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5歳年中boy と 2歳girl の子育てをしている32歳育休中のぽよと申します🐰毎日ご褒美といって自分を甘やかしてはスタバでカフェラテを飲み、すみっコぐら…
(前の記事の続き) 夫が重いトートバッグをぶらぶらさせながら 両手で松葉杖をついて歩いているとき、それを横で見守っていたのですが バッグがぶらっと揺れるたび、…
以前、友人に、私から頼んでマッサージを受けてもらったことがありました。久しぶりに会ったこともあり、セッションを初めてからも彼女はずっと喋っていました。 黙って…
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「1月は行く、2月は逃げる、3月は去る」などというらしいですが、この時期は本当に吹っ飛ぶように毎日が過ぎていきます。 いつの間にやら3月も後半に突入。桜の開花も間近とか。 冬の間、ウォームビズで活躍してくれたツイードジャケットとともしばらくお別れです。 さらに季節が進み夏になると、「よくこんな分厚くて大げさな服を着ていたなぁ」と毎年新鮮に驚かされます。毎年のことながら、季節はめぐります...
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 4月中旬頃の陽気が続き、身体の動きも軽やかになったかな、と思いきや明日は最高気温…
眠たい(´-`).。oO草花は目覚めて花を咲かせているのに、私はひたすら眠たい。 中途覚醒という厄介な癖はあるけれど、昼間に眠気はないのでヨシとしています。なのに、春先はしっかり眠っているはずなのに、昼間眠たくて仕方がない。 原因はうっすらわかっています。一つはアレルギーの薬のせい。いくら眠くなる成分は入っていないといっても、多少の影響はあるでしょう。天候の変化による自律神経の不調によるもの。気象病という名前もついているようです。 気象病は天気の変化により心身に不調をきたすことです。気圧の変化により頭痛が下りするのも気象病です。台風の時など頭が痛くなるのは、気のせいじゃなかったんですね。 「春…
順天堂大学医学部教授小林弘幸先生の「結局、自律神経がすべて解決してくれる」を読んでみました。 2019年7月に岡山大学と国立がん研究センターなどの共同研究チームによって、「自律神経が、がん増殖や転移に関係している」ということが発表されているとの記述もあり、興味を惹かれま...
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ご覧いただき、ありがとうございます。 毒親・トラウマによるアダルトチルドレンの生きづらさを解消する人生創造カウンセラーのみわこです 今日は前回の記事の…
ご訪問ありがとうございます。 日中は、日差しが温かくなってきています。天気予報では、昼間はコートは要らないと・・ でも、風は冷たく感じて、日中だけ出かける…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 今日のブログの結論は衝撃的な表現ですが、表題の通りです。 ここ数日の日中の気温の…
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最近、「あれ!?」と気づいたこと。 洗濯ものを干しながらとか、ときどき、鼻歌を歌うようになったよ、私! (今日は懐メロ“Maneater” by Hall …
こんばんは。 今日初めて、数日前に購入した 𝖺𝗆͜𝖺͉𝗓𝗈𝗇 Fire TV Stickを使ってみました。 本当は、 昨日使ってみようと思っていたのですが 初期設定時に動作不良になってしまい…
整える習慣 (日経ビジネス人文庫)Amazon(アマゾン)792円 先日、紹介した↑この本に、 日常生活の中で、「これ、いいな!面白いな!」と感じる瞬間…
こんにちは。 昨日は、 就労移行支援の通所日でした。 今回はグループワークもある訓練で 少し緊張してしまったのか、 途中で少しだけパニック発作が。。
このごろ、「自律神経オタク」になっています。笑整える習慣Amazon(アマゾン)32〜2,452円 以前に紹介した↑この本に続き、 ポリヴェーガル理論に基づい…
冬こそダイエット!痩せるだけじゃないよ(*´艸`)健康も自律神経もぜーんぶまとめて最高の状態を目指そう7選!!
こんにちは!emiriです(*´˘`*) このブログは、日々のおうちごはんや腸活、 アレルギー対策、運動、等 健康に関することを日々試して実践し効果があったもの、 ありそうなものを綴っている雑記ブログです! 興味
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!ここのところ過敏性腸症候群について書きました。私もいつお腹が痛くなるかと思って食事ができなくて今より20キロも痩せたんです…
こんにちは。本日もご訪問くださってありがとうございます。前回の投稿にも足を運んでくだりありがとうございました。前回は、パニック障害を患っていた時、どんな症状に悩まされていたかを書かせてもらいました。今回は、パニック障害克服のために私が実践し
整える習慣 (日経ビジネス人文庫)Amazon(アマゾン)792円 前の記事で紹介したこの本では↑ 第一章に、「まず、モノを片付けて、心を安定させる」とあ…
『整える習慣』(小林弘幸・著) 整える習慣 (日経ビジネス人文庫)Amazon(アマゾン)792円 著者は自律神経を専門とする医師で、この本には、ビジネスマ…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 睡眠を疎かにしていると病気になりやすい体になってしまいます。 睡眠時間を多くとれ…
寒暖差の激しい日々。気温が10度以下になる日もあれば、20度近くになることも。あったかい日があると、寒い日は余計に寒さが身に沁みます。そんな時は、お灸!お灸のメカニズムを知って、寒い日も体のポカポカを味わいましょう。UnsplashのKat
今朝も卵サンドをつくりました。 最近は、朝食に卵を食べることが増えました。 特に更年期で不安感や、ストレスを感じている方におすすめだそうです。 卵を食べることによる効果についてご紹介します。 目次 卵を朝食に食べるとよい理由 卵の朝食いろいろ セロトニンを増やすためによい3つの習慣 まとめ 卵を朝食に食べるとよい理由 卵が良いのはセロトニンの材料となるトリプトファンが含まれているからです。 セロトニンは、ホルモンの一種です。感情をコントロールし精神を安定させる役割があるのため「幸せホルモン」とも呼ばれています。 セロトニンが体内で生成されると、沈んだ気持ちを前向きにし、不安感や不眠などの改善に…
自律神経の話がすごく中途半端になっていました。 自律神経の乱れが気になる方のアドバイスは色々あるかもしれませんが、生活リズムも様々かと思いますし、変えられない生活環境があると思いますので、まずは簡単に […]
こころちゃん。こころちゃんはいつも明るくしています、なるべく。 だけど身体に症状が出てます。 こんなに大変なのに、親はそれをわかっていませんねこころちゃんが説明してないからだと思いますが、そこまでのエネルギーが回らないのです。 他にもやらなきゃいけないことがいろいろあるのですが、エネルギーがなくて出来ないでいます。スマホは見るだけなので、ブログも出来るんです。境界線は少しずつですが、これでも引けるようになってきました。が、胸をつまされるようなブログがあり考えさせられました。このブログを自己表現と言ってても、辛さや悲しさ、きつさを上手く表現出来ないのです。明るさで誤魔化してしまう傾向がありますね…