたので、睡眠の質が悪くて、今朝は疲れが残ってた 2024年3月21日（木）…
こんばんは一昨日の水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 3月20日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.…
こんばんは 今日もあっという間に一日が終わったな^^;今度の日曜日も休日出勤するスタッフさんがいる。私は遠方だから在宅勤務になるかな 2024年3月20…
おはようございます 昨日は土曜日 日曜日 という感じがしてしまったけれど、今日が月曜日ではなく、木曜日なのは嬉しい 2024年3月19日（火）ライザップ…
ポテチパン（2024.3.18 ライザップ生活2735日目）
こんにちは 今日も風が強い雷雨になる前に帰宅出来て良かった。 2024年3月18日（月）ライザップ生活2735日目 計測 身長：167cm ライザ…
三浦半島へ（2024.3.17 ライザップ生活2734日目）
こんにちは 明日がお休みだから、品川駅、スーツケースを持った人が多かったな。 日曜日は三浦半島に行ってきました 2024年3月17日（日）ライザップ生…
おはようございます 土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきましたまだ筋肉痛が残ってるけど、明日までに治るかな 3月17日（土）ライザップ…
こんにちは週明けの月曜日。今日も風強い。今朝は最寄駅で頭、額から出血した方が車椅子で運ばれていくところに遭遇した 2024年3月16日（土）ライザップ生…
こんばんは従兄がポテトチップスが入ったパンを買ってきてくれた明日、食べよう 2024年3月15日（金）ライザップ生活2732日目 計測 身長：167…
こんにちは今日は海の方へ。風が凄いけど、気持ちが良い 2024年3月14日（木）ライザップ生活2731日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時…
こんばんは 水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました EAAが終わるから、トレーナーさんにどれが良いか聞いた。ジュースみたいに甘いかな…
こんにちは暖かくて気持ち良い 2024年3月13日（水）ライザップ生活2730日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.4kg、42.3…
こんばんはもう金曜日の夜。今週も早かったなあ。今はRIZAPイングリッシュのレッスンを受けてきた帰り道。今日も楽しかった 2024年3月12日（火）ライ…
おはようございます 昨日は仕事はオフで都内へ出かけていたけれど、帰宅があと少し遅かったら、人身事故の影響を受けてた2時間くらい運転見合わせしていたから、線路上…
こんばんは今日はオフで都内へ。色々と用事を済ませられて良かった 2024年3月10日（日）ライザップ生活2727日目 計測 身長：167cm ライザ…
こんばんは土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました紹介限定のキャンペーンでやってる体験トレーニング、3月末で終了します。 3月9日（…
こんばんは雨降りで風が強くて寒かったなあ。明日はもっと風が強いそうで、電車が遅れないことを祈る 2024年3月9日（土）ライザップ生活2726日目 …
のんびり過せた朝（2024.3.8 ライザップ生活2725日目）
こんばんは 今週も始まったなあ。明日は土砂降りなの夕方が凄そうだわ 2024年3月8日（金）ライザップ生活2725日目 計測 身長：167cm ライ…
ホテル泊の日（2024.3.7 ライザップ生活2724日目）
こんにちは 風は強かったけど、今日も暖かかったな～。昨日から姪が泊まりに来ていたので賑やかで良かったな 2024年3月7日（木）ライザップ生活2724日…
こんばんは 水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました今日になっても筋肉痛が治らなかったよ（笑） 3月6日（水）ライザップトレーニング…
こんにちは 今日は晴れて暖かいねホテルに滞在して1人の時間を持てて良かったストレス発散になった 2024年3月6日（水）ライザップ生活2723日目 計…
こんばんは昨日はホテルに泊まったから、朝もいつもよりゆっくりと過ごすことが出来て快適だった駅のホームまで1,000歩もいかなかった 2024年3月5日（…
こんばんは昼間にアップしようと思ったのに、、明日は本当に雪が降るのかな 2024年3月4日（月）ライザップ生活2721日目 計測 身長：167cm …
こんばんは水曜日、RIZAPでトレーニングしてきた帰り道。とてもスッキリした明日はホテル泊。やっと、ゆっくりと心安らぐことが出来る 2024年3月3日（…
こんばんは 土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました うちの店舗にもセルフエステマシンが入ったから見せてもらった。 ・モノポーラ（内臓…
こんばんは今週も始まりました。寒暖差があるからか、社内でも体調を崩す方が増えてきた。栄養、睡眠を取って、体調に気をつけていこう。 2024年3月2日（土…
こんにちは風はあったけれど、良い天気だったなあリフレッシュ出来た週末でした 2024年3月1日（金）ライザップ生活2718日目 計測 身長：167c…
こんばんは姪の所でご飯食べてきたガーリックライス、ピザなど美味しかったなあ 2024年2月29日（木）ライザップ生活2717日目 計測 身長：167…
こんにちは これからライザップトレーニングに行くところだけど、その前に、水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 2月28日（水）ライ…
こんばんは 今日から3月。この二ヶ月もあっという間に終わってしまった 金曜日の夜はホッと出来る時間 2024年2月28日（水）ライザップ生活2716日目…
こんばんは 忙しいと気持ちに余裕がなくなるな落ち着け、落ち着こう 2024年2月27日（火）ライザップ生活2715日目 計測 身長：167cm ライ…
こんばんは今週も水曜日、ライザップでトレーニングしてきてスッキリしたなあ苺をランチに、甘酸っぱい、けれど甘い香りが良いな 2024年2月26日（月）ライ…
フラペチーノ(2024.2.25 ライザップ生活2713日目)
こんばんは昨日もだったけど強風で寒い日曜日はフラペチーノを飲んできたさくらシリーズのグッズは好きだけど、桜餅もあまり好きではないから、桜シリーズの食べ物には…
これからのこと（2024.2.24 ライザップトレーニング）
こんばんは昼間にアップしようと思っていたのに忘れたわ^^;土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 2月24日（土）ライザップトレーニ…
こんばんは3連休もあっという間だったなあ。趣味で楽器のレッスンに通っていたけれど、引っ越してから遠くなって、楽器を持って通うのが面倒だなあと思うようになって…
こんにちは 連休最終日は雨ね。あとでスターバックスに行ってこよう 2024年2月23日（金）ライザップ生活2711日目 計測 身長：167cm ラ…
こんばんは 今日は天気が良くて気持ちが良かったな 2024年2月22日（木）ライザップ生活2710日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：…
2月21日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, 42.3%推移（2024年2月10日（土）→17日（土）→21日（水） …
こんばんは雪、降らなかったみたいで良かった 2024年2月21日（水）ライザップ生活2709日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.4…
こんにちは 天気予報では雪降るって言ってたけれど、降るのかな出かけるから降らないで欲しい 2024年2月20日（火）ライザップ生活2708日目 計測 …
こんばんは忙しかったなぁ明日から連休なのが嬉しいような、嬉しくないような(^^;; 2024年2月19日（月）ライザップ生活2707日目 計測 身長…
カップケーキ(2024.2.18 ライザップ生活2706日目)
こんばんは予報通りに寒い日だったな気温差が凄い。 2024年2月18日（日）ライザップ生活2706日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：8…
こんばんは 土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 水曜日に移転作業が行われたので1週間ぶりのライザップトレーニング。新しい店舗はタオ…
こんばんは 風が強くて傘が折れるかと思ったわ ジェルネイルの付け替えへ行ってきて、春のデザインにした 2024年2月17日（土）ライザップ生活2705日目…
こんにちは天気予報通りに雨降りね。明後日からは冷え込むというし、体調に気をつけなければ。 2024年2月16日（金）ライザップ生活2704日目 計測…
こんばんは 今日はコストコのカップケーキを食べたんだけど、あれ、1つ食べたら650カロリーくらいあるのね半分にしておいて良かった 2024年2月15日（木…
食欲との戦い(2024.2.14 ライザップ生活2702日目)
こんばんは1週間ぶりのトレーニングをしてきた。スッキリして気持ち良かったなあ 2024年2月14日（水）ライザップ生活2702日目 計測 身長：16…
こんにちは 週間天気予報を見たら雨が多いのね さて、今日はライザップトレーニングの日、新しい店舗へ行ってこよう楽しみだな 2024年2月13日（火）ライ…
こんばんは気がつけば金曜日、月曜日が休みだったからなのか、あっという間に終わったなあ。 2024年2月12日（月）ライザップ生活2700日目 計測 …
こんばんは 今日は木曜日なのに、日曜日のこと。久しぶりに電車で鎌倉へ。天気が良くて気持ちが良かった 2024年2月11日（日）ライザップ生活2699日目…
ここでの最後のセッション（2024.2.10 ライザップトレーニング）
こんばんは暖かい1日だったなあ 土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 2月10日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊…
こんばんは連休明け、忙しかったな^^;駅で長蛇の列になってたから、何かと思ったら、明日はバレンタインデーなんだね。自分で食べたいチョコレート買った 20…
こんばんは投稿したと思ったら下書き保存してた3連休も終わり。今週は暖かくなりそうで、春が近づいてるのかなと嬉しくなる 2024年2月9日（金）ライザップ…
こんばんは日曜日の夜だけど、明日も休みなのが嬉しい 2024年2月8日（木）ライザップ生活2696日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：…
こんばんは 今日は土曜日だからライザップでトレーニングをしてきたところだけど、その前に、前回のセッションの記録を投稿させて下さい 水曜日はライザップトレーニン…
こんにちは暖かくて気持ち良い今日は土曜日だから、いつもよりも2時間長く眠れたので、朝起きた時に外が明るくて気持ち良かったなあいつもは真っ暗だから 20…
こんばんは 早いもので金曜日の夜。今夜はライザップイングリッシュのセッション（レッスン）を受けてきた。今日も笑った 2024年2月6日（火）ライザップ生…
こんばんは 今週は月曜日、火曜日と在宅勤務だったからか、1週間が早いな 2024年2月5日（月）ライザップ生活2693日目 計測 身長：167cm …
こんばんは 月曜日、火曜日と在宅勤務だったから、久しぶりに会社へ行った。高校生の息子さんがいる同僚は、息子さんがインフルエンザで在宅勤務に。インフルエンザ、流…
Before After 2（2024.2.3 ライザップトレーニング）
こんにちは 土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました インスタで、Instagram de RIZAPBefore→Afterコンテスト…
こんばんは 今日は会社から在宅勤務で良いよと言ってもらい、雪の日の後に出社しなくて助かりました 2024年2月3日（土）ライザップ生活2691日目 計…
こんばんは 今日は関東も天気予報通りに大雪通勤通学など外出されている方は気をつけて下さい。 2024年2月2日（金）ライザップ生活2690日目 計測 …
こんばんは 水曜日は午前オフで亀十へ。どら焼きなどを購入して、初めて亀十のどら焼きを食べました美味しい人気があるのも納得です 2024年2月1日（木）ライ…
Before After（2024.1.31 ライザップトレーニング）
こんばんは 水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました インスタで、Instagram de RIZAPBefore→コンテストをやってい…
おはようございます 今日は姪の受験の日。落ち着いて頑張れ～ 2024年1月31日（水）ライザップ生活2688日目 計測 身長：167cm ライザップ入…
黒ごまマロン（2024.1.30 ライザップ生活2687日目）
こんばんは週明けから雪が降るのかな寒くなりそうね 2024年1月30日（火）ライザップ生活2687日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：8…
こんばんは今日もお疲れ様でした今週もあと1日だな 2024年1月29日（月）ライザップ生活2686日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：8…
こんばんは一度投稿したのに、下書きになってた凄い強風だね 2024年1月28日（日）ライザップ生活2685日目 計測 身長：167cm ライザップ入…
こんにちは 今は外にいるんだけれど暖かい 土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 1月27日（土）ライザップトレーニング Inbo…
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こんばんは日曜日、夕食まで姪たちと一緒に。皆んなと同じものを同じだけ食べた脂質が、揚げ物のね、合わないから、翌日から体に影響出た 2024年4月14日（…
こんにちは暖かいな 土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月13日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84…
こんばんは土曜日は一日早い妹の誕生日祝い姪達も一緒に夕食＆誕生日祝いのケーキを食べた 2024年4月13日（土）ライザップ生活2761日目 計測 身…
こんばんは今日は色々と出来て気分転換になったな 2024年4月12日（金）ライザップ生活2760日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84…
おはようございます今日も良い天気で気持ち良いね今日はオフのんびりしよう 2024年4月11日（木）ライザップ生活2759日目 計測 身長：167c…
こんばんは 水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月10日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg…
こんにちは 夏だね犬の散歩に行ってきたけど、暑いわ～。 2024年4月10日（水）ライザップ生活2758日目 計測 身長：167cm ライザップ入…
こんにちは暖かくて気持ちが良いやっと春らしい陽気かな 2024年4月9日（火）ライザップ生活2757日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時…
こんばんはお疲れ様でした今夜はRIZAPイングリッシュへ行ってきた 2024年4月8日（月）ライザップ生活2756日目 計測 身長：167cm ライ…
こんばんは朝、夜はまだ冷え込むね。日曜日は横浜市のこども自然公園へ、花見をしに行ってきた。暖かくて、暑いくらいで、青空の下、桜が綺麗だったなあ 20…
こんばんは今夜もライザップでトレーニングしてきたんだけど、その前に土曜日のトレーニングの記録です 4月6日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊…
こんばんは今日は予報通りに荒れた天気だったなぁ 2024年4月6日（土）ライザップ生活2754日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.…
こんばんは 今週も始まった。明日の朝は豪雨なの 2024年4月5日（金）ライザップ生活2753日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.…
こんばんは 今日も在宅で少し仕事をして、それから桜を見に行ってきた良い天気で綺麗だったな 2024年4月4日（木）ライザップ生活2752日目 計測 身…
こんにちは 昨日のトレーニングで全身が筋肉痛でも、それも心地よい 水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月3日（水）ライザップト…
こんばんは 在宅で仕事をして、ライザップでトレーニングをしてきた。ストレス発散になったな 2024年4月3日（水）ライザップ生活2751日目 計測 身…
こんにちは 近所の小学校の桜もやっと満開に近くなってきた。 2日は姪の大学入学式だった。大学生活、楽しんで欲しい 2024年4月2日（火）ライザップ生活2…
こんばんは4月なのに寒い金曜日の夜なのに月曜日のご飯のポスト 2024年4月1日（月）ライザップ生活2749日目 計測 身長：167cm ライザップ…
こんばんはあっという間に木曜日日にちがもっと沢山欲しい日曜日のご飯。久しぶりにミスタードーナツ食べた 2024年3月31日（日）ライザップ生活2748日…
こんばんは 今夜はライザップでトレーニングしてのだけど、土曜日にしてきたトレーニングの記録をアップ 3月最後、2023年度最後のトレーニング。 3月30日（…
こんばんは 仕事の後にRIZAPトレーニングでトレーニングして、帰宅して夕食を済ませて、パソコンで仕事して・・夜の時間が短い機種変更のデータ移行、いつやろう …
こんばんは 一昨日の日曜日は、午前中に在宅勤務をして、ランチは近所の友達とコメダ珈琲へ。パンが食べたかったから、大満足 2023年4月16日（日）ライザ…
こんばんは あっという間に月曜日の夜だあ。待っているだけでは変わらない、行動しないとね。努力は報われるかはわからないけれど、やらなければ何も変わらない。 一昨…
こんにちは 都内の方は大雨だったのかなYahoo!天気から通知が来てビックリした。 2023年4月15日（土）ライザップ生活2397日目 計測 身長：…
こんばんは 雨降りだけど都内のRIZAPまでトレーニングに行ってきた会社の近くなので行くのは大変だけど、トレーニングしてスッキリした 昨日食べたじわるバター、…
おはようございます 雨降りで寒いなあ 一昨日のランチはシティーベーカリーでワンプレートランチ。パンはおかわり自由だし、リフレッシュになりました 2023年…
こんばんは 昨日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました ライザップ 着圧レギンス レディース ギフト 年間 10分丈 プレミアム 骨盤サポ…
こんにちは今日は眼科での検査などあったりで、午後はオフ。仕事をしないってだけで、気持ちがリフレッシュ 2023年4月12日（水）ライザップ生活2394日…
こんばんは 今夜はRIZAPでトレーニングしてきた。仕事が忙しいから、体を動かしてスッキリしたよ 今週、来週と週末に出勤出来る人はいないかって、上司からメール…
こんばんは 風が強い日が続いてて、黄砂 2023年4月10日（月）ライザップ生活2392日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.4kg、4…
こんばんは 今日は在宅勤務にしたんだけど、さっきまで仕事してたパソコンがあると仕事が出来てしまうので、良いのか悪いのか 2023年4月9日（日）ライザップ…
こんばんは 昨日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 二子玉川、自由が丘店、混み合ってるようで、スタート出来るのは5月～6月とのこと。夏の…
こんにちは iPhoneをお安く機種変更出来る月なんだけど、新しいのはどれにしようか悩むなあ 着圧レギンス ライザップ 2枚セット レギンス レディース …
こんばんは RIZAPでトレーニングしてきて、心地よい疲れ 2023年4月7日（金）ライザップ生活2389日目 計測 身長：167cm ライザップ入会…
こんばんは 金曜日の夜週末が嬉しいな 台風のような強風で凄いな。 昨夜はいつも行ってる美容室へ。美容師さんに新サービスを始めるんだけど、モニターをやってくれな…
こんばんは 昨日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月5日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, 4…
こんにちはローソンで買い物するとカフェラテの割引券が付いてたから、出社日は毎日飲んでた砂糖は入れないけど、ミルクで甘い 2023年4月5日（水）ライザッ…
こんばんは 強風 凄い音が聞こえる。 昨日は在宅勤務の日だったけれど、夜の22時近くまでメールや和訳の仕事をしてて疲れたなあ^^;でも日中を楽にするためだから…
こんばんは 今日は在宅勤務にした。起床時間は1時間半遅くても良いし、往復3時間の通勤時間が勿体なくて^^; 2023年4月3日（月）ライザップ生活2385…
こんばんは 今週も始まりました。今日は新入社員の方々が多く、駅も混んでました。新しい年度を頑張っていきたいね ランチには京都のグランディールというパン屋さんの…
